【緒言】累積失望型分手怎么挽回他？如何挽回失望型分手？老司機(jī)告訴你，答案往下看“累積失望型分手怎么挽回他”的內(nèi)容如下：
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累積失望型分手怎么挽回（失望累積型分手挽回的關(guān)鍵）
失望累積型分手是挽回類型中更常見、更艱難，同時(shí)也是挽回后更穩(wěn)定的一種挽回類型。
失望型分手主要的特點(diǎn)就是這類分手雙方都沒有更核心的矛盾，矛盾累積來源于日常的一些細(xì)微的摩擦。以至于某一天因?yàn)橐患∈伦寣Ψ胶鋈惶岢龇质?，一臉懵逼，覺得很突然，不可思議。
單方面的理解包容
他們的故事是這樣的：小雪溫柔大方，小張簡單直白，他們剛談戀愛的時(shí)候，小雪任何方面都會(huì)包容和理解對方，一次小張生日禮物都買錯(cuò)了屬相，她都沒有在意，就這樣戀愛了兩年多，小張還是沒有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃蔥，小張點(diǎn)餐的時(shí)候永遠(yuǎn)都記不住這一點(diǎn)。小雪加班到深夜，約了小張來接他，卻因?yàn)榇蛴螒蛲恕８笮⊙┳约捍蜍嚮亓思?，但小雪更后還是忍了沒說。
一直到兩個(gè)人兩周年的戀愛紀(jì)念日，雙方父母見面，訂婚宴上，小張的媽媽提出來說婚后他們要一起住，小雪要生一男一女兩個(gè)孩子，這么強(qiáng)勢，小雪依然還是沒什么都沒說，接著菜來了好幾道菜，里邊都加了蔥，酒席是小張點(diǎn)的。
小雪說了一句：你沒有告訴他我不吃蔥嗎？這是小雪第一次因?yàn)檫@個(gè)問題去埋怨,小張?zhí)貏e不耐煩地說：多大點(diǎn)事兒，不要那么作行嗎？那頓飯更后不歡而散了，更后兩個(gè)人又處了一段時(shí)間，但還是分手了。更后的相處那一個(gè)月里邊，小雪的心態(tài)徹底崩盤了,更后分手是小雪提出來的，我真的一點(diǎn)都受不了了，我們分手吧。
失望累積型分手常見原因
經(jīng)常有學(xué)員跟我們說，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其實(shí)這類分手很多都是蓄謀已久
失望累積型分手，很多問題單列出來都不算是問題，也不至于導(dǎo)致分手。更可怕的一點(diǎn)就是日積月累，讓對方看不到希望，覺得你不會(huì)改變。 他覺得你不愛他了，不會(huì)為他做出任何調(diào)整比如案例里面就是男人懶得去梳理她的負(fù)面情緒，而且想要的是不需要經(jīng)營就能順風(fēng)順?biāo)母星椤?
挽回的第一步就是繞開對方這種不信任的防御，也就是此類分手區(qū)別于其他類型的分手更核心的一步，繞開了這一步，只要能想辦法使對方重新點(diǎn)燃期盼，其實(shí)這類型分手是很好挽回的。
如果無法繞開不信任，所有的挽回方法對方都會(huì)失敗。
這種失望型的分手去解釋和道歉、認(rèn)錯(cuò)都沒有用。長期積累的失望不是一兩句就可以很好地解決，當(dāng)然你也不用太心灰意冷因?yàn)榇祟惙质滞⒉皇菍Ψ讲粣勰?，而是失望的累積，失望是因?yàn)閷δ阌羞^很多的期待。
失望累積分手的常用方法。
1.如果你的一些行為引起了他的不滿，你應(yīng)該用你的行動(dòng)來證明你能做到。
比如他期盼你能給他一個(gè)美好的未來，但是你一直保持原地，甚至有退步的趨勢。他對你失去了耐心，慢慢失望了，讓他不敢拿自己的未來和你賭博，所以他不得不放棄你這段感情。與其說，他的放棄你也是期盼你能正確認(rèn)識到問題的危害，而不是一意孤行的欺騙自己，覺得只要生活舒適。
如果你也遇到這種情況，你需要通過改變讓他意識到你的改變。
例如，你可以為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，在一年內(nèi)坐上經(jīng)理，并為此而學(xué)習(xí)和提高。也可以選擇一個(gè)人生目標(biāo)，比如拿到一些證書，或者發(fā)展自己的愛好。有了這個(gè)目標(biāo)，你的人生會(huì)有更多的激情，你的工作和愛好也會(huì)走上正軌，從而引起他的注意，讓她對你產(chǎn)生新的興趣。
2.如果你的言行不一致，反復(fù)保證，反復(fù)重復(fù)，你可能總是以自我為中心，不考慮他的想法，總是把他說的話當(dāng)成耳邊風(fēng)，再加上反復(fù)的爭吵，逐漸消磨你們的感情包括挽回的時(shí)候控制不住自己的情緒，不斷給家人打電話，發(fā)消息，約他見面。你以為這樣可以讓他收回分手的決定，其實(shí)他對你唯一的愧疚就沒了。
此時(shí)要想挽回，就需要主動(dòng)切斷與他的聯(lián)系，不要再去暴露需求感，避免情況惡化。在前任不沖突的情況下進(jìn)行深入的溝通，在溝通的過程中傾聽他的想法，讓他說出更多的想法和感受。
累積失望型分手怎么挽回？
你這種情況，只有兩個(gè)辦法：一是你主動(dòng)聯(lián)系他，把你的想法告訴他，讓他知道你的心思。二是他聯(lián)系你，把你的想法告訴他，讓他知道你的心意。如果你們是異地戀，那么你就要多主動(dòng)聯(lián)系他，讓他知道你的心意；如果是同地戀，你們可以約定好，在某個(gè)時(shí)間地點(diǎn)，見面談一談，把你的想法告訴他。如果你們是同學(xué)，那么你就要多和他接觸，多和他溝通，讓他感受到你的心意。如果你是上班族，那么你就要多關(guān)注他的動(dòng)態(tài)，多和他聊天，讓他感到你的關(guān)心。
累積失望型分手怎么挽回
如下：
1、了解對方會(huì)失望的原因。
失望是一個(gè)結(jié)果，我們沒法直接讓對方直接從失望變成滿意，我們只能夠去解決令對方失望的原因，然后對方才能夠自然而然的從失望的狀態(tài)中走出來。
戀愛挽回的過程，其實(shí)就是去解決兩個(gè)人之所以會(huì)導(dǎo)致分手的原因的過程。
所以自己先反思下，對方會(huì)對自己失望的原因是什么呢？如果自己想不出來，自己也可以主動(dòng)去問對方，以一種無壓力的方式去問，比如：對于我們之間的分手，我是接受的，看到你對我那么的失望，我心里也挺愧疚的，只是我有一些東西想不清楚，所以一直難受著，就是你對我失望的點(diǎn)是什么呢？你能夠和我說說嗎？如果我清楚了自己做得不夠好的地方了，或許我將來就可以更好的經(jīng)營自己的感情。
清楚了過去發(fā)生了什么，可以更好的接納當(dāng)下的自己，以及規(guī)劃自己理想中的未來。
2、解決彼此間的問題，移除彼此間的矛盾。
當(dāng)自己明白對方對自己失望的點(diǎn)了之后，那么自己就需要著手去解決彼此間的問題了。
這個(gè)解決，并不是自己明白自己哪里做得不夠好就好了。例如自己之前很任性，那么自己覺得之后自己不再任性就好了，這往往是行不通的。
任性是自己缺乏情緒管理能力，以及缺乏共情能力和缺乏安全感的表現(xiàn)。而自己想要管理好自己的情緒，讓自己有安全感等等，并不是自己想要做到就能夠做得到的。
自己需要一些時(shí)間來提升自己這些欠缺的能力，比如看書《愛的五種能力》、《愛的五種語言》、《非暴力溝通》等等。
如果自己所欠缺的能力太多了，或者自己本身是非常缺乏安全感的，或許自己還需要去嘗試接觸下心理咨詢。自己內(nèi)心可能經(jīng)歷了一些創(chuàng)傷，導(dǎo)致自己會(huì)把過去的傷害投射到現(xiàn)在的感情中，讓你的另一半來承擔(dān)曾經(jīng)他人對于自己的傷害。
關(guān)于經(jīng)營好一段感情，如果自己只是不會(huì)，那么可以嘗試學(xué)習(xí)一些經(jīng)營感情的技能技巧；如果自己內(nèi)心是有一些創(chuàng)傷的，那么自己是需要借助一些力量，然后去移除這些創(chuàng)傷，更后自己可能自然而然的就懂得怎么去愛一個(gè)人了。
3、重新建立信任感。
失望其實(shí)也就意味著不信任了，不相信兩個(gè)人在一起是能夠幸福的，所以才會(huì)選擇離開。
當(dāng)彼此缺乏信任的時(shí)候，自己單純的改變和提升，并不能夠讓對方回心轉(zhuǎn)意，因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有看到、感受到你的變化。
因此，即使我們已經(jīng)足夠的提升和改變了，曾經(jīng)的問題也不復(fù)存在了，那么自己還需要一些耐心去重建彼此之間的信任感，讓對方相信你此時(shí)此刻的改變是真實(shí)的。
例如曾經(jīng)的自己是很任性、很作的，那么自己也可以以一個(gè)普通朋友的身份，嘗試去和對方接觸，單純的讓對方看到、感受到我們的成長與改變就好了。
人總是會(huì)相信自己看到的、感受到的，而不是自己聽到的。如果我們的改變很徹底，那么我們就能夠持續(xù)的讓對方看到我們的改變，通過一段時(shí)間的接觸，讓對方相信我們的改變，更終確定我們的改變是真實(shí)的。
當(dāng)對方重新相信我們是能夠給對方帶來幸福的，那么彼此之間的信任感也就重新建立起來了，阻礙彼此在一起的東西，也就消失了。
彼此也就自然而然的相互靠近，重新在一起了。
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