【緒論】挽救情感咨詢?nèi)绾瓮旎?？挽回情感服?wù)？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽救情感咨詢?nèi)绾瓮旎亍钡膬?nèi)容如下：
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情感怎么才能挽回
情感怎么才能挽回
感情怎么才能挽回，很多感情都會遭遇變故，本來恩恩愛愛的兩個人，突然之間就變心了，沒有了激情的婚姻不堪一擊，就像破鏡不能重圓一樣，傷心痛苦后還得重新出發(fā)，感情怎么才能挽回，很多答案已經(jīng)告訴你。
情感怎么才能挽回1
挽回你更好的朋友看起來也許是不可能的，但是記住，能把兩個人綁在一起的東西通常不會一夜消失。如果你們兩個人鬧翻了，或者有第三人插足進來（比如新朋友或男朋友），試試使用下面的方法之一吧。
方法1鬧翻之后
1、不要陷入流言。
朋友吵架后，其他的朋友可能會站在旁邊說閑話。這只能讓事情變糟。一旦任何一個人開始說另一個人的壞話，禮貌地告訴他們停下來，并告訴他們你不感興趣。也不要在朋友背后議論任何事，否則，這一定將會被他們知道。
2、做出真心的道歉。
如果你做錯了事，簡單地說“對不起”通常不夠。你需要詳細具體。即使你不認為打架是你的錯，你也必須擺出高姿態(tài)，第一個道歉，如果你想挽回友誼，讓它回到正軌上。需要考慮的事有：不要說“對不起，我讓你有了這樣的想法”。這其實不是真正的道歉。你應(yīng)該道歉的是你做的任何事，而不是他們對此的反應(yīng)。如果你不是挑起爭執(zhí)的人，為你對此作出的反應(yīng)道歉。比如，“對不起我向你發(fā)脾氣了”或者“對不起我沒把這當一回事”或者其他任何需要說的。不要指手畫腳。即使你的朋友有錯，這是你以后可以解決的。首先，你應(yīng)該先平心靜氣，好好說話。別找借口。說“對不起，但是。?！比缓笳页鲆淮蠖训睦碛梢彩俏耆枞说摹Ｖ唤o出“真實存在”的理由?！皩Σ黄鹞艺f了那樣的話。我那天過得很糟糕，卻把事情的矛頭指向了你”就是一個實在的理由，可以讓你的朋友感覺好些。不要為沒做過的事情負責(zé)。如果是你朋友惹出的麻煩。你沒必要承擔(dān)責(zé)任。（即使這在短期內(nèi)可以讓事情變好，但你更終還是會責(zé)怪他們。）相反，為你做的每件事道歉，但是不要提及他們做的事情。讓你的朋友再認真想想。然后，就輪到他們向你道歉了。如果你朋友不肯面對面與你交流，發(fā)電子郵件吧——或者，如果你認為他會刪掉它，寫個條子粘在他柜子上、車上之類的地方。
3、解釋你的感受
用“我”和“我們”的字眼。更好的面對朋友所做一切的方式就是告訴他們這如何影響了你。練習(xí)只用“我”和“我們”來解釋整個情況，永遠不要用“你”?！坝肋h不要告訴朋友他們對你做了什么?！边@會讓他們感覺受到攻擊，并且更不愿意聽你要講的話（尤其是你誤解了情況的時候）。
錯誤：“你真的傷害了我。你攻擊了我，讓我不能保護自己，而且我說什么你都聽不進去。我甚至認為你不把我們的友誼當回事?！闭_：“我真的被我們的爭執(zhí)傷到了。我感覺我被攻擊了而且沒有機會保護自己，即使是在我想努力解釋時也是這樣。我們的友誼對我很重要，我真的希望我們能解決這一問題?！?/p>
4、如果你的朋友需要空間的話，要給他空間。
如果你做了能做的一切，而朋友仍然很生氣，他們可能需要時間冷靜下來，重新想想，并回復(fù)。持續(xù)地打電話，發(fā)短信、電子郵件督促他們，不會讓他們有原諒你的心情。而且，已經(jīng)在身邊的人就很難再去想念了。不要把這一情況和給朋友冷臉看當做一回事。玩弄對方不是真正的朋友做的事。只是稍稍遠離朋友一會兒——如果你們不小心碰面了，友好一些。
5、不要忽視朋友的痛。
好的，你已經(jīng)避免了流言，道歉了，解釋了你這一半的故事，并給了朋友空間。為什么他們還很生氣？如果你朋友是內(nèi)向類型的，你可能還沒有給他們釋懷的機會。如果是這樣，詢問他們你錯在哪兒了，這樣你就可以去彌補。不要等到事情過去好久也不作為，搞得他們永遠也無法原諒你。
6、逐漸原諒并忘記。
一段爭執(zhí)解決了，不要繼續(xù)懲罰你的朋友，不要表現(xiàn)得很冷淡，或者在其他爭執(zhí)中提起過去的事情。讓一切過去，向前看。
方法2因為一個新人（比如朋友，男/女朋友）
1、要意識到，在你的朋友經(jīng)歷了一段戀愛、婚姻或在事業(yè)中找到一個合伙人之后，朋友之間的關(guān)系可能會發(fā)生變化。
你會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)是更好的朋友的你們，兩人之間突然出現(xiàn)了一些新的東西，彼此之間的空間突然變小了。但通常情況下，這個變化是暫時的，并且會隨著時間漸漸消失。在此過程中，聽從以下建議吧。
2、仍然表現(xiàn)得像朋友一樣。
經(jīng)常和他們聊天，友善而禮貌，分享笑話，但是不要指出這一事端，惹出不必要的麻煩，或者給他們不想和你在一起的理由，不要分散太多注意力在別的上面，因為你朋友可能覺得你在告訴他們你找到了更好的人。
3、不要太粘人。
友情有點兒類似于松緊帶：這一分鐘他們還和你在一起，然后他們就走了，但是有了時間和空間，又會回到你身邊。如果你表現(xiàn)的不允許你朋友有其他人一起玩，他們可能會更想努力從你身邊離開，掙脫你的控制欲。
4、交到你自己的新朋友。
對于剛開始的人，交朋友——即使不正式——都會給你極大的自信，認為你現(xiàn)在有權(quán)利了，并能幫你不那么思念另一個人。更重要的是，它會提醒你的朋友你也有你自己的生活，如果他們想繼續(xù)保持友誼的話，他們需要付出努力。更后，這會提醒你的朋友，你是一個值得付出的有趣的人。保證用合適的態(tài)度做這件事。如果你只是為了向老朋友報仇，這也太明顯了，會讓你看起來很可憐，讓你的朋友也遠離你，而且更糟的是，讓你的新（所謂的）朋友感覺被利用了。如果你通過交新朋友向老朋友報仇，這感覺像你做這件事時一樣糟。也許這反而是讓友情早早結(jié)束的好理由。
5、接觸新朋友。
可能你對他們的態(tài)度很差，因為你很嫉妒他們實際上挺酷的。保持開放的心態(tài)，開始了解這個人，通過邀請他們和你朋友一起做一些事情。（如果你覺得你有可能會成為電燈泡，邀請另一個或兩個人以防萬一。）如果是新男朋友或女朋友，為你朋友的幸福感到激動，讓他們覺得他們可以信任你。
6、讓這一切自行消失。
讓我們面對它吧：新的`關(guān)系來臨，而且會迅速升溫。如果你和你的朋友已經(jīng)在一起很長時間了，變化可能是短暫的，“尤其”是男女朋友的時候。實際上，當你的朋友身邊的一切都消失之后，他可能會來找你傾訴。所以盡可能地享受現(xiàn)在的樂趣，同時培養(yǎng)新的友誼。當一切都結(jié)束了，希望你朋友能記住為什么你是那個留到更后的人。
如果，你和自己的另一半鬧了矛盾，而你又無力挽回的時候，不要灰心，不妨加下情感老師的助理，讓她幫你安排擅長解決情感問題的顧問老師，先分析下感情出現(xiàn)的問題，給你專業(yè)的建議。/心號：
情感怎么才能挽回2
開始挽回，正常的手段就是進攻。主動攻勢一段時間后，發(fā)現(xiàn)沒有效果，怎么辦?
你可以試著被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你。因為你一直在主動，他(她)認為你一直都在。所以他(她)感受不到自己其實還是愛你的。
如果你被動，他(她)還是不理你的話，那么你有兩個選擇：
1、自己身上還有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺點增強自己的實力。
2、立即回歸主動，再試試看。
你再次主動時，他(她)有理你、有回應(yīng)你，那么代表有效果出現(xiàn)。
假設(shè)因為你的消失，他對你主動，那么你又有兩種選擇：
1、不理他(她)
2、開始跟他(她)有聯(lián)系，但是故意冷淡他
其實方法一直都在循環(huán)。主動進攻不行,就先等待時機，等時機成熟了再繼續(xù)進攻。
挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。
其實剛開始的挽回，沒有什么大起色這是很正?，F(xiàn)象，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。
他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況并沒有因此而變得更糟，這其實只是他(她)還沒有反應(yīng)而已。
教你如何挽回感情
如何挽回情感，要做到以下這四點：
1、有效溝通
感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡更大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進行有效溝通。
2、提升魅力
曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，更關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。
3、營造相處舒適感
挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。
4、主動邀請見面
面對面的交流永遠是更直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。 ?
如何挽回情感
如何挽回情感
你們知不知道如何挽回情感嗎？挽回愛情的方法有很多種，在日常生活中，會有很多情侶因為吵架分手，那么如何挽回自己情感呢？下面我們就來一起看一看了解一下應(yīng)該如何挽回情感，和我來學(xué)習(xí)下吧。
如何挽回情感1
1、用心挽回
情感挽回重要的是思想上的重視，很多人之所以挽回不成功，是因為自己在思想上都沒有重視。因為我們總是有太多的目標，感情只是我們生活中的一部分，如果你沒有重視這段感情，那么你情感挽回將會以失敗告終，所以用心挽回還是很重要的。
2、尊重對方
想要情感挽回，你就要知道，你們過去肯定是有不好的回憶，既然回憶不好，不如一起珍惜現(xiàn)在。不要總是孤立對方，不要自以為是，要知道每個人都有自己的思想，你有自己的想法，對方也有自己的想法，你只有足夠的尊重對方，才會讓對方你的心意。
3、坦白錯誤
其實，兩個人在一起是非常親密的，所以你要學(xué)會包容，你對對方包容越多，對方對你也是一樣的，。當你懂得放低姿態(tài)，你就會知道愛情是非常脆弱的，需要用心呵護。雖然并不是每一段感情都有結(jié)果，但是是你們可以決定的，你要學(xué)會坦白自己的錯誤，對方也不會斤斤計較。
如何挽回情感2
1、重拾美好回憶
愛情是美好的，當兩個人相處久了，就會慢慢的放棄對愛情的維護，于是兩個人的感情就不會那么濃烈，就有可能會發(fā)生爭吵，在一次又一次的爭吵中，感情就會變得越來越淡，想要挽回的話，你就需要通過回憶的方式去挽回或者提升自己的魅力的方式進行情感挽回。
2、展開一場旅行
當你們的感情變淡的時候。你可以讓兩個人都去放松心情，去到一個陌生的`地方旅行，旅行是檢驗感情的重要途徑，也是讓感情升溫的重要方法，旅行可以讓增加兩個人的共同記憶，一個新的環(huán)境，讓兩個人彼此相互依靠，一起領(lǐng)略這不一樣的美景。但是要注意的是提前做好旅行攻略。
3、提升自己、二次吸引
有的人在一起久了，但是兩個人的感情還是一如既往的好，你知道這是為什么嗎？這是因為他們在無時無刻的提升自己的形象，提升自己的涵養(yǎng)，讓對方看到自己一直在改變，但是也沒有喪失自我，用自己的行動去征服對方，二次吸引，讓愛情在改變中變得更濃厚和美好。
感情有深的時候，也有變淡的時候，當感情變淡了，我們要進行努力改變現(xiàn)狀，讓感情再次回升，其實，只要我們在相處的過程中，認真的經(jīng)營好我們之間的感情，感情就會越來越好。
挽回感情的技巧方法
挽回感情需要依靠挽回的時機、現(xiàn)階段的主要需求、如何打破僵局、怎樣跟對方聊天、掌握主動權(quán)、有效溝通、提升自身魅力、營造相處舒適感、主動邀請見面、給他準備驚喜等技巧方法。
1.挽回的時機：
3天以內(nèi)挽回，受負面情緒影響過大，很多人還不知道自己到底要的是什么。3到10天還在情緒緩沖期，10到30天問題處理不及時，對方心中可能已經(jīng)以為你也不想挽回，30天以后可能徹底涼涼。
總的來說，挽回根本沒有更好的時機。任何一個階段都會碰到那個階段的問題，因人而異，有的人不喜歡矛盾過夜，有的人則需要空間，從時間上我們沒辦法判斷到了哪一天挽回效率更高，換個角度來看，挽回更好的時機，其實是情緒準備好的時機。自己的情緒準備好應(yīng)該是走過剛分手悲傷和憤怒的階段，一定程度上宣泄了自身的負面情緒，能夠客觀地看待雙方分手的原因。
有一些情況可以判斷對方可挽回，比如保留聯(lián)系方式、社交動態(tài)正常、習(xí)慣性的假分手、從第三方等途徑了解到對方已經(jīng)走出分手情緒，還可以協(xié)商好當朋友。
對方情緒較難判斷一些，但可以肯定的是，情緒是挽回進場時機的指向標，可以進行試探再來判斷。
2.現(xiàn)階段的主要需求：
（1）25歲以下的主要戀愛需求：成熟強大的異性
在這個階段，愛情充滿理想主義，對愛的認知尚淺，不管男女，都重視性價值，慕強，渴望一個比自己能力高的人，能夠讓自己依附的人。這樣側(cè)面反映了對于自我變強大的渴望。所以他們需要被適度的依賴，被肯定，需要主動向他示好，必要的時候給出強勢的建議。
（2）25-35歲的情感需求：認同感和陪伴
在進入社會一段時間以后，戀人的存在很大程度上是自我認同感的來源。在工作和生活中經(jīng)常遭受否定和質(zhì)疑，年輕人是需要認同和陪伴的。這階段互相的價值觀碰撞更激烈，比如有的人愛奮斗，有的人知足常樂；有的人對未來有詳細規(guī)劃，有的人今朝有酒今朝醉，互相無法認同對方的生活方式就容易矛盾無法調(diào)解。
(3）35歲以上的主要需求：包容度，舒適度，價值需求
35歲以上對感情的需求分為兩種，一種是婚姻當中的生存價值需求，雙方家庭的匹配，性格的匹配，物質(zhì)條件的匹配等決定以后安穩(wěn)生活的要素，另一種就是精神方面的需求，這時候?qū)Ω星榈囊笞兊酶钊?，尊重和更大限度地包容才會讓對方感到舒適。比如尊重女性不生孩子的權(quán)利，允許男人對父母親偶爾的私心等等。
簡單說，不同年齡段同一個人的主要需求會不斷進化，在不同階段，了解對方的普遍需求，是挽回的一個重要前提。
3.如何打破僵局：
（1）傳遞正向的情緒：試想你的前任哭哭啼啼滿身怨氣來找你，你愿意跟他聊嗎?肯定不愿意，我們都喜歡美的事物、積極向上的情緒，這種情緒可以軟化對方的態(tài)度。說得簡單點，你分享自己生活中的幸?？鞓贰^進的、勵志的、感恩生活的瞬間，對方才會慢慢對你改觀。重要的是你一直傳遞的是一種正向的情緒，但不是去刻意演出一種積極的狀態(tài)，而是真正改變自己的生活狀態(tài)，讓對方從字里行間感受到你是一個正能量的人。
（2）傳遞穩(wěn)定的情緒：很多人挽回的時候自己的精神都很分裂，一會開心一會又覺得全無希望，對方不回復(fù)的時候就追著問，把這種狀態(tài)傳遞過去了。挽回時要避得更大的雷就是情緒反復(fù)。一定要記住，在沒有打破僵局之前，對方的情緒只能全盤接納，這樣可以展示出自己情緒的一個穩(wěn)定性。比如說對方不回復(fù)了，不回復(fù)就不回復(fù)，對方當然有不回復(fù)的自由，你能接受他反反復(fù)復(fù)，他才能感受到你那種穩(wěn)定的可以依靠的能量。無論他是否回復(fù)，你的這個情緒傳遞過去他感受到就夠了。
（3）傳遞一致的情緒：破冰階段考驗的就說一個心態(tài)，心態(tài)是什么呢？就是你始終在傳遞前后一致的情緒。剛開始你穩(wěn)住了，才能帶領(lǐng)對方跟著你的節(jié)奏走。如果對方給你糟糕的反饋，比如拒絕跟你聊天、冷淡的回應(yīng)或者跟你強調(diào)分手事實，那么這只是一種對方的廢物測試，對方在測試你是否是一個情緒一致的穩(wěn)定的人。從生物學(xué)的角度來看，男女之間的測試從未停止，因為基因在驅(qū)使我們?nèi)ふ仪榫w價值和生存價值更高的目標，那些通過測試的人才能被篩選出來留下。
4.怎樣跟對方聊天：
聊天的方式和內(nèi)容，取決于對方的喜好，你們才能產(chǎn)生互動。
男女在溝通上的差異是不同的。男人在情感中在意結(jié)果，男人聊天的目的性和導(dǎo)向性很明確。比如說大部分男生喜歡展示自己的優(yōu)勢，喜歡在異性面前吹牛，或者在游戲當中帶妹，因為能獲得在現(xiàn)實生活中無法輕易得到的認同感，他喜歡的聊天方式就是對方的一種崇拜、示弱的方式，他不喜歡你哭啊鬧啊的。跟男性溝通你不要抬杠，他在聊天中有潛在的主導(dǎo)意識，你跟他爭論他會有一種被脅迫的感覺。
而女人更在意的是感受。女人常常會忽略事實，只表達自己的情緒感受，安全感、舒適感和歸屬感是一個女人必要的情感需求。她跟你講對錯的時候，不是為了證明自己是錯的你是錯的，只是為了抒發(fā)自己的負面情緒，告訴對方我受委屈了，我需要被安慰。
所以女生聊天她更在意對方認錯的態(tài)度，哄她的態(tài)度。女人的情緒感受是需要被認同的，跟她溝通需要以理解為前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你過去的不易，而且我想要彌補你。
5.掌握主動權(quán)：
在復(fù)合的過程中千萬不要一味地迎合對方，不管什么時候，每個人都應(yīng)有自己的思想，我所說的掌握主導(dǎo)權(quán)，并不單指掌握感情的主導(dǎo)權(quán)，我更想讓每個人分手的人，都能在分手后有一個思想上的成長，掌握自己人生的主導(dǎo)權(quán)。我們都知道求來的愛情難以長久，長久的是互相吸引的愛，如果面對對方過于卑微，那么似乎自我的妥協(xié)成了自己唯一的吸引力，這是很可怕的，你可以一輩子愛對方，但是對方不可能一輩子愛這樣的你。無論何種情感的修復(fù)，更后修復(fù)的終將是自我。一個人對自我的了解、理解和認同，才是你在愛情當中掌握主導(dǎo)權(quán)的底氣，也是你自信和自愈力的來源。
所謂高效率的挽回，只是一種透視了親密關(guān)系本質(zhì)的挽回，一邊避雷，一邊深入的探討自我需求，先打破自己的結(jié)界，才能去打破他人的結(jié)界。
你們每個想要挽回的人，不要想著走捷徑讓對方快速接受自己，腳踏實地的愛一個人，才能獲得愛的救贖。
6.有效溝通：
感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡更大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進行有效溝通。
7.提升魅力：
曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，更關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。
8.營造相處舒適感：
挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。
9.主動邀請見面：
面對面的交流永遠是更直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。?
10.給他制造驚喜：
讓他找回當初戀愛時的感覺。首先既然想要挽回感情，說明兩人的感情已經(jīng)不是很穩(wěn)固，也就是喪失了一些重要的對彼此的感覺，那么就要從重新制造出這種感覺上著手，也就是你們當初是如何戀愛的，現(xiàn)在就可以試著從這方面找到對彼此的吸引力 ，從而重新墜入愛河 。
情感挽回的十大秘訣：
1.首先我們需要做的就是要有一個強大的內(nèi)心，因為在挽回的這條道路上一定不會很順暢的。
2.去努力的改變自己，而且也要讓對方看得到你的改變。
3.即使現(xiàn)在你與對方聯(lián)系，他對你愛答不理，但是我們也不要放棄，每天的問候是必須的。
4.在你們分開的這段時間內(nèi)，有他的生日，也精心地去為他準備禮物。
5.如果你們分開的原因是因為他嫌棄你不夠浪漫，那么我們?yōu)樗麥蕚湟恍├寺捏@喜也是很有必要的。
6.想要挽回情感，更重要的就是要正視你們之間的問題，找到你們分手的原因。
7.在你的挽回之路上，一定要懂得多去傾聽一下對方的心思。
8.如果你為你們的這段感情作出了很多努力，但是他對你總是愛搭不理的，那么我們也沒有必要繼續(xù)糾纏了。
9.斷聯(lián)挽留。
10.你給另一方的心態(tài)是欲情故縱的，讓另一方內(nèi)心也不斷的去猜疑，另一方對你的心態(tài)將會較為猛烈。
怎么挽回一段感情
怎么挽回一段感情
怎么挽回一段感情，當一段感情迎來分手的局面，曾經(jīng)的海誓山盟也會變成一地雞毛，如果內(nèi)心不舍得放棄這段感情的話，到底要怎么做才能成功挽回感情呢？下面一起來探討怎么挽回一段感情。
怎么挽回一段感情1
1、找出原因并改正
我們都知道在感情處于激情的那些日子，兩個人之間都是很有包容心和忍耐力的。但是過了這段時間，我們各自的缺點都暴露了出來，而且對于彼此的忍耐也相對的有限，既然包容有限，那么就需要我們把那些對于我們感情的相處有阻礙的缺點改掉。只有改掉這些阻礙，才能讓你們之間的相處變得更舒服。
2、適當改變相處模式
有一些情侶，其實本身沒有什么大問題，也都互相很愛對方，但是就是相處模式上磨合的，沒有那么完美，其實這個時候不用糾結(jié)，過了這段過渡期，好好調(diào)整你們之間的相處狀態(tài)。
相處模式是可以改變的，你們要互相溝通交流，一起說說對方的想法，逐漸找到更適合你們的方式，不用覺得這樣是強迫自己，其實當你真正適應(yīng)了這種改變的時候，會發(fā)現(xiàn)比之前變得更好。假如他曾經(jīng)不懂得體諒你，那他就要主動去學(xué)習(xí)包容和理解，假如你曾經(jīng)太任性，你也要學(xué)著去疼愛溫柔地對待他。
3、做一個有吸引力的人
一個人的.外表能夠暫時的吸引人，要想長久的吸引一個人，就要有內(nèi)在的魅力。這種吸引是靠長期的培養(yǎng)的。在愛情里，我們既要懂得適當?shù)睦斫?，將心比心，也要有自己的原則，底線，這樣另一半才會覺得你很有個性，很吸引人。這種內(nèi)在還包括個人的氣質(zhì)，氣質(zhì)的培養(yǎng)又很多元化，比如不斷地充實自己，都是一個不錯的選擇。
怎么挽回一段感情2
1、找到問題所在
情感專家稱，想要挽回情感，先找出自己的問題。戀愛中處理情緒的方式極端、對對方的態(tài)度差等都有可能是導(dǎo)致分手的原因。反思自己身上的問題并努力改掉毛病，是挽回的第一步。
2、主動道歉
不管是否是你的錯，只要你還想繼續(xù)這一份感情，就一定要主動認錯。只有認錯，對方才會有比較平靜的態(tài)度，等對方緩和態(tài)度后沒有抵觸，說明感情有挽回的機會。
3、巧妙地展示自己
有情感咨詢問到，談戀愛久了對方變了，沒有像以前一樣重視自己了。情感專家稱，感情是需要雙方共同維護的，改變自己給戀愛保鮮的事要重視起來。
解決方法可以是二次吸引，自我改造?？梢酝ㄟ^/信、微博等方式來表現(xiàn)自己，讓對方看到你有在改變。二次吸引是情感挽回的一個重要步驟，在這過程中，一定要有足夠的耐心，充分地去完善自己、提升自己，一步步增強自己的吸引力。
如何挽回情感，情感挽回三步走策略
更近在幸知平臺接到了太多關(guān)于情感挽回的咨詢。
愛上了窮小子的富家女，愛的死去活來，違備父母的想法，卻突然被對方分手；
一直在家里說一不二的女王，不明所以，無奈地看著老公搬出家門，被老公堅決離婚；
婚前千挑萬選的公主，看重的就是對方的可靠和細心體貼，卻突然被反轉(zhuǎn)，對方不想繼續(xù)婚姻；
還有相濡以沫幾十年的夫妻，一方出軌，另一方無法放手，仍想痛苦的挽回……
在這些形形色色的挽回中，想要挽回的這一方大都會糾結(jié)、掙扎、憤怒、恐懼、左右為難，而且他們差不多都會問這樣兩個問題：“老師，你說他對我還有感情嗎？我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎？”
聽起來，挽回方想把這樣的兩個問題作為挽回的前提。
如果在挽回情感中的你，也有這樣的兩個疑問，并以此為前提，那么可以說你已經(jīng)走進了情感挽回更致命的兩大誤區(qū)中。
首先：他對我還有感情嗎？
能問出這樣的問題來，說明你自己在這段情感中存在著三個致命傷。
第一個致命傷：你不懂得你的愛人。
你跟他在一起這么久，曾經(jīng)那么親密，可是你并不了解他。他對你有沒有感情，你自己居然不知道，要問一個旁觀者。那對于他行為背后的動機、需要，你究竟能讀懂多少呢？
對方對你體貼周到就是對你有愛有感情，對方對你憤怒、指責(zé)就是沒感情，你是這樣解讀他的嗎？
如果在一起這么久，你連他行為背后的內(nèi)心都不了解，看不到、讀不懂，那你們的關(guān)系走到了今天這個需要挽回的地步，也就在情理之中了。
第二個致命傷：你不懂得什么是挽回。
你的愛人走了，你想要挽回，這是你自己的選擇，所以你要自己承擔(dān)這個責(zé)任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的對你的好，那么，你要知道的是你能給對方的有什么。
“我把我自己都給了他，我拒絕了那么多人而選擇了他，我是那么的單純……”很多時候，挽回者會這樣表達自己的付出。
可是，仔細再品味這些話，你把自己當做了什么，商品嗎，用你自己去交換別人對你的照顧和愛嗎？那當對方有需要的時候，你又用什么來滿足對方的需要呢？
所以，挽回前你先要想清楚這個問題，你為什么要挽回他，他有什么樣的需要，你有什么樣的資源去挽回對方。
第三個致命傷：你不懂得什么是愛。
人在情感的成長歷程中，通常會經(jīng)歷三個階段。
第一個階段：共生期，這是孩子六個月之前的情感依附狀態(tài)。
這個時期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母親的，孩子全然的依附母親而生存，但他不知道母親跟他是不一樣的個體，以為自己一張嘴，奶頭就過來了，他會感覺一切都是理所當然的，自己只要餓，只要不舒服，就會被滿足。
這跟戀愛更初期時的恃寵而驕極其相似，當然，有些十指不沾洋蔥水的大男人還嫌老婆沒有照顧好他而諸多挑剔也是處于這個階段。
第二個階段：依賴期。
孩子六個月后，開始慢慢有了我和你的分別，漸漸知道媽媽跟自己不是同一個個體。但是因為自己太弱小了，能力也沒有發(fā)展起來，所以自己的需要得靠父母和養(yǎng)育者來滿足。
而父母對孩子這些需要不可能做到全然的給予，于是，孩子就受到了限制。父母滿足了孩子，孩子就會很開心，但是，父母不滿足孩子，孩子就會憤怒、委曲，甚至?xí)购蓿瑫懈鞣N各樣的情緒。
目前很多情感中的愛恨情仇都是因為兩個人還處于依賴期這個階段。
第三個階段：獨立期。
自己的需要依賴別人才能滿足，實在是很不爽，不自在，于是開始增長自己的能力，學(xué)著自己自足。
經(jīng)濟獨立，成為社會人，擁有社會資源；生活獨立，能夠照顧自己，安排自己想要的生活；情感獨立，自己能為自己的情緒負責(zé)，自己有自己放松的方式，親密關(guān)系只是情感需要的一個美好的部分，而非自己的全部世界。
在這種狀態(tài)里的感情，是相對平等而均衡的，而且是一種互利的交換關(guān)系。
依賴期走向獨立期通常會經(jīng)過一個叛逆的過渡期，這個時期，為了擺脫對被依賴者的束縛，依賴的一方會有很多維護自己和沖撞被依賴方的行為。因此，所謂叛逆，并非通常意義的壞事情，反倒是開始有自己獨立意識的開始。
前段有個電影——《西游記之女兒國》，把我剛才說到的情感的幾個階段詮釋得十分形象。
影片中有幾段感情，悟空對師父的愛，河神對國師的愛以及唐僧和國王的愛，正好對應(yīng)了情感發(fā)展的三個階段。
大圣在這段講述男情女愛的影片里只是一個配角，因為他還不懂得男女之愛，他還只是一個剛剛找到了媽媽和兄弟的小寶寶。
所以師父的事就是他的事，師父的理想就是他的理想，師父為他補的褲子就是他的更愛。
這個小寶寶跟師父還處在一個共生的狀態(tài)，所以他并不理解師父怎么會為一個女人要放棄取經(jīng)，按佛祖的安排跟師父在一起求取真經(jīng)，就是他的猴生目標。
河神對國師的愛則是處在一種依賴狀態(tài)中。
河神遇到國師，甘愿為她守候二十年，停止流動，但要的是國師的相伴廝守；而當國師選擇去守護女兒國的國王，完成自己的使命時，河神就被激怒了。
河神感到了被拋棄，他的愛變成了一種憤怒，化成了一股怨氣：我把自己的全部獻給了你，你就要對我付出你的全部，你不給我，是你對不起我！
河神要讓所有的人看到自己的那份被遺棄后的憤怒和怨恨，于是，他水漫女兒國，他要天下的人跟他一起進入苦海，失去生命。
唐僧和國王的愛則經(jīng)歷了一個過程。
電影里唐僧剛出場也不懂什么是愛，當沙僧問他：“師父，為什么大家都是成雙成對的呢？”沒有過感情經(jīng)歷唐僧只能去翻經(jīng)書尋找答案。
而女兒國國王比唐僧也好不到哪去，從來沒見過男人的她，把更初見到唐僧的感覺解讀為中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的對白。
國王：“先祖典籍上說我中了男人之毒?！?/p>
唐僧：“我跟其他男人不一樣。”
國王：“對，就是這句話。國師媽媽說男人都會這么說的。”
唐僧：“你既然不相信我，為什么還來找我呢?”
國王：“因為我想你了。你想我嗎?”
唐僧慢慢地搖頭。
國王：“他們說這是病，得治。”
唐僧：“得治，那你吃藥了嗎?”
國王：“這是情毒，無藥可治?！?/p>
唐僧對男女情愛沒有過體驗，也沒有機會去體驗，所以求助經(jīng)書而不得；女兒國先祖典籍視情愛為毒物，卻阻擋不住國王對唐僧心中的思念和渴望。
后來兩個人又共同經(jīng)歷了尋找國王丟失典籍的合作，在唐僧懷孕的悲喜交夾中一起抄寫經(jīng)書，共赴苦海的生死與共。
他們兩個人也曾想過放棄各自的使命，不顧一切的在一起，但當國王想要走出女兒國，她要接受的結(jié)果就是國滅人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救眾生。
更后，兩個人都選擇了彼此成全，愛還在，但卻不要求對方為自己而放棄自己，這就是真正的獨立之愛。
也許在現(xiàn)實生活中，我們做不到“愛一人等于愛眾生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接納你的愛人，你是不是真的愛他這個人，是你需要反思的問題。
要挽回，你需要真的愛他，而不是僅愛他對你的好。
其次：我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎?
時間就如同流水一般，我們永遠不可能邁進同一條河流，因此我們也永遠不可能回到曾經(jīng)的美好。
曾經(jīng)的美好并不是你挽回的目標和方向，不僅因為曾經(jīng)就如同流走的河水一樣不會回頭，還因為曾經(jīng)其實并沒有你想象的那么美好，否則你們的關(guān)系也不會走到現(xiàn)在需要挽留的地步。
我們渴望關(guān)系的美好，這是沒有問題的，但我們需要的是理清當下的問題，看清自己和愛人，然后去嘗試建立你們之間的美好狀態(tài)。
在使用這把鑰匙的時候，你還需要注意下面情感挽回的三個基本原則。
原則一：在不能跟他很好聯(lián)結(jié)的日子里，一定要開始練習(xí)在沒有他的時候，能把自己的日子過好的能力。
而自己的獨立性越強，自己越會越從容淡定，自己越從容淡定，自己的狀態(tài)就會越讓別人喜歡靠近而不是遠離你。
要告訴自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越會失去，這個需要練習(xí)。
原則二：可以嘗試挽回，但切勿讓自己卑微。
兩性關(guān)系講究的是一種平衡，既不能恃寵而嬌，奕不能丟掉自我。
這個過程里耐心是你更大的朋友，而情緒則是你更需要關(guān)照的自己。
原則三：要學(xué)會以退為進，不能急在一時一事。
很多時候，雙方劍拔弩張，對方控訴激動，你急于為自己解釋開脫，這未必是更好的溝通機會。此時學(xué)會暫退，既是對對方的尊重，也是給自己一個緩沖。
不斷讓自己嘗試不同的方式，無效停下來，有效就繼續(xù)。
當然了，每對愛侶都有他們獨特的相處模式，所以如果你自己還是搞不定，找專業(yè)人士幫助你好于你到處找朋友家人亂幫倒忙。
更后還想再跟大家分享一個秘訣，要想把一個人留住在你自邊，你只需要做兩件事：
第一就是你們在一起的時候是輕松自在并且有種無可取代的狀態(tài)；
第二就是你要擁有不怕分離的能力。
情感挽回，就從學(xué)習(xí)懂得和找回自己開始吧。
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