【導(dǎo)語】想挽回請私信？挽回信息怎么發(fā)？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“想挽回請私信”的簡介如下：
情感目錄一覽：
- 1、怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？
- 2、分手了怎么挽回？很痛苦，我不想放棄
- 3、怎樣發(fā)信息給男朋友挽回（挽回男朋友思路方法流程）
- 4、挽回愛情的短信，怎么發(fā)短信挽回女友男友
- 5、想挽回女朋友該怎樣發(fā)信息，挽回女友該如何聊天破冰
- 6、挽回男友更有力的短信，發(fā)什么消息可以挽回對方
怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？
1、你傷心欲絕，我心痛無邊；你淚流滿面，我悔恨連連；此刻的我徹底明白，你的一顰一笑，牽動我的心，請原諒我的不小心。
2、幾天難熬的日子里，終于體會到心碎的滋味，一切都是自作自受的結(jié)局。但我看清自己是如此在乎你，請你能原諒我的一時大意！
3、寶貝，我該打，我該罵，全怪我不聽你的話，寶貝兒不要再生氣了好嗎？
4、我害怕你和我分手，我希望你的腦子里永遠(yuǎn)的刪除這句話，我以后再也不會再說了。
5、也許是我不懂的事太多，也許是我的錯，也許一切已經(jīng)慢慢的錯過，可我依然期待你的諒解。
分手了怎么挽回？很痛苦，我不想放棄
既然你想挽回，那么你就得弄清楚你們之間為什么鬧矛盾，為什么會分手？因為弄清楚了這個的根源，你才能夠清楚的知道你這個是否能夠挽回。
同時你要知道，挽回一個人比追求一個人付出的將會更多。在這里，你既然不想放棄，那么你就應(yīng)該去努力的爭取。
有一些事情我們?nèi)ヅα?，爭取了，哪怕即使沒有挽回成功那么也不會有遺憾。
怎樣發(fā)信息給男朋友挽回（挽回男朋友思路方法流程）
文｜WeGo_老王
不知道何時開始，我們逐漸有了“女人情緒性分手，男人理性分手”的想法，好像挽回女友很簡單，低個頭服個軟就能解決，男友就像十頭牛都拉不回來。
特別是現(xiàn)在僧多粥少的環(huán)境，女性在婚戀市場上享受著性別傾斜的紅利，有時候就算不舍得，想想挽回吃力不討好，干脆放棄算了。
不過還是有人放不下，外面的再好， 不 及曾經(jīng)那位。沒辦法，那些 共同經(jīng)歷是會彼此塑造的，回過頭來才發(fā)現(xiàn)，你早已經(jīng)把對方當(dāng)成了生命中的唯一。
可是挽回真的有希望嗎？挽回男友，聽著就覺得是地獄般的難度，太冷漠了，似乎決定的事情從來就不會改變。
片面地說挽回男友機會很大，或者機會很渺茫，都是不對的。因為挽回這事就沒法看“成功率”，每個人的狀態(tài)都是流動的，今天單身，難保明天不會哪位親戚介紹對象就來個閃婚。
所以向來我的觀點都是 想追就追，人生只有一次，吃愛吃的東西，見想見的人。 有些事情不及時去做，誰都不知道明天還有沒機會，自己會不會因為錯過而后悔半生。
而且感情的世界沒有絕對，任何時候任何情況下，挽回都是可能的。
只要你是真的想挽回，愿意去付出，真正去爭取，耍耍嘴皮子的就算了。天天嚷著情啊愛啊放不下啊，負(fù)能量爆棚又不行動，就等著別人來愛的，那也是愛，不過是愛自己。
當(dāng)然雖說有機會，但不是一蹴而就的，放棄那些捷徑，別總想著寫一封信說幾句感動的話送份禮物就能挽回。 挽回沒有套路，沒有公式，要的就是看你有沒誠意、耐心和抗挫能力，玻璃心就不行，趁早放棄。
如果說以上你都看清楚了，準(zhǔn)備接受挑戰(zhàn)，那接下來就是正片，告訴你挽回男友要經(jīng)歷的幾個步驟。
首先，找原因。
分手后你想挽回，至少得知道原因吧，否則連改變都找不著路。
在分手原因的問題上，要探索到更底層。
舉個例子，性格不合。
性格不合體現(xiàn)在哪里，是興趣不同，沒有共同話題，還是你們生活中有很多習(xí)慣是互相無法磨合的。
假設(shè)是生活習(xí)慣上的矛盾吧，具體體現(xiàn)在哪方面，直接在頭腦中情景再現(xiàn)?？赡苡卸鄠€場景，一個個去思考，想想是堅持自我更重要，還是挽回更重要。
一句話， 你是否愿意在某些小事上讓步，換取關(guān)系的修復(fù)。
當(dāng)然你現(xiàn)在說了不算，就算改好了，愿意讓步，對方可能已經(jīng)前行了，所以改變要盡快，問題越早暴露越好。
這里有什么壞習(xí)慣就改好吧，即使不是為了挽回。
第二步，斷聯(lián)（可選）
可選的意思是看情況再說。斷聯(lián)有三點要注意的。
1.不是所有感情狀況都適合斷聯(lián)。
2.斷聯(lián)時間長短因人而異，具體問題要具體分析。
3.決定斷聯(lián)就要做得徹底。
首先解釋1， 斷聯(lián)不是萬能藥 ，如果對方本來就沒太大抗拒度，分手后自己都放不下的，你還來個斷聯(lián)，那等于是給機會他放下。
不過這種情況下沒邊界也不行，分手就是分手，身份轉(zhuǎn)變了就不能做情侶的事，總之把握好距離是關(guān)鍵。
其次是2， 斷聯(lián)時間要看問題嚴(yán)重程度 ，或者說印象惡化程度，路上看到你背影都繞路走的，你想不斷都難，斷聯(lián)時間要往久了算；如果只是分手時大吵一架，不涉及原則問題，斷聯(lián)只是為了證明你放下了保持朋友距離，各自冷靜一下度過尷尬期，那就不用斷太久。
更后是3， 斷聯(lián)就徹底，控制好心態(tài)。 更忌諱的就是今天實在太想念對方了，忍不住又發(fā)了消息，那就算對方肯回復(fù)你，這種對話都沒有意義，因為你已經(jīng)破壞了自己要塑造的形象。無論如何難受，在該忍耐的時候都得忍耐，保持好行為的一致性是要點。
第三步，改變。
這條略過不談，沒啥好談的，湊字?jǐn)?shù)水一下沒什么意義，浪費大家時間。
總之就是看第一條，針對分手原因去改變， 你要是還能給出其他“驚喜”，展示自己全新的有吸引力的一面，那敢情好，多多益善。
第四步，學(xué)會展示自我價值。
展示自我價值分3點注意項。
1.社交軟件展示。
2.網(wǎng)上聊天展示。
3.實際見面展示。
第一點，社交軟件。
以高價值內(nèi)容為主，但是要以自然、真實為前提。以前從不看書的，突然就發(fā)出來一堆圖書館的照片，那是裝x，沒人信的。
積極雞湯語錄少發(fā)，負(fù)能量能不發(fā)盡量不發(fā)。
稍微P一下圖，男人基本都是視覺動物，P圖和化妝一樣是社交禮儀。
還有就是注意別曬太多，形成刷屏是有可能被屏蔽的，而且目的性太強了。
總的來說，社交平臺，無論是朋友圈還是其他，經(jīng)營的目的都是為了打造你的社交名片，你希望在別人眼中是怎么樣的，那就往上面放什么。
可以適當(dāng)包裝，但別太過。
不至于，真的不至于
第二點，網(wǎng)上聊天。
聊天以引導(dǎo)對方說為主，如果他性質(zhì)不高，都是“嗯”“哦”“哈哈”之類的，那就少說幾句吧，不是你說得多就有效的。
一般來說是因為對話題不感興趣，或者對你不感興趣，或者是看出了你想復(fù)合的意思。嗯，遇到這種情況不宜戀戰(zhàn)，趁早找個話題結(jié)束算了。
如果對方愿意說，那就做好傾聽者的角色，不過注意別變成情緒垃圾桶。不用擔(dān)心被討厭，太迎合也會引發(fā)問題，所以此時你也能適當(dāng)?shù)厥褂谩跋丛琛钡慕杩?，他就心領(lǐng)神會了。
有機會的話， 在聊天中進(jìn)行價值展示，但不是主動像交作業(yè)一樣去說，而是不露痕跡地扯到對應(yīng)的話題。
例如他說天氣冷了，你可以發(fā)張烤紅薯的照片過去，說剛從健身房回來路上看到買的。
這樣對方的重點就會落在你發(fā)的照片上，起到類似于深夜放毒的效果，對健身這個話題就是順帶的“無形裝x”了。
還有一個額外的好處是可能會引發(fā)對方的吐槽，關(guān)系自然就拉近了。而且如果曾經(jīng)你們戀愛時有過大冬天吃烤紅薯的類似經(jīng)歷，那也是調(diào)動起心錨的一種。
以展示價值為線索，過程中要帶入大量好玩有趣的聊天內(nèi)容，能通過回憶喚起心錨就更好了。
第三點，實際見面展示。
你有了長足的進(jìn)步和改變，更好的展示方式還是站在他面前，讓他看到你煥然一新的變化。
女生想要改變相對是比較容易的，衣服、妝容、發(fā)型的改變，都會給人完全不同的感覺，而這些男生通常都會比較受用。沒辦法，基因決定了男人還是膚淺的多，我誠實，我承認(rèn)。
不用擔(dān)心之前負(fù)面印象的影響，如果有，對方多半就不會答應(yīng)出來了。當(dāng)然更好的情況是，由他主動發(fā)起的邀約。
除了外在儀容需要注意，更重要的是在整個流程中要表現(xiàn)出跟過去不同的氣質(zhì)和修養(yǎng)，同樣的，太裝會有反效果，但適當(dāng)?shù)卣故靖淖儯屗械侥阏娴暮椭敖o他的感覺不一樣了，相對來說還是簡單并且可行的。
更后再提醒一句，挽回心態(tài)要好，不要被對方的一句狠話、一個冷漠的眼神嚇倒， 他的態(tài)度只能代表他某時某刻的想法和情緒，不代表將來就無法接受你。 印象是會改變的，隨著時間會淡化，隨著你不斷去做一些加分的行為，往好的方向施力。
真的想挽回就盡力爭取吧，趁還來得及，別留遺憾。
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挽回愛情的短信，怎么發(fā)短信挽回女友男友
1、如果有一天你翻看書卷，發(fā)現(xiàn)書卷里不是僅僅有道理和知識，而是夾雜著我們曾經(jīng)在一起的歡笑場面，那說明你對我還有深刻的記憶。如果因此而讓你想起我，那么記得回來找我，因為我一直在原地，從沒有想過要離開。
2、我不善于表達(dá)，所以常常說的語無倫次或者詞非我意。但是你一定要記住我是真的有一顆愛著你的心，如果你愿意為我而停留，我一定會盡一切力量來彌補我們之間的愛情。
3、之前我以為你是跟我賭氣離開，沒想到你是給我來真的?，F(xiàn)在跟你寫信我的心還是感覺很痛，不知道你是否能給我回復(fù)下，讓我知道你是好好的。
4、讓我慢慢忘記你像陽光蒸發(fā)朝露。干干凈凈的心情從此不再背負(fù)思念荊棘。記憶它屬于生命誰能輕易抹去，我只能全部都藏匿。
5、你更心疼我把眼哭紅，記得你曾說過，不讓我委屈淚流，我是不是你更疼愛的人，你為什么不說話，當(dāng)我需要你的時候，你卻沉默不說。
6、如此美麗夜晚，孤獨是一種遺憾。想念得不到的愛情，已成習(xí)慣。情歌讓我虛度浪漫。
7、請你一定要比我幸福，才不枉費我狼狽退出，再苦也不說苦，愛不用抱歉來彌補，至少我能成全你的追逐。
想挽回女朋友該怎樣發(fā)信息，挽回女友該如何聊天破冰
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文| wego _老王
如果你想通過聊天來挽回女朋友，準(zhǔn)備一堆話題，卻無處展示，因為你發(fā)現(xiàn)無論你說什么，對方就是不接話，唯一的回復(fù)全是敷衍。
斷了一段時間后想回來，數(shù)著日子，直到覺得能聯(lián)系上，卻不知道怎么開口，聊什么。如果我不能像以前那樣說話呢？
在這里，救女朋友已經(jīng)走到了死胡同，但我還是想救，只是不知道如何進(jìn)步。
為什么她不想理你，回復(fù)總是敷衍？
1.沒什么好聊。 和她的前任沒什么可談的。分手可能交不到朋友。要救的是你，不是她。
2.想你死心。 看出了你救人的目的，并以莫莫和敷衍逼你回去。
3.對你有恨。 經(jīng)常以不好的方式分手。即使他愿意回答，他也不打算說話。
恢復(fù)能否成功取決于你后續(xù)的互動狀態(tài)，網(wǎng)聊依然占據(jù)很大比重。如果她不想和你說話，準(zhǔn)備更多合適的話題也無濟于事。關(guān)鍵在于她的狀態(tài)。如果她有興趣交談，你們的關(guān)系會有所進(jìn)展。
聊天容易不容易，不僅要看話題，還要看你的身份，也就是你們關(guān)系的狀態(tài)。
你們的關(guān)系現(xiàn)在怎么樣了？分手后你是一直處于這種狀態(tài)，還是經(jīng)歷了什么事情變成這樣？你不會說話的時候會做什么？仔細(xì)思考這三個問題，根據(jù)目前的情況考慮如何處理。也許你會知道她為什么不愿意回復(fù)，對聊天缺乏興趣。
關(guān)系現(xiàn)狀。
分手后是否是朋友，很大程度上取決于你們認(rèn)識多久，生活、工作、朋友圈之間還剩下多少交集。
如果你們沒有太多的共同點，那么她很可能不在乎和你做朋友，因為沒有必要，也沒有必要有朋友或者很多煩惱。
但從另一個角度來說，如果你能建立更多的交集，不是點到為止，而是凈解構(gòu)，她會很難放棄與你的連接。
在同一個城市，住在附近，有共同的朋友，這些條件都有利于你們的交集。如果它們都不存在，那么出生后的情況如何補救，能否補救，就是一個問題。
比如異地分手后，搬到對方城市工作生活，和共同的朋友相處融洽(前期不要暴露你的目的，只是和朋友溝通)，這些都有利于提升關(guān)系地位，讓她更有可能愿意和你談心。
你們是否有經(jīng)歷過什么事，變成現(xiàn)在聊不下去的狀態(tài)。
比如本來是和平分手。后來因為你丟下狠話不再聯(lián)系，你甚至主動刪除好友，或者你要求對方刪除自己。后來我恨恨地加了回去。即使我超過了我的朋友，也沒什么好談的。
比如分手后，很平靜，但你一直在跟蹤。在多次警告無效后，她刪除了她的朋友。我更后是在你答應(yīng)不騷擾的前提下加上的?，F(xiàn)在你不敢聯(lián)系，她也不想糾纏你，甚至封鎖她的朋友圈。
這些都是之前騷操作的后果。根據(jù)不同的原因，你要對癥下藥，才能讓她猝不及防。否則想通過純聊天的方式聊回去是不現(xiàn)實的。她否定你，不是聊天技巧和話題。
聊不下去的時候，你是怎么處理的。
有的人會惱羞成怒，有的人會不好意思把自己的心結(jié)結(jié)完，有的人會因為不知道該怎么辦而閑逛。當(dāng)他們想第二次再聯(lián)系時，他們會更加尷尬。
不管怎樣，不管什么樣的*，如果你當(dāng)時處理好了，
不好，她是更難接話的。換位思考下就知道了，就算現(xiàn)在的你提出了她感興趣的話題，但因為之前都沒有能好好接話，就算想聊也沒法接了。
一次沉默過后，可能會帶來更長久的沉默，保持是容易的，改變才困難。
如果你是處于這種狀態(tài)，記住別怕尷尬，只要你不尷尬，大方一點，表現(xiàn)得毫不在意，對方的心理負(fù)擔(dān)就會小得多，也更有可能愿意和你聊。
更后，聊天是為了挽回，但是一般來說，即使是以挽回為目的去聊，在聊的過程中，我個人都會建議學(xué)員暫時忘記挽回目的的。
很多人總是想著靠幾次聊天讓感情升溫，感覺氣氛不錯了，就直接提出復(fù)合。當(dāng)然不是所有人都那么直接，有的人會以開玩笑的形式提出再試試，但是從結(jié)果上來說通常并不是太好。
因為在絕大多數(shù)情景下， 愿意聊天≠愿意復(fù)合 。兩者是有著一段不小距離的。
作為前任，在親密關(guān)系上你是被她否定過一次的，試過，可是失敗了，這段失敗的經(jīng)歷自然會留下多少“后遺癥”，就算和你能成為朋友，不代表重新走到一起就會順利。
何況愛情是有時機的，感覺錯過了，要再次塑造吸引需要時間，你可能還需要更多的時間去培養(yǎng)感情，建立信任，調(diào)動起她的情緒讓關(guān)系升溫。
別太急，能聊下去就有希望。
老王 ，常年毒舌，偶爾會被動觸發(fā)溫柔人格的非典型情感咨詢師，專注戀愛挽回，喜歡挑戰(zhàn)高難度。甭管你多奇葩的拉黑，砸單來吧。
感謝閱讀，私信@WeGo戀愛援救，發(fā)送“22”，領(lǐng)取一份挽回愛情資料。
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曖昧對象一直拖著不表白、不確定關(guān)系是什么心態(tài)？
攢夠失望的分手怎么挽回？
分手后想挽回，想要復(fù)合怎么辦，如何挽回愛情？
#為什么和女生聊不嗨，原因在哪#
挽回男友更有力的短信，發(fā)什么消息可以挽回對方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對這個問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當(dāng)然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達(dá)到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個字就能完成好的。
這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認(rèn)錯，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認(rèn)為這不過是你的欺騙。
為什么會這樣？
這是因為，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：
"不要離開我"
"不要這樣對我"
"我知道錯了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達(dá)的意思，不在一個維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔(dān)的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對我負(fù)責(zé)"的態(tài)度，強行塞給他，同時把連帶著的不穩(wěn)定的負(fù)面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對我"————你必須要給我個好的回應(yīng)
"我知道錯了"————我都知錯了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識對信息的反應(yīng)是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。
理解不了？那我再打個很簡單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對方不回復(fù)你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達(dá)你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。
但是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負(fù)責(zé)，我要的是一個好的回應(yīng)，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達(dá)的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來。
不僅如此，信息的傳達(dá)，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因為大腦潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因為你的情緒會狠狠地出賣你。
當(dāng)你在傷春悲秋時，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實原因，是因為愛他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達(dá)方式，帶給對方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時，難得建立的溝通渠道，就因為溝通技巧的不成熟，白白的斷送了。
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的情緒，這才是一個有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個過程。
而我上面提到的那些錯誤表述，其實都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠(yuǎn)，斷送溝通的機會。而有效的溝通，會拉進(jìn)彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達(dá)你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強行灌輸給他。
比如，你可以時不時的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。
當(dāng)他的防備降下來了，你可以時不時跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機夸夸他，贊美他，給他提供情緒價值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來了?？墒窃诟鷮Ψ搅奶鞎r，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達(dá)"。
因為，當(dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時候，你發(fā)消息時的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達(dá)一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個認(rèn)知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當(dāng)成"要挽回的人"，把他當(dāng)成一個"普通的朋友"。
當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個身份里時，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會對他有"不切實際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當(dāng)你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應(yīng)影響了。
當(dāng)你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應(yīng)時，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"
然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強化你的"普通朋友"這個人設(shè)。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復(fù)合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？
所以，在一開始溝通的時候，你可以只給自己定一個"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當(dāng)他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；
當(dāng)他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進(jìn)。
如果在這個過程中，有其中一項"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個需求。
在這個過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點一點拆分成細(xì)小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進(jìn)你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強烈需求，能不把對方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時，可不可以發(fā)消息這個不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個拋棄激烈的負(fù)面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認(rèn)同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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