【緒論】挽生挽回？挽生是什么意思？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽生挽回”的內(nèi)容如下：
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分手后挽回對方的三種方法
分手后怎么挽回的方法情侶分手，可能只是因為一件小事而產(chǎn)生分歧，進(jìn)而引發(fā)爭吵，更終分手。而分手之后想要挽回的話，主要的解決辦法有以下三種：通過短信電話等間接的形式和對方進(jìn)行交流，找對方身邊親近的人為你說好話以及付出行動為對方準(zhǔn)備驚喜。如果情侶在分手之后不好意思向?qū)Ψ介_口的話，可以通過短信電話等間接的形式和對方進(jìn)行交流，這樣的話同樣也避免了尷尬。另外，想要挽回已經(jīng)分手的另一半，要多請朋友們幫忙，在中間進(jìn)行勸說，并且傳遞你們之間的想法。還要付出行動為對方準(zhǔn)備驚喜，一定要做好對未來的規(guī)劃與打算，如果你真的想挽回這段感情那么一定要安排詳細(xì)的計劃去把對方追回來。 通過短信電話等間接的形式和對方進(jìn)行交流很多人都是因為抹不開面子，硬是要分個你輸我贏的局面，但是往往到更后造成了分手的局面。所以在分手期間不好意思向?qū)Ψ介_口的話，可以通過短信電話等間接的形式和對方進(jìn)行交流。你既然想把對方追回來，就不要再去顧及面子之類的事情了。多向?qū)Ψ绞救酰旬?dāng)初分手時的錯誤攬在自己身上，才有可能把對方追回來。 找對方身邊親近的人為你說好話對方身邊的親人朋友是很好的助力，你可以借助他們來向你的另一半表達(dá)自己的想法。而且你還可以多聽一下他們的意見，這樣才能更成功的把對方追回來。另外，畢竟分手了，可能會不好意思與對方見面聊天，這種時候?qū)Ψ降挠H人朋友就起了傳話筒的作用。對方的親朋好友的支持與幫助是推進(jìn)你們和好如初的關(guān)鍵。 付出行動為對方準(zhǔn)備驚喜一定要做好對未來的規(guī)劃與打算，如果你真的想挽回這段感情那么一定要安排詳細(xì)的計劃去把對方追回來。不要做沒有計劃的行動，那么成功的幾率會降低很多。你需要弄清楚你們?yōu)槭裁闯臣埽瑸槭裁磳τ谀羌掠辛朔制?，為什么就這樣分手了，分析一下雙方的性格，然后再積極地去尋找解決辦法并且做出實踐。你一定要精心為對方準(zhǔn)備禮物，可以是她一直想買的東西，也可以是一束花，你要努力的去追回這段感情，讓對方明白你還是在意他，愛他的。 分手后挽回對方的三種方法2 一、意識到并承認(rèn)錯誤 1、在一段感情里，分手都是有原因的，大多是因為自己的陋習(xí)，犯錯而導(dǎo)致對方對自己失去了信心，選擇與你分手，這時的你不要歇斯底里，也不要痛不欲生，以死相逼對方，這樣只會更加堅定對方離開你的決心，你應(yīng)當(dāng)痛定思痛，好好反思自己的錯誤。 2、剛失戀的時候，每個人的`心情都是無比痛苦，想要用酒買醉來麻痹自己，這樣并不能解決問題，只會愁上加愁。此時應(yīng)該樹立正確的觀念，那就是開始充實自己，讓自己變得強大起來，讓他/她對你刮目相看。 二、改變自己，持之以恒 “當(dāng)你說我配不上你，我開始換發(fā)型，換風(fēng)格......這一次我一定要贏“。 改變自己，從頭開始，查漏補缺，制定計劃表，按時實現(xiàn)計劃，在強大自己的同時，自己也會得到一定的滿足感、成就感。改變并非一朝一夕就能有成果的，可以從一些小事做起，例如：跑步、健身、看書、收拾房間等等，改變自己，任何時候都不算晚，但是要注意的一點就是，一定要持之以恒，堅持不懈?。。? 三、切勿急躁 大多人忍受不住失戀的痛苦，在自己并未改變之時，迫切地想要對方回到自己的身邊。說出一些不能兌現(xiàn)的承諾，這樣只會顯得自己不夠成熟，適得其反，有一個詞非常適用于這時候的你——延遲滿足。 “延遲滿足”的官方釋義指的是甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果，而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系、 成功適應(yīng)社會的必要條件。 “延遲滿足”簡單來說就是把自己的欲望控制住，待到你真真正正的改變自己、強大自己，再去實現(xiàn)自己當(dāng)下的想法。 四、重新認(rèn)識 蛻變后，便是讓他/她重新認(rèn)識你了，這時更好自己不要直接去聯(lián)系他/她，可以巧妙地通過他/她身邊的人，讓他/她知道你的變化及你的心意仍未變。讓他/她看到你改變，看到你的成熟，強大，他/她會再給你一次機會的！ 分手后想要挽回對方并不是不可能的事情，通過“意識到并承認(rèn)錯誤→改變自己，持之以恒→切勿急躁→重新認(rèn)識”這些方法，定會讓你事半功倍，讓你們重歸于好，但要切記，自己選擇的路，跪著也要走完！
如何挽回感情，正確挽回你得這么做
說到情感挽回，相信斷聯(lián)這個詞大家都不陌生。在出現(xiàn)不可調(diào)和的矛盾，鬧得不可開交之際，嘗試過各種方法去挽回，感情卻還是不可控的漸行漸遠(yuǎn)。于是我們手足無措，急急忙忙在感情還未徹底宣布終結(jié)時選擇斷聯(lián)來按下暫停鍵。
但是斷聯(lián)這一舉動真的對嗎？對于后面的挽回真的會有用嗎？
我們能理解，當(dāng)問題產(chǎn)生時，我們選擇斷聯(lián)的初衷是希望雙方能冷靜下來，不讓矛盾繼續(xù)去激化從而變得不可收拾，是希望不斷滋生的負(fù)面情緒可以降下來，再去心平氣和的解決問題。
這樣的想法看似沒有問題，卻忽略了對方的心理感受，也忽略了一個現(xiàn)實問題，那就是挽回情感，時機非常重要。
對于愛情中的雙方來說，感情中的每一次爭吵折騰，都是一次交流機會。當(dāng)感情被逼到絕路，兩個人之間存在的問題也不斷暴露，如果不想分手，那就正好抓住時機冷靜思考，重新復(fù)盤，感情也正是可以在挫折中去磨合，從而找到適合彼此的相處模式。
可是這個時候我們只是片面地看到了問題本身，卻沒有去理解對方的心理活動，錯誤的選擇了斷聯(lián)，結(jié)果是白白的耽擱掉解決問題的更好時機，這不僅會加深之前存在的問題，甚至還會制造出一系列的新的問題。
所以在我看來，斷聯(lián)其實是不可取的。
當(dāng)感情出現(xiàn)隔閡，雙方產(chǎn)生分歧。對于彼此相愛的兩個人來說都是痛苦的。一方面是本身存在的問題帶給我們困擾，正心亂如麻不知如何解決。另一方面，原本親密的關(guān)系突然變質(zhì)帶給我們情感上的折磨。
此時此刻我們是非常需要對方能始終與我們站在一起，給我們更多信心與勇氣去化解情感危機。
如果對方卻選擇斷聯(lián)，我們是不是會認(rèn)為他不顧及自己感受，在消極逃避問題，進(jìn)而懷疑他對我們的愛呢？
因此當(dāng)斷聯(lián)歸來，問題并不會消失，逃避行為還會傷害到對方。
都說冷暴力更傷人。尤其是感情中出現(xiàn)隔閡時，雙方情感上都特別脆弱，我們以為斷聯(lián)可以阻止矛盾的激化，但是卻沒有考慮到同時也阻止了情感的交流。
斷聯(lián)是在用冷漠，抽離的方式來折磨對方，這對對方來說真的有些殘忍。
對方的憤怒，情緒都像是一拳打在棉花上，得不到回應(yīng)的結(jié)果讓人更加難受，無處宣泄的情緒產(chǎn)生極大的內(nèi)耗。這無疑是讓本就出現(xiàn)裂痕的感情雪上加霜。
在這樣的痛苦折磨中，復(fù)合的可能性急速下降。
很多人都是在后知后覺中洞察到對方的情緒才悔不當(dāng)初，往往這個時候?qū)Ψ絺噶诵?，挽回的難度也增加了。
我們在做出選擇時，通常會有趨利避害的傾向。所以在選擇斷聯(lián)時，其實潛意識里是我們不敢去面對情感危機，我們既害怕失去對方，也沒有信心去直面解決。所以采用斷聯(lián)也是抱著一絲置之不理期待問題自行迎刃而解的僥幸心理。一方面在心里暗示自己這段感情還有希望，另一方面也寄希望于用后撤的方式來刺激對方反撲。
通常會做出這樣的選擇是基于我們在情感中是處于較為弱勢的一方，也就是感情中的低位者。感情低位者普遍缺乏安全感，為了尋找安全感，我們在日常相處中會不自覺地對對方進(jìn)行隱性攻擊。
斷聯(lián)也無疑是一種隱性攻擊行為，在感情中，長期受到隱性攻擊的一方情感體驗會越來越差，更終可能會因為無法忍受而選擇結(jié)束。
當(dāng)兩人感情出現(xiàn)問題時，我們雙方都受到了傷害，正是特別痛苦無助需要陪伴需要愛需要理解的時候，斷聯(lián)完全切斷了兩人交流的可能，對方的情緒無法向我們表達(dá)，就勢必要通過其他的方式去進(jìn)行排解。
此時此刻，如果有心的第三者趁機聞風(fēng)而動，以一副溫柔體貼善解人意的解語花姿態(tài)出現(xiàn)，這不正是在原有的問題基礎(chǔ)上增加一個大麻煩，留下巨大的情感隱患嗎？
既然斷聯(lián)不靠譜，那么為什么會在一段時間里備受追捧呢？
主要是存在以下幾個原因：
欲擒故縱的心理。
在追求期戀愛期，大家都多少了解過這些"套路"，會故意用冷漠延時滿足等技巧來吊足對方胃口，對方的表現(xiàn)也往往正中我們下懷。于是在挽回時，我們也會本能地想到之前的"成功示例"，認(rèn)為依然會奏效。
這里就忽略了一個前提，這些小技巧在兩人之間沒出現(xiàn)問題，感情正甜蜜升溫時拿出來是一種情趣，對方也樂意配合。但是當(dāng)下情況是兩個人都處于被情所傷的狀態(tài)，實在是沒有這份心思。
相信小別勝新婚。
在矛盾持續(xù)升級之時，我們會忍不住想離開一段時間，給彼此一定的時間和空間來冷靜，我們會幻想，不在眼前煩他，沒準(zhǔn)兒他就會想起我們的好來，然后就和好如初。這個想法有一定的道理，但是如果了解契可尼效應(yīng)，我們就會明白錯得有多離譜。
契可尼效應(yīng)，是指我們會對未完成卻突然中斷的事物記憶深刻，進(jìn)而會在內(nèi)心里不斷去用意念來企圖畫上句號。
在感情不好的時候戛然而止，那么他心里會不斷去強化糟糕的情感體驗啊。
是真的毫無辦法。不管怎么說怎么做仿佛都是錯，小心翼翼如履薄冰。索性就原地踏步什么都不做，被迫選擇斷聯(lián)。
所以大家明白了嗎？不管是主動還是被動選擇斷聯(lián)，對于挽回這一情感訴求是沒有正面作用的。了解其中的道理，就不要盲目地做出錯誤的舉措，白白錯過更佳的挽回時機。
那么不采取斷聯(lián)，我們應(yīng)該怎么樣正確挽回呢？
我們首先來分析為什么會分手，分手背后的真正原因到底是什么，再來針對這些問題一一解答。
我們在之前的文章里有提到過，愛情是基于互相吸引而締結(jié)的親密關(guān)系，在戀愛初期，這份吸引是比較片面淺顯的，也就是說，我們愛上對方，很可能愛的是對方為了保持良好的印象而呈現(xiàn)給我們的樣子或者是我們相信的自己眼睛看到的樣子，這也是網(wǎng)上說的，因為誤解而相愛。
同時男女心理存在差異性，男人更加理性，女人更加感性。對于男人來說，愛情固然重要，但始終只是生活的一部分，男人的天性決定他們不能像女人一樣沉溺于愛情中，當(dāng)走過熱戀期，相處時間變長，荷爾蒙的分泌不再那么旺盛，他們會逐漸冷靜下來，認(rèn)真考慮這段感情的走向，到底是不在乎天長地久只在乎曾經(jīng)擁有的露水情緣，還是相濡以沫相守終生
的柴米油鹽。
這個時候男人會有一個二次篩選的心理，在二次篩選階段，受以下三個因素的影響。
· 舒適感
即兩個人在一起是輕松愉快的，相處不累的狀態(tài)。
從長遠(yuǎn)角度來考慮，比起火星撞地球的熱烈，細(xì)水長流的溫情的確更令人回味無窮。
但是作為女性，我們卻仍然沉浸在熱戀期的高濃度感情狀態(tài)中，仍然會習(xí)慣用作鬧的方式去索取對方的愛，來證明自己的重要性。
我們不明白的是，明明在熱戀期時，男人也樂在其中，追求跌宕起伏的情緒刺激，享受磨人的小妖精帶來的喜怒哀樂，為什么現(xiàn)在他卻表現(xiàn)出抵觸情緒呢。所以我們傷心難過不已，以為對方變了，不愛自己了。
但是如果了解男人的這一心理，我們就能意識到，其實不是他變了，恰恰是他在把我們納入未來，做長遠(yuǎn)考慮。
· 低需求感
當(dāng)激情褪去，男人回歸理性，會考慮現(xiàn)實問題，因為愛，他們會更有動力去為了兩個人的美好未來而奮斗，他們希望自己能給得了愛情更給得了面包。所以會把投入到愛情中的精力抽一部分投入到雄性競爭中。這個時候，他們需要更多空間，如果女生需求感太強，過于粘人，過于依賴自己，對方會深感無奈。
而對于女生來說，愛情占據(jù)的比重遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男人，并且隨著時間的推移，愛情在她們心目中的分量越來越重，使得她們表現(xiàn)出較強的需求感，這樣一來就與對方的需求相沖突，如果不能彼此去平衡，雙方都會感覺很累，感情出現(xiàn)隔閡。
· 忠誠度
這一點比較好理解，我們都知道，愛情是排他性的，是有獨占欲和唯一性的，我們都希望自己是對方的唯一，誰都不愿意面臨背叛。
而且涉及到進(jìn)化心理學(xué)，由于男女生理特征不同，男人永遠(yuǎn)無法百分之百地確定妻子生下的孩子是否屬于自己，這使得男人更加看重伴侶的忠誠度，這關(guān)乎到自己的基因是否能夠延續(xù)下去。
因此男人會在乎女友的忠誠度。通常來講，圈子干凈，衣著得體，情緒穩(wěn)定的女性會被認(rèn)為更忠于愛情。
這三個方面，如果一項或多項出現(xiàn)問題，男人也會對感情逐漸失去信心，看不到彼此長遠(yuǎn)幸福的希望，因此會影響到他們對這段感情是否堅定的采取長擇策略。
讀懂男人這幾個心理特征后，我們可以再回顧自己的具體情況，去判斷到底是哪一方面不能滿意彼此需求而更終導(dǎo)致分手，在挽回過程中，我們就能更好的對癥下藥，重點針對這一情況去具體解決。
有的女生可能要說了，明明當(dāng)初是他主動追求我的，為什么出現(xiàn)矛盾后，卻要我去卑微地考慮他的感受，迎合他的想法呢？為什么不能是他來為我著想，考慮我的感受呢？
需要注意的是，挽回看似是一方向另一方求和，但實則千萬不能忽視任何一方的感受。 我們不能過于自我，也不能完全只站在對方的角度上去考慮。
在我們接觸到的案例中，有的女生由于無法忍受失戀的痛苦，不惜以非常不平等不合理的條件為籌碼企圖留住對方。
我們能理解這種類似斷臂求生，飲鴆止渴背后的痛苦與無奈，但是用不正確的挽回方式讓自己陷入這樣無法對等的關(guān)系里，這一定不是我們的初衷。
不管是男人還是女人，挽回都不是壓抑自身需求去迎合對方，而是在雙方需求出現(xiàn)沖突時，雙方基于愛情彼此做出一部分的妥協(xié)去進(jìn)行平衡，達(dá)成共識建立起新的相處模式。
比如說脾氣火爆的一方會為了對方有所收斂，對方也能夠包容偶爾的情緒。
過于粘人的一方懂得給對方空間，對方也愿意盡可能地多一些陪伴。
異性緣太好的一方愿意保持該有的距離和分寸，對方也不會無理取鬧的吃醋。
所以當(dāng)我們決定挽回的那一刻，就不能完全任由情緒操控，一定要明白我們?yōu)槭裁葱枰@段感情，這段感情能帶給我們什么，對方為什么會愛上自己，兩個人在一起是不是可以產(chǎn)生1=1≥2的效果。千萬不能舍本逐末，忘了自己的初心。
在愛情中，我們要做到始終擺正自己的姿態(tài)，我們更終追求的是一段自由、平等、美好的愛情，是兩個無比親密又彼此獨立的靈魂的碰撞，是吵不散也罵不走的高度精神契合，是始終互相吸引想要靠近的兩顆心。
怎么挽留感情-正確挽回5點須知
怎么挽留感情？在挽回感情的全過程中，不缺有小伙伴們出現(xiàn)那樣的難題；另一方壓根沒理我怎么辦？怎么挽回男人？應(yīng)對這類，無情式的冷暴力提出分手，一切挽留銷售話術(shù)也束手無策的狀況下怎么辦呢？
應(yīng)對這類狀況，更先不要慌，不必像舔狗一樣的湊上去，由于這個時候另一方一定在耍脾氣，對你極其抵觸，怎么挽回男人？一定要給另一方理智的時間。
挽回感情：分手后要學(xué)會這樣挽回前任才正確不必湊上去自找沒趣，不必把事兒發(fā)展趨勢到另一方將你全部的聯(lián)系電話都刪掉加入黑名單的程度，那就算是大羅神仙來啦，都沒法解救你的愛情了。
因此應(yīng)對這類狀況下的提出分手，挽留ta你需要反方向運用“分手”的方法，這一分手并不是給你確實和另一方斷開一切聯(lián)系電話，是要“隱匿性分手”。?
? ? ? ? 怎么挽留感情-正確挽回5點須知
? ?1、什么叫隱匿性分手？
隱匿性分手簡易而言就是說在另一方極其抵觸你的情況下，在他眼前消退。
但并不是確實消退，是給另一方一個理智的時間，換句話說是冷藏大家的分歧激起點，進(jìn)而減少另一方在這期間，對你的厭煩心理狀態(tài)、抵觸心理狀態(tài)、抵觸心理狀態(tài)。
那樣會給大家彼此的心態(tài)來一次減溫，那樣不僅能夠 減輕另一方的反感心理狀態(tài)，怎么挽回男人？還可以給你平靜下來，以防在下面的挽留全過程中自亂陣腳，節(jié)奏感毫無。
下邊人們就進(jìn)到主題風(fēng)格，怎樣運用“隱匿性分手”來開展挽留。
2、變化具有品牌形象
在分手期內(nèi)，必須學(xué)好運用變化品牌形象，來促使另一方對你的變化造成求知欲，是這次挽留戰(zhàn)爭中十分關(guān)鍵的一步。
更先是本質(zhì)品牌形象，好好地想一想另一方更厭煩的地區(qū)是啥？
就從那個地方下手，例如大家經(jīng)常由于一些件事兒產(chǎn)生爭執(zhí)，即便另一方與你絮叨了一次次了，你也并不care的那些事兒。
那麼如今就需要改變現(xiàn)狀在另一方心里的具有印像，從這些另一方更反感的事兒剛開始。
也有外在品牌形象，或許以前你能覺得，我愛的人無論我是什么樣子都是說愛我的。
可是，在另一方極為厭煩你的今日，你務(wù)必要作出更改，由于你越來越更帥，美麗，更出色是讓她更想掌握你本質(zhì)更改的第一步。
要了解愛情的本質(zhì)是吸引住，只能提升自己，才可以吸引住另一方哦。
3、欲情故縱
在取得成功復(fù)仇者聯(lián)盟后，一定要還記得去訴諸于行動，由于一切暖心情話都比不上行動更有感染力。
在隔三差五關(guān)注后，就要見ta吧，常言道，碰面三分情，你能在另一方去上班的情況下，穿著打扮的能多帥就多帥，能多漂亮就多漂亮。
買更好早餐，在樓底下等ta，隨后看到另一方后，留意管理自己的臉部情緒，千萬別太過傲嬌，也不必太過高興。
這個時候你略微皺眉的溫柔看見另一方就可以了，告知ta：怕你早飯，我剛買的。
交到另一方后，還記得轉(zhuǎn)頭就走，當(dāng)你主要表現(xiàn)得好，更終可以再加一個戀戀不舍的小表情，可是更終一定要轉(zhuǎn)頭就走。
這個時候，你早已徹底分裂了另一方的心理防線，你也就等待另一方來積極聯(lián)絡(luò)你吧。
4、適度復(fù)仇者聯(lián)盟
在另一方見到你的外在變化后，一定會是多少一些求知欲。
這個時候以前的隱匿性分手實際效果也差不多了，你與另一方的心態(tài)都是在這個環(huán)節(jié)恢復(fù)出來，再再加你一直在另一方內(nèi)心變化的具有印像，這個時候開展適度復(fù)仇者聯(lián)盟，是更好是的機會。
一定要控住，不要慌，還是要謹(jǐn)記，不必另一方給你笑容，你也就舔狗一樣的湊上去求復(fù)合型，越發(fā)這個時候越要控住。
你能在深更半夜的情況下，告知另一方；早點睡，請別經(jīng)常熬夜了，晚安好夢。
在睡醒的情況下和另一方說；還記得不必早飯，對身體不好。
這類簡潔明了，可是蘊含了許多 情深，卻不糾纏不清的關(guān)注，更迷人。
5、展現(xiàn)自身的風(fēng)采
大家這段時間盡管早已沒有聯(lián)絡(luò)了，可是謹(jǐn)記不許要自身徹底消退在另一方的日常生活，要適度的在另一方看得清的地區(qū)，展現(xiàn)變化品牌形象后的你。
假如大家日常生活上，了解另一方一定會在某一時間某一地址出現(xiàn)，那么就去偶遇另一方吧。
還記得假如看到另一方，千萬別跪舔求饒好，也不必故作姿態(tài)讓另一方生厭，看到就要打個招呼吧，問一些關(guān)注另一方得話就行，謹(jǐn)記說多錯多，差不多了就撤。
假如現(xiàn)實生活中沒有能夠 明確能看到另一方的地區(qū)，那么就在盆友圈中，新浪微博里，或是在大家共同好友的盆友圈中。
總之是一定保證另一方可以看獲得你的地區(qū)，發(fā)一些你的更新照片，能多帥就會有就帥，能多漂亮就多漂亮，假如長相不足，那么就P圖來湊。
留意的是，相片里你不要看起來太過高興，或是和另一方不認(rèn)識的異性朋友朋友合影照片，你能稍微詩愁，稍微辛酸，這在其中的分寸感，能夠 上外網(wǎng)找一些相片作參照。
相片背景更好大家以前一起來過的一些地址，那般會事倍功半哦。
如何挽回感情？盡管挽回感情必須招數(shù)，和拖延戰(zhàn)術(shù)，可是這全是輔助，挽回感情的一切方法和招數(shù)都比但是你自己的真心實意，釜底抽薪的膽量，和堅持不懈的信心。
挽留分手（分手后挽回的5個方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點，他再絕情，也會后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切的想要回到對方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對方都無動于衷，這時候你可以用一個狠招，刺激前任主動求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊
挽回分為5大階段：暫時斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步：暫時性斷聯(lián)
顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時候?qū)Ψ綄δ愕挠∠罂隙ㄊ遣缓玫摹?/p>
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因為他選擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會加重他對你的否定心理，對你產(chǎn)生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。
你唯一能做到是，帶著你剩下的自尊安靜的消失一段時間。
這段時間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好的收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進(jìn)，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強心針”！
把你們的線上互動，移至線下。
瘋狂的制造約會機會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。
人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復(fù)的對象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會了怎么經(jīng)營，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
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