【緒論】分手后一年后怎么挽回女友？怎樣挽回分手一年的女友？看透不說破，做到心中有數(shù)“分手后一年后怎么挽回女友”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、如何追回分手一年不見前女友，挽回前女友的秘密武器都在這里了
- 2、與女友分手一年了，現(xiàn)在很后悔，我如何才能挽回她？
- 3、怎樣追回已經(jīng)分手一年的女朋友？
- 4、分手后如何挽回女友更有效？
- 5、分手一年多，如何挽回？
- 6、一年了怎么追回前女友
如何追回分手一年不見前女友，挽回前女友的秘密武器都在這里了
這個(gè)世界就沒有挽回不了的人，通常你覺得挽回不了是因?yàn)槟銢]有耐心也沒有技巧，如果你是一個(gè)有耐心且能掌握人格的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情非常的通透，不像你想的那么復(fù)雜，說白了人就是一種情緒和欲望的產(chǎn)物，從情緒和欲望下手是打開挽回之路的大門。
1. 女生的絕情分手是長期累積
都說“男追女，隔層山；女追男，隔層紗”，但事實(shí)是相反的，男追女很容易，女追男才不易。因?yàn)榕菀仔能洠菀赘袆?dòng)，感動(dòng)之后，她們會(huì)在慢慢的相處中發(fā)現(xiàn)這個(gè)我男人的優(yōu)點(diǎn)，繼而相對應(yīng)的產(chǎn)生依賴；而男生則是喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，他們很少會(huì)因?yàn)樾能浂袆?dòng)，更少因?yàn)楦袆?dòng)而愛上這個(gè)女生。他們的原始驅(qū)動(dòng)力更多的來自于需求。
所以當(dāng)一個(gè)女人跟你提出分開的時(shí)候，其實(shí)他是在很長的一段時(shí)間里面都在默默的忍受積累積極的情緒，而分手只不過是更后爆發(fā)的一個(gè)結(jié)果而已。
所以男人的分開，有時(shí)候單純的是因?yàn)樯鷼?，因?yàn)闅鈶嵒蛘呤且驗(yàn)橛X得這段感情是負(fù)擔(dān)是枷鎖，但是女人提出分手的時(shí)候通常是深思熟慮過的，所以我一直不認(rèn)同說女人是情緒分手這種說法，那種因?yàn)榍榫w而導(dǎo)致的分手都不是真正的分手而女人的真正的分手，一定是比男人更果斷更利索的。
通常女性在一段感情當(dāng)中所投入的精力其實(shí)都比男性要多， 所以說一旦分手，他所面臨的沉默成本可能要更大，但是與與其說要用這么大的代價(jià)也要去換分手這樣的一個(gè)結(jié)果，那么只能說明他們在這段關(guān)系里過得極度的壓抑。女人的本能其實(shí)就是溝通其實(shí)就是依賴，其實(shí)就是去解決問題的，但是當(dāng)一個(gè)女人遇到了情感當(dāng)中的麻煩的時(shí)候，他通過各種方式去解決，而你又無動(dòng)于衷的時(shí)候，那更后的結(jié)果只能是伴隨著他的放棄，帶著失望極度的失望的放棄。
尤其是女生，當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，她們會(huì)想很多方法來拯救這段感情，當(dāng)然方法不一定對，也不一定有效，但她們一定會(huì)盡己所能地去挽救這段感情。直到她們發(fā)現(xiàn)，不管怎么做，還是無濟(jì)于事，這時(shí)候才會(huì)分手，才會(huì)絕情。
2. 女生為什么會(huì)絕情？
女生的絕情是長期累積，那是怎樣的累積導(dǎo)致女生絕情？
1) 在一起太壓抑
兩個(gè)人在一起，開始談的是愛，之后談的都是生活。
如果在兩個(gè)人生活的過程當(dāng)中痛苦與壓抑遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂被掌控遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自由，那對女性來說，這本身就是一種反人性的一種交往方式，他自然會(huì)覺得很壓抑很難受，女人通常要的是一種依靠，是一種依賴，而不是一種管束，不是一種挑剔，不是一種不被尊重的態(tài)度。
2) 情感需求沒有得到滿足
《致青春》里陳孝正準(zhǔn)備出國，但鄭微是更后一個(gè)知道的，而且還是從別人口中得知的。
鄭微跑去質(zhì)問陳孝正，說，“為什么你連問都沒問過我，也許我愿意陪你吃苦呢？”
像這部電影里一樣，男生總是低估女生和他在一起的決心。其實(shí)，在一段感情中，如果女生的情感需求得到了滿足，那么不管生活如何，她們多半是不會(huì)主動(dòng)離開男生的。
所以在一段感情當(dāng)中，女人通常是失望的那一方通常是需求得不到滿足的那一方，通常是希望被呵護(hù)被愛的那一方的時(shí)候，而這些所有的期待都一一落空的時(shí)候，那么他們的心中就會(huì)衍生出一種無比強(qiáng)大的獨(dú)立性。正是因?yàn)樗麄儗矍槿绱丝释哉f在愛情里面感受到了冷漠，感受到了無視的時(shí)候他們才會(huì)更加的絕情。
3) 沒有未來
女生談戀愛，尤其是適婚年齡的女生，都是希望能夠結(jié)婚的。如果在這段感情中，她看不到未來，那么她遲早會(huì)離開。
很多女生和男友談了很多年的戀愛，但男生卻遲遲不提結(jié)婚；又或者是決定結(jié)婚時(shí)，遇到了重重阻力，但男生卻沒有承擔(dān)好自己的責(zé)任，顯得沒有擔(dān)當(dāng)，而女生在這一系列的過程中傷心失望，決定分手。
女生在一段感情中，更重要的就是未來。如果她覺得看不見未來，她更后一定會(huì)絕情地提出分手。
3 .絕情的前女友該怎么挽回？
女生絕情，挽回難度相對比較大，但也不是完全沒可能。
當(dāng)女生提分手，而且是以絕情的方式，這是百分百的真性分手。真性分手也就是說，當(dāng)女生提出分手前，她已經(jīng)將分手這件事仔仔細(xì)細(xì)地衡量過了，更后她還是決定要分手。
當(dāng)你想挽回她的時(shí)候可以適度的在保持一定舒適感的情況下進(jìn)行糾纏，而不是無度的，不帶有尊重的糾纏，這樣只會(huì)讓他覺得你更加的幼稚可笑，他會(huì)更加的不尊重你。。
挽回是一個(gè)長線過程，不能操之過急。
羅馬不是一天建成的，挽回也是個(gè)長線過程。
在女人面前你要成為一批有耐心的狼，你要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)要知道作為男人來講，你40歲還是一枝花呢？你有什么能等不到的呢？所以說只要有耐心挽回就是一個(gè)時(shí)間的問題，在挽回的全程中不能操之過急，需要順其自然循序漸進(jìn)，控制好自己的需求感。不要因?yàn)閷Ψ降睦涞貜?fù)就喪失了堅(jiān)持的熱情；也不要因?yàn)閷Ψ降囊伤菩職g就自亂陣腳。
好的心態(tài)，再加上有效的方法，就算是絕情的前女友，也可以挽回成功。
a、愛一個(gè)女人就要學(xué)會(huì)了解她，見縫插針以細(xì)節(jié)取勝，增強(qiáng)她的情緒波動(dòng)。
很多男性跟我抱怨說他們被分手分的莫名其妙的，并不知道原因，其實(shí)就是不了解女性女人是一種很敏感非常在意細(xì)節(jié)的一種生活。
或許在生活當(dāng)中，哪怕是你們倆一起上樓的時(shí)候，你空著手兒，她提著重物，那么回到家里，他可能就會(huì)對你一頓的發(fā)脾氣，因?yàn)樵谒磥磉@就是你不愛他的表現(xiàn)，但是，你心里不是這么想的，你覺得東西誰拿都無所謂吧，反正又不中，但是在女人眼里，這就是你不愛他的表現(xiàn)了。
所以明白了嗎？ 在挽回的過程當(dāng)中，細(xì)節(jié)決定成敗。
比如說晚上的時(shí)候他觸景生情發(fā)了一條朋友圈，是關(guān)于一些情感的一些話題，或者是說他聽了一首非常傷感的情歌，其實(shí)這個(gè)時(shí)候你就能猜測出他現(xiàn)在的心理狀態(tài)，你更好的做法就是和他去聽一樣的歌，但是不要去打擾他，讓他也知道你也在聽這首歌，這個(gè)時(shí)候很有可能對方就會(huì)主動(dòng)來問你或者是探討關(guān)于這首歌的一些問題。
對于女人來說，你能和她見面就不要和他打電話，能和他打電話就不要和他發(fā)微信，因?yàn)?，女人天生就是感性的，他們非常喜歡你與他的一些更近距離的且讓他舒適的接觸。很多男性在和女性見面的時(shí)候非常不注意分寸，總覺得我都和你見上面了，我是不是應(yīng)該做點(diǎn)什么？其實(shí)你什么都不用做，有時(shí)候你的深情的眼神在女人這里都可以被賦予很多的含義。
b、降低你的情感電流，和女友處在同一頻道才能引起共鳴
女人的情感電路都是慢熱的，而男人的電流卻是快速的、爆炸式的，這是男女之間在感情構(gòu)造上的又一大不同。
男人可能在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)瘋狂愛上一個(gè)人，甚至看到美女都會(huì)立即有生理反應(yīng)，而女人卻不行，她們只會(huì)慢慢相信一個(gè)人、漸漸愛上他，再經(jīng)過一系列考慮和試探，更后才能把自己交出去。談戀愛尚且如此，更何況分手后的挽回過程呢？這也是為什么情感咨詢師們總是強(qiáng)調(diào)不要對前女友狂轟濫炸、步步緊逼的更大原因。
分手后你們的關(guān)系已經(jīng)冷卻了，在她的情感電流已經(jīng)更慢甚至不再流通的情況下，你再加快自己爆炸式的電流，甚至恨不得搞得火光四射來表明自己挽回的決心，這樣下去她只會(huì)被你逼得一步步把自己培養(yǎng)成絕緣體，那時(shí)恭喜你已經(jīng)被踢出局連機(jī)會(huì)都不剩了。正確的做法是盡可能放慢你的電流，使你們的共振在同一個(gè)頻率上，這樣才有可能求得她的情感共鳴。
試想，哪個(gè)女人不希望擁有幾個(gè)這樣可愛的備胎呢？而女人的感情都具有慣性，她會(huì)習(xí)慣上某人的好，說不定哪天就會(huì)徹底依賴上、愛上身邊的某個(gè)備胎。所以挽回過程中降低你的情感電流，像個(gè)備胎那樣待在她身邊，你才有更大的勝算。
c、男人挽回女人的時(shí)候千萬不要談及過去太多的事情。
因?yàn)檫^去的就是已經(jīng)過去的，你談及再多過去的事情只會(huì)顯得你的格局太小，你想挽回一個(gè)女人，那么你需要做的是重新再征服她一次，重新再讓他喜歡上你一次，你需要重新展示一次你的魅力，而不是緊緊抓住過去的一些情感去勒索。
就像嚼過的口香糖再多嚼一遍只會(huì)愈加索然無味，挽回過程中也不要試圖喚醒她對你已經(jīng)泯滅的愛，感情既然已經(jīng)鬧到分手的地步肯定已經(jīng)千瘡百孔，在這個(gè)層面上，變質(zhì)是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的過程，你們的愛情不可能像倒帶一樣再倒回曾經(jīng)的狀態(tài)。
相反如果你在這段時(shí)間所展示出來的狀態(tài)是你從未展示過的是他從未見過的，那么也就等于給了他一段時(shí)間去重新的去考量你，重新的去觀察你。這可比你不停的把他拉回到過去那段不快樂不開心的情感回憶里面要好的多。 過去了的已經(jīng)過去，你在反復(fù)的去咀嚼過去的事情是索然無味的，不如給一個(gè)女人一個(gè)全新的開始，讓他看到一個(gè)完全不同的你不管用什么方式你都要讓他看到，你確實(shí)在為他做出改變這個(gè)時(shí)候。女性的感性的思維才能被你重新的拉回來。
如果她認(rèn)為你在她心中不再有魅力，你可以通過魅力重建形成二次吸引，并向她展示改變后的你；如果她認(rèn)為和你在一起看不到未來，你可以采取措施逐一消滅她的焦慮源，然后找個(gè)時(shí)機(jī)，心平氣和地和她溝通你們接下來的可能性；如果她之前離開你是因?yàn)槟承┨囟ㄕ`會(huì)，你可以在她情緒緩和下來的時(shí)候找到她一次性解釋清楚，但不要討論兩人彼此的對錯(cuò)，哪怕真是她錯(cuò)了也千萬不要揪著不放，你要做的就是打消她心頭上“還會(huì)出現(xiàn)類似誤會(huì)”的疑慮...
一個(gè)很可能回心轉(zhuǎn)意的人，她要考慮的是你們兩人將來的感情會(huì)怎樣，而不是已經(jīng)過去的都是什么樣，明白這個(gè)道理，相信你的挽回會(huì)順利得多。
與女友分手一年了，現(xiàn)在很后悔，我如何才能挽回她？
很多人分手后會(huì)后悔，不想結(jié)束這段愛情，整天欣喜若狂，但想不出任何挽回她的方法。
首先，當(dāng)你想挽回她的時(shí)候，我想問你幾個(gè)問題。你為什么讓她離開？是因?yàn)槟?，還是因?yàn)槟銈?？你受傷的她太深了，還是她不愛你？你愛她，她還愛你嗎？她愛你，你還愛她嗎？更后，我問你一句。你們還愛著嗎？
當(dāng)然，很多人可能會(huì)說我愛她。不然我為什么想挽回她。確實(shí)，如果你不愛她，就根本不會(huì)有想挽回她的這種想法。但是，我想對你說的是：“分手后想挽回一個(gè)女人，不僅僅是因?yàn)閻矍?。很多時(shí)候不甘心，不想失去她，不甘心老女朋友離開，不甘心一個(gè)人生活?！薄爱?dāng)然，如果你確定你真心愛她，就大膽地把她找回來！”
分手后后悔了嗎？我會(huì)教你用簡單的四步如何成功挽回她。
第一步：給雙方安靜的時(shí)間。
很多人分手后都處于頭腦發(fā)熱的狀態(tài)，雙方還沒有冷靜下來。這時(shí)要給自己和她冷靜的時(shí)間。兩個(gè)人都冷靜下來的時(shí)候，仔細(xì)想想，自己分手是頭腦發(fā)熱時(shí)做出的錯(cuò)誤決定。其實(shí)是很小的事，但雙方都不肯讓步，更終到了這個(gè)地步。
第二階段：冷靜分析分手的原因
這一點(diǎn)特別重要。因?yàn)橹滥闶鞘裁床『蟛拍軐ΠY下藥。因此，必須理解離別的原因，并提醒大家必須通過表象看到實(shí)質(zhì)。女人的心很難猜測，所以一定要仔細(xì)分析！
第三階段：主動(dòng)聯(lián)系，主動(dòng)低下頭，主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，主動(dòng)出擊
當(dāng)你想和她再續(xù)前緣的時(shí)候，你要犧牲一些東西，丟下自己的面子，不要害羞。要知道，你追她的時(shí)候可能比這更卑賤。其實(shí)男人在自己女人面前更不需要的是臉。
步驟4:確認(rèn)態(tài)度，及時(shí)停止
當(dāng)你主動(dòng)要求她復(fù)合時(shí)，要觀察她的態(tài)度。她真的對你反感嗎，還是只想考驗(yàn)?zāi)?，還是真的對你死心了！如果她真的對你感到反感，你要注意把握自己的力量。不要逼得太緊，要及時(shí)松開手！如果她考你，就大膽去追，不管你用什么方法，表達(dá)自己的真心。如果真的對你死心，及時(shí)收手吧，也許你們這輩子真的無緣了。
戀愛是兩個(gè)人的事。除非一方不愛，否則那不是戀愛。你對她的感情可能是真的，但只是你對她的愛。當(dāng)你因?yàn)閻矍槎兊帽百v時(shí)，即使你感動(dòng)她，她對你的感情也不叫愛情。所以當(dāng)一個(gè)女人真心想離開你的時(shí)候，不要挽留，離開就離開。無法挽回她，瀟灑地度過吧！
怎樣追回已經(jīng)分手一年的女朋友？
分手一年基本都是真性分手了，真性分手的主要特點(diǎn)就在于其影響的長效性，對方重新想念你并提出復(fù)合念頭的前提是，消弭了負(fù)面因素的影響。而這個(gè)過程的長短就要根據(jù)具體情況來判斷了。一般來說，涉及到原則性的客觀問題影響，都是很難輕松解決的。比如出軌，移情別戀，經(jīng)濟(jì)或家庭原因，這些都是造*性分手的一些主要原因。因此對于真性分手來說，首先你要面對的是，要耗費(fèi)多長時(shí)間來解決橫亙在兩人之間的客觀問題。在至少大幅度削減這些問題的前提下，你仍要給予對方足夠的時(shí)間，來淡化這些問題帶來的影響。
其實(shí)，此時(shí)此刻你們唯一的聯(lián)系窗口，就只剩下朋友圈的展示面了，要讓他主動(dòng)聯(lián)系你，只有誘導(dǎo)他評論你的朋友圈，那么你這時(shí)候再復(fù)聯(lián)就能顯得自然而然了。所以，你得投其所好。想明白你前任更喜歡的東西，再在社交平臺(tái)里不動(dòng)聲色地曬相關(guān)的內(nèi)容，就可以讓他上鉤。但這里要建議的是，不要顯示出迫不及待想要和他聊天的樣子，盡量忽冷忽熱、若即若離，給他一種你想復(fù)合，卻又好像不想復(fù)合的感覺。把握好這一點(diǎn)離復(fù)合就很近了~
分手后如何挽回女友更有效？
分手后如何挽回女友更有效的方法，參考如下：
1、不要說能夠引起對方拒絕你的話
一口吃不了一個(gè)胖子，尤其是在復(fù)合的時(shí)候，更不能心急，你不要覺得只要你提了復(fù)合，對方就一定會(huì)答應(yīng)，磕磕絆絆的復(fù)合之路才是很正常的。所以你一開始就要給自己做好心理建設(shè)。不奢望對方一定會(huì)理你。不奢望對方會(huì)立刻答應(yīng)你。記住，你在感情中的期望越低，你成功的可能性就越大。
2、弱化你的目的性，掩蓋你的意圖
在你聯(lián)系你的前任的時(shí)候，一定不要讓對方感覺到，你就是來找她復(fù)合的，相信我，這只會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)結(jié)果，要么是讓你成為她的備胎，要么是讓她遠(yuǎn)離你。你要讓她覺得，你找她只是偶然的，隨機(jī)的，你只有讓她感覺到，你并不是非她不可，她才能對你放松警惕。
其實(shí)人對于自己的前任都是有占有欲的，當(dāng)她覺得你不屬于她的時(shí)候，她就會(huì)產(chǎn)生喪失感，尤其是對于女人來講，她們希望即使自己已經(jīng)分手了，但更好自己的前任還是對自己念念不忘。
3.側(cè)面的讓她覺得你們之間還有羈絆
你可以利用這三個(gè)方法：
物歸原主法-----比如說，我的什么東西還在你那，你看看是不是，或者是你找到了一個(gè)她的東西，然后問她，我剛剛發(fā)現(xiàn)你的這個(gè)東西還在我這，你要不要來拿.
感紐帶法-----比如說你們共同養(yǎng)的寵物生病了讓她來關(guān)心一下，之前約定好要去的演唱會(huì)門票都買好了。
旁敲側(cè)擊法-------找你們共同的朋友，在她的面前不經(jīng)意的提起你，然后看看她是什么反應(yīng)。
你都要記住一句話：所有的方法都只是一個(gè)參考，千萬不要生搬硬套。
4.忘記自己的缺點(diǎn)，欣賞自己
美好的愛情不是沒有分手，而是分手后學(xué)會(huì)了反思自己，欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，從而找到與對方更好相處的方法，分手后你會(huì)更清楚地了解你們之間的問題出在哪里。假如你能先調(diào)整自己的心態(tài)，去和對方剛剛認(rèn)識(shí)的人相處，那你肯定會(huì)比現(xiàn)在做得更好。愛不能離開對對方的愛與理解與欣賞，那么從現(xiàn)在開始，改變自己以前對對方的否定，成為對方的粉絲，無條件地支持她，欣賞她，讓她覺得你和她在一起，沒有對錯(cuò)，只有安逸快樂。
分手一年多，如何挽回？
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分手一年后追回前女友需要：首先，要確定對方是否單身，自己是否單身。如果雙方都是單身狀態(tài)的話，一切就更容易一些。通過自己親自詢問對方，通過身邊共同的朋友了解這個(gè)情況，如果對方找到幸福，自己也要學(xué)會(huì)放手，開始新的生活。
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分手一年后追回前女友需要：找機(jī)會(huì)出現(xiàn)在對方面前，人怕見面，見一回熟悉一回，又能夠想起曾經(jīng)的一些事情，當(dāng)然更好是有所變化的，通過一年的時(shí)間讓自己更成熟起來，也有魅力起來，這樣出現(xiàn)在對方面前，成功追回概率很大。
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分手一年后追回前女友需要：請共同的朋友幫忙協(xié)調(diào)，多在她面前說一些自己的好話，多讓對方想起自己，但要懂得分寸，不要過度渲染自己，也不能過度的提及自己，要懂得把握好分寸。
4/7
分手一年后追回前女友需要：找時(shí)間約對方出來，如果對方不同意的話，要通過其他的方式和方法來表達(dá)內(nèi)心的感情和想法，要將這一年的思念及思考都告訴對方，通過短信、微信、QQ留言等形式。
5/7
分手一年后追回前女友需要：尊重對方，尊重自己，不急于求成。追回前女友這樣的事情，需要耐心，需要信心，也需要尊重。畢竟曾經(jīng)相愛過，也傷害過，人要懂得慢慢來才會(huì)得到想要的結(jié)果。
6/7
分手一年后追回前女友需要：改正自己過去的錯(cuò)誤做法，將自己的進(jìn)步展示給對方看。多做少說多聯(lián)系，追求女生是一個(gè)過程，前男友的話有一些好處也有一些壞處，所以要將過去做的不好的地方進(jìn)行彌補(bǔ)。
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分手一年后追回前女友需要：采取委婉的方式和迂回的方式，不要太直接的去追求對方，當(dāng)然更開始的時(shí)候也不要大張旗鼓地追求對方，要讓對方感動(dòng)而不是繼續(xù)討厭自己。
不喜勿噴謝謝。
一年了怎么追回前女友
首先是反思相處模式
回憶一下，前女友是從什么時(shí)候開始對你的態(tài)度發(fā)生改變的？那個(gè)時(shí)候，發(fā)生了什么事情？是她認(rèn)為很重要而你卻忽略了的？是因?yàn)樽约旱母呶唤o了她壓力，還是自己太沒有主見？是因?yàn)樽约赫瓶赜珡?qiáng)，還是太沒有把她當(dāng)回事？
冰凍三尺非一日之寒，如果要挽回，就得將日子在你腦子里頭再過一遍，假設(shè)同樣的事情再一次發(fā)生，你的做法是不是會(huì)有所改變？
其次是溝通方式
H的溝通方式顯然太過直白，缺乏共情能力和高情商。比如當(dāng)前女友的閨蜜說到她很辛苦的時(shí)候，H可以這樣表達(dá)："你說得沒錯(cuò)，我也看到她的付出了，我心里是懂的，就是不太會(huì)表達(dá)。"將自己合理化。
挽回的第二步
核心需求并不是讓你去"舔狗"，也不是讓你低自尊，而是了解前女友期待的是什么？由于男女思維的差異，男人容易忽視女人的核心需求。
比如男人覺得女人嘮叨，其實(shí)女人只是希望得到你更多的關(guān)注；比如你認(rèn)為女人動(dòng)不動(dòng)就哭，其實(shí)是她沒有被理解；在戀愛中，男人開始下行，而女人則想得到更多的愛。
H前女友的絕情，歸結(jié)起來還是因?yàn)榍楦畜w驗(yàn)太差，我經(jīng)常在說，分手不是失敗，而是自我成長。想清楚這些，你才能做挽回的準(zhǔn)備。
挽回的第三步
H無法聯(lián)系到前女友，但可以通過她的閨蜜進(jìn)行自我描述。自我描述的目的是爭取獲得閨蜜的認(rèn)同——"借東風(fēng)"，讓前女友放下對他的防備。
H需要弱化自己的情感需求，也就是復(fù)合需求，接受分手事實(shí)，雖然這在情感上有一定的難度，但卻是立竿見影的。
挽回的第四步
鋪墊舒適感的目的是讓目前的狀態(tài)不那么僵持，對分手進(jìn)行合理化。你可以給她留言，講一下分手以后你的感受是什么，表達(dá)一下你的歉疚，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶爾點(diǎn)贊，也在朋友圈展示你積極生活的一面，以及讓她看到你的變化；比如你可以說："這段時(shí)間我想了很多，發(fā)現(xiàn)主要是我的問題，你離開我，我特別能理解，希望你還能像以前一樣快樂。"
在此期間，你可以和她保持聯(lián)系，但盡量不要太多，比如一周1-2次，聊什么是很重要的，要避免發(fā)泄情緒、質(zhì)問、逼迫、過分關(guān)心等雷區(qū)，你可以和她聊感情以外的事情，比如工作、比如疫情、比如她感興趣的話題。
挽回的第五步
在以朋友的身份交往一段時(shí)間后，前任對你將會(huì)有很大的改觀，這時(shí)候，你可以這么說——
"我知道我以前做得不太好，讓你受了很多委屈，我一直以為愛是不需要表達(dá)的，但很明顯是我錯(cuò)了，其實(shí)很感謝你讓我學(xué)會(huì)了珍惜，如果你愿意再給我一次機(jī)會(huì)的話，我一定會(huì)好好地愛你！但是如果你不愿意的話，我也能理解，我也愿意做你的男閨蜜，畢竟我們彼此都比較了解了，有什么心事都可以來找我。"
H的前女友是回避型女生，因此她需要更多的肯定和承諾，在第四步的時(shí)候，我讓H一定要做好情緒鋪墊，在前女友情緒化的時(shí)候，及時(shí)給到她積極的回應(yīng)，讓她感覺是被重視的、被理解的，就會(huì)對他有信心，也所改觀。
挽回的第六步
其實(shí)價(jià)值展示實(shí)施起來需要滲透到細(xì)節(jié)當(dāng)中去，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間，也需要循序漸進(jìn)。價(jià)值展示的前提是前任愿意和你復(fù)合。
很多人在復(fù)合之后，會(huì)長舒一口氣，感覺不需要再做工作了，其實(shí)這大錯(cuò)特錯(cuò)。一般對于一段感情，我們要考量的是四大價(jià)值——情緒價(jià)值、時(shí)間價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值和外貌價(jià)值。情緒價(jià)值指的是你需要理解對方；包容對方，時(shí)間價(jià)值是看你是否有足夠多的時(shí)間與TA相處；物質(zhì)價(jià)值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜歡的禮物，這個(gè)時(shí)候，千萬不要太摳門，只要在你能力范圍之內(nèi)更貴的就行，一份有紀(jì)念意義和價(jià)值感的禮物，代表著你對TA的喜歡程度；外貌價(jià)值，顧名思義就是顏值和衣著，在戀人面前展現(xiàn)的是精神面貌也是對TA的尊重。
總之，這是一場持久戰(zhàn)，需要有足夠的耐心和情緒管理能力。很多來訪者在情緒管理上就會(huì)出現(xiàn)比較多的問題，比如H在一開始就表現(xiàn)地很焦慮，在挽回過程中，消耗了很大的自信。我給他做了自信重建，讓他在紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后用1-2件事去作證，優(yōu)點(diǎn)值得贊美，而缺點(diǎn)可以嘗試著去改正。
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