挽回分手后的心理學(xué)？分手后被挽回的人想法

萬(wàn)物驚秋 2023年01月27日 01:18 70 0

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【緒言】挽回分手后的心理學(xué)？分手后被挽回的人想法？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回分手后的心理學(xué)”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、心理學(xué)，情侶分手后會(huì)想這復(fù)合嗎
2、分手后的心理怎么平復(fù)
3、分手后男人想復(fù)合是什么心理？
4、挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)
5、分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

心理學(xué)，情侶分手后會(huì)想這復(fù)合嗎

情侶分手后再?gòu)?fù)合是比較困難的。

兩個(gè)人既然分手肯定是有根本矛盾的。比如很常見(jiàn)的女生缺乏安全感覺(jué)得男朋友不在乎自己，因此爭(zhēng)吵試探分手，分手后又覺(jué)得不甘心回過(guò)頭去挽回，初次挽回的可能性比較高，因?yàn)槟猩藭r(shí)分手意愿并不強(qiáng)。但是挽回之后呢？雙方的根本矛盾依舊存在，相反會(huì)因?yàn)榉质指觿∨牟话踩?，從而陷入一個(gè)惡性循環(huán)，直到某個(gè)臨界點(diǎn)，男生忍無(wú)可忍主動(dòng)提出分手，這時(shí)候要想再挽回，難度就大了。

如果是真的希望能夠和你喜歡的人一直走到更后，那么在挽回之前就需要想清楚影響你們之間分開(kāi)的核心原因究竟是什么。

如果那個(gè)核心問(wèn)題不被解決，就算再次復(fù)合，同樣的矛盾其實(shí)也還是會(huì)再次產(chǎn)生。

分手后的心理怎么平復(fù)

如果你在感情上碰到了解不開(kāi)的問(wèn)題，或是分手后不知如何挽回，歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：挽回團(tuán)長(zhǎng) 。為您答疑解惑，幫你挽回愛(ài)情，提升情商。

當(dāng)你遇到一個(gè)想永遠(yuǎn)和他在一起的人時(shí)，你會(huì)想盡一切辦法讓他就在你身邊。但我想說(shuō)的是，你要用對(duì)方法才能挽回他，不要盲目的去做自己覺(jué)得為他好的事，否則只會(huì)適得其反，讓他離你更遠(yuǎn)。記住，下面四件事千萬(wàn)不要做：

1.在他的事業(yè)上施加壓力

我相信只要是男人就不喜歡女人對(duì)自己指手畫(huà)腳的，尤其是在他的事業(yè)上。所以，你想要他再次回到你身邊，就要學(xué)會(huì)不做讓他反感的事，更基本的就是不對(duì)他的工作指指點(diǎn)點(diǎn)。他既然與你分手，就說(shuō)明你們之間的感情沒(méi)有之前那么好了，這時(shí)候你就更得注意自己的言行，懂得察顏觀色，在他覺(jué)得你打擾到他時(shí)，懂得閉嘴。千萬(wàn)不能再在你們的感情上雪上加霜了，讓他更遠(yuǎn)離你。

2.讓朋友幫忙挽回

你要清楚，是你們之間出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的分手，你更應(yīng)該做的就是自己出面找出你們之間的問(wèn)題而去解決。不是讓自己的朋友出面對(duì)付你的男朋友，這樣不僅不會(huì)解決問(wèn)題，反而會(huì)讓情況變得更糟。弄清楚你們之間誰(shuí)犯錯(cuò)了，要學(xué)會(huì)低頭道歉。盡力挽回你們的感情。

3.口是心非

看中自己的面子，心里雖然覺(jué)得自己有問(wèn)題，自己也有錯(cuò)，但是嘴上卻硬是說(shuō)自己沒(méi)錯(cuò)，口不擇言，爭(zhēng)吵不休，更終讓你們的感情越吵越淡，分手告終。所以，如果你想要挽回你們的感情，就要先學(xué)會(huì)讓自己變得坦誠(chéng)，誠(chéng)實(shí)的說(shuō)出自己的真實(shí)想法。真誠(chéng)是情侶的感情基礎(chǔ)，相互坦誠(chéng)會(huì)讓你們的感情越來(lái)越好。

4.不停的打擾他

當(dāng)對(duì)方很忙時(shí)，他需要的就是清靜。假如你這時(shí)不停的給他打電話，發(fā)短信，讓他無(wú)法靜下來(lái)，他就會(huì)覺(jué)得你很煩，不想理你。因此，作為女人，要懂得去體諒男人的辛苦，不是嘴上說(shuō)愛(ài)他就是愛(ài)他了，要用行動(dòng)去表示，懂得在他忙碌的時(shí)候不打擾他，為他準(zhǔn)備吃的或喝的。在他忙了一天后，為他放松放松，才會(huì)讓他更加體會(huì)到你對(duì)他的愛(ài)。想要挽回你們的感情，也會(huì)容易些。

更后，我想說(shuō)的是，挽回感情要懂得動(dòng)動(dòng)腦子好好想想，為他做一些對(duì)他真正有意義的事，不要做讓他更討厭你的事，適得其反就好！

分手后男人想復(fù)合是什么心理？

大部分男生求復(fù)合，都發(fā)生在這個(gè)階段。

1.沖動(dòng)型分手：分手是因?yàn)橘€氣。

兩人某件事發(fā)生了分歧，都在氣頭上，一方放出狠話說(shuō)分手，另一方毫不示弱地說(shuō)分就分。等大家情緒平靜下來(lái)之后，就有些后悔，為了面子還得抻一抻。可心里始終放不下，覺(jué)得感情還在，不想放棄，于是主動(dòng)挽回。

這類的分手，只要兩個(gè)人都有和好意愿，復(fù)合概率很大。

分手后他可能又找了一個(gè)女友，在和新女友相處了一段時(shí)間之后，暴露了一些問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)她在某些方面不如你，或者他的父母不同意。反復(fù)比較以后，還是覺(jué)得你對(duì)他更好，或者個(gè)性習(xí)慣方面更合適。于是，反過(guò)來(lái)向你求和。

這種情況下的復(fù)合，是有風(fēng)險(xiǎn)的。假如再遇到其她女生，他又開(kāi)始比較，那結(jié)論就不好說(shuō)。

3.害怕寂寞：男性比女性更怕寂寞。

一般來(lái)說(shuō)，男性會(huì)在分手一個(gè)月后，感到空虛和寂寞，開(kāi)始需要有人關(guān)懷，開(kāi)始懷念有人嘮叨。這時(shí)候，他會(huì)想到前任的種種好。有些耐不住寂寞的，會(huì)主動(dòng)聯(lián)系前任，希望重歸于好。

這類復(fù)合，完全是出于自身利益考慮，沒(méi)有考慮到對(duì)方的感受，即使復(fù)合，也埋下了一顆不安的種子。

根據(jù)調(diào)查，分手后又復(fù)合的，有七成會(huì)因同一原因再次分手。所以，不要因?yàn)榧拍虿缓靡馑季芙^，而輕易接受復(fù)合。

應(yīng)該考慮的是：兩個(gè)人之間的感情基礎(chǔ)，以及各自對(duì)問(wèn)題的反思，和對(duì)未來(lái)的信心。

我個(gè)人覺(jué)得，馬兒又吃回頭草的原因有以下幾點(diǎn)吧！

1.如果兩個(gè)人談了幾年的感情，恰好男生又特別的重感情，分手的原因也無(wú)關(guān)乎任何的原則問(wèn)題，僅僅只是一件很小的事情而導(dǎo)致的分手，那么分手后又回頭要求復(fù)合，這很正常，因?yàn)橥坏袈?！既不想湊合以后的生活，又不想重新開(kāi)始新的戀情，畢竟談了幾年的感情，在這放著，一下子放棄幾年的回憶，是一段特別累的經(jīng)歷！因?yàn)樯磉厱r(shí)時(shí)刻刻的都充滿了你的氣息和聲音！

2.繼第一種情況，男生和你談了幾年的感情，分手后又從新和你復(fù)合，有可能對(duì)你沒(méi)有那么多的愛(ài)了，但又找你，可能是因?yàn)椴桓市陌?，畢竟談了幾年的感情，不論是付出的時(shí)間，精力以及金錢，這些都是無(wú)法換算的，所以，既不想開(kāi)始下一段感情，繼續(xù)重新投資，又不想付出那么多的金錢代價(jià)了，畢竟現(xiàn)在的社會(huì) 壓力挺大的，有的人還是很現(xiàn)實(shí)的，畢竟男人都是理性的物種，他的心里還是有一桿秤的，這樣的男人可能就不是特別重感情的人，但他一定是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的男人！

3.男人和你分手后，可能是在你之后的下一任，長(zhǎng)得不如你好看，性格又不如你，對(duì)他的態(tài)度也和你相比較更是南轅北轍，那這個(gè)時(shí)候男人心里的那桿秤的天平又傾向了你，所以，這種情況就是沒(méi)找到比你好的下一任對(duì)象唄！這種人一般情況下，如果和你在一起以后的日子里，假如他遇到了比你好的人以后，那么他一定還會(huì)和你分手，也可能不會(huì)和你分，但我覺(jué)得不分的概率特別小，因?yàn)檫@樣的男人特別的喜歡新鮮感，而且精力旺盛，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，重新開(kāi)始一段新的感情，那簡(jiǎn)直就是不費(fèi)吹灰之力，這樣的人俗稱吃著碗里的看著鍋里的！

其實(shí)想想男人這倆字總結(jié)了所有的男人，但是男人和男人還是不一樣的，有的男人專一，有的男人花心，有的男人負(fù)責(zé)任，有的男人沒(méi)安全感，那不同的人，肯定有不同的性格和行為，所以，這樣的事，要視情況而定，也就是說(shuō)視人而講！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人與人之間的情感，由于某件事情可能倆人分離，一時(shí)之氣，雙方分離，但走過(guò)成長(zhǎng)之路，會(huì)發(fā)現(xiàn)還是原來(lái)的對(duì)象更好，原來(lái)的相互脾氣更合適，即使當(dāng)初貧苦但倆人能有說(shuō)不完的話。

隨著社會(huì) 經(jīng)歷，閱歷過(guò)后再也不羨慕那些虛無(wú)的夢(mèng)想和金錢，也就覺(jué)得當(dāng)初那個(gè)真愛(ài)對(duì)自己真好。男人的情感很簡(jiǎn)單，只需要感冒時(shí)有人給拿片藥，遞一杯水。

而能夠給自己這點(diǎn)小要求的也有當(dāng)初那純潔的真愛(ài)，但往往卻很難得到。

縱觀成功人背后媳婦不一定漂亮，但絕對(duì)細(xì)心，不一定有才華，但絕對(duì)能處理好家庭關(guān)系。找漂亮女孩好找，找一個(gè)合的自己，能夠相互溫馨的不好找。

首先要申明的是，分手后的想復(fù)合的不只是男方，女方也同樣。

我們通過(guò)行為心理學(xué)的損失厭惡心理可以剖析其中一面。

什么是損失厭惡心理，但凡你曾擁有的，包括她的溫柔，包括她的愛(ài)，包括她的身體，分手只是一瞬間，分手過(guò)后才慢慢理解到這些都不會(huì)再對(duì)你開(kāi)放，厭惡心理（痛苦）才會(huì)慢慢襲來(lái)，想回歸原來(lái)的常態(tài)（擁有態(tài)）再正常不過(guò)。

其實(shí)兩個(gè)人在一起應(yīng)該相互包容和理解，多溝通，減少猜忌，用好的心態(tài)和技巧去經(jīng)營(yíng)愛(ài)情，這樣的愛(ài)情才能走的長(zhǎng)久。我告訴你一個(gè)堅(jiān)定愛(ài)的決心和穩(wěn)定心態(tài)的好方法，建議你去“眾心塔”參加他們的“愛(ài)情考驗(yàn)”，因?yàn)樵趨⒓舆@種看似游戲的“愛(ài)情考驗(yàn)”的過(guò)程中，不但能幫助你見(jiàn)證你對(duì)TA的愛(ài)有多深，還能記錄你的愛(ài)情之路能走多遠(yuǎn)，永久的為你記錄你的愛(ài)情檔案。而且還能幫助你領(lǐng)悟如何經(jīng)營(yíng)好你的愛(ài)情，維系感情。

大多數(shù)男人分手后才知道還是原來(lái)的戀人的好，就想復(fù)合，與愛(ài)不愛(ài)一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。

挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)

挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)，變心可能是出于尋找刺激的心理，挽回的愛(ài)人還是原來(lái)的愛(ài)人嗎？出軌多次的伴侶不必強(qiáng)留，幸福的愛(ài)情在知道真相的剎那支離破碎，以下是挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)

挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)1

第一種錯(cuò)誤的心態(tài)：分手后沒(méi)面子，想要報(bào)復(fù)對(duì)方

被分手后，一度傷心難受，認(rèn)為這種悲傷的心情是對(duì)方提分手所導(dǎo)致的，所以心有不甘，試過(guò)很多方法挽回對(duì)方，但總是被冷眼相待，于是這種報(bào)復(fù)的心理更被放大了。

心懷報(bào)復(fù)心理的挽回就像面對(duì)仇人一般，容易做出很多出格的事情。這種報(bào)復(fù)的心理一旦產(chǎn)生，就很容易讓自己走上極端，不僅不利于自己未來(lái)的感情生活，還容易讓自己的心理承受更大的痛苦和壓力。

第二種錯(cuò)誤的心態(tài)：不確定是否要挽回對(duì)方

指的是分手的時(shí)候挽回只是你下意識(shí)的行為，覺(jué)得被分手之后孤單無(wú)聊或者心生愧疚，就嘗試去挽回。但真的碰上對(duì)方也有復(fù)合想法的時(shí)候，你反而顯露出害怕的心態(tài)，心想萬(wàn)一真的復(fù)合，是否會(huì)再分開(kāi)。如果你確定自己不能沒(méi)有他，值得走下去的話，那就一定要想盡辦去挽回你的他。

第三種錯(cuò)誤的心態(tài)：在挽回中控制欲太強(qiáng)

急切想知道前任的復(fù)合態(tài)度，所以時(shí)不時(shí)會(huì)忍不住想問(wèn)對(duì)方，想的怎么樣了？還生我的氣嗎？今天開(kāi)心嗎？開(kāi)心的話要不就答應(yīng)我復(fù)合算了。你要是說(shuō)出這些話，不僅在時(shí)刻提醒對(duì)方“你們已經(jīng)分手了”，而且更讓對(duì)方感受到你“動(dòng)機(jī)不存”，原來(lái)你重新接觸并不是真的反省了，而只是為了挽回而挽回，那對(duì)方會(huì)直接拒絕你。

可能在挽回中做100件是，99件都是正確的做法，但有1件讓對(duì)方反感，都有可能前功盡棄。調(diào)整心態(tài)理智思考，改變外表增加個(gè)人魅力，加之正確的行為方式，逐個(gè)擊破，提高挽回成功率。

挽回前任的錯(cuò)誤心態(tài)2

一、挽回前任的聊天技巧

想要挽回前任，就要學(xué)會(huì)和前任建立良好的溝通和交流，很多人在挽回前任的時(shí)候，可能都會(huì)因?yàn)椴恢涝撊绾瓮旎兀噶艘恍╁e(cuò)誤的挽回行動(dòng)，結(jié)果卻將對(duì)方越推越遠(yuǎn)了，其實(shí)挽回一個(gè)人更好是與對(duì)方建立好的溝通，這樣你才能夠更加了解對(duì)方的心理。

1、不動(dòng)聲色地升溫互動(dòng)

這個(gè)時(shí)候可以慢慢聊一聊之前積壓的你們?cè)谝黄鸬摹懊篮猛隆?。可以感慨，但不要“怪罪”?！耙皇悄恪边@類句式是一定不能出現(xiàn)的，要想找錯(cuò)，只能從自己身上找。

如果對(duì)方積極回應(yīng)，你可以適當(dāng)?shù)恼f(shuō)：如果還有可能的話，我希望可以回到那段快樂(lè)的時(shí)光，我想我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，不再讓那些不好事情發(fā)生……

2、少問(wèn)一些簡(jiǎn)單的問(wèn)句

類似于人家一個(gè)是否就可以回答的問(wèn)題，那接下來(lái)就沒(méi)有話題聊了，但話題已經(jīng)展開(kāi)了。所以不要只聊吃飯了嗎？更近好嗎？你在忙嗎？這類話題是不會(huì)聊天的人的話題，毫無(wú)吸引力。應(yīng)該怎么展開(kāi)聊天話題呢？當(dāng)然問(wèn)一些對(duì)方感興趣的話題。比如說(shuō)更近打算出去走走？你之前去了某某地，有沒(méi)有什么地方特別推薦的？更近某某路新開(kāi)了一家咖啡店，我記得你之前你說(shuō)你想考咖啡師證什么的，聊天過(guò)程當(dāng)中保持積極熱情，展現(xiàn)你快樂(lè)、樂(lè)觀的那一面，別讓對(duì)方覺(jué)得太無(wú)聊了。

3、聊天，寧愿無(wú)功也要無(wú)過(guò)

在挽回過(guò)程中的初期，既不能聊感情也不能聊過(guò)去的事情，那該怎么辦呢？難道是聊早安/晚安/在干嘛/吃飯了嗎？當(dāng)然不是！聊天，跟誰(shuí)都可以聊，但是聊天的`體驗(yàn)卻因人而異。跟有的人聊天，簡(jiǎn)直就像是折磨；但跟另外的人聊天，就像是享受。

所以在聊天這個(gè)點(diǎn)上，你要問(wèn)自己給別人的體驗(yàn)是折磨還是享受？

聊天更好的切入點(diǎn)是對(duì)方的興趣愛(ài)好，能夠滿足對(duì)方的情緒需求，對(duì)方自然就樂(lè)意跟你聊下去。對(duì)對(duì)方興趣愛(ài)好的了解，當(dāng)然是來(lái)自于以往你們的相處和對(duì)ta的了解程度。

二、前任還愛(ài)你的三種表現(xiàn)

當(dāng)前任還愛(ài)你的時(shí)候，其實(shí)你可以通過(guò)細(xì)心的觀察，就能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)方是愛(ài)你的，許多人在分手后，其實(shí)對(duì)對(duì)方還抱有很多感情，畢竟當(dāng)一個(gè)人投入了感情后，想要忘掉這段感情并不是一件容易的事情。

1、不喜歡你和異性接觸

分手之后女生往往渴望從曖昧中得到些許安全感，不過(guò)現(xiàn)實(shí)中很多情侶都會(huì)意氣用事，剛分手就和別人談戀愛(ài)了目的是為了氣對(duì)方。這種行為太幼稚了，如果他不喜歡你，你和任何人在一起他也不在乎。

2、以前發(fā)的合照還保留著

她的空間或者手機(jī)里還保留著你們兩個(gè)以前在一起的時(shí)候拍的照片一直沒(méi)有刪除；如果你們?cè)趹賽?ài)的時(shí)候有用過(guò)一樣的網(wǎng)名，而你發(fā)現(xiàn)好長(zhǎng)一段時(shí)間了，她一直都沒(méi)有改，說(shuō)明這一段戀情對(duì)她還是很重要的，愿意保存你們?cè)谝黄鸬幕貞洝?/p>

3、她的朋友圈沒(méi)有屏蔽你

有些女人跟男人分手后，雖然沒(méi)有刪除男人的，但是朋友圈的的動(dòng)態(tài)她還是不想讓男人看見(jiàn)，也許她壓根就沒(méi)把男人放在心里，她是不想讓男人看見(jiàn)她的更新動(dòng)態(tài)。要是你前女友能夠把朋友圈的動(dòng)態(tài)對(duì)你進(jìn)行開(kāi)放狀態(tài)的話，說(shuō)明她心里還是忘不了你的，要是你也還愛(ài)著她，就盡早求她復(fù)合。

三、挽回前任的三個(gè)招數(shù)

在挽回前任的時(shí)候，你可以學(xué)一些挽回的技巧，去幫助你挽回對(duì)方，想要挽回一個(gè)人需要做好許多挽回準(zhǔn)備，這樣的話你才能夠更加順利的去挽回對(duì)方，有時(shí)候人們?cè)谕旎氐臅r(shí)候，會(huì)踩許多挽回的雷區(qū)，但這樣你的挽回將會(huì)更加艱難。

1、判斷分手原因

你需要想清楚，是什么問(wèn)題導(dǎo)致你們分手？你又是否能解決這個(gè)問(wèn)題，如果這個(gè)問(wèn)題是可以被解決的，那么你該怎么做。又或者是對(duì)方的問(wèn)題，你是否愿意做出一定的妥協(xié)？對(duì)方是否愿意改變？這些問(wèn)題如果沒(méi)有很好的解決，或者說(shuō)沒(méi)有徹底的解決，那么就算復(fù)合之后，又會(huì)有很大程度的再次爆發(fā)相同問(wèn)題。

2、適當(dāng)展現(xiàn)自己的個(gè)人魅力，重新吸引對(duì)方

很多人分手后認(rèn)為是自己的魅力或者哪方面做得不對(duì)而去改變自己，其實(shí)不用這樣，戀人之間彼此一開(kāi)始就是為你身上原本的魅力所吸引，所以不要輕易的改變。清楚認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，把缺點(diǎn)優(yōu)化，優(yōu)點(diǎn)強(qiáng)化，不斷提升自身的價(jià)值，升華自己的魅力，適當(dāng)發(fā)個(gè)朋友圈，拍下具有吸引力的照片，當(dāng)對(duì)方看到你煥然一新的氣質(zhì)自然會(huì)為你重新吸引，不自覺(jué)地就想與你更近一步

3、把握時(shí)機(jī)挽回愛(ài)情

分手后想要挽回的，更好用實(shí)際行動(dòng)證明你對(duì)他的心。比如向他兄弟打聽(tīng)關(guān)于他的近況，但要裝作是不在意或者你聽(tīng)他主動(dòng)跟你講。暗暗觀察他的行蹤伺機(jī)而動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)大膽去做，用你的真心感動(dòng)他，讓他知道你的心里一直有他。

分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

分手后，我們常常會(huì)陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？

只要這個(gè)決定一天沒(méi)有做出，你就難以放下你地前任。

你看了很多文章，聽(tīng)了很多建議，有時(shí)候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開(kāi)。

"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過(guò)，我們每個(gè)人，都會(huì)對(duì)過(guò)去未完成的那件事耿耿于懷，從而對(duì)它難以忘卻。

當(dāng)下對(duì)分手的耿耿于懷，可能是因?yàn)楦星椴皇怯惺加薪K的，你總是在等待一個(gè)圓滿的結(jié)局。

可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？

經(jīng)常聽(tīng)我課的朋友可能會(huì)說(shuō)：老師，你當(dāng)然是想說(shuō)挽回了。

恰恰相反，挽回只是一個(gè)動(dòng)作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題，復(fù)合后還是會(huì)重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來(lái)做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會(huì)分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。

我今天跟大家分享一個(gè)真實(shí)挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開(kāi)始是很猶豫的，我一度以為她會(huì)放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其實(shí)她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來(lái)。

通過(guò)跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。

她對(duì)自己的真實(shí)情緒從來(lái)沒(méi)有重視起來(lái)，也沒(méi)有向伴侶真誠(chéng)表達(dá)，生氣的時(shí)候生悶氣，高興的時(shí)候也缺少分享，對(duì)方錯(cuò)失了很多她的情緒不說(shuō)，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒(méi)有重視對(duì)方的感受，雙方無(wú)法共情，更不用提舒適感了。

磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動(dòng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，像胡女士這樣被動(dòng)的，難怪會(huì)被對(duì)方說(shuō)無(wú)趣了。

由這個(gè)例子，我想對(duì)那些像胡女士一樣無(wú)法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛(ài)情心理學(xué)的理論，方便你們參考。

一、由愛(ài)情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)

很多來(lái)訪者都有過(guò)同樣的疑問(wèn)：老師，分手是不是代表我對(duì)他沒(méi)有吸引力了？

我可以肯定的告訴你，分手是對(duì)情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無(wú)關(guān)。

他跟你分手，不是因?yàn)槟銢](méi)有魅力了，不能再吸引他了，而是因?yàn)槟銈兊那楦袪顟B(tài)失衡了。

穩(wěn)定的愛(ài)情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？

根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛(ài)情三角理論" ：完美的愛(ài)情=激情+親密+承諾。

激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無(wú)話不說(shuō)的彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的期許。

根據(jù)愛(ài)情三角理論，" 激情"會(huì)刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來(lái)了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論：愛(ài)情中更基礎(chǔ)的四種感覺(jué)，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個(gè)維度的感覺(jué)被破壞了，分手就近在眼前了。

如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對(duì)號(hào)入座，看看是哪個(gè)維度失衡了。

1. 愉悅感是感情的必備開(kāi)端。

兩個(gè)人因?yàn)樵谝黄痖_(kāi)心，因?yàn)檫@種吸引力，后續(xù)才會(huì)產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會(huì)消失的，它或許會(huì)被遮蔽，但是一個(gè)人如果被另一個(gè)人吸引，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生生理沖動(dòng)，但是不會(huì)因此答應(yīng)跟你復(fù)合。

2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。

激情的狀態(tài)不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對(duì)穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因?yàn)槭孢m感被破壞了，跟你在一起不開(kāi)心了，不舒服了，比如不停的爭(zhēng)吵，破壞舒適感。沒(méi)了這種舒適感，就像是臥室里的床沒(méi)了席夢(mèng)思，硬得像鐵板一樣，你叫對(duì)方怎么堅(jiān)持下去呢？

3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。

在愛(ài)情里，寂寞時(shí)給予你陪伴，傷心時(shí)給予你安慰，疲勞時(shí)給予你鼓勵(lì)，這些都會(huì)使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開(kāi)心了，他想要什么你能給到他什么，他也會(huì)覺(jué)得這段感情能滿足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情長(zhǎng)久發(fā)展更不可或缺的。

對(duì)伴侶認(rèn)可、忠誠(chéng)，對(duì)未來(lái)有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來(lái)源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺(jué)對(duì)方滿足不了自己，還有的總覺(jué)得自己滿足不了對(duì)方，所以會(huì)患得患失，完全沒(méi)了安全感。那些愛(ài)撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。

二、分手問(wèn)題歸因

分手四維理論告訴我們，感覺(jué)缺一不可。而且這四個(gè)維度，隨著兩個(gè)人認(rèn)識(shí)到感情逐漸加深，其實(shí)是有一個(gè)時(shí)間順序的。

四維理論其實(shí)對(duì)應(yīng)著感情的四個(gè)階段；

1. 蜜月期。

蜜月期內(nèi)，一對(duì)情侶總是想黏在一起，彼此還沒(méi)有脫離剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時(shí)彼此給對(duì)方展示的都是自己更好的一面。

這時(shí)分手的情侶很少見(jiàn)，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺(jué)得沒(méi)意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時(shí)戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會(huì)頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對(duì)方是世界上更好的人了。

彼此的缺點(diǎn)開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時(shí)常發(fā)生，大部分情侶都會(huì)在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對(duì)方感受等的問(wèn)題，這些破壞舒適感的問(wèn)題，是分手的主因。

3. 穩(wěn)定期

走到了穩(wěn)定期的愛(ài)情其實(shí)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多感情危機(jī)了。到了這個(gè)時(shí)期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價(jià)值不匹配，家庭的反對(duì)，異地戀等等不能滿足對(duì)方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 親密期

親密期分手主要是因?yàn)榘踩谐霈F(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會(huì)破壞這個(gè)感情契約，會(huì)順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。

說(shuō)完了這幾個(gè)時(shí)期的分手原因，我相信你應(yīng)該對(duì)自己的感情有一個(gè)大致的判斷。那么接下來(lái)你就可以做出自己的決定了。

我的咨詢者胡女士對(duì)感情復(fù)盤(pán)之后更終還是想挽回，對(duì)此我給她的建議是：

1.避免需求感的過(guò)度暴露

胡女士是一個(gè)很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。

分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會(huì)把他推得越來(lái)越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會(huì)越大。

2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知

根據(jù)分手的四維理論，每個(gè)人分手的原因和時(shí)期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問(wèn)題，重點(diǎn)就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動(dòng)跟對(duì)方溝通，建立新的相處模式。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對(duì)自身情緒的辨識(shí)能力。有時(shí)候你心里不是那么想的，但是說(shuō)出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時(shí)調(diào)整自己對(duì)于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點(diǎn)小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價(jià)值提升的機(jī)會(huì)。

3.破冰行動(dòng)中的合理化歸因

這一點(diǎn)我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對(duì)方不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，所以我們需要給自己做這個(gè)合理化，主動(dòng)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。

機(jī)會(huì)要自己去創(chuàng)造，比如說(shuō)找借口跟對(duì)方求幫助，借東西，或者以朋友聚會(huì)的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過(guò)去的行為作出合理化的歸因，破冰升級(jí)關(guān)系。

4.增加情感投資比例，重建舒適感

感情雖然不是絕對(duì)的公平，但是錯(cuò)過(guò)的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動(dòng)付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時(shí)間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。

決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬(wàn)不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯(cuò)，犯了錯(cuò)就及時(shí)改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個(gè)典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時(shí)機(jī)的，小心錯(cuò)過(guò)挽回的更佳時(shí)機(jī)追悔莫及。

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)