【序言】出軌后的婚姻如何重建信任？出軌后的婚姻如何重建信任感情？來看看情感百科，找到情感思路“出軌后的婚姻如何重建信任”的內(nèi)容如下：
經(jīng)歷過背叛的婚姻，應(yīng)該如何重建彼此的信任？
經(jīng)歷過背叛的情感關(guān)系，更難完成的功課，就是信任關(guān)系的重建，而信任關(guān)系的重建，又在根本上決定了這段關(guān)系能否完成修復(fù)。
不用質(zhì)疑，當(dāng)感情遭遇了背叛以后，更大的損害，其實(shí)就是信任關(guān)系。一個(gè)人選擇背叛了你，一定是伴隨著欺騙和謊言的，所以，當(dāng)確定對(duì)方背叛自己以后，信任幾乎是斷崖式消失的，這點(diǎn)是不難理解的。
那么，如果選擇挽回感情，修復(fù)關(guān)系，當(dāng)然就要解決信任關(guān)系的重建問題，不然，朝夕相處的兩個(gè)人，如果無法彼此信任，對(duì)雙方而言，都是一種煎熬和折磨。
信任關(guān)系修復(fù)的難易程度，與當(dāng)初背叛性質(zhì)的輕重程度，也是密切相關(guān)的，同樣是欺騙和隱瞞，但性質(zhì)也是不同的。
你不知道的情況下，欺騙你；你已經(jīng)知道的情況下，仍然欺騙你，二者是不同的，修復(fù)起來也是不同的。所以，衡量或考察信任關(guān)系能夠重建的一個(gè)參考，就是在你知道對(duì)方背叛自己以后，對(duì)方是否以誠(chéng)相告，如果對(duì)方還是采取隱瞞、狡辯等方式，那么，這樣的態(tài)度和行為，想要重建信任，難度是不言而喻的。
當(dāng)遭遇背叛的人想挽回關(guān)系的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)矛盾：我到底還該不該信任對(duì)方？
如果信任，怕自己又遭受欺騙；如果不信任，關(guān)系就會(huì)有隔閡，無法完成修復(fù)——所以會(huì)陷入兩難，或者反反復(fù)復(fù)中。
關(guān)于信任，有兩點(diǎn)希望你能夠理解并接受：
首先，感情遭遇了背叛，信任斷崖式消失，所以重建將會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，你不能指望幾天之內(nèi)兩個(gè)人就能恢復(fù)如初，彼此信任。
所以，對(duì)于信任關(guān)系的修復(fù)，不能著急，越是著急，越是看不到希望，也越是不利于修復(fù)。
其次，信任其實(shí)是一種感覺，信就是信，不信就是不信，關(guān)于此，是無法自己騙自己的。也就是說，就算你一天到晚對(duì)自己說，我信任ta，但其實(shí)你也清楚，你還是不相信ta——比如，ta晚上加班，就算ta真的加班，你若不是在ta身邊，你一定還是心有不安，或有所猜忌，這其實(shí)是正常心理。
遭遇感情背叛之后，無法信任對(duì)方是正常的反應(yīng)，不用逼著自己非要去信任對(duì)方——那么，不信任關(guān)系又難以修復(fù)，怎么辦呢？
處理這個(gè)矛盾，只有兩個(gè)辦法：第一是克制自己，不要讓自己胡思亂想，除非有證據(jù)，不然，不要去質(zhì)疑——可以懷疑，不能質(zhì)疑，因?yàn)槿绻|(zhì)疑的話，對(duì)方也會(huì)沒有信心和耐心，關(guān)系反而容易急轉(zhuǎn)直下；第二是不要惡化關(guān)系，經(jīng)歷過背叛的婚姻，其實(shí)已經(jīng)岌岌可危，任何應(yīng)對(duì)和處理都有可能改變婚姻的結(jié)局，所以，這種情況下，因?yàn)檫x擇挽回和修復(fù)，那就要管好自己，站在自己的角度不要去做那些有可能讓關(guān)系惡化的事情。
比如，有的人遭遇背叛后，總是揪著對(duì)方，不停地追問對(duì)方當(dāng)初背叛自己的細(xì)節(jié)——你是希望通過這些細(xì)節(jié)的確認(rèn)，來讓自己獲得安全感，但其實(shí)，不管對(duì)方回答什么，所帶著自己的，都是負(fù)面情緒和傷害而已，問多了，對(duì)方要么逃離，要么翻臉。還有常見的情況是，當(dāng)不信任對(duì)方的時(shí)候，習(xí)慣捕風(fēng)捉影、指桑罵槐之類的，其實(shí)根本解決不了問題，只會(huì)更加惡化關(guān)系。
很多人說：太難了；或者說：ta背叛我了，我都不能發(fā)泄一下情緒嗎？
當(dāng)然可以，但問題是：你選擇的，不是要修復(fù)關(guān)系，挽回感情嗎？所以，目標(biāo)決定行動(dòng)，不能自相矛盾；你若是決定離婚，當(dāng)然就不用這么憋屈自己。
另外，在信任關(guān)系的修復(fù)中，主要的責(zé)任一定是在對(duì)方，換而言之，決定信任關(guān)系能否重建，根本的決定因素在對(duì)方。
首先，對(duì)方是不是要挽回，是不是認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，是不是愿意為錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任，是不是愿意為修復(fù)而努力，這是更更根本的。如果對(duì)方壓根就沒想好好過，甚至繼續(xù)保持背叛，繼續(xù)欺騙你，那么，重建信任又從何談起。曾經(jīng)有人問過我：“老師，ta跟第三者并沒有斷，但ta說ta愛的人是我，一定會(huì)結(jié)束回來的，我還能相信ta嗎”，這樣的問題，還需要回答嗎。
如果自己屬于這種情況，當(dāng)然是要考慮離婚了，不然這個(gè)心結(jié)一輩子都過不去的。為什么有的人當(dāng)初選擇了原諒對(duì)方，對(duì)方也確實(shí)沒有再犯，卻更后還是選擇離婚，也是因?yàn)楦K發(fā)現(xiàn)，自己確實(shí)無法再信任對(duì)方，所以放手，讓自己得到解脫。
那么，如果這種情況下，又不能離婚呢，這時(shí)候，解決的思路，只能是調(diào)整自己的觀念了：把婚姻當(dāng)作婚姻，把感情當(dāng)作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，說出這句話，很多人會(huì)質(zhì)疑，其實(shí)大可不必，現(xiàn)實(shí)中那么多貌合神離的夫妻，就是這種情況。
經(jīng)歷過背叛的婚姻，如何重建彼此的信任？
經(jīng)歷過背叛的情感關(guān)系，更難完成的功課，就是信任關(guān)系的重建，而信任關(guān)系的重建，又在根本上決定了這段關(guān)系能否完成修復(fù)。
不用質(zhì)疑，當(dāng)感情遭遇了背叛以后，更大的損害，其實(shí)就是信任關(guān)系。一個(gè)人選擇背叛了你，一定是伴隨著欺騙和謊言的，所以，當(dāng)確定對(duì)方背叛自己以后，信任幾乎是斷崖式消失的，這點(diǎn)是不難理解的。
那么，如果選擇挽回感情，修復(fù)關(guān)系，當(dāng)然就要解決信任關(guān)系的重建問題，不然，朝夕相處的兩個(gè)人，如果無法彼此信任，對(duì)雙方而言，都是一種煎熬和折磨。
信任關(guān)系修復(fù)的難易程度，與當(dāng)初背叛性質(zhì)的輕重程度，也是密切相關(guān)的，同樣是欺騙和隱瞞，但性質(zhì)也是不同的。
你不知道的情況下，欺騙你；你已經(jīng)知道的情況下，仍然欺騙你，二者是不同的，修復(fù)起來也是不同的。所以，衡量或考察信任關(guān)系能夠重建的一個(gè)參考，就是在你知道對(duì)方背叛自己以后，對(duì)方是否以誠(chéng)相告，如果對(duì)方還是采取隱瞞、狡辯等方式，那么，這樣的態(tài)度和行為，想要重建信任，難度是不言而喻的。
當(dāng)遭遇背叛的人想挽回關(guān)系的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)矛盾：我到底還該不該信任對(duì)方？
如果信任，怕自己又遭受欺騙；如果不信任，關(guān)系就會(huì)有隔閡，無法完成修復(fù)——所以會(huì)陷入兩難，或者反反復(fù)復(fù)中。
關(guān)于信任，有兩點(diǎn)希望你能夠理解并接受：
首先，感情遭遇了背叛，信任斷崖式消失，所以重建將會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，你不能指望幾天之內(nèi)兩個(gè)人就能恢復(fù)如初，彼此信任。
所以，對(duì)于信任關(guān)系的修復(fù)，不能著急，越是著急，越是看不到希望，也越是不利于修復(fù)。
其次，信任其實(shí)是一種感覺，信就是信，不信就是不信，關(guān)于此，是無法自己騙自己的。也就是說，就算你一天到晚對(duì)自己說，我信任ta，但其實(shí)你也清楚，你還是不相信ta——比如，ta晚上加班，就算ta真的加班，你若不是在ta身邊，你一定還是心有不安，或有所猜忌，這其實(shí)是正常心理。
遭遇感情背叛之后，無法信任對(duì)方是正常的反應(yīng)，不用逼著自己非要去信任對(duì)方——那么，不信任關(guān)系又難以修復(fù)，怎么辦呢？
處理這個(gè)矛盾，只有兩個(gè)辦法：第一是克制自己，不要讓自己胡思亂想，除非有證據(jù)，不然，不要去質(zhì)疑——可以懷疑，不能質(zhì)疑，因?yàn)槿绻|(zhì)疑的話，對(duì)方也會(huì)沒有信心和耐心，關(guān)系反而容易急轉(zhuǎn)直下；第二是不要惡化關(guān)系，經(jīng)歷過背叛的婚姻，其實(shí)已經(jīng)岌岌可危，任何應(yīng)對(duì)和處理都有可能改變婚姻的結(jié)局，所以，這種情況下，因?yàn)檫x擇挽回和修復(fù)，那就要管好自己，站在自己的角度不要去做那些有可能讓關(guān)系惡化的事情。
比如，有的人遭遇背叛后，總是揪著對(duì)方，不停地追問對(duì)方當(dāng)初背叛自己的細(xì)節(jié)——你是希望通過這些細(xì)節(jié)的確認(rèn)，來讓自己獲得安全感，但其實(shí)，不管對(duì)方回答什么，所帶著自己的，都是負(fù)面情緒和傷害而已，問多了，對(duì)方要么逃離，要么翻臉。還有常見的情況是，當(dāng)不信任對(duì)方的時(shí)候，習(xí)慣捕風(fēng)捉影、指桑罵槐之類的，其實(shí)根本解決不了問題，只會(huì)更加惡化關(guān)系。
很多人說：太難了；或者說：ta背叛我了，我都不能發(fā)泄一下情緒嗎？
當(dāng)然可以，但問題是：你選擇的，不是要修復(fù)關(guān)系，挽回感情嗎？所以，目標(biāo)決定行動(dòng)，不能自相矛盾；你若是決定離婚，當(dāng)然就不用這么憋屈自己。
另外，在信任關(guān)系的修復(fù)中，主要的責(zé)任一定是在對(duì)方，換而言之，決定信任關(guān)系能否重建，根本的決定因素在對(duì)方。
首先，對(duì)方是不是要挽回，是不是認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，是不是愿意為錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任，是不是愿意為修復(fù)而努力，這是更更根本的。如果對(duì)方壓根就沒想好好過，甚至繼續(xù)保持背叛，繼續(xù)欺騙你，那么，重建信任又從何談起。曾經(jīng)有人問過我：“老師，ta跟第三者并沒有斷，但ta說ta愛的人是我，一定會(huì)結(jié)束回來的，我還能相信ta嗎”，這樣的問題，還需要回答嗎。
其次，信任是一種水到渠成的結(jié)果。如果對(duì)方足夠誠(chéng)意，確實(shí)真心誠(chéng)意對(duì)待自己，那么，關(guān)系的重建其實(shí)就是時(shí)間早晚的問題。所以，關(guān)注的不是突然有一天完全信任對(duì)方，而是自己是不是一點(diǎn)一點(diǎn)開始重新信任對(duì)方，偶有不信任的時(shí)候，其實(shí)很正常，但信任感越來越強(qiáng)，這是很重要的考量——那么，對(duì)應(yīng)的，如果長(zhǎng)時(shí)間還是無法有對(duì)對(duì)方信任的感覺，答案只可能是兩個(gè)方面：一是對(duì)方確實(shí)還有問題，夫妻之間，感覺乃至直覺其實(shí)很重要，很多時(shí)候不需要明確的證據(jù)，一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作可能就說明問題了；另一種可能性，就是自己對(duì)信任度的要求極高，不管對(duì)方怎么做，都無法完成信任，這種情況就是所謂的“不能接受婚姻中出現(xiàn)過背叛”的情況，也就是說，這樣的人，一旦遭遇感情的背叛，就無法再信任對(duì)方了。
如果自己屬于這種情況，當(dāng)然是要考慮離婚了，不然這個(gè)心結(jié)一輩子都過不去的。為什么有的人當(dāng)初選擇了原諒對(duì)方，對(duì)方也確實(shí)沒有再犯，卻更后還是選擇離婚，也是因?yàn)楦K發(fā)現(xiàn)，自己確實(shí)無法再信任對(duì)方，所以放手，讓自己得到解脫。
那么，如果這種情況下，又不能離婚呢，這時(shí)候，解決的思路，只能是調(diào)整自己的觀念了：把婚姻當(dāng)作婚姻，把感情當(dāng)作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，說出這句話，很多人會(huì)質(zhì)疑，其實(shí)大可不必，現(xiàn)實(shí)中那么多貌合神離的夫妻，就是這種情況。
所以，看淡和放下感情，是這種無法信任又不能離婚的唯一解決辦法。然而，畢竟是婚姻，畢竟兩個(gè)人還是共處，要做到這份上，確實(shí)很難，也少不了各種煩心和折磨，但是，希望你釋然與此，因?yàn)?，畢竟?jīng)歷了背叛，畢竟又不能離婚。
還是那句話：人生，總得承受某些苦難，未必是自己找的，但必須得去面對(duì)和承受，如果不能或不想承受那些，就得承受這些，沒有完美。
老公出軌后我再也不相信他了該如何重建信任關(guān)系
;?????有的女人雖然接納了出軌回歸的老公，但表示再也不徹底相信他了。這種信任感的缺失其實(shí)是對(duì)婚姻更大的打擊，長(zhǎng)期下去只能淪為空有夫妻之名，無夫妻之實(shí)的空殼婚姻。到底該如何重建信任關(guān)系，這就來簡(jiǎn)單談一談。
??????老公出軌后我再也不相信他了怎么辦
網(wǎng)民來信:
??????老公前幾年出過軌，去年又讓我發(fā)現(xiàn)有和別的女人有曖昧!我現(xiàn)在對(duì)他一點(diǎn)信任都沒了，雖然他給我保證不會(huì)再犯，可是我怎么都不會(huì)再相信他說的話!而且他還特愛撒謊!現(xiàn)在看到或聽到一點(diǎn)有關(guān)出軌的話題，我都會(huì)聯(lián)系到他身上!
老師解讀:
??????老公出軌并且已經(jīng)回歸，但妻子內(nèi)心受到傷害，婚姻觀和人生觀都會(huì)因?yàn)樵庥龈H的人的背叛而發(fā)生改變，比如說，有些妻子遭遇婚外情后，會(huì)產(chǎn)生糟糕至極的想法，覺得自己的生活毀了，變得消極、抑郁，陷入無力感中，有些妻子會(huì)以偏概全，產(chǎn)生這樣的信念，男人都會(huì)出軌、男人都靠不住等。這其實(shí)反映了妻子內(nèi)心的安全感、信任感受到了損害。一個(gè)自己信任的人，一個(gè)托付終生的人，突然背叛了自己，心理很難去接受，甚至想放棄和對(duì)方繼續(xù)生活，如果現(xiàn)在聽到出軌的話題，就會(huì)和他聯(lián)系在一起，說明你真的有了陰影，需要及時(shí)化解，這種情況，可以做做心理咨詢，才能很好的幫助到你。因?yàn)槔瞎鲕壎a(chǎn)生心理陰影，需要去修復(fù)夫妻之間的信任，重建妻子內(nèi)心的安全感，幫助夫妻根據(jù)老公出軌的原因進(jìn)行調(diào)整，減少今后婚姻出現(xiàn)類似問題的可能性。
??????老公出軌后妻子會(huì)有三種心理反應(yīng)
1、妻子無法建立對(duì)丈夫的信任，并且反復(fù)求證丈夫已經(jīng)不愛她了。妻子常常被電視、報(bào)紙上所報(bào)道的婚外情出軌的新聞所觸動(dòng)，妻子就會(huì)問丈夫是否愛她，如果丈夫的回答是肯定的，妻子就會(huì)反駁，既然愛她，為何做出傷害她的事情?因?yàn)檎煞蛩f的任何事情她都無法相信了，所以妻子更后得到的結(jié)論總是丈夫不愛她了。既然丈夫不愛她，那為什么還要和自己在一起?是因?yàn)楹⒆舆€是因?yàn)槠渌镔|(zhì)原因?如果丈夫不是因?yàn)閻鬯谝黄?，那么他們?cè)谝黄疬€有什么意義?妻子也會(huì)不斷地驗(yàn)證過去丈夫所說的謊，因?yàn)檎煞虺鲕壛耍^去一定說了很多謊言來騙自己。他以前經(jīng)常出差、加班肯定是見那個(gè)女孩了......妻子不斷地求證，然后不斷戳穿對(duì)方過去的謊言。但這樣做只會(huì)讓自己很痛苦，因?yàn)槠拮右环矫娌粩嘤∽C丈夫已經(jīng)不愛她了，另一方面妻子又恐懼丈夫不愛她了。
2、妻子會(huì)譴責(zé)自己太笨。為什么自己過去不多花點(diǎn)心思，以前丈夫和那個(gè)女孩交往的時(shí)候，她其實(shí)是可以及早制止這件事的發(fā)生的。
3、妻子會(huì)成為一個(gè)檢察官，把丈夫當(dāng)成了一個(gè)小偷般拷問，讓對(duì)方苦不堪言。她不斷質(zhì)問丈夫和那個(gè)女孩交往的細(xì)節(jié)，因?yàn)樗胫滥莻€(gè)女孩是不是比自己優(yōu)秀，所以丈夫才去找她。但妻子問的越多，丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多，自己心里就越是痛苦。
??????妻子如何應(yīng)對(duì)自身的應(yīng)激狀態(tài)
1、從態(tài)度上，妻子要非常明確地要告訴丈夫，這樣的錯(cuò)誤絕對(duì)不允許再犯。
2、在行為上，妻子不要跟蹤丈夫，也不要盤查丈夫。這件事情發(fā)生后，要給彼此一個(gè)緩沖的時(shí)間，時(shí)間是更好的療傷的藥，丈夫離開那個(gè)女孩需要時(shí)間，自己療傷也需要一段時(shí)間。給自己和對(duì)方多一點(diǎn)時(shí)間走出這件事情。
3、妻子學(xué)會(huì)從自己身上早原因。不要總把自己當(dāng)成一個(gè)受害者，因?yàn)檎煞虺鲕?，往往可能是在婚姻中缺失某種東西。妻子要反思自己，為什么丈夫會(huì)出軌，也許是因?yàn)檎煞蛟谀莻€(gè)女孩身上得到了價(jià)值感。那么，在家中丈夫有沒有覺得妻子需要他?他是否經(jīng)常對(duì)妻子有幫助呢?如果丈夫在家中被需要了，那么對(duì)丈夫來說就是有價(jià)值感?；橥馇橥疚覀?，婚姻中缺失了一些東西，我們應(yīng)該做出哪些調(diào)整和改變。
4、妻子在家庭中要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把家庭生活安排地豐富多彩。把自己的生活安排地充實(shí)一點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)、娛樂等，家庭活動(dòng)、戶外活動(dòng)等，讓雙方一起參與家庭活動(dòng)，讓丈夫感受到家庭的溫暖。家庭的溫馨和溫暖讓丈夫感到自己被需要，那么他出軌的可能也就變小了。
總結(jié):如果通過丈夫出軌這件事情，雙方都看到了婚姻中存在的問題，吸取教訓(xùn)，更終得到成長(zhǎng)。事實(shí)上，出軌對(duì)婚姻的傷害是有限的。
??????有的女人雖然接納了出軌回歸的老公，但表示再也不徹底相信他了。這種信任感的缺失其實(shí)是對(duì)婚姻更大的打擊，長(zhǎng)期下去只能淪為空有夫妻之名，無夫妻之實(shí)的空殼婚姻。到底該如何重建信任關(guān)系，這就來簡(jiǎn)單談一談。
??????老公出軌后我再也不相信他了怎么辦
網(wǎng)民來信:
??????老公前幾年出過軌，去年又讓我發(fā)現(xiàn)有和別的女人有曖昧!我現(xiàn)在對(duì)他一點(diǎn)信任都沒了，雖然他給我保證不會(huì)再犯，可是我怎么都不會(huì)再相信他說的話!而且他還特愛撒謊!現(xiàn)在看到或聽到一點(diǎn)有關(guān)出軌的話題，我都會(huì)聯(lián)系到他身上!
老師解讀:
??????老公出軌并且已經(jīng)回歸，但妻子內(nèi)心受到傷害，婚姻觀和人生觀都會(huì)因?yàn)樵庥龈H的人的背叛而發(fā)生改變，比如說，有些妻子遭遇婚外情后，會(huì)產(chǎn)生糟糕至極的想法，覺得自己的生活毀了，變得消極、抑郁，陷入無力感中，有些妻子會(huì)以偏概全，產(chǎn)生這樣的信念，男人都會(huì)出軌、男人都靠不住等。這其實(shí)反映了妻子內(nèi)心的安全感、信任感受到了損害。一個(gè)自己信任的人，一個(gè)托付終生的人，突然背叛了自己，心理很難去接受，甚至想放棄和對(duì)方繼續(xù)生活，如果現(xiàn)在聽到出軌的話題，就會(huì)和他聯(lián)系在一起，說明你真的有了陰影，需要及時(shí)化解，這種情況，可以做做心理咨詢，才能很好的幫助到你。因?yàn)槔瞎鲕壎a(chǎn)生心理陰影，需要去修復(fù)夫妻之間的信任，重建妻子內(nèi)心的安全感，幫助夫妻根據(jù)老公出軌的原因進(jìn)行調(diào)整，減少今后婚姻出現(xiàn)類似問題的可能性。
??????老公出軌后妻子會(huì)有三種心理反應(yīng)
1、妻子無法建立對(duì)丈夫的信任，并且反復(fù)求證丈夫已經(jīng)不愛她了。妻子常常被電視、報(bào)紙上所報(bào)道的婚外情出軌的新聞所觸動(dòng)，妻子就會(huì)問丈夫是否愛她，如果丈夫的回答是肯定的，妻子就會(huì)反駁，既然愛她，為何做出傷害她的事情?因?yàn)檎煞蛩f的任何事情她都無法相信了，所以妻子更后得到的結(jié)論總是丈夫不愛她了。既然丈夫不愛她，那為什么還要和自己在一起?是因?yàn)楹⒆舆€是因?yàn)槠渌镔|(zhì)原因?如果丈夫不是因?yàn)閻鬯谝黄穑敲此麄冊(cè)谝黄疬€有什么意義?妻子也會(huì)不斷地驗(yàn)證過去丈夫所說的謊，因?yàn)檎煞虺鲕壛耍^去一定說了很多謊言來騙自己。他以前經(jīng)常出差、加班肯定是見那個(gè)女孩了......妻子不斷地求證，然后不斷戳穿對(duì)方過去的謊言。但這樣做只會(huì)讓自己很痛苦，因?yàn)槠拮右环矫娌粩嘤∽C丈夫已經(jīng)不愛她了，另一方面妻子又恐懼丈夫不愛她了。
2、妻子會(huì)譴責(zé)自己太笨。為什么自己過去不多花點(diǎn)心思，以前丈夫和那個(gè)女孩交往的時(shí)候，她其實(shí)是可以及早制止這件事的發(fā)生的。
3、妻子會(huì)成為一個(gè)檢察官，把丈夫當(dāng)成了一個(gè)小偷般拷問，讓對(duì)方苦不堪言。她不斷質(zhì)問丈夫和那個(gè)女孩交往的細(xì)節(jié)，因?yàn)樗胫滥莻€(gè)女孩是不是比自己優(yōu)秀，所以丈夫才去找她。但妻子問的越多，丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多，自己心里就越是痛苦。
??????妻子如何應(yīng)對(duì)自身的應(yīng)激狀態(tài)
1、從態(tài)度上，妻子要非常明確地要告訴丈夫，這樣的錯(cuò)誤絕對(duì)不允許再犯。
2、在行為上，妻子不要跟蹤丈夫，也不要盤查丈夫。這件事情發(fā)生后，要給彼此一個(gè)緩沖的時(shí)間，時(shí)間是更好的療傷的藥，丈夫離開那個(gè)女孩需要時(shí)間，自己療傷也需要一段時(shí)間。給自己和對(duì)方多一點(diǎn)時(shí)間走出這件事情。
3、妻子學(xué)會(huì)從自己身上早原因。不要總把自己當(dāng)成一個(gè)受害者，因?yàn)檎煞虺鲕?，往往可能是在婚姻中缺失某種東西。妻子要反思自己，為什么丈夫會(huì)出軌，也許是因?yàn)檎煞蛟谀莻€(gè)女孩身上得到了價(jià)值感。那么，在家中丈夫有沒有覺得妻子需要他?他是否經(jīng)常對(duì)妻子有幫助呢?如果丈夫在家中被需要了，那么對(duì)丈夫來說就是有價(jià)值感?；橥馇橥疚覀?，婚姻中缺失了一些東西，我們應(yīng)該做出哪些調(diào)整和改變。
4、妻子在家庭中要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把家庭生活安排地豐富多彩。把自己的生活安排地充實(shí)一點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)、娛樂等，家庭活動(dòng)、戶外活動(dòng)等，讓雙方一起參與家庭活動(dòng)，讓丈夫感受到家庭的溫暖。家庭的溫馨和溫暖讓丈夫感到自己被需要，那么他出軌的可能也就變小了。
總結(jié):如果通過丈夫出軌這件事情，雙方都看到了婚姻中存在的問題，吸取教訓(xùn)，更終得到成長(zhǎng)。事實(shí)上，出軌對(duì)婚姻的傷害是有限的。
出軌后的婚姻怎么修復(fù)重建？要注意什么問題？
重新建立互信。
當(dāng)婚姻中的一方出軌時(shí)，夫妻之間就會(huì)出現(xiàn)信任危機(jī)。如果信任處于破碎狀態(tài)，夫妻之間的交流就會(huì)少一些。當(dāng)你無法知道對(duì)方的真實(shí)想法時(shí)，婚姻是很難修復(fù)的。這時(shí)候要想重建信任的橋梁，就要補(bǔ)充婚姻中的一致性。對(duì)于始終如一的伴侶來說，是言行一致的行動(dòng)，是說到做到的責(zé)任。而且互補(bǔ)一致性是一個(gè)逐漸形成的概念。在這個(gè)過程中，出軌方要想建立可靠的人員配備，就必須說到做到。不能以任何理由回避或逃避，因?yàn)槌种院愕男袆?dòng)往往比空談更實(shí)際。
理解另一半的抱怨和怨恨。
出軌后想要回歸家庭，就要得到另一半的原諒。因?yàn)樵谛迯?fù)婚姻的過程中，你可能會(huì)聽到另一半的抱怨，一定程度上會(huì)打擊到你的內(nèi)心，但這些都是正常的，因?yàn)樽鳛楸或_的一方，ta心里總有一根刺。每當(dāng)ta看到你出現(xiàn)在她的眼前，無數(shù)悲傷的回憶涌上心頭，然后無論你做什么都會(huì)被對(duì)方嫌棄。但是，不要?dú)怵H。適度的理解和包容是當(dāng)下更重要的。另一半不會(huì)因?yàn)槟阏f對(duì)不起就選擇原諒。所有的傷痛都需要時(shí)間來愈合，婚姻出軌也是如此。只要你真心改變，另一半一定會(huì)看到你的努力。
建立未來的情感預(yù)期。
在漫長(zhǎng)的婚姻歲月中，如果沒有期待，婚姻只會(huì)變得無趣，不僅失去新鮮感，還會(huì)帶來無休止的爭(zhēng)吵。所以，出軌后想要回歸家庭，一定要建立未來的情感預(yù)期。期待就像婚姻中的助燃劑。適度提高雙方對(duì)婚姻的期望值，可以使婚姻穩(wěn)定。但在增加期待感的同時(shí)，要注意一致性的連續(xù)性，因?yàn)橐恢滦缘钠屏褧?huì)讓期待感變得虛無。
需要注意哪些問題？
一定要找出婚內(nèi)出軌的根源，幫助雙方更快的解決情感需求。要搞清楚婚姻生活中哪些更起碼的情感需求是一開始無法實(shí)現(xiàn)的，你愛人更起碼的情感需求是否與你的情感付出方式相匹配。比如老公期望在家里被主動(dòng)關(guān)心，被溫柔對(duì)待，有優(yōu)越感，而老婆是一個(gè)堅(jiān)韌獨(dú)立的淑女，兩個(gè)人無法滿足對(duì)方的深層次要求，情感也無法真正修復(fù)成功。
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