【導(dǎo)言】雨宸情感咨詢？雨宸情感咨詢怎么樣？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“雨宸情感咨詢”的內(nèi)容如下：
一個女人告訴我她和老公吵架了這是什么意思？
陳粒在《易燃易爆炸》的歌詞中有唱到："想我冷艷，還想我輕佻又下賤，要我陽光，還要我風(fēng)情不搖晃，愛我純粹，還愛我赤裸不糜頹，圖我情真，還圖我眼波銷魂"。
把一個男人"貪欲"的狀態(tài)描寫的淋漓盡致，想魚和熊掌兼得，既想抱著白玫瑰，又想拎著紅玫瑰，這個時候有的女人可能會想，"嗯？男人果然很貪婪，又想要冷艷，還想要輕佻，百變星君也是變樣子，像這種骨子里的切換，沒有幾個人能做到吧" ？
但是，我說的是但是，有的女人卻可以做到。
我想很多人都聽男人說過一句話叫："老婆都是別人的好"，而一句"別人"道出了男人對外面的女人的喜愛值。
? 追溯一下記憶中的我們。
早晨起來，從屋里到屋外，一頓拾掇，要給老公弄早飯，又要給孩子收拾課本，還要收拾自己，慢慢的你發(fā)現(xiàn)，婚姻不是你原來想象的樣子，隨著時間越來越久，也耗掉了你當(dāng)初進(jìn)入婚姻的期待感，開始多了抱怨和指責(zé)。
他下班回到家，脫了鞋衣服外套扔的哪哪都是，不問你今天工作怎么樣，更不會問孩子的功課，跟你打了一聲招呼"我回來了"，轉(zhuǎn)身就坐在電視面前或者是電腦面前，追劇或者打游戲。
你想讓他幫你拿下碗筷，可是他卻無動于衷，然后你不是好氣兒的指責(zé)的對方："你每天下班回來，就不能關(guān)心一下家里的事兒嗎？我每天上班，下班回來要做飯還有弄孩子，你可倒好，下班回來跟大爺一樣"。
然后他會反駁你說："我一天上班夠累的了，下班就不能讓我休息一下嗎？"
你也不甘示弱的回?fù)簦?我就不累嗎？"
你過生日，他為了哄你開心，消除你之間的怨氣兒，滿心歡喜的為你帶回來一個生日禮物，滿眼期待的想得到你的贊美和認(rèn)可，可是等到的卻是你的那句："竟買沒用的，你多幫我干點活我就開心了"。
然后他從滿心歡心的心情來了一個180°的旋轉(zhuǎn)，心情跌落谷底。
出去逛街，他喜歡了一件小衫，跟你說這件我挺喜歡的，我去試試吧，然后你想都不想的來了一句："你都多大年紀(jì)了，那小衫都適合年輕人，更何況你看看你的小肚腩，讓你少喝點酒，你看都什么樣了"，邊說，你還用手懟了懟他的肚子，并且一臉嫌棄的樣子。
當(dāng)你們出現(xiàn)了摩擦和矛盾，內(nèi)心的委屈和對他的不滿，一股腦的全部出來了，他看到你梨花帶雨其實是心疼的，在想著怎么道歉安慰你，可是這個時候，你卻沒有給他安撫你的時間。
你罵他一天到晚什么都不干，你責(zé)怪他沒有給你想要的婚姻生活，你指責(zé)他忽略了你的情感需求，你抱怨他為什么不心疼你，不懂你，不了解你，不關(guān)心你，不懂得跟你一起承擔(dān)生活的擔(dān)子，并且越說越強(qiáng)勢，更后語塞的時候，來了一句："我容易嗎？我真是夠了"。
這個時候，他面對你的一連串的"炮語連珠"，手足無措，雖然內(nèi)心是心疼你的，也知道你的不容易，但是負(fù)面情緒濃度已經(jīng)很高了，只能跟你吵，并且吵的不可開交，什么難聽說什么。
在心理學(xué)中，有一個心理學(xué)名詞叫"反向形成"（Reverse formation），意思是：把自己無意識之中不能被接受或滿足的欲望和沖動轉(zhuǎn)化為意識中的相反行為。
簡單來說就是，口是心非，心里想的和做的正好相反。
弗洛伊德說，越是被禁忌的東西就是越是可能被需要的，當(dāng)我們有意壓制某些東西的時候，有可能就是反向形成。
所以你看吧，女人真的是強(qiáng)勢的嗎？不見得吧，只不過表現(xiàn)出來的很強(qiáng)勢而已，她內(nèi)心是需要安撫的，是需要男人看到她的脆弱的，可是她就是"言辭激烈"的傳遞了她的情緒，完全不給男人一個后撤的空間，步步緊逼男人，讓男人退無可退,更后男人要么就是選擇同樣的方式攻擊女人，要么就是轉(zhuǎn)身離席。
這就讓我想起一個梗，主持人問女人，婚姻中誰是先退步的那一個，她說是我，主持人就問，男人為什么不退，她說，因為他已經(jīng)無路可退......
其實有很多時候，女人都會說，"他就是不心疼我"，但是我想說啊，有些男人，不是不心疼，是被你們的情緒和強(qiáng)勢以及態(tài)度碾壓的不知道怎么心疼。
而且從業(yè)這么多年，我見過很多男人，他們都表示，跟伴侶在一起有一種，"熱臉貼冷屁股"的感覺，簡單來說吧，就是伴侶的態(tài)度永遠(yuǎn)像堡壘，自己攻不進(jìn)去，然后伴侶反過來還埋怨自己不懂得體貼，更后男人想心疼也無從下手了，但是相反呢，對于外面那些女人，就容易多了。
? 外面的女人，為什么惹人憐？
1、更懂得放大男人對自己的欲望。
男人對女人的欲望是什么？是想知道你更多的事，想一有時間就見你，想不斷的走進(jìn)你，想有更多的時間跟你呆在一起，想和你做一切彼此喜歡的事兒，這都是男人對女人的需求，也可以說這就是男人對你的欲望。
我舉個更簡單的例子：
我走進(jìn)一家服裝店，轉(zhuǎn)了好久都沒有買到我喜歡的裙子，然后我不停的走了很多家服裝店，都沒有合適我自己的，當(dāng)我抱著想放棄的心態(tài)，想著就更后一家了，買不到就不逛了，但是卻在更后一家看到了我非常喜歡的裙子。
大家試想一下，同樣一條裙子，哪種方式你得到的滿足感更大呢？
越難得到的東西，越顯得珍貴，滿足感會更強(qiáng)，越輕易得到的東西，滿足感越弱。
簡單來說就是懂得設(shè)置障礙，吸引力法則中提到一個概念叫："障礙吸引"（Obstacle attraction），也就是心理學(xué)上的"羅密歐與朱麗葉"效應(yīng)，一個隨手可以買到的毛巾，跟你出國旅游精心挑選回來的毛巾，雖然都是毛巾，但是價值卻是完全不同的，對吧。
"鉆石恒久遠(yuǎn)，一顆試真心"，那鉆石之所以珍貴，就是因為當(dāng)初的金剛石經(jīng)過打磨、切割，更后以高價在市場上流通，如果幾百塊錢能買到，它也不會那么珍貴。
而設(shè)置障礙的作用的就是，當(dāng)男人對你暴露出欲望的時候，你去拒絕他，當(dāng)他在不可得性的失望中一次次積累情緒的時候，那你更后滿足他的欲望后，他就會覺得非常珍貴，所得到的滿足感也會越高。
所以，外面的女人都會聰明的拒絕男人的要求，制造"障礙吸引"，讓男人在跟自己相處的初期，存在各種不可得性，提升男人對自己的欲望。
為什么婚姻中的伴侶欲望會越來越少，就是因為伴侶對我們的概念已經(jīng)是可得性的了，而親密關(guān)系中的相處，都形成了一種固定的模式，簡單來說就是，我提出的要求，我知道你是不會拒絕的。
但是外面的女人不同，她們會用盡"心機(jī)"，讓男人對自己是癢癢的，想得卻得不到，制造各種障礙后，然后在答應(yīng)你，所以滿足感會更強(qiáng)烈。
2、懂得示弱。
李尚龍在《要么出眾，要么出局》里寫道："聰明的女孩，一定會示弱，尤其是向自己喜歡的男生示弱，或者，這輩子，只跟他示弱。"
在親密關(guān)系中，能用撒嬌來解決矛盾，吵架干嘛？
示弱就能搞定男人，我們?yōu)槭裁匆沟桌?，為什么外面的女人那么讓男人心疼，其更主要的原因就是，她們更懂得向男人示弱，換句話說，男人喜歡會示弱撒嬌的女性，而外面的女人更懂得如何利用男人"憐香惜玉"的心理。
因此，我們得到一個結(jié)論，就是懂得示弱，會用撒嬌來"制衡"男人，是親密關(guān)系中的潤滑劑。
就像我前面說到的，女人在婚姻中其實是脆弱的，但是表現(xiàn)出來的很強(qiáng)勢，可是如果我們轉(zhuǎn)換一下，讓自己不要"假裝強(qiáng)勢"，而是懂得示弱，那么就會激發(fā)起男人的保護(hù)欲。
如果說"示弱"是披風(fēng)，那么如果你給男人披上了，男人就會立刻變成你的supper man，來保護(hù)你，心疼你。
我們都知道，哭的孩子有奶吃。
懂得示弱的女人，她會通過示弱的方式，讓男人感受到自己是被需求的，這個時候，男人不會覺得煩，反而會越來越對這種女人上癮。
為什么綠茶、情人會讓男人一頭扎進(jìn)去，無法自拔，因為她們剛好滿足了男人渴望被需要的心理，那么他就會心甘情愿地為你付出，懂得什么是可以讓男人上癮的，什么是可以激發(fā)起男人保護(hù)欲的。
比如，出現(xiàn)矛盾了，大多數(shù)女人為了爭奪親密關(guān)系中的權(quán)利，會強(qiáng)勢的指責(zé)對方，抱怨對方，甚至?xí)魧Ψ?，但是懂得示弱的女人會怎么做?/p>
她們會楚楚可憐的望著男人，然后眼中噙淚，滿腹委屈的說："你怎么可以這么對我，你這樣做，你不知道我會很傷心的嗎？"
她們會走過去摟住男人，然后鉆到男人懷里，輕聲的說："我知道，我剛才那么做是不對，是不是惹你不高興了，你很生氣對不對，但是你可不可以不要生氣了，你生氣我會心疼的"
在這里我要劃一個重點，就是男人很好面兒，面子永遠(yuǎn)是他們不可被侵犯的領(lǐng)地，外面的女人會懂得人后作，人前卻給足男人面子。
比如，某些場合，一堆朋友，作為伴侶的你可能忽視了給男人面子這個問題，一切都形成了慣性，然后你就開始balala的當(dāng)著他的朋友啊同事啊，一頓瘋狂吐槽，這個時候男人可能臉色瞬間就變了，但是為了照顧你的情緒，選擇默不作聲，但是回家就炸了，質(zhì)問你，為什么當(dāng)著那么多人數(shù)落自己。
但是外面的女人，卻懂得在外人面前示弱給足男人面子，面對一些問題，她們會說："他啊，沒我想象的愛干凈，但是還好，我就愛收拾，你看我把他收拾的多干凈"/"他脾氣真的挺不好的，但是男人嘛，成功的男人都是有脾氣的，我就特別喜歡他生氣那股勁兒"。
所以，和這樣的女人在一起，男人的自尊會被保護(hù)的很好，那么對這樣的女人上癮、心疼也是自然的了。
3、聰明的應(yīng)對男人的"洞穴期"。
很多男人在下班以后啊，到家樓下了，不會立刻上樓，而是躲在車?yán)锍樯弦桓鶡?，那是因為在她們心里，只有這個時間，才是完全屬于自己的。
還有一些男人，在親密關(guān)系中出現(xiàn)矛盾后，會想逃離，想躲起來，想有冷靜的空間，或者說在工作上遇到問題，在外面遇到挫折和麻煩，回到家里后，會悶不做聲，臉色暗沉。
一些伴侶就會窮追猛打的問：
"你怎么了？"
"有事兒跟我說說唄"
"你說出來啊，看看我能不能幫你想想辦法"
一串兒的三連問，問的男人煩上加煩，或許你是出于好心，想關(guān)心一下對方，但是你卻忽略了男人的洞穴效應(yīng)，此時的他只想把自己封閉在自我空間中，躲進(jìn)洞穴中，簡單來說吧，就是我就是想靜靜，誰也別打擾我。
我是親身經(jīng)歷的，就是我在遇到問題的時候，就喜歡把自己封閉起來，然后我伴侶就會追著我問，你怎么了啊，你怎么心情不好啊，是不是發(fā)生什么事啦，問的我越來越焦慮。
有一次吃飯，聽到我哥們的媳婦就說，她老公也有這個時候，但是她從來都不問，給出的答案是，"他想說的時候，就會主動跟我說，他不說，就是不想說，那我為什么要去煩他，讓他說呢？"
她會偷偷的沖一杯茶，然后默默的放到老公的桌子上，然后貼上一個小標(biāo)簽，寫上："加油，老公，你是更棒的"，然后畫上一個笑臉。
那個時候我就想，"怎么好老婆都是別人家的啊"，當(dāng)然了，不管怎么說，咱自己的伴侶身上，也有別人沒有的優(yōu)點，對吧。（滿滿的求生欲）
其實啊，男人更喜歡的女人，就是兩個字"服軟"，尤其在親密關(guān)系中，一個懂得"服軟"的女人，在男人的心里，就像是寶藏，不僅能滿足自己的需求感，還能成就自己，而當(dāng)你小心的呵護(hù)他的內(nèi)心的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，他會疼你疼到骨子里。
所以，更后我想說的是，親密關(guān)系中既要勢均力敵，也要懂得怎么平衡關(guān)系中的種種矛盾，怎么愛自己，怎么愛對方，怎么經(jīng)營關(guān)系，是我們一生都要去學(xué)習(xí)的。
你想知道你的前任對你是什么印象嗎？一分鐘測試，讓你知道TA更想對你說的一句話：
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 ——跳轉(zhuǎn)到第2題
很少為了小事爭吵 ——跳轉(zhuǎn)到第2題
偶爾會，但很快就能和好 ——跳轉(zhuǎn)到第3題
2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 ——跳轉(zhuǎn)到第3題
不是 ——跳轉(zhuǎn)到第4題
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說——跳轉(zhuǎn)到第5題
不怎么說 ——跳轉(zhuǎn)到第4題
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽——跳轉(zhuǎn)到第6題
偶爾他們問起來就說一下 ——跳轉(zhuǎn)到第5題
幾乎不說，沒啥好說的 ——跳轉(zhuǎn)到第5題
5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？
一切隨緣，是我的終歸是我的 ——跳轉(zhuǎn)到第7題
努力一下，說不定能成功——跳轉(zhuǎn)到第6題
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 ——跳轉(zhuǎn)到第7題
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
你更后的答案是什么呢？是A、B、還是C或D呢？
測試結(jié)果可私信我獲取!
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
分手后情緒一直反反復(fù)復(fù)，怎么辦？雨宸情感挽回有效果嗎？
分手很痛。前一天還沉浸在甜蜜的幸福之中，現(xiàn)在突然就要面對一個自己摯愛的人不愛自己的事實。無論是誰，都是一樣的。但分手后，有的人痛哭一場，漸漸接受分手的事實，并重新振作起來，開始新的生活；有的人一遍遍回憶過去受過的傷，失去了對未來生活的盼頭，一蹶不振。同樣是情感破裂，為什么人們在分手后的表現(xiàn)卻開始兩級分化？到底從感情破裂到這些行為出現(xiàn)之前發(fā)生了什么？
分手理由影響感受
對大部分人來說，分手是一個重大的負(fù)面事件，人們通常會想要探尋其中的原因[1]，而對分手原因的認(rèn)知也會影響之后的情緒和行為。
生活中更常見的分手理由包括想要更多自由、習(xí)慣不同、親友不支持、對方花心、在一起時間太少等等。這些理由可以按來源分為三類：自己的問題、對方的問題和雙方關(guān)系的問題。若按照是否能夠改變，還可以將各種因素分為可控和不可控兩類。那么，這些因素是怎樣影響我們的呢？
首先，如果一個人將分手的原因歸為自身的、可控的因素（例如為獲得更多自由而分手），那么他通常會產(chǎn)生比較良好的自我感覺。這樣的人處于主體位置，很有掌控感。如果他還很在乎對方，或者是那種傾向考慮他人感受的人，則還會因為離開對方而產(chǎn)生內(nèi)疚和羞愧。而如果將分手歸因于自身不可控的原因（例如相貌問題或經(jīng)濟(jì)問題），人們就容易產(chǎn)生更多負(fù)面情緒。這樣想的人往往不是產(chǎn)生自卑心理，就是對對方心懷怨恨。如果將分手的原因歸到對方身上，失戀者往往會感到憤怒。不過，若是對方出軌導(dǎo)致分手，在憤怒之余人們也可能感到沮喪、自責(zé)和失控。他們可能會認(rèn)為對方出軌是由于自己魅力不夠，而且自己無法改變這種局面，并因此感到失控，甚至絕望。
我出軌了,對方是老公的兄弟,想結(jié)束這段關(guān)系,應(yīng)該怎么和他說？
很多人都說，男人出軌只有0次和無數(shù)次，出軌了就應(yīng)該離婚。但要我說，說這種話的人，都是站著說話不腰疼的。
如果一個女人面對老公出軌卻不離婚，她需要的不是你告訴她"離婚！離婚！"她不知道有離婚這個選項嗎？不是啊！是她做不到啊！她舍不得這個家就這么散了！
說這話不是勸任何女性勉強(qiáng)自己去接受丈夫出軌，如果伴侶出軌你選擇離婚，我堅定地站在你這一側(cè)，只是，不管分開還是繼續(xù)，都不是一種容易的選項。如果你痛定思痛，覺得繼續(xù)這段婚姻對于自己的傷害更小一些，我愿意尊重你內(nèi)心的感受。
對于很多女性來說，即便是理智上做出了讓對方回歸家庭的決定，但情感上總是很難再面對眼前這個男人。
生活變成了能挨過去一天算一天，但一想到這樣的日子不知道要到何時才能結(jié)束，一想到這個男人曾經(jīng)和其他女人……的過去，你只恨不能將這個男人手撕了才好。但是，手撕雞好吃，手撕男人是犯法的，不建議。
我能給到的建議就是嘗試放過你自己，具體方法如下。
很多女人因為各種原因，沒有離婚，但是她會堅定地認(rèn)為，是別人讓我不離婚。這就導(dǎo)致了她內(nèi)心會產(chǎn)生很多的怨恨，而且是對外的怨恨，她恨天恨地，甚至不斷對自己的孩子說，"如果不是為了你，我早就和你爸離婚了"！她覺得這個世界都是黯淡無光的。
我想說，婚姻很重要，但是對于任何一個人來說，婚姻都不是她的全部，如果因為婚姻而失去了人生，是不是比婚姻觸礁更可怕呢？
如果你認(rèn)可這個說法，也希望自己的余生不要因為婚姻而只剩下絕望，嘗試告訴你自己，保留婚姻，是我自己的決定，我是一個成年人，我能夠為我自己人生負(fù)責(zé)了。
當(dāng)你充分感覺到，這件事是你自己的選擇時，你的恨就不會再那么的強(qiáng)烈，它不會再讓你的人生從此覆滅。
女人對于感情相比男人，會更不落地一些，這不是缺點，這只是特點。女性思維的發(fā)散能力，讓女人對于情感有更多的寄托，在和諧的婚姻中，這種發(fā)散思維的能力，會給婚姻增添許多綺麗的色彩，是夫妻情感的潤滑劑。
但是，當(dāng)遇到婚姻觸礁時，那些美好的寄托也會隨之而來的幻滅，這種幻滅感，對于很多女性而言，才是更痛苦的。
但這個時候不妨換個角度看待婚姻，看看身邊的人，再問問自己：
我的婚姻真的那么糟糕了嗎？我的丈夫真的那么一無是處嗎？他平時在生活里對我到底怎么樣？他平時對孩子到底怎么樣？他對我的父母兄弟姐妹到底怎么樣？
這不是阿Q精神療法，而是一種接受現(xiàn)實的能力，我們都希望自己生活在自己想象中的婚姻里，但是，我們也應(yīng)該明白，客觀看清現(xiàn)實比沉浸在無意義的幻想里更重要。
很多女人在老公出軌之后，會下意識地質(zhì)疑自己有沒有什么問題，是不是自己做得不夠好，我認(rèn)為，這不是一個正確的角度。
正確的角度是，質(zhì)疑你們之間的相處方式，存在什么問題。
是彼此之間一直沒有辦法做到真正的溝通，是你們和對方的父母存在什么矛盾，或者對于孩子的教育、生活的習(xí)慣有什么不同的需要？
去探尋你們這段親密關(guān)系出現(xiàn)問題的矛盾點，才能夠去解決矛盾，也才能夠打開你的心結(jié)。
我知道，我說完這句話，肯定很多女人要跳出來喊，這個不存在可以彌補(bǔ)啊，我想要回到過去，讓他不出軌的時候??！你說這怎么彌補(bǔ)？
我只能說，現(xiàn)實一點，人生不可回頭，但日子過的是眼下和往后。趁男人心里的愧疚感更強(qiáng)烈的時候，趕快拿到你更大的補(bǔ)償，這是你對自己更后的慈悲。
很多人會說，如果男人給了我補(bǔ)償，他就沒有愧疚感了，我要他終身背負(fù)！
我想說的是，別傻了，你不要補(bǔ)償，大概率上，男人不會終身背負(fù)愧疚感的，而你，卻會終身指望他背負(fù)愧疚感。
人的大腦都有自我麻痹機(jī)制（為了讓自己不要那么痛苦，這是寫在我們的基因里的），一個男人背負(fù)愧疚感久了，就麻痹了，而他那時看到你還在計較n年前那件出軌的小事，他只會厭惡，甚至?xí)X得，他之所以出軌就是因為你的面目可憎！
你真的想要走到這一步嗎？
如果不想，還是想一想，他給你什么樣的補(bǔ)償能夠一定程度上彌補(bǔ)你內(nèi)心的感覺。而且，你也可以根據(jù)他彌補(bǔ)你的事，再去評估，這段婚姻是不是值得你繼續(xù)走下去。
如果你剛剛遇到婚姻觸礁，覺得心里放不下，就給自己緩口氣的時間，但在緩口氣前，你可以和你丈夫再深入地、內(nèi)心觸碰內(nèi)心地溝通一次。具體的話術(shù)可以參考：
"你出軌這件事，我真的很痛苦、很意外，也沒有辦法一兩天就當(dāng)做沒有發(fā)生。我覺得我需要1個月的時間，這一個月里，我會發(fā)脾氣，很大的脾氣，希望你忍耐。我也希望你能夠做出補(bǔ)償。1個月后，這件事對于你我就徹底翻篇了，我不再提，你也不要再犯。"
這個話術(shù)有這么幾個技巧：
1、 描述你的感受。有的男人會有一種"我都已經(jīng)回來了，你為什么還要計較"的心態(tài)，所以，清楚、平靜地說出你的感受，并且不允許對方否定你的感受。
2、 給一個時間限制。我接手到的一些出軌挽回案中，男人是真的有心回歸家庭，也愿意更大限度地去道歉和懺悔，但是在后續(xù)的相處中，女人不斷提起出軌這件事，讓他覺得自己不管怎么努力都是沒有指望的，所以干脆破罐子破摔，再出軌了。因為，我認(rèn)為，已經(jīng)到了雙方想要回歸家庭的地步，給你自己的痛苦一個時間上限，給他的懺悔一個時限，放過他，更重要的是放過你自己吧。
3、 提出你的要求。想要什么，希望他為你完成什么，就提吧。我多強(qiáng)調(diào)一次，一定要提要求，提完了，你可以看清楚，你在他心中的分量是多少，而這也是你自己評估這段婚姻價值高低的依據(jù)。
當(dāng)你和丈夫做完這一次的溝通之后，你心里可能會松了一口氣，也可能沒什么感覺，但不管如何，你可以繼續(xù)往下行動了。
如果可以，豐富你現(xiàn)在的生活模式。去參加一個舞蹈班、瑜伽班，或者去健健身，都是可以的，重點就是讓你擁有一個新的生活支點，不要再圍繞著工作、家庭兩頭轉(zhuǎn)了。
如果你覺得自己很忙，再增加一個項目是負(fù)擔(dān)，就嘗試從生活里的小事開始微調(diào)，你可以換一換上下班的交通方式，原來是走著去的，就試試騎自行車，原來是坐公交車的，就試試提前一站下車，讓自己走兩步。
很多時候，生活里細(xì)小的改變，就可以讓你不再一味地糾結(jié)在原本的痛苦里，就好像是齒輪一樣，可能只是調(diào)整了其中一個齒，但卻改變整個機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)。
婚姻觸礁，意味著你原本的理想狀態(tài)破裂，但這不意味著你不可以擁有一個新的理想的婚姻狀態(tài)。
勇敢地向前一步，去構(gòu)建你想要的新的理想狀態(tài)，去和你的伴侶說出你的需要，然后在溝通的過程中，將你的新理想一點一點地搭建起來，也讓你們之間的關(guān)系逐漸恢復(fù)，更重要的是，讓你自己的生活重新掌握在你的手中。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你更認(rèn)同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
杭州戀戀不舍雨宸情感咨詢怎么樣？有效果嗎？
情感挽回機(jī)構(gòu)有用的，會站在專業(yè)的角度，幫你分析你和愛人之間出現(xiàn)矛盾的原因，教你該如何化解，懂得兩性的相處技巧，讓你走出情感困惑，少走彎路。在接受服務(wù)的過程中，有一套完善的體系能夠分析兩人之間的問題，掌握情感技巧。
情感挽回機(jī)構(gòu)能夠教咨詢者一些方法，比如優(yōu)化你在對方心中的形象，或者是幫你們倆打開心結(jié)。相當(dāng)于心理*的作用吧。能幫助兩個人解決相處之中的問題。情感挽回，這是一件多方面影響的事，不僅有你的配合程度，你找的情感挽回機(jī)構(gòu)的專業(yè)度，還有你前任的性格，分手的原因，以及挽回過程中突發(fā)的事情，都會影響挽回的程度，所以情感挽回機(jī)構(gòu)確實能很大程度上幫助你挽回，但承諾百分百挽回的，在很大程度上就是騙子了，找一家專業(yè)的情感挽回機(jī)構(gòu)，可以從公司成立時間、規(guī)模、導(dǎo)師水平等方面考察。你可以依據(jù)自己的情況選擇。也不要過于依賴外部的幫助，主要還是要發(fā)自內(nèi)心的來取得對方的感情。
想要了解更多關(guān)于情感挽回的相關(guān)信息，推薦選擇松果傾訴。松果傾訴App是廣州智悅旗下的產(chǎn)品是一個通過智慧共享模式，提供C2C付費(fèi)傾訴服務(wù)的平臺，服務(wù)于全球超過86個國家。松果傾訴將需要傾訴的人，和愿意傾聽的人連接在一起，為需要傾訴的用戶，提供多種問題咨詢服務(wù)。同時幫助擁有專業(yè)資質(zhì)的心靈導(dǎo)師，和豐富經(jīng)驗的過來人，獲得變現(xiàn)和價值肯定。【點擊更多心理情感問題詳細(xì)咨詢】
女朋友徹底失望了想分手了，該怎么挽回？雨宸情感挽回有效果嗎？
其實作為一個感情的維系來講，付出是彼此更重要的一個方法。如果每個人都不付出的話，那么這個感情是沒有辦法去維系的。其實一個好的感情，每個人都在付出，付出自己的勞動力，付出自己的感情。如果不是因為特殊原因的話，那么說明這個女人起碼是一個相對比較自私的女人。如果當(dāng)初選擇離開的話。那可能對你們的結(jié)局更好，現(xiàn)在這個其實作為一個感情的維系來講，付出是彼此更重要的一個方法。如果每個人都不付出的話，那么這個感情是沒有辦法去維系的。其實一個好的感情，每個人都在付出，付出自己的勞動力，付出自己的感情。如果不是因為特殊原因的話，那么說明這個女人起碼是一個相對比較自私的女人。如果當(dāng)初選擇離開的話。那可能對你們的結(jié)局更好，現(xiàn)在這個女朋友對你一切都好，難道會因為地理位置而放棄？一定考慮清楚你有接受這樣結(jié)果的一個能力嗎？一定要有這樣的擔(dān)當(dāng)才可以。反而言之，你這種想法可能是一種內(nèi)心的“強(qiáng)大首先，你們處對象，首先你們雙方應(yīng)該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應(yīng)該雙方把對方的一些內(nèi)涵東西看透才好，免得以后時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機(jī)會，嘴應(yīng)該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認(rèn)為是不好，即使結(jié)婚了，婚后也是個麻煩的隱患的!首先，你們處對象，女朋友對你一切都好，難道會因為地理位置而放棄？一定考慮清楚你有接受這樣結(jié)果的一個能力嗎？一定要有這樣的擔(dān)當(dāng)才可以。反而言之，你這種想法可能是一種內(nèi)心的“強(qiáng)大首先，你們處對象，首先你們雙方應(yīng)該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應(yīng)該雙方把對方的一些內(nèi)涵東西看透才好，免得以后時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機(jī)會，嘴應(yīng)該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認(rèn)為是不好，即使結(jié)婚了，婚后也是個麻煩的隱患的!首先，你們處對象，首先你們雙方應(yīng)該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應(yīng)該雙方把對方的一些內(nèi)涵東西看透才好，免得以后時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機(jī)會，嘴應(yīng)該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認(rèn)為是不好，即使結(jié)婚了，婚后也是個麻煩的隱患的!
男朋友為女朋友失去自我是怎樣的？
（一）戀愛上頭，迷失自我。
說實話，百分之80的女孩子都有這種狀態(tài)。
很正常。
但從心理學(xué)的角度來看，這是什么？
自我犧牲式的自我感動。
為什么要用兩個自我呢？很簡單，自認(rèn)為在感情里付出很多、犧牲很多，以至于自認(rèn)為對方感動的一塌糊涂。
殊不知對方把你當(dāng)成了“媽媽式女友”。
拿女星馬某來舉個例子。
從她以往的成長環(huán)境以及她對于愛情的看法中，不難看出她很看重愛情。
記得她剛得影后時，被記者問道：
“當(dāng)影后和男朋友你選哪一個？”
她毫不猶豫回答：“肯定是談戀愛了。”
我們先不對這個回答做任何評價，繼續(xù)往下看她后續(xù)的言行。
看過吐槽大會的朋友，應(yīng)該記得該女星說過的一句話：
“我覺得女人是一個非常神奇的物種，她可以改變男人，只要你足夠愛一個男人，足夠包容這個男人，你給他這個機(jī)會，時間足夠長，他是會給你驚喜的?！?/p>
什么意思呢？我來簡單地總結(jié)一下。
就是六個字：無條件、無底線
我無條件、無底線的去理解你，去包容你，給你時間給你機(jī)會讓你成長，哪怕你出軌、家暴這些我都原諒你。
沒關(guān)系，因為我愛你，我不能離開你，我這一生都是圍著你轉(zhuǎn)，你別拋棄我就行。
這才是底層邏輯，也是大多數(shù)戀愛中女生的狀態(tài)。
我有個朋友，5年前曾談過一場無比失敗的感情。
談感情前，她非常優(yōu)秀，可以說是職場女強(qiáng)人，生活中也沒有什么能難倒她。
人長得漂亮，身材也很好，身邊不缺追求者。
后來，談戀愛了。
對方是個十足的渣男，仗著有幾分“姿色”玩起了優(yōu)越感。
同居后家務(wù)活從來不干，衣服包括貼身衣物全部丟給我這個朋友
這還不止，經(jīng)常夜不歸宿，電話不接，第二天回來就說是跟朋友玩太晚了，留宿朋友家。
結(jié)果脖子上碩大的草莓印，揭露了他滿嘴謊言的丑陋嘴臉。
我這個朋友怎么做的呢？愣了幾分鐘，去廚房煮了一碗解酒湯，跟什么事都沒發(fā)生似的。
我問她不生氣嗎？她回我倆字：“誤會”
說真的，我親眼見證了她從一個優(yōu)秀的獨立女性變成了邋里邋遢、生活只有渣男友和廚房、菜市場的家庭無聲女性。
完全失去了自我。
后來還是男方提的分手，本以為她脫離苦海了，沒想到這種戀愛方式給她帶去了巨大的陰影。
再談感情，依舊如此。
這讓我想起了很久之前看過的一個心理學(xué)上的研究，叫“習(xí)得性無助”。
是美國一位*心理學(xué)家馬丁·塞利格曼博士所做，可能會有點殘酷。
實驗對象是一只狗，實驗工具一個通著電的籠子。
將狗分別趕進(jìn)籠子中，進(jìn)行電擊（微弱的電流，沒有傷害）
狗狗因為遭到外界刺激，又被關(guān)在狹小的空間里就會橫沖直撞、拼命反抗
多次失敗后，更終選擇了妥協(xié)。
后來再將它放入一個籠門未上鎖的籠子里，通上電流，你們猜它的反應(yīng)是什么？
放棄，即便能夠逃跑。
同理，人類也會有此行為。
在經(jīng)歷了打擊性的折磨，反抗無效后，她不會想著再做一次反抗，而是想著既然我改變不了，那我就逆來順受。
尤其是在感情里失去自我的人。
這太不好了！怎么辦？我教你
首先我簡單歸納一下這類人的特點表現(xiàn)，如果你不幸對號入座了，那我希望你能按照我的方法盡快找回自己。
（二）
第一，患得患失。
自己的事情變得無關(guān)痛癢，但是對方的一舉一動卻時刻牽動著你的內(nèi)心，影響著你的情緒。
簡單來說，就是情緒的關(guān)注點總是在戀人身上，過多地關(guān)注對方生活里的一切細(xì)節(jié)。
如果對方給你發(fā)來了好的、甜蜜的信息，你會心花怒放覺得他好棒啊，我好愛他
反之一旦對方?jīng)]有及時回復(fù)你的信息，你就會魂不守舍、茶飯不思，甚至連朋友的邀約都不感興趣
或者總是害怕自己的某些行為會讓對方不悅，比如他會不會不喜歡我這個打扮？會不會嫌棄我吃太多？
總是擔(dān)心對方的狀態(tài)好不好，經(jīng)常忽略了自己的感受，比如我今天不開心可我不能跟他說，萬一他也不開心了呢？
等等。
第二，以對方為生活的全部，拋朋棄友。
這個很好理解。
就是那種一談戀愛就圍著對方轉(zhuǎn)的人，跟朋友都斷絕聯(lián)系。
什么社交圈都沒有，興趣愛好更是可以為了對方放棄。
一旦對方不在身邊，就會憂心忡忡，難受得緊，還自以為這是太愛對方了。
第三，情緒極端化
形容那種歇斯底里求復(fù)合，為了復(fù)合什么無底線的事都愿意去干。
自我式的犧牲。
以上三點是比較全面的一個總結(jié)，而且女生居多。
大家有沒有想過為什么女生更容易失去自我？
我簡單說幾句。
曾經(jīng)有一個研究，具體是什么名字我記不清了
只記得該研究評估了兩百多種*，并對這兩百多種*的受眾群體做了痛感測試
更后發(fā)現(xiàn)女性感受同感的比例要比男性高得多！
這個結(jié)論放到咱們今天這個話題里，同樣適用。
你想想為什么都是女孩子容易在戀愛中失去自我？男性怎么很少呢？
套用那個研究的數(shù)據(jù)結(jié)論，就是女性更情緒化、更敏感。
也更能感受到愛情中的一點痛感，這點痛感就足以讓她做出瘋狂的行為。
另一個現(xiàn)實當(dāng)中很多女生，其實各方面的條件都不錯，卻難以客觀評估自己的價值。
內(nèi)心充滿自卑，尤其是遇到喜歡的人的時候，總是覺得自己配不上他，總是覺得自己做的不好就會被拋棄。
間接迷失自己。
如果你屬于這類人，我建議你試著去做以下事情
試著在戀愛中持續(xù)不斷且高質(zhì)量地?fù)碛凶晕摇?/p>
（三） 如何保持戀愛中的自我？
我經(jīng)常說，要想找到一個問題的解決辦法，就要先找到問題產(chǎn)生的本質(zhì)。
在戀愛中容易失去自我，這個問題的本質(zhì)是什么？在哪里？
有人說是太愛對方了。
不不不，這算不上一個答案，或者說這還不夠本質(zhì)化。
我認(rèn)為其本質(zhì)是沒有明確的自我界限。
說白了，就是自卑感比較重的人。
這類人特別容易活在別人的評價里，她根本不知道自己究竟是什么樣子的
所以就靠別人的評價來定義自己。
別人說她好，那她就會認(rèn)為自己好；反之別人說她一無是處，她也同意。
包括她始終會把別人的感受放在第一位，永遠(yuǎn)想的都是別人想要什么
他們考慮的是別人的喜好，別人會不會滿意她的言行。
讓她做自己，她會想我有好多缺點，我要是做了自己，那另一半一定會厭惡我。
所以還要什么自我，只要她能讓別人開心就好了。
但是她永遠(yuǎn)不會想到，她越是這樣，別人越不會把她當(dāng)回事！
《被嫌棄的松子的一生》都看過吧？到頭來只會像松子一樣被拋棄。
那怎么辦？怎么脫離這種狀態(tài)？
第一，忘記“應(yīng)該”，選擇“可以”
別去想我應(yīng)該做什么，多去想想我可以做什么
我可以去做美甲、做美容、做身材管理、做一切我可以以及我喜歡的事情。
甚至我還要問問自己開心嗎？幸福嗎？
或者問問自己這是我想要的東西嗎？
真的！一定要去做。
相信我，把自己變成主角、變成生活的中心點，那之后你會有一種前所未有的快樂感。
第二，合理調(diào)整對對方的期待。
不要把伴偶過度理想化，有句話叫什么：“你愛他的時候，他渾身都是光芒，你不愛他的時候，你就會發(fā)現(xiàn)他哪有什么光芒，是你的喜歡讓他變成了有光的人?！?/p>
明白嗎？他本來就是一個平凡人，是你的愛讓他變成了有光的人。
這個一定要想清楚。
他不是什么十全十美的人，他也有缺點，所以降低對對方的期待，你就會發(fā)現(xiàn)一個普通人不值得你去放棄自己。
真正做到后，相信我，油然而生的輕松感。
第三，經(jīng)濟(jì)一定要獨立。
這點就不用多說了，錢是一切行為的底氣。
第四，認(rèn)同自己的價值
很重要很重要。
正所謂，世界上沒有兩片相同的葉子。
所以同理，地球上可以說整個宇宙，都找不出第二個你，沒有人可以替代你，哪怕模仿得再像，也不是你。
你要知道自己是獨一無二的，無論是長相也好、性格也好，都是獨一無二的。
而且隨著這些獨一無二的元素組合，也造就了你獨一無二的價值。
這太寶貴了呀！
你怎么能讓如此優(yōu)秀的自己消失呢？
聽我的，你要學(xué)會認(rèn)可自己的價值，轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)
不要靠著別人對你的評價來定義自己，別人怎么能夠定義得了獨一無二的你呢？
一定要有這份自我價值的認(rèn)同感。
更后說一句：只有先做好自己，才能擁有幸福的人生。
望謹(jǐn)記！
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你更認(rèn)同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
【回顧】雨宸情感咨詢？雨宸情感咨詢怎么樣？看完不再為情所困，更多關(guān)于“雨宸情感咨詢怎么樣”的問題關(guān)注映森：https://www.mvt360.com/
