【緒言】戒煙挽回多少生命？戒煙成功的概率是多少？老司機告訴你，答案往下看“戒煙挽回多少生命”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、抽煙二十年，把煙戒了，身體還能恢復(fù)的跟不抽煙一樣嗎？
- 2、抽一根煙減少多少壽命?
- 3、戒煙能恢復(fù)身體嗎？
- 4、戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
抽煙二十年，把煙戒了，身體還能恢復(fù)的跟不抽煙一樣嗎？
眾所周知，吸煙對身體的損害有多大，不僅僅自身受損的厲害，吸煙者散發(fā)出的二手煙，還會傷害到身邊的人，使之受到同樣的損害，有不少的青少年，在十幾歲的時候，就已經(jīng)學(xué)會了抽煙，等到三四十歲的時候，煙齡就已經(jīng)達到了十幾年。
長期的抽煙，身體的各方面都會受損，雖然在剛抽煙的時候，并沒有太大的感覺，但等到年紀(jì)增長后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體遠不如那些不抽煙的人，此時的身體會出現(xiàn)各種不適的情況，你才會想到戒煙，希望能夠恢復(fù)到正常的狀態(tài)。那我們今天就來了解一下，戒煙后的身體變化。
長期抽煙的人，戒煙后身體還能恢復(fù)到正常的狀態(tài)嗎？
能夠意識到抽煙對身體有害，并及時的戒煙，已經(jīng)是一個好的開頭。因為長期的抽煙，煙草中的尼古丁、一氧化碳以及多種有害物質(zhì)，已經(jīng)在身體中沉積，想要恢復(fù)到原本的狀態(tài)是比較難的事。
畢竟每個人的抽煙年紀(jì)不同，對于一些煙齡較短，有些可能就一兩年，這類人群戒煙也容易，并且戒煙后，身體恢復(fù)得也比較快，尤其是那些二三十歲的抽煙者，煙齡就一兩年，想要恢復(fù)到原本的狀態(tài)，是可以的。
而對于一些年紀(jì)大的，并且煙齡有幾十年的人，這類人群在戒煙方面比較困難，并且因為時間長了，身體中積留的毒素比較多，所以就算是戒煙成功，身體也是比較難恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是只要能夠戒煙成功，相比抽煙的人，身體的狀態(tài)也會好很多，至少壽命會有所增多。
有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，人體成功戒煙后，壽命會有所變化，若是能夠在30歲的時候戒煙，壽命至少能增加10年，若是在40歲戒煙，壽命可增加9年，年紀(jì)越大戒煙，壽命延長的時間會有所減少，但至少壽命是增長了。所以不管你現(xiàn)在處于哪個年齡，還是盡早戒煙。
有不少人會表示戒煙難，并且戒煙后，身體會出現(xiàn)各種不適的情況，其實這些不適的情況，都屬于正常現(xiàn)象，它們被稱為戒斷反應(yīng)。身體中因為沒有尼古丁以及焦油類的有害物質(zhì)攝入，所以就會出現(xiàn)反應(yīng)。
此時的人體，容易出現(xiàn)頭暈、惡心反胃的情況，還常常會有全身無力，精神力不集中的情況。此時不要太緊張，這個是正常的生理現(xiàn)象，一定要堅持，熬過去后，戒煙的第一階段就算是完成了。
在往后及時要注意控制香煙的攝入，若是想要抽煙，也是可以采用注意轉(zhuǎn)移的方式，可以吃點其他的東西，緩解此時的煙癮，只要過去就好了。戒煙成功后，你會發(fā)現(xiàn)呼吸順暢、說話也輕松，并且口臭的情況也緩解。
吸煙有害健康，這個是每個人都知道的道理，但總是會忍不住抽煙，特別是在壓力大、煩躁的時候，香煙會一根接著一根的抽。但香煙給人體帶來的損害太大了，嚴(yán)重的會影響到生命，更好還是戒掉，不僅更自己好，對家人也好。
抽一根煙減少多少壽命?
據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，戒煙可以增壽，60歲開始戒煙，預(yù)期壽命可增加3年以上；50歲開始戒煙，預(yù)期壽命可增加6年以上。從任何年齡開始戒煙都不算遲。事實上，飯后吸煙對身體的毒害比平時更大。吸煙對人體百害無一利。
因為飯后吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收，同時還會給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。身體在消化吸收食物的同時，對煙霧的吸收能力也會增強，吸進的有害物質(zhì)會隨之增加。
每天抽2包煙，40歲肺功能相當(dāng)于60歲
45歲以上人群，建議每年體檢時檢查一下肺功能，長期抽煙的應(yīng)從40歲起就定期進行肺功能檢查。因為，此病早期往往沒有癥狀，容易被忽略。而在輕度和中度時，如果能及時發(fā)現(xiàn)，可進行干預(yù)減緩*進展。
到了重度和極重度階段，患者肺功能已經(jīng)大幅度下降，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭等各種并發(fā)癥時，減緩*進展會越來越困難。眼下天氣漸轉(zhuǎn)涼，對于慢性阻塞性肺病患者，預(yù)防急性發(fā)作，除了戒煙外，更要注意保暖。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-飯后一支煙危害更加倍?60歲開始戒煙預(yù)期壽命加3年
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-男子20多年每天抽2包煙?40歲肺功能相當(dāng)于60歲
戒煙能恢復(fù)身體嗎？
戒煙對身體有益，但要注意雖然吸煙者戒煙后，身體會逐步撫平因吸煙造成的損害，但是，這并不意味著身體可以完全恢復(fù)吸煙前的狀態(tài)?；夹呐K病的幾率也許不會比普通人高，但是患肺癌、肺氣腫的幾率卻居高不下，即使已經(jīng)戒煙幾十年。
戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
你要問，吸煙對健康有沒有害處 ，肯定所有人都會說有，但是你再說讓吸煙者戒煙，那么說辭就來了。長期吸煙的人就會給你舉某些名人的例子，告訴你這些名人抽煙照樣身體很好，壽命很長。而且還會說一旦戒煙，病就來了，身體反而垮了。
這種言論聽上去真是又好笑又好氣，雖然很多吸煙者心里都跟明鏡似的，知道吸煙對身體有傷害，但是要讓他們戒煙，那非得等到身體實在難受，或是到了無法挽回的邊緣，才把戒煙當(dāng)成更后一根救命的稻草。
吸煙傷害身體不是一朝一夕的事，當(dāng)然也就不可能只要你一戒煙，它就馬上恢復(fù)如初?？梢哉f戒煙也是有著“更佳戒煙年齡”的。
戒煙的更佳年齡是多少歲？
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)吸煙人的壽命會比不吸煙的人縮短10年，及早戒煙就可以及早逆轉(zhuǎn)。比如吸煙者在34歲前戒煙，那么可以延長壽命10年；如果在44歲前戒煙可以延長壽命9年；要是在54歲前戒煙，壽命則可延長6年。
這樣看來如果吸煙者能在34歲前戒煙，不再復(fù)吸，而且遠離二手煙危害，養(yǎng)成良好生活和作息習(xí)慣，那么身體可以恢復(fù)到和不吸煙者一樣，壽命并不會受以影響。
所以戒煙更佳的年齡就是在34歲之前戒斷。
有些吸煙者會說，我試過戒煙了，本來身體還好著呢，一戒煙就難受，咳嗽，頭痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒煙對身體不好。
其實這不是戒煙傷了身體，只不過是戒煙后的戒斷反應(yīng)，是正常的。
戒斷反應(yīng)往往會有以下表現(xiàn)：
睡眠不好，出現(xiàn)失眠：這是戒煙癥狀之一，非常常見，并不是身體健康惡化。
盜汗：如果戒煙后出現(xiàn)盜汗，可以通過沐浴沖澡來緩解。
咳嗽：因為長期吸煙，會讓肺產(chǎn)生大量黏液進行自衛(wèi)，當(dāng)剛開始戒煙時，黏液就會松解，從呼吸道排出來，肺部纖毛重新開始工作，這樣在戒煙一段時間內(nèi)就會有咳嗽現(xiàn)象。
口渴：戒煙初期常會感覺口干口渴，咽部不適。
頭痛：有的戒煙者可能會頭痛一天，然后在一周后再次復(fù)發(fā)。
手足部發(fā)癢：這是因為戒煙后，血液循環(huán)系統(tǒng)得到恢復(fù)產(chǎn)生的，不用擔(dān)心，一般不會持續(xù)很長時間。
手指發(fā)抖：有的戒煙者剛戒煙時，會有手指輕微發(fā)抖的現(xiàn)象，有可能會持續(xù)數(shù)周時間。
注意力不集中：在戒煙消除一氧化碳對身體的影響后，會伴有一些讓人煩惱的不明顯癥狀，戒煙的人會感覺空間感和距離感不靈光了，有漂浮的感覺，注意力也會難以集中。
這些都是正常的戒斷反應(yīng)，只要熬過去，戒煙的好處是不容置疑的。
老煙槍們怎么才能成功戒煙呢？
1、一定要下定決心。
戒煙可不是隨便表個態(tài)的事情，要做好充分的準(zhǔn)備，了解戒斷反應(yīng)，有信心克服，清理干凈所有手邊的煙草和吸煙用具。廣而告之你的戒煙計劃，減少在吸煙場所逗留的時間，不要給自己創(chuàng)造吸煙的條件，當(dāng)有人遞煙時，要堅決拒絕。
2、堅持度過戒煙反應(yīng)。
當(dāng)煙癮上來時，可以吃點零食，喝點水，找點事做來轉(zhuǎn)移注意力。如果實在想吸煙，就告訴自己等上10分鐘再說，這樣會讓煙癮變得沒有那么強烈。重復(fù)做深呼吸，也可以幫助緩解壓力。實在不行，也可以在*指導(dǎo)下嘗試用藥物輔助進行戒煙。
3、戒掉心癮。
堅持戒煙三個月后，生理上的煙癮會沒有先前那么強烈了。此時已經(jīng)成功了一半，剩下的一半就是徹底戒掉多年的習(xí)慣。戒煙者要盡量遠離抽煙環(huán)境和煙民，培養(yǎng)一些興趣愛好，成功戒除心癮。
如果你還沒有吸煙，請記住永遠不要開始，如果你已經(jīng)抽煙了，那么請馬上戒煙，至少請嘗試做做，不要停止，直到戒除為止。
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