【緒言】嗓音不好怎么辦能挽回嗎？嗓音不好聽(tīng)怎么練好聽(tīng)？老司機(jī)告訴你，答案往下看“嗓音不好怎么辦能挽回嗎”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、說(shuō)話(huà)聲音不好聽(tīng)怎么辦？
- 2、唱歌嗓音沙啞怎么辦
- 3、如何恢復(fù)嗓音
- 4、聲音難聽(tīng)可以矯正嗎？
- 5、女生變聲期，如果聲音變得不好聽(tīng)有辦法挽救一下么？
- 6、聲音難聽(tīng)，有什么可以改善聲音的方法嗎
說(shuō)話(huà)聲音不好聽(tīng)怎么辦？
第一步，學(xué)會(huì)打開(kāi)牙關(guān)！所謂打牙關(guān)，就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，人在大口咬蘋(píng)果的時(shí)候，也就是嘴巴張很大的時(shí)候，牙關(guān)就是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候你用手去摸摸耳根前大牙的位置，明顯感覺(jué)到會(huì)有一個(gè)凹陷！這就是牙關(guān)打開(kāi)了。然后在這個(gè)狀態(tài)下發(fā)聲，練一段時(shí)間你就能感覺(jué)自己聲音的變化。
第二步，找到正確的聲音路線(xiàn)。這是更關(guān)鍵的一步，正確的聲音路線(xiàn)能幫助我們獲得更佳的發(fā)聲位置，位置對(duì)了，聲音會(huì)好聽(tīng)很多倍。很多人都應(yīng)該注意到，人在吹口哨的時(shí)候聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話(huà)也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，聲音集中，是有很多門(mén)道的，更受推崇的就是練習(xí)海氏丹田發(fā)聲里的特殊發(fā)聲位置。聲音明顯會(huì)有金屬感。也就是別人所說(shuō)的“有磁性”。這種集中的感覺(jué)需要找老師經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的練習(xí)才能獲得，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線(xiàn)穿透而出。 時(shí)間長(zhǎng)了聲音自然集中而響亮。
第三步，練習(xí)穩(wěn)定的氣息支撐能力。很多歌唱家都有這樣的心得體會(huì)：“氣息是聲音的統(tǒng)帥”，意思就是說(shuō)，氣息是發(fā)好聲音的前提，關(guān)于氣息的訓(xùn)練，首推聲樂(lè)里的狗喘氣訓(xùn)練，還有海氏丹田發(fā)聲里提到的氣聲訓(xùn)練。此外，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)增加肺活量也是不錯(cuò)的練氣方式。尤其是跑步和游泳，鍛煉多了也有助于獲得底氣十足的好聲音。
唱歌嗓音沙啞怎么辦
唱歌嗓音沙啞的*方法
一、可以將兩個(gè)雞蛋，打入碗中，打出氣泡，然后倒入開(kāi)水，將雞蛋沖起來(lái)，可以適量的加一些冰糖，等冰糖溶解之后，倒上香油，然后趁熱將其喝下去，每天早晚各喝一碗，可以清熱降火，防止聲音沙啞，對(duì)于*聲帶損傷有著很不錯(cuò)的效果。
二、將胖大海，洗干凈后，放入碗中，倒上開(kāi)水，加入適量的冰糖，趁熱食用，胖大海有很好的清熱、解毒、潤(rùn)肺的效果，服用胖大海，可以緩解嗓子痛，*聲音沙啞。
三、冰糖雪梨是非常好的食療食品，你本身就有潤(rùn)喉清肺，清痰降火的功能，將梨切成塊，放入冰糖，放入鍋中煮，煮熟之后，連梨帶湯，一飲而盡，可以使聲音沙啞快速恢復(fù)，經(jīng)常食用還可以，護(hù)嗓潤(rùn)肺。
擴(kuò)展資料：
保護(hù)嗓子的方法
聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，更好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與*。一般而言，禁聲休息是*聲音沙啞的更佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開(kāi)刀，可先做語(yǔ)言*，當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言*無(wú)效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。
以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方
1、限制工作之外的說(shuō)話(huà)時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話(huà)。
2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話(huà)，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
3、說(shuō)話(huà)速度要慢，說(shuō)話(huà)之間要常停頓吸氣，一句話(huà)不要拉的太長(zhǎng)。
4、說(shuō)話(huà)音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話(huà)的重音不要放前綴。
5、悄悄話(huà)是不正確的說(shuō)話(huà)方式。
6、長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話(huà)。
8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類(lèi)食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。
10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。
12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話(huà)，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。
13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過(guò)度依賴(lài)。
參考資料：百度百科：唱歌
如何恢復(fù)嗓音
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)*的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來(lái)幾副方子供參考：
無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周?chē)M織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤(pán)，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開(kāi)水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。
4.如何保護(hù)您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，更好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與*。 一般而言，禁聲休息是*聲音沙啞的更佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開(kāi)刀，可先做語(yǔ)言*，當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言*無(wú)效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說(shuō)話(huà)時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話(huà)。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話(huà)，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說(shuō)話(huà)速度要慢，說(shuō)話(huà)之間要常停頓吸氣，一句話(huà)不要拉的太長(zhǎng)。四) 說(shuō)話(huà)音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話(huà)的重音不要放前綴。五) 悄悄話(huà)是不正確的說(shuō)話(huà)方式。六) 長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話(huà)。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類(lèi)食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話(huà)，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保護(hù)嗓子呢？專(zhuān)家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話(huà)。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話(huà)嘶啞，那就停止講話(huà)。講話(huà)的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話(huà)對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。
4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找*檢查一下，也許是反流性*、過(guò)敏癥等*在作怪。
5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話(huà)。
6.如何保護(hù)嗓子
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)*的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。 摘自《東方茶網(wǎng)》
轉(zhuǎn)自中央電視臺(tái)網(wǎng)站【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來(lái)說(shuō)話(huà)多了，嗓子就很疼，而且有時(shí)候會(huì)咳嗽，咳嗽個(gè)不停。【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 有的時(shí)候就是比較干渴，像厲害的時(shí)候就比較疼，咽唾液也挺困難的?！窘庹f(shuō)】 像前面兩位老師講的這種情況，經(jīng)專(zhuān)家診斷是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見(jiàn)的一種*，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 教師呢，因?yàn)榻?jīng)常要上課，用嗓音時(shí)間長(zhǎng)，容易疲勞，精神也容易緊張，再有呢，工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對(duì)咽部都有刺激，因此教師當(dāng)中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的?！窘庹f(shuō)】 許多老師一天課上下來(lái)，嗓子會(huì)有發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)癢、甚至干咳、疼痛的癥狀，也有的人經(jīng)常會(huì)感到咽部有灼熱感或者異物感，按照專(zhuān)家的意見(jiàn)，這些都是慢性咽炎的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)*?！颈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 有的老師的感覺(jué)是咽唾液的時(shí)候，感覺(jué)嗓子不舒服，而吃飯的時(shí)候沒(méi)什么影響，也能咽的挺順利，有的時(shí)候因?yàn)楣ぷ髅α?，他就不去看了。在這種情況下，我們還是想提醒老師，只要你嗓子疼，有發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹這樣的感覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)地去看*，及時(shí)地*，以免引起其它的*?！局鞒秩恕?對(duì)于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，更好不要吸煙、喝酒，還要防止粉塵等因素對(duì)咽部的刺激，另外，在飲食方面，我們也要提醒您注意選擇一些清淡、沒(méi)有刺激性的食物，而針對(duì)教師工作的特點(diǎn)，專(zhuān)家也提出了自己的看法?！颈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 在講課的時(shí)候，不一定是全堂都是用高聲講授，講課的時(shí)候可以采取抑揚(yáng)頓挫的聲音，這樣既可以增強(qiáng)講課的效果、吸引學(xué)生，另外也可以保護(hù)嗓音。下課之后，我想老師應(yīng)該是避免高聲暢談，這樣給嗓子一個(gè)充分休息的時(shí)間?！窘庹f(shuō)】 而對(duì)于嗓子已經(jīng)有了不舒服感覺(jué)的老師來(lái)說(shuō)，他們會(huì)采取什么樣的防治方法呢？【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 非常簡(jiǎn)單的一些方法，比如買(mǎi)一些菊花茶，或者買(mǎi)一些胖大海、麥冬泡水喝，反正就當(dāng)飲品吧，經(jīng)常沏一些，在工作當(dāng)中喝一些?！局鞒秩恕?像劉老師這樣的做法究竟對(duì)不對(duì)呢？市場(chǎng)上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑，到底哪一種效果更好呢？專(zhuān)家認(rèn)為，不同體質(zhì)的人，應(yīng)該選擇不同的藥物保健，也就是要對(duì)癥下藥，才能達(dá)到更好的效果。下面是專(zhuān)家給我們推薦的幾種保護(hù)嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀花各3克服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效。
有個(gè)很簡(jiǎn)單、效果很好的辦法，就是都用紅塘水泡姜片喝，你可以試試，不好不相信。
吃含片.
我也不知道，不過(guò)給你點(diǎn)建議
*：輕度嗓音疲勞一般不須處理，也可以用一些胖大海、石斛之類(lèi)中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應(yīng)服用中藥茶劑或響聲丸，也可以服用一些維生素B、C、E之類(lèi)，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
預(yù)防保健
1、用嗓應(yīng)量力而行，避免用嗓過(guò)度，出現(xiàn)輕度嗓音疲勞，就應(yīng)當(dāng)聲休。
2、在嗓音疲勞時(shí)尤其要注意冷暖氣候變化，防止感冒。
3、用嗓后宜飲熱茶，忌冷飲，亦忌辛辣或過(guò)咸的飲食。
4、在喉部作一些保健按摩，例如上下輕按人迎穴，每次數(shù)十下，每日1-2次，可促進(jìn)氣血流通，消除嗓音疲勞。
胖大海泡水喝
注意檢查，有時(shí)可能有其他原因，沒(méi)有*嗓子會(huì)自然好的。
聲音難聽(tīng)可以矯正嗎？
一? 聲音通過(guò)訓(xùn)練完全是可以變好聽(tīng)的，這不是奇跡，這是邏輯。
聲音難聽(tīng)，不是你自卑的理由，聲音難聽(tīng)，不是不可逾越的障礙，完全是可以改變的，很多同學(xué)認(rèn)為這會(huì)很難很難，甚至只能等待奇跡的到來(lái)，否則也只能帶著這幅難聽(tīng)的聲音過(guò)一輩子了，不要這樣給自己受限，沒(méi)有誰(shuí)注定就必須要聲音難聽(tīng)，要用邏輯來(lái)思考問(wèn)題，不要用莫名其妙的玄學(xué)來(lái)思考，只要你的聲帶沒(méi)問(wèn)題，沒(méi)有受過(guò)損傷，完全是可以通過(guò)訓(xùn)練的方式，來(lái)改變自己的氣息和發(fā)音的方式，來(lái)實(shí)現(xiàn)聲音變好聽(tīng)的邏輯。
二? 沒(méi)有變不好聽(tīng)的聲音，只有不愿意改變的人。
?人活著需要希望，有希望才有動(dòng)力，有希望才愿意去努力，正如聲音的改變，也一定要給自己希望，在前行的道路上才能披荊斬棘，不要總是用固化的思維來(lái)定義自己，你只要愿意去改變，你的聲音完全可以變得好聽(tīng)有磁性，記住世上無(wú)難事，只怕有心人。
我認(rèn)識(shí)一位聲音行業(yè)的高手老師，她每天晚上都會(huì)在網(wǎng)上免費(fèi)開(kāi)課分享播音配音聲音美化方面的知識(shí)和技能，老師講的通俗易懂，也很適合零基礎(chǔ)的同學(xué)來(lái)學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)于想改變自己聲音的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)載體，有空可以去聽(tīng)聽(tīng)，不需要你付出什么，只要付出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以，何樂(lè)而不為呢？給自己一個(gè)改變的機(jī)會(huì)，如果連這你都懶得去嘗試，我也只能說(shuō)，呵呵了。自己都沒(méi)有心情去改變，誰(shuí)還能改變的了你呢？那只能聽(tīng)天由命了吧。想聽(tīng)這位老師晚上課程的同學(xué)，可以到老師的喂新（諧音）：開(kāi)頭的一組是:m8? ?后邊的一組是：tata，把以上兩組按照先后順序組合起來(lái)即可。
改變是需要邁出第一步的，是需要嘗試的，在井里，永遠(yuǎn)只能看到那巴掌大的一片天，跳出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，海闊天空，海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛。
三? ? 保護(hù)好嗓子，才能用好嗓子發(fā)出好聲音。
1、提前做保養(yǎng)
在喉嚨還沒(méi)開(kāi)始覺(jué)得疼的時(shí)候就要提前預(yù)防，做好保養(yǎng)工作。正確使用嗓子，不用動(dòng)不動(dòng)就隨便大吼大叫，有一些人喜歡k歌唱得很大聲，這是不好的。尤其當(dāng)你是在青春期的時(shí)候，要是更加不注意嗓子的問(wèn)題，那么很有可能在變聲期的時(shí)候讓嗓子落下毛病。
2、 適當(dāng)鍛煉身體
比如晨跑是更好的了，既可以提高肺活量，利于發(fā)聲，保護(hù)嗓子，因?yàn)槲覀儼l(fā)聲如果利用肺部來(lái)發(fā)聲的話(huà)在很大程度上能夠避免因用嗓子過(guò)度帶來(lái)的傷害。此外，還可以提高自身的免疫能力，不會(huì)輕易患上感冒，一感冒就很容易得咽喉炎。有咽喉炎的人要及早治愈，避免炎癥引發(fā)其他*。
3、多喝水
保護(hù)好嗓子平時(shí)一定注意多喝水，水是更好滋潤(rùn)嗓子的食物，經(jīng)常不喝水的人嗓子容易干，而且也會(huì)容易發(fā)炎，所以經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人尤其做老師等行業(yè)的人一定要多喝水。
4、少抽煙
抽煙對(duì)嗓子的危害特別大，所以，更好是少抽煙或是不抽。 而且經(jīng)常夜里吃東西尤其是路邊攤的人或是晚上喝酒的人都會(huì)導(dǎo)致嗓子很痛苦，盡量避免這些事情。
5、吃梨子
梨子潤(rùn)肺清火，消痰降火。梨子對(duì)嗓子有很好的保護(hù)。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要吃辛辣的、刺激性大的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。 在冬天的時(shí)候不吃過(guò)燙的食物，在夏天的時(shí)候不吃過(guò)冷的食物。 不要吸煙，喝酒。 盡量吃一些軟質(zhì)的、精細(xì)的食物。平常要注意休息，不能讓嗓子過(guò)度勞累，要制定規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜。要注意用嗓子的力度，切勿大喊大叫，講話(huà)的時(shí)候，可以慢慢來(lái)不用那么急切，這樣都是會(huì)傷害到嗓子的。
四 每天聲音訓(xùn)練的60分鐘方案，開(kāi)始你的表演吧。
?(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。
(2)輕度哼鳴：20秒。
(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的嘿、哈共30秒。
(4)慢吸快呼：2次，20秒。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。
(7)絲音：20秒、30秒各2次，1分鐘。
(8)衣-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。
(9)搓臉：10秒。
(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。
(11)松下巴：10秒。
(12)提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。
(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。
(14)半打哈欠：5次，10秒。
(15)撮唇：10次，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。
(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。
(18)雙唇打響：30次，30秒。
(19)彈唇：1分鐘。
(20)b本音：60次，1分鐘。
(21)ba本音：60次，1分鐘。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。
(23)頂腮：30次，30秒。
(24)刮舌：20次，20秒。
(25)伸卷舌：20次，20秒。
(26)立舌：10次，30秒。
(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。
(28)彈舌：30秒。
(29)d本音：60次，1分鐘。
(30)da音：60次，1分鐘。
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。
(32)g本音：60次，1分鐘。
(33)ga本音：60次，1分鐘。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。
(35)ge音：60次，1分鐘。
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。
(37)數(shù)數(shù)兒：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。
(38)數(shù)數(shù)兒：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3
次，3分鐘。
(39)數(shù)數(shù)兒：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。
(40)數(shù)數(shù)兒：一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八。一口氣數(shù)下來(lái)，2次，2分鐘。
(41)數(shù)棗兒：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上棗兒，2次，2分鐘。
(42)數(shù)葫蘆：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上葫蘆，2次，2分鐘。
(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。
(44)繞口令：任選10段，10分鐘。
(45)有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：10分鐘。
五? 咬字器官互相配合的要領(lǐng)
首先是打開(kāi)口腔，播音發(fā)聲比生活語(yǔ)言口腔開(kāi)度要大，打開(kāi)口腔要有提起上腭的感覺(jué)，同時(shí)下腭要放松，上腭的提起和下腭的放松可以適當(dāng)?shù)募哟罂谇蝗莘e，為字音的拉開(kāi)立起創(chuàng)造條件，這個(gè)狀態(tài)是通過(guò)提起顴肌，打開(kāi)牙關(guān)，挺起軟腭，放松下巴來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
1.提顴肌，(顴肌的顴是顴骨的顴)提顴肌不是做成微笑的狀態(tài)，而是顴肌稍有緊張的感覺(jué)就可以。顴肌提起的時(shí)候，口腔的前部以及上腭的頂部有展寬的感覺(jué)，同時(shí)我們的鼻孔也會(huì)略為張大，同時(shí)唇，尤其是上唇會(huì)感覺(jué)到緊貼牙齒，使唇的運(yùn)動(dòng)有了依托，這樣容易發(fā)揮力量，這樣對(duì)吐字的清晰明亮?xí)a(chǎn)生積極的影響。
2.打開(kāi)牙關(guān)主要是指雙側(cè)上后朝仰，保持向上提起的感覺(jué)，這樣做也是為了加大口腔的開(kāi)度，豐富口腔共鳴。
3.挺軟腭，是抬起上腭后部的動(dòng)作，可以加大口腔后部的空間，同時(shí)減小鼻腔出路的入口，以避免聲音過(guò)多的灌入鼻腔而造成濃重的鼻音。放松下巴也是為了打開(kāi)口腔，打開(kāi)口腔，上腭并不能打開(kāi)，只有下腭依靠關(guān)節(jié)可以打開(kāi)，而且只有放松才能打開(kāi)，下腭的緊張會(huì)使舌骨向后上方移動(dòng)，牽動(dòng)喉頭上起，使聲音通道變窄，把字咬死，喉部肌肉不正常的緊張，會(huì)造成發(fā)聲的緊張吃力，加重加快疲勞感。
4. 咬字器官互相配合第二個(gè)要領(lǐng)需要我們掌握的是力量的集中。
咬字器官力量的集中是指聲音集中的重要的一環(huán)，而咬字器官力量的集中主要表現(xiàn)在唇和舌上，唇的力量要集中到唇的中央三分之一處，唇的力量分散是造成字音散的主要原因，舌的力量集中首先要集中在舌的前后中縫線(xiàn)上，另外無(wú)論是發(fā)輔音還是發(fā)元音，舌的有關(guān)部分力量要集中，這樣聲音才能集中，如果力量分散，聲音也就散了;聲音散，缺乏力度，字音含混不清，唇舌無(wú)力是主要的原因，而發(fā)聲的時(shí)候唇舌不用力就是當(dāng)前生活語(yǔ)言以及播音發(fā)聲當(dāng)中的時(shí)髦通病，我們必須認(rèn)識(shí)到雙唇是發(fā)聲的更后一道關(guān)口，唇的力量集中，雙唇貼住上下齒，不但可以改善畫(huà)面形象，同時(shí)也可以減少因?yàn)殡p唇松弛形成唇齒之間的腔體造成的湍流，使聲音干凈明亮集中，而舌在普通話(huà)所有音素當(dāng)中，除去輔音當(dāng)中的雙唇音b、p、m和唇齒音f 以外，都和舌的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而在音節(jié)當(dāng)中更是全部都有舌的積極活動(dòng)，我們從這個(gè)角度來(lái)看，對(duì)舌的運(yùn)動(dòng)的控制是吐字當(dāng)中更重要的一環(huán).
5.? 繞口令(噴口)練習(xí)
1. 出南門(mén)奔正南，有一個(gè)面鋪面向南，面鋪門(mén)口掛個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾，摘了藍(lán)布棉門(mén)簾，面鋪還是面向南，掛上藍(lán)布棉門(mén)簾，瞧了瞧，面鋪還是面向南。
2. 河里有只船， 船上掛白帆， 風(fēng)吹帆張船向前， 無(wú)風(fēng)帆落停下船。
3. 一顆星，孤零零，兩顆星，放光明。三四五六許多星，照得滿(mǎn)天亮晶晶。
4. 大米飯噴噴香，我們大家都來(lái)嘗。吃得快吃得飽，不把飯粒掉桌上。
5. 母雞罵小雞，你這笨東西。教你咯咯咯，你偏嘰嘰嘰。
6. 排排坐，吃果果，你一個(gè)，我一個(gè)。小華沒(méi)有來(lái)，給他留一個(gè)。
7. 排排好，排排好，小狗小貓做早操?；菇憬愫翱诹睿欢淖龅煤?。
8. 這是蠶， 那是蟬， 蠶常在葉里藏， 蟬常在林里唱。
9. 出西門(mén)走七步，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲。
10. 我家有個(gè)肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。張家院有個(gè)肥凈白凈八斤狗，咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞。
11. 扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng)，扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬。扁擔(dān)要綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要扁擔(dān)綁在板凳上。
12. 打南邊來(lái)了個(gè)白胡子老頭，手里頭拄著根崩白的白拐棒棍。
13. 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
14. 八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，標(biāo)兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰標(biāo)兵炮。
女生變聲期，如果聲音變得不好聽(tīng)有辦法挽救一下么？
找老師學(xué)一些美聲唱法，找好發(fā)聲位置，音色就會(huì)好一些。
變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預(yù)防感冒發(fā)燒，有病及時(shí)*，認(rèn)真小心的保護(hù)嗓子，這個(gè)期間非常重要，不可小視。變聲期就像我們換牙一樣，一旦換過(guò)之后，就是一輩子的事了。
還有，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，太大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)嗓子也不好（我是說(shuō)太大）。
還是要適當(dāng)?shù)某?，但是不要過(guò)度。
唱歌前是要開(kāi)聲的，喝點(diǎn)開(kāi)水有助于把聲音打開(kāi)。聲音打開(kāi)后，就嗓子不會(huì)難受了。
每個(gè)人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要練習(xí)的，（但要注意，不能過(guò)分疲勞，會(huì)把嗓子唱壞，）
其實(shí)，唱歌好不好主要是音準(zhǔn)、節(jié)奏。
這兩點(diǎn)有了只能算會(huì)唱，然而感情才是更高境界。
藝無(wú)止境，為情是岸。
變聲期間你可以多練習(xí)聽(tīng)音，小聲模唱，練習(xí)音準(zhǔn)，感情，臺(tái)風(fēng)，表演，節(jié)奏感，樂(lè)感等等，這樣在變聲之后，就會(huì)很快達(dá)到歌唱的高峰。
音準(zhǔn)很多時(shí)候是耳朵，在你唱歌的時(shí)候，其實(shí)耳朵更重要，
我們往往在演唱時(shí)忽略了用耳，要認(rèn)真的聽(tīng)自己唱出來(lái)本聲，
才可把握音準(zhǔn)和情感(一定聽(tīng)過(guò)，帶著耳機(jī)唱歌的人，音樂(lè)聲蓋過(guò)自己的聲音，所以跑調(diào)）。
聲音難聽(tīng)，有什么可以改善聲音的方法嗎
女生聲音難聽(tīng)可以通過(guò)改變自己說(shuō)話(huà)的音調(diào)和位置來(lái)改善。
1、改變說(shuō)話(huà)音調(diào)
如果想要聲音變得更高亢或者更低沉一些，首先把自己的聲音錄下來(lái)，之后才能知道要采取什么辦法。用錄音工具記錄下你不同時(shí)刻的聲音，比如大小聲說(shuō)話(huà)以及唱歌時(shí)的聲音。然后仔細(xì)揣摩，逐步改善，記住自己更好聽(tīng)的那一個(gè)點(diǎn)，以后就用這種方式來(lái)說(shuō)話(huà)。
2、改變發(fā)音位置
很多人說(shuō)話(huà)的時(shí)候鼻音都很重。鼻音重的人，說(shuō)話(huà)聲音要比他們正常高一些，聽(tīng)起來(lái)不那么自然。這是因?yàn)樗麄冋f(shuō)話(huà)未能充分共振，以致于聲音虛高。這種嗓音既不悅耳，又很難聽(tīng)清。平時(shí)的時(shí)候可以多喝水，保持鼻竇通暢，說(shuō)話(huà)的時(shí)候嘴巴也要張大一些，下頜下拉，不要用軟腭發(fā)聲，改用下口腔。
聲音是可以改變的，如果你放棄自己，那么就沒(méi)辦法了。只要自己努力，迷人的聲音完全可以練出來(lái)。聲音包括音長(zhǎng)、音強(qiáng)、音色、音高四個(gè)物理部分，一個(gè)人天生的音色只占到好聲音的四分之一，通過(guò)各種練習(xí)，摸清不同的發(fā)音位置，模仿經(jīng)典范例語(yǔ)音，完全可以改善自己的聲音。
【總述】嗓音不好怎么辦能挽回嗎？嗓音不好聽(tīng)怎么練好聽(tīng)？情感百科解答，更多關(guān)于“嗓音不好聽(tīng)怎么練好聽(tīng)”的問(wèn)題關(guān)注映森：http://b4i118.com/
