【導(dǎo)語】老公出軌我很痛苦？老公出軌我很痛苦嗎？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“老公出軌我很痛苦”的簡(jiǎn)介如下：
總是忘不了老公出軌這件事,我好痛苦快瘋了怎么辦？
老公出軌感到特別痛苦這是非常正常的，可是如果他是一時(shí)沖動(dòng)造成的，或者他也真心認(rèn)識(shí)到他的錯(cuò)誤，跟你想好好的過日子。你也很愛他，那就不要胡思亂想了，放平心態(tài)，好好的度過自己的余生
老公出軌了，我內(nèi)心非常難受，我該怎么辦？
一、發(fā)現(xiàn)老公出軌會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，接受不了無法面對(duì)，這些都是正常反應(yīng)?；橥馇闀?huì)讓你感覺到否定了你們過去的愛情和婚姻，你會(huì)覺得過去老公對(duì)你的愛對(duì)你的好都是假的，你自己這么多年的付出都不值得。也否定了現(xiàn)在的自己，覺得自己不漂亮了，皮膚也不好了，人老珠黃沒什么價(jià)值了。還否定了你對(duì)未來婚姻的信心，對(duì)男人沒有了信任，覺得他還會(huì)出軌，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要穩(wěn)定你的情緒，就是先接納自己有這樣的情緒，再通過做一些運(yùn)動(dòng)來釋放這些不良情緒。如果你很痛苦自身能量比較弱的，可以選擇一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。你很壓抑可以到空曠的地方大喊大叫。你能量比較強(qiáng)你可以做做瑜伽來減緩一些。
三、現(xiàn)在你要來梳理你的婚姻，看看婚姻是該去還是留，心中有底就不會(huì)慌。用評(píng)估婚姻的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)理性的梳理婚外情之前你們的婚姻
1、你們進(jìn)入婚姻的感情基礎(chǔ)怎樣
你們是自由戀愛的，談了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，讓你主動(dòng)跟他繼續(xù)發(fā)展直至跟他走入婚姻，這種就是有感情基礎(chǔ)的。
2、你們婚姻的發(fā)展、感情的發(fā)育如何
你們結(jié)婚后有買房買車，生養(yǎng)小孩、一起拼事業(yè)、一起旅游、一起完成過許多事。
3、你們婚姻里的滿意度如何
他有沒有滿足你的需求，溫暖你、陪伴你、日常生活中照顧你，支持你發(fā)展自己的事業(yè)，干自己想干的事，你對(duì)他滿意嗎
4、矛盾危機(jī)能不能解決
婚外情是可以解決的，婚姻里還有沒有不能解決的其它矛盾，比如親子教育沖突、婆媳矛盾、經(jīng)濟(jì)問題等
5、婚姻繼續(xù)下去的意愿有沒有
矛盾危機(jī)可以解決掉你想不想繼續(xù)婚姻
通過評(píng)估，滿足兩條以上這個(gè)婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就堅(jiān)定的來開戰(zhàn)婚外情，開戰(zhàn)之前還要去分析老公出軌的驅(qū)動(dòng)力，找到他出軌的根源，是在婚姻里有匱乏還是和妻子產(chǎn)生矛盾沖突有防御，是為了滿足他心理層面的需求還是為了滿足生理方面的需求。還要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些問題沒有解決或解決不了，導(dǎo)致老公出軌來逃避問題，沒解決的后續(xù)要去解決或滿足，以便徹底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻會(huì)談，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去結(jié)束婚外情，否則你可以來結(jié)束婚姻。
要做好離婚心理建設(shè)，是讓你不怕離婚，老公不能用離婚來拿捏你要求三人行，不是讓你去離婚。
了解小三的全面信息，找到小三的軟肋。要求老公、小三一起來談分手，并確認(rèn)他們分手。
老公出軌，心里難受，過不去這個(gè)坎，該怎么辦？
老公出現(xiàn)有出軌的行為，妻子心里很難受，一直過不去這個(gè)坎，在這樣的情況下，妻子可以選擇向丈夫提出離婚。畢竟對(duì)于任何一個(gè)女性都是難以接受丈夫有出軌的行為，一旦丈夫出軌，就只能說明丈夫已經(jīng)喜歡上了別人，對(duì)妻子的愛意也會(huì)慢慢的消失。如果妻子選擇原諒丈夫繼續(xù)生活在一起，會(huì)發(fā)現(xiàn)這是永遠(yuǎn)過不去的一道坎。與其選擇忍受丈夫出軌的行為，倒不如直接灑脫的應(yīng)對(duì)自己的生活，即使一個(gè)人過日子，也會(huì)比兩個(gè)人來的要灑脫很多。
在婚姻相處的過程中，男性一旦有了出軌行為時(shí)，女性都不知道如何去抉擇這樣的一些問題，因?yàn)榕韵氲胶⒆拥哪挲g比較小。為了能夠給孩子一個(gè)更完整的家庭，如果丈夫也知錯(cuò)就改，愿意繼續(xù)回歸家庭，女性一定會(huì)給丈夫一次機(jī)會(huì)。為的就是能夠給孩子一個(gè)更好的生活環(huán)境，但是隨著孩子的年齡長大，女性也就不會(huì)想要再繼續(xù)委曲求全的和丈夫生活在一起。因?yàn)楸凰に榈囊幻骁R子，根本就不可能做到破鏡重圓。
當(dāng)夫妻兩個(gè)人在一起談?wù)摰侥骋恍﹩栴}的時(shí)候，也會(huì)覺得非常的尷尬，因?yàn)榕钥偸菚?huì)時(shí)不時(shí)的想起男性出軌背叛自己的行為。當(dāng)兩個(gè)人同時(shí)睡在一張床上時(shí)，女性的腦子里面就像是放電影一樣。會(huì)時(shí)不時(shí)的構(gòu)思出來丈夫和其他女性在一起生活的一些畫面，從而讓女性打從內(nèi)心當(dāng)中就反感和老公在一起有其他的行為。
如果男性是在婚姻存續(xù)期間有出軌的行為，一定要選擇向?qū)Ψ教岢鲭x婚，女性掌握自己生活的權(quán)利，不要為了孩子而活。而是要努力的活出自我，即使繼續(xù)和老公生活在一起，會(huì)發(fā)現(xiàn)男性還依舊是一副狗改不了吃屎的樣子。很多男性一旦嘗到了出軌的甜頭，慢慢的就會(huì)失去對(duì)家庭的責(zé)任感。
老公出軌我很痛苦,怎么辦？
看了你的來信，知道你已是一名年輕的媽媽了,在此恭喜你。相信你像網(wǎng)名一樣，是一位好女人。你愛人的精神出軌，使你很困惑、很痛苦，我能理解你此時(shí)的心情。下面，談?wù)勎覀€(gè)人的看法，希望對(duì)你有所幫助: 1、發(fā)生愛人精神出軌這一事實(shí)，作為當(dāng)事人本身肯定會(huì)憤怒、抱怨和傷心?；橐黾彝＜艺f，愛人發(fā)生婚外戀，婚姻大多數(shù)都出現(xiàn)了問題。自己趁此反思一下自己的婚姻究竟存在什么問題，如平時(shí)你們溝通交流少，在孕期、哺育期關(guān)心、照顧小孩多了，冷落了他，期間沒有照顧到他生理方面的需要等等……只有認(rèn)清問題的癥結(jié),才能冷靜、理智處理。2、不要急于考慮離婚的事。如果婚姻出現(xiàn)了問題就放棄，從心理學(xué)看來，其實(shí)就是逃避。心理學(xué)家認(rèn)為，婚姻中有了問題，就應(yīng)該在婚姻當(dāng)中解決,而不是一味地想到結(jié)束和放棄。尋求解決的辦法，才是積極的態(tài)度。當(dāng)然離婚也是解決婚姻問題的一種辦法，但不是唯一的辦法，而且是下下策。離婚要付出很大的成本：如財(cái)產(chǎn)的分割、骨肉的分離、對(duì)小孩的傷害、社會(huì)的壓力、感情的失落、生活質(zhì)量的下降、再婚的困難等等。因此，要慎之又慎。組織一個(gè)家庭不容易，經(jīng)營好一個(gè)家庭更不容易。經(jīng)營婚姻也像人生一樣也會(huì)遇到很多曲折,大家都應(yīng)有足夠的思想準(zhǔn)備。經(jīng)營婚姻也像經(jīng)營一家公司或一個(gè)商店一樣要有耐心、愛心和不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營的方法?；橐鲇袝r(shí)出現(xiàn)一些曲折并不都是壞事，經(jīng)過夫妻雙方共同面對(duì)、共同處理、共同總結(jié),夫妻會(huì)更加珍惜,更加恩愛，婚姻更加穩(wěn)定。你的婚姻要恢復(fù)到原來的狀態(tài)需要一段時(shí)間,急不了?！皶r(shí)間是更好的*”。3、對(duì)他采取寬容的態(tài)度。對(duì)這事,你明確了自己的態(tài)度，他也感受到對(duì)你的傷害,承認(rèn)了錯(cuò)誤，決心改正,說明他很在乎你和家庭,婚姻還可以挽救。你就應(yīng)該采取寬容的態(tài)度，原諒他。俗話說：“人非圣賢，孰能無過”，況且圣賢也會(huì)有過錯(cuò)的時(shí)候。記住，對(duì)他“只能拉，不能推”。俗語說:“家丑不外揚(yáng)”。對(duì)這件事盡量低調(diào)處理（不要大吵大鬧，更不要鬧到單位里去），盡量把影響降到更低程度，給他一個(gè)面子和一個(gè)臺(tái)階下。否則，傷了他的自尊或撕破臉皮，到時(shí)真的他破罐子破摔，天皇老子都不怕了，婚姻就很難修復(fù)了。這段時(shí)間除了寬容他之外，還要多關(guān)心他，多和他溝通、交流，多一些戶外活動(dòng)，人心都是肉長的。否則，如果長時(shí)間得不到你的寬容、理解和家庭的溫暖，他就會(huì)逃避，就不想回家了，到時(shí)真的把他推出去了。對(duì)已過去的事情，不要太過于追究，刨根問底，否則，對(duì)事情的真相知道越多，就會(huì)越痛苦，對(duì)你的傷害就越大，對(duì)你愛人就越不信任。多想想他的優(yōu)點(diǎn)長處和你們幾年來恩恩愛愛的日子，多看看你們以前的情書和相片，這樣也許會(huì)減輕你的痛苦和不滿。對(duì)待愛人與他高中同學(xué)的事,應(yīng)換位思考一下,他高中同學(xué)離婚了,肯定比較傷心、痛苦,你的愛人遇到她,出于同學(xué)友誼,同情、關(guān)心一下她,只要不出軌,也是人之常情的,你說是嗎? 4、拓展自己的工作、生活圈,學(xué)習(xí)一些新東西,結(jié)交一些新朋友,把視野擴(kuò)展到家庭之外。愛情只是人生的一部分，除了愛情我們還有工作事業(yè)、親人朋友、興趣愛好和娛樂等等。常有的妻子把全部精力投入家庭、愛人中,卻不太注意跟上社會(huì)的發(fā)展，而丈夫卻不斷學(xué)習(xí),努力發(fā)展著,這會(huì)使雙方的溝通越來越困難,缺少共同語言,為婚姻埋下了危機(jī)。所以女人要不斷學(xué)習(xí),更新知識(shí),更新觀念,提高自身素質(zhì),才能得到丈夫的尊重和愛幕。女人要愛丈夫,愛孩子,愛世界,也要好好地愛自己。留一點(diǎn)時(shí)間愛自己,看自己想看的書,做自己想做的事。留一點(diǎn)錢給自己,買自己想買的衣服,喝自己想喝的咖啡,美自己想美的容。女人如果不學(xué)會(huì)自己愛自己,自己疼自己,而等著男人來愛你、疼你,到更后期望越高,失望就越大。*作家梁曉聲說過:“女人用三分之一的心思愛一個(gè)男人,就不算負(fù)情于男人了;用另外三分之一的心思去愛世界和生活本身;再用那剩下的三分之一心思來愛自己”。5、妻子在“三期”(孕期、哺育期和經(jīng)期)需要丈夫的理解和關(guān)心。女人在“三期”,特別是在孕期、哺育期會(huì)出現(xiàn)一些異常生理、心理現(xiàn)象, 如焦慮、恐懼、暴躁和多疑等現(xiàn)象, 是這一時(shí)期的正常反應(yīng)。作為丈夫應(yīng)給予妻子極大的理解和耐心,主動(dòng)去適應(yīng)她,多給她鼓勵(lì)和信心,多與她談心交流、散步, 主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和照顧小寶寶,減輕她的負(fù)擔(dān),給她一個(gè)安全感和溫暖感。總之,在這一非常時(shí)期,丈夫應(yīng)該像一位*、護(hù)士一樣,悉心保護(hù)好自己妻子的身心健康。如果妻子在這一時(shí)期性欲有所減退,作為丈夫要給予理解,盡量克制自己,切莫貪圖一時(shí)的快樂而出軌,傷害了她和自己的婚姻。相信你一定會(huì)理智處理好自己身邊的事,重新找回本來幸福的婚姻。 (作者:心喻心理咨詢師)
老公出軌我心真的好痛，甚至有時(shí)候腦海里出現(xiàn)自殺傾向，我該怎樣走出這段陰影？
如果你覺得這件事情對(duì)你來說是無法逾越的心坎。不管是不是有你的問題，你老公出軌就是錯(cuò)的，是切切實(shí)實(shí)的錯(cuò)誤，沒有什么理由好狡辯的。
如果他對(duì)此還進(jìn)行狡辯，甚至惱羞成怒，故意外強(qiáng)中干的獅吼，都是心虛的表現(xiàn)。
無論你是否有責(zé)任，如果你無法承受出軌帶給你的傷害，甚至讓你出現(xiàn)自殺的傾向。這無疑是對(duì)自己的單向懲罰。
想走出陰影，要么離開這個(gè)人，從此一拍兩散，各自安好。和一個(gè)跟自己沒有關(guān)系的人就無所謂傷心難過了。
當(dāng)然，如果你還想繼續(xù)這段婚姻，就得學(xué)會(huì)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我知道這很難。所以很多這種情況，到更后還是以離婚收尾。另外，出軌往往都不會(huì)只是一次，還可能還有第二次，第三次，除非他真的洗心革面。
當(dāng)然，這件事情也不一定只是他一個(gè)人的問題，你自己或許也存在問題。自我反省一下吧，是不是在這段婚姻中，你的角色表現(xiàn)得并不是那么如人所愿，婚姻需要經(jīng)營，有時(shí)候甚至很難經(jīng)營。
不是每個(gè)人都有能力把幾十年的婚姻經(jīng)營好，中間總是會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，而出軌也是這其中的一類。
所有，你自己該怎么做，隨心，但是要理智，所謂的自殺什么的，就不要作為解決問題的手段了，如果你到了連死都不怕的地步，那還有什么事情，是你不敢去面對(duì)的呢，拿出你作為一個(gè)妻子應(yīng)有 的權(quán)利，去維護(hù)自己的權(quán)利，而不是一直逃避，傷心，難過。即便是婚姻走到了盡頭，也不是生活的結(jié)束，反而可能是一段美好新生活的開始。
總之，一切以不要傷害自己為前提，理性的解決這個(gè)問題。生活很苦，總也有美好日子與你相逢，耐心的等待。不要眼前的烏云，阻礙了你沐浴陽光的心。
老公出軌了，我的心好痛好痛，弄的我的心里亂糟糟的干什公都沒勁？
看了你的信，我知道你是一位年輕的母親。恭喜你。我相信你是個(gè)好女人，就像你的網(wǎng)名一樣。你愛人的感情出軌讓你很迷茫很痛苦。我能理解你此時(shí)的心情。下面，我想談?wù)勎覀€(gè)人的看法，希望對(duì)你有所幫助:1。情人情感出軌的事實(shí)發(fā)生后，作為當(dāng)事人的自己，肯定會(huì)憤怒、抱怨和難過。家庭專家說，當(dāng)戀人發(fā)生婚外情時(shí)，大多數(shù)婚姻都出現(xiàn)了問題。借此機(jī)會(huì)反思一下自己的婚姻存在哪些問題，比如平時(shí)你們之間的交流少了，孕期和哺乳期對(duì)孩子的關(guān)心和照顧多了，對(duì)他的忽視了，這期間沒有照顧到他的生理需求等等.....只有認(rèn)識(shí)到問題的癥結(jié)所在，才能冷靜、理性地處理。
2.不用擔(dān)心離婚?；橐龀霈F(xiàn)問題，放棄。從心理學(xué)的角度來說，其實(shí)是逃避。心理學(xué)家認(rèn)為，婚姻出現(xiàn)問題，應(yīng)該在婚姻中解決，而不是只想著結(jié)束，放棄。尋求解決方法是一種積極的態(tài)度。當(dāng)然，離婚也是解決婚姻問題的一種方式，但不是唯一的方式，是更下策。離婚的代價(jià)很大:比如財(cái)產(chǎn)的分割，骨肉的分離，對(duì)孩子的傷害，社會(huì)的壓力，感情的喪失，生活質(zhì)量的下降，再婚的困難等等。所以，要謹(jǐn)慎。組織一個(gè)家庭不容易，經(jīng)營好一個(gè)家庭更難?；橐龊腿松粯樱矔?huì)遇到很多波折。大家要做好心理準(zhǔn)備?；橐鼍拖窠?jīng)營公司或商店一樣。它需要耐心、愛心和不斷學(xué)習(xí)管理方法。
有時(shí)候婚姻中的一些波折并不全是壞事。夫妻雙方共同面對(duì)，共同處理，共同總結(jié)之后，夫妻會(huì)更加珍惜，更加恩愛，婚姻會(huì)更加穩(wěn)固。你們的婚姻要恢復(fù)到原來的狀態(tài)還需要一段時(shí)間。不必著急。時(shí)間是更好的*。
3.對(duì)他采取寬容的態(tài)度。你對(duì)此表明了態(tài)度，他也感受到了對(duì)你的傷害，承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤并決心改正，說明他很在乎你和你的家庭，婚姻是可以挽回的。你應(yīng)該采取寬容的態(tài)度，原諒他。俗話說，“人不可貌相，人非圣賢孰能無過?！贝送?，圣人有時(shí)也會(huì)犯錯(cuò)。記住，對(duì)他“只拉，不推”。俗話說:“這是一個(gè)臟衣服?！边@件事盡量低調(diào)(不要鬧，更不要去單位)，盡量把影響降到更低，給他一個(gè)面子，一個(gè)臺(tái)階下。否則會(huì)傷了他的自尊或者撕破他的臉，然后他就壞了，皇帝和老子都不怕，婚姻也很難修復(fù)。在這段時(shí)間里，除了要包容他，還要多關(guān)注他，多和他溝通，多戶外活動(dòng)。人心都是肉。否則，如果長期得不到你的包容、理解和家庭的溫暖，他會(huì)跑掉，不想回家。那他就真的要被排擠了。
不要對(duì)過去太好奇，否則，你越了解事情的真相，你就越痛苦，對(duì)你的傷害就越大，你就越不信任你的愛人。多想想他的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)以及你多年來的愛好和愛，看看你以前的情書和照片，或許能減輕你的痛苦和不滿。
在對(duì)待愛人和他的高中同學(xué)時(shí)，要設(shè)身處地的為對(duì)方著想。他的高中同學(xué)離婚了，肯定更難過更痛苦。你的愛人遇到她，出于同學(xué)情誼，出于對(duì)她的同情和關(guān)心，只要你不出軌，這是人之常情，不是嗎？4.擴(kuò)大你的工作和生活圈子，學(xué)點(diǎn)新東西，交些新朋友，把視野拓展到家庭之外。愛情只是生活的一部分。除了愛情，我們還有工作、親友、愛好和娛樂等。往往妻子把所有的精力都投入到家庭和愛人身上，卻不太注意跟上社會(huì)的發(fā)展。而丈夫不斷學(xué)習(xí)，努力發(fā)展，會(huì)讓雙方溝通越來越困難，缺乏共同語言，為婚姻埋下危機(jī)。所以女性要不斷學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，更新觀念，提高自身素質(zhì)，才能獲得丈夫的尊重和喜愛。
女人要愛老公，愛孩子，愛世界，愛自己。留點(diǎn)時(shí)間愛自己，看自己想看的書，做自己想做的事。給自己留一點(diǎn)錢，買自己想要的衣服，喝自己想要的咖啡，美美的。女人如果不學(xué)會(huì)愛自己愛自己，等男人愛你愛你，期望越高，失望越大。*作家梁曾說，“女人用三分之一的心思去愛男人，不是對(duì)男人不忠；用另外三分之一的心思去愛這個(gè)世界和生活本身；用剩下的三分之一的心思去愛自己?！?/p>
5.妻子在“三期”(孕期、哺乳期、經(jīng)期)需要丈夫的理解和關(guān)心。在第三個(gè)時(shí)期，尤其是懷孕和哺乳期，女性會(huì)出現(xiàn)一些異常的生理和心理現(xiàn)象，如焦慮、恐懼、易怒、偏執(zhí)等，這是這個(gè)時(shí)期的正常反應(yīng)。作為丈夫，要給予妻子極大的理解和耐心，主動(dòng)去適應(yīng)她，給她更多的鼓勵(lì)和信心，多和她推心置腹的交談和散步，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶，減輕她的負(fù)擔(dān)，給她安全感和溫暖。總之，在這個(gè)非常時(shí)期，丈夫要像*護(hù)士一樣，照顧好妻子的身心健康。如果妻子在此期間性欲下降，作為丈夫，應(yīng)該給予理解，盡量克制自己，不要為了一時(shí)的快樂而出軌，這樣會(huì)傷害她和她的婚姻。
我相信你會(huì)理智處理身邊的事情，重新找到幸福的婚姻。(作者:心理隱喻心理咨詢師)
首先要收集他出軌的證據(jù)，然后要對(duì)夫妻共同財(cái)產(chǎn)了解清楚，更后要考慮孩子由誰撫養(yǎng)的問題。想了解更多法律知識(shí)記得戳我評(píng)論或私信。
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