回避型前任挽回？回避型前男友

如果你還處于分手復(fù)合的這個(gè)階段，一直迷茫徘徊，卻不知道如何復(fù)合之法，那就請(qǐng)好好收藏這篇文章，因?yàn)榻?jīng)過(guò)大量的實(shí)踐案例分析，是科學(xué)有效的，對(duì)你可能會(huì)有用。

接下來(lái)我的系列分手復(fù)合文章涉及的學(xué)說(shuō)包括，有戀愛(ài)關(guān)系中的依戀風(fēng)格，心理學(xué)的表意識(shí)、潛意識(shí)，人的需求感，以及能量高低表現(xiàn)形式。

每個(gè)理論背后系統(tǒng)完善，相互間融會(huì)貫通，如果你能悟了，自己就能復(fù)合了，但如果你資質(zhì)有限，能力不足，還是把事情交給專業(yè)的人來(lái)做，畢竟感情的試錯(cuò)成本太高，運(yùn)用之妙存乎一心，建議不懂不要亂做。

鑒于很多人私信問(wèn)我，如何和回避性的前任復(fù)合，今天來(lái)詳細(xì)講講，建議認(rèn)真看下去。

經(jīng)過(guò)我個(gè)人的大量案例的統(tǒng)計(jì)和線下線上的學(xué)員來(lái)訪分析，大部分分手復(fù)合案例，是焦慮型的一方尋求回避型的另一方復(fù)合。

回避型人格由于在童年里對(duì)于父母的偶爾忽視和離開(kāi)，他們并不會(huì)表達(dá)出自身的不開(kāi)心和不安全感，因?yàn)殡S著次數(shù)的增加他們懂得了這并不能改變結(jié)果，他們漸漸地習(xí)慣了自己獨(dú)處長(zhǎng)大的時(shí)光，了解了世界上就是會(huì)不存在永遠(yuǎn)的親密關(guān)系，真正的安全感只能自己給自己，真正的長(zhǎng)久的快樂(lè)和幸福只有在提升自我時(shí)感受得到。

如果一方是焦慮型，而另一方是她那樣的回避型的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生戀愛(ài)和婚姻關(guān)系中十分常見(jiàn)的逼近-回避的場(chǎng)景：一方不斷抗議、逼近、索取更多的愛(ài)，另一方則不斷逃避、疏離、拒絕進(jìn)一步溝通。一個(gè)在追，一個(gè)在逃。

與回避型對(duì)象的相處，你會(huì)感受很多時(shí)候，就像一拳打在了棉花上，無(wú)從著力，毫無(wú)回應(yīng)。

本來(lái)該是兩個(gè)人的交手回合，但對(duì)方根本不搭理，你空自積累了一身的脾氣，但卻無(wú)處宣泄，像在唱獨(dú)角戲。

戀愛(ài)中的依戀風(fēng)格，之前也已經(jīng)講過(guò)，主要戀愛(ài)人格大家應(yīng)該多少也知道，普遍認(rèn)同的流派是三種： 回避型、焦慮型、安全型 。?

心理學(xué)中把人在親密關(guān)系中的人格分為三種， 安全型人格、焦慮型人格、回避型人格。

依戀風(fēng)格的可行性，是我們要知道對(duì)方和自己是屬于什么樣的依戀風(fēng)格，我們?cè)趹賽?ài)關(guān)系中會(huì)有什么樣的表現(xiàn)，哪些是對(duì)方更為舒服的親密關(guān)系相處模式，以及如何分析完依戀風(fēng)格之后去實(shí)施復(fù)合這個(gè)工程。

因此，我們可以認(rèn)為“我們與父母的依戀關(guān)系”影響著你與戀人的依戀關(guān)系。

前陣子很火的《歡樂(lè)頌》中的安迪就是如 典型的回避型人格 ，由于兒童時(shí)期的特殊經(jīng)歷，她根本無(wú)法得到父母的愛(ài)，父親背井離鄉(xiāng)，母親患精神病，她在對(duì)家族精神病的未知和恐慌中長(zhǎng)大。

成人后的她在事業(yè)上是成功的獨(dú)立女性，但是在人際與情感方面，一直 與他人保持著距離和冷漠，難以信任朋友和伴侶，并表現(xiàn)出對(duì)戀人親密關(guān)系的回避。

心理學(xué)典型的“回避型依戀人格”特點(diǎn)是：

這種人格的特點(diǎn)是： 冷漠、不信任、若即若離、消極、自卑、自我逃避 ……

總結(jié)起來(lái)就是個(gè)大寫的矛盾體。

他們的生活中，只有在獲得成功、或是在愛(ài)情里被吸引，主動(dòng)出擊時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生短暫的高光時(shí)刻，其余大多數(shù)時(shí)間都是在黑暗中渡過(guò)。

如果回避型依戀的人愛(ài)上你了，那么有一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息。好消息是：恭喜你，你被愛(ài)了。壞消息是：你們不能在一起。

回避型依戀者通常在幼年沒(méi)有被很好地關(guān)愛(ài)、照顧，成長(zhǎng)之路上情感被極度忽視，有的甚至被父母逼迫、控制。

更初他們也是敢于付出的人，但當(dāng)他們向父母表達(dá)愛(ài)意，卻遭到晴天霹靂的呵斥、或是冷暴力的對(duì)待。多次嘗試都達(dá)到同樣結(jié)果后，他們停止了探索愛(ài)的舉動(dòng)。一夜之間在自己的內(nèi)心建起厚厚的高墻。

對(duì)他們來(lái)說(shuō)，獨(dú)自在高墻里待著，才是 更舒適、更安全 的。一旦走出高墻，或是有人闖入，都是一種危險(xiǎn)的信號(hào)，意味著他們有可能受到傷害。

長(zhǎng)大之后，他們把這種心理帶到成年的戀愛(ài)關(guān)系里，保護(hù)自己、避免再次傷心。這并不代表他們不需要愛(ài)。

實(shí)際上他們十分脆弱，內(nèi)心非常需要一份真摯的情感。

如果另一方是回避性的對(duì)象，不管是分手后的復(fù)合，還是相處，相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較棘手。想要和回避型對(duì)象復(fù)合，首先得認(rèn)識(shí)他的感情特點(diǎn)：

他并不是不愛(ài)你，雖然他的很多行為看著確實(shí)冷漠又疏離，但其實(shí)他有點(diǎn)“愛(ài)無(wú)能”，當(dāng)親密感過(guò)度時(shí)，他就會(huì)采取很多方法來(lái)壓抑自己的依戀系統(tǒng)，來(lái)減少你們之間的親密感。

鑒于如此，那接下來(lái)說(shuō)說(shuō)如果你對(duì)象是一個(gè)回避型的戀愛(ài)人格，應(yīng)該如何相處和復(fù)合：

part 1 明確地表達(dá)自己的需求，懂得述情

趙永久先生在《愛(ài)的五種能力》一書，詳細(xì)介紹了 情緒管理、述情、共情、允許、影響 五種能力，及練習(xí)方法。為國(guó)內(nèi)不可多得的由實(shí)際婚戀咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富的的專業(yè)人士所著的婚戀心理書籍。

那什么是述情呢？？

很多感情死于——一個(gè)不問(wèn)，一個(gè)不說(shuō)。

回避型的人，他們天生共情能力較低，不擅長(zhǎng)察覺(jué)戀人的感受。如果你期望他能夠從你一個(gè)細(xì)微的表情中，一聲語(yǔ)氣的變化中，精準(zhǔn)地猜出你的小心思。

我告訴你，別想了，他們真沒(méi)這個(gè)能力。

那么，你就需要學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是自己一邊生悶氣，一邊又期望他來(lái)哄你。我覺(jué)得更可能的結(jié)局是，他根本不知道你為什么生氣。

所以，面對(duì)這樣的前任，你就要學(xué)習(xí)溝通，懂得述情，學(xué)會(huì)明確地表達(dá)自己。

述情，是每個(gè)成年人必備的能力。尤其是對(duì)方如果是回避型人格，更需要修煉這項(xiàng)能力，述情力的兩個(gè)基本準(zhǔn)則，真實(shí)和準(zhǔn)確。

真實(shí) 有時(shí)候我們?nèi)菀缀蛺?ài)人或伴侶爭(zhēng)吵，就是因?yàn)槲覀兎植磺迨聦?shí)和想象。

比如，有的女性朋友抱怨自己的伴侶：“你總是吃晚飯了之后就不洗碗，”

但是伴侶卻不是這么想。什么叫我總是不洗碗，立刻就能想起他上一次洗碗是是什么時(shí)候了。

很多時(shí)候針對(duì)某一些話題，由于自己表達(dá)得不是事實(shí)，就會(huì)變成了不準(zhǔn)確的攻擊，產(chǎn)生了負(fù)面的效應(yīng)。

很多時(shí)候的爭(zhēng)吵和郁悶也是因?yàn)樽约阂粠樵傅南胂罅T了，在網(wǎng)上流傳一個(gè)段子，女孩子因?yàn)槟腥说睦淠粩嗟牟孪?，是不是自己做錯(cuò)了什么，然后又想到男人是不是對(duì)自己已經(jīng)沒(méi)有愛(ài)意，更后就立刻篤定男人不愛(ài)自己了，結(jié)果翻開(kāi)男人的日記一看，原來(lái)是男人的喜愛(ài)的足球隊(duì)輸了。

你看，現(xiàn)在很多人的描述自己的心理時(shí)，就容易產(chǎn)生出一個(gè)假想敵，然后把自己困擾在一場(chǎng)不存在的爭(zhēng)斗里面。 所以在心理活動(dòng)中，一定要客觀，就算一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)聲音，一個(gè)場(chǎng)景，都是客觀存在的，但是由于人在當(dāng)下的主觀，卻容易賦予它各式各樣的外衣。 準(zhǔn)確。 大家先想一下，你上次說(shuō)，自己很難受是在什么樣的情況下說(shuō)出來(lái)的。你的難受到底是因?yàn)槭裁匆鸬?。雖然你表達(dá)得感覺(jué)是很難受，但是還是范圍太廣了，傷心，委屈，焦慮，尷尬，擔(dān)心，后悔，內(nèi)疚，恐懼，都會(huì)讓人難受。

如果你沒(méi)有準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)，那么你尋找到的答案也是模糊的。

很多女孩子在遇到事情時(shí)，就說(shuō)要男孩子理解他，但是沒(méi)有準(zhǔn)確的說(shuō)出來(lái)，男孩子也是使出渾身解數(shù)，也解決不了女孩子的問(wèn)題。 在和自己親近的人在一起，述說(shuō)就盡量把描繪的詞語(yǔ)范圍縮小，這樣才能說(shuō)出真正的事實(shí)，然后才能得出更好的解決。和關(guān)系疏遠(yuǎn)的人就盡量模糊，因?yàn)槟阍僭趺纯s小范圍，他們也不在乎。

所以，我們?cè)诤突乇苄偷那叭螌で髲?fù)合時(shí)，一定要完整準(zhǔn)備的表述出來(lái)自我的感受，比如分手后的感受和在一起的感受，表達(dá)出恰當(dāng)?shù)膼?ài)意，但這種愛(ài)意得要像春風(fēng)拂面，不能像朔風(fēng)刺骨，不要給對(duì)方帶來(lái)壓迫感。

part 2 換位思考，學(xué)會(huì)共情

回避型的前任，看似木頭，其實(shí)也很敏感。他們心里都知道，但他們就是不說(shuō)，就是不愿意主動(dòng)去解決問(wèn)題。

在上文說(shuō)了，回避型的形成是因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期沒(méi)有得到母親足夠的關(guān)愛(ài)與回應(yīng)，所以他們雖然疏離，但不代表他們不需要愛(ài)。

那么在相處或復(fù)合過(guò)程中，在回避型想要逃避時(shí)，你就需要多換位思考，多站在他的角度思考問(wèn)題，也就是 認(rèn)知共情 。

告訴他，“我理解你的感受”，像一個(gè)母親般擁抱他內(nèi)在脆弱的嬰兒。在這個(gè)過(guò)程中，他會(huì)慢慢信任你，對(duì)你敞開(kāi)心扉。（ 也就是情感共情 ）

在你想復(fù)合的過(guò)程中，你要知道的是，要對(duì)對(duì)方的情緒使用“共情”。站在對(duì)方的角度，考慮他為什么會(huì)覺(jué)得難過(guò)，為什么會(huì)不想和你繼續(xù)下去，為什么選擇了一個(gè)“不如你”的新歡。同時(shí)，學(xué)會(huì)將對(duì)方的情緒進(jìn)行“共情化”的表達(dá)。

比如說(shuō)，“我知道，這件事情是我做的不好。我當(dāng)時(shí)不應(yīng)該這么說(shuō)，打擊你的自信心，傷害你的自尊。本來(lái)希望對(duì)你好，結(jié)果卻弄巧成拙，對(duì)你造成了傷害，也許你當(dāng)時(shí)也想過(guò)給我機(jī)會(huì)，讓我改變。

但是我沒(méi)有意識(shí)到，沒(méi)有抓住這樣的機(jī)會(huì)，讓我們的關(guān)系越來(lái)越僵化，更后變成如今的樣子，也許后悔已經(jīng)晚了，但是，對(duì)于成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候都不晚，我相信以后我一定會(huì)做的更好?！?/p>

事實(shí)上，所有的說(shuō)話技巧都基于理解本身， 好的溝通永遠(yuǎn)都不是只講自己的道理，而是在感知對(duì)方的情緒狀態(tài)下，感性+理性的表達(dá)需求！更后做到既讓別人舒服，也讓自己舒服 ！

這一點(diǎn)對(duì)于復(fù)合很重要，那就是 換位思考 ！如果在戀愛(ài)或婚姻中，你未曾注意過(guò)一些小細(xì)節(jié)，那么分手后的現(xiàn)在，你就需要回憶，有些重要的事情是否讓你忽略。通過(guò)挖掘這些你忽略的事情，我們可以找到很多導(dǎo)致我們分手的根源問(wèn)題！

下面是一個(gè)實(shí)戰(zhàn)案例：

小A的前任是一個(gè)控制狂，兩個(gè)人在一起的時(shí)候，他不讓小A和別的男生說(shuō)話，不讓她穿吊帶，暴露的裙子。小A忍受不了這樣的控制，總是吵架，更后走向了分手的結(jié)局。在復(fù)合初期，我讓小A考慮的一個(gè)問(wèn)題是，你認(rèn)為這個(gè)男人需要的是什么樣的感情。這件事情，是她應(yīng)該在戀愛(ài)過(guò)程中思考，但是她沒(méi)有做的事情。

在給她分析的過(guò)程中，我首先讓她注意的是，前任和原生家庭的關(guān)系，因?yàn)檫@個(gè)男孩子是單親家庭，和兩邊的父母都不太親近，所以格外缺愛(ài)，沒(méi)有安全感。所以他所表現(xiàn)出來(lái)的這種“控制欲”，只不過(guò)是他沒(méi)有安全感的體現(xiàn)。

然后我讓小A自己分析，在他們交往的過(guò)程當(dāng)中，前任身處的復(fù)雜環(huán)境對(duì)他性格的影響，例如工作上是不是比較穩(wěn)定，和上司的相處如何，他的朋友多不多，他有幾個(gè)知心好友，能不能夠滿足他需要訴求的情緒。

通過(guò)上面你所了解到的， 換位思考 ，可以讓你了解你的對(duì)象究竟渴望什么樣的感情，他渴望什么樣的生活，而你，到底能不能滿足他，或者說(shuō)你該如何滿足他。

要知道，每個(gè)人都是有要害的，拿捏住一個(gè)人的要害，會(huì)讓他離不開(kāi)你。這才是復(fù)合的真諦和本質(zhì)，想靠技巧快速?gòu)?fù)合本身就是投機(jī)心理，注定不會(huì)長(zhǎng)久！

回避型對(duì)前任的態(tài)度

回避型依戀是成人依戀風(fēng)格理論中的一個(gè)類型，指的是在成人親密關(guān)系中表現(xiàn)出對(duì)于情感和親密感，采取回避方式的人。

概括來(lái)說(shuō)，就是他們對(duì)待伴侶冷漠，遇到問(wèn)題不愛(ài)溝通，更希望伴侶能懂自己的心思。基本上不主動(dòng)靠近，也很少表達(dá)愛(ài)意。

可能你被分手，也感覺(jué)云里霧里，不知道問(wèn)題出在哪。你想弄清楚分手的緣由，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)方油鹽不進(jìn)，你說(shuō)什么都得不到回應(yīng)。不僅要接受失戀的痛苦，還被對(duì)方的回避折磨的不輕。

挽回者有一個(gè)通性—揣測(cè)對(duì)方的想法。不管是自己在那猜，還是跟朋友分享，又或者在網(wǎng)上看文章進(jìn)行對(duì)號(hào)入座，更終目的便是想知道前任到底在想什么。

但這里，我想說(shuō)，挽回更不該做的就是給前任亂貼標(biāo)簽。

有時(shí)候分析完你們的感情，在我還沒(méi)說(shuō)話前，你可能給我丟一個(gè)判斷：“我覺(jué)得他是回避型，完全不回消息，拒絕跟我溝通?！?/p>

你不覺(jué)得很武斷嗎？只憑不回消息這點(diǎn)，就給他帖上“回避型”的標(biāo)簽。

所以，在你挽回之前，首先要弄清楚TA是否真的是回避型。有的時(shí)候，對(duì)方并不是回避型，只是不想理你而已。

分手后，你們關(guān)系破裂，沒(méi)有交集自然也沒(méi)什么交流，再加上前期你可能做了些令TA討厭的事情，才導(dǎo)致TA回避你。

TA不想和你有牽扯，也不愿看你滿屏的文字。TA理智分析過(guò)你們的未來(lái)，覺(jué)得和你不合適，也知道回復(fù)你，可能會(huì)給你希望，所以索性把你放一邊，讓你自覺(jué)無(wú)趣后退縮。

真正的回避型依戀是什么樣的呢？

之前接過(guò)一個(gè)回避型咨詢者。他硬價(jià)值很高，長(zhǎng)相帥氣，事業(yè)有成，也曾交往過(guò)幾個(gè)價(jià)值相匹配的女友。但是，每當(dāng)他進(jìn)入親密關(guān)系后，他便覺(jué)得自己被束縛，沒(méi)有自由。

他也不是不愛(ài)女友，但很害怕進(jìn)入長(zhǎng)期關(guān)系。因?yàn)樗X(jué)得對(duì)方會(huì)傷害他，所以他拒絕過(guò)度親密。對(duì)女友冷淡，有時(shí)還會(huì)貶低她，甚至一旦感情有進(jìn)展，就會(huì)立馬疏遠(yuǎn)。

長(zhǎng)此以往，他的女友受不了他的性格，便結(jié)束這段感情。

總結(jié)一下，回避型依戀的行為模式共性有以下幾點(diǎn)：

1、輕視依賴感

回避型依戀的人在親密關(guān)系中，都會(huì)有不同程度的逃避或拒絕親密感。他們的感情需求低，極度重視獨(dú)立，需要個(gè)人空間。于是，會(huì)想方設(shè)法降低兩個(gè)人的親密行為。

他們多半不愿意和伴侶分享心事，所以你只能猜TA的心思。猜對(duì)了，皆大歡喜，猜錯(cuò)了，他們也不會(huì)告訴你，但你心里多少不是滋味。

如果你的感情需求旺盛，那么在戀愛(ài)時(shí)，就會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得有壓力，感到束縛。

2、鴕鳥(niǎo)心態(tài)

心理學(xué)家這樣定義“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”：人們面對(duì)問(wèn)題時(shí)，采取回避的態(tài)度。

回避型的人普遍有這樣的逃避心理。他們很少積極解決兩性矛盾，往往都是直接回避。即使你想解決，或者跟TA溝通，TA還是選擇逃避。

3、過(guò)度美化愛(ài)情

大部分人的依戀風(fēng)格是小時(shí)候形成，長(zhǎng)大后延續(xù)?；乇苄鸵缿俚母改搁L(zhǎng)期對(duì)他們不聞不問(wèn)，而且還會(huì)嫌棄他們不好，所以在他們心里植入錯(cuò)誤的理念：我不完美，父母不喜歡我。如果我完美了，就能被愛(ài)。

這種觀念在他們心里根深蒂固，所以他們認(rèn)為一個(gè)人只有完美才能被愛(ài)。

他們知道自己不完美，為了保持愛(ài)情，就會(huì)保持距離，讓對(duì)方不發(fā)覺(jué)他們的缺點(diǎn)。

然而，這種心結(jié)還會(huì)投射到伴侶身上。他們認(rèn)為靠近伴侶，就能發(fā)現(xiàn)TA的不完美，從而對(duì)愛(ài)的幻想會(huì)破滅，自己受不了這種落差。

所以，他們?cè)綈?ài)越恐懼。

除了這些，還有其他的一些表現(xiàn)：

忽略伴侶的感受

“貶低”伴侶

自我封閉，不愛(ài)表達(dá)

很少主動(dòng)表達(dá)愛(ài)和思念，不敢付出等等。

看到這，是不是覺(jué)得回避型的人太難相處了？

是的，回避型的人確實(shí)很難相處，你也不知道自己做錯(cuò)了什么，就被TA不發(fā)一言地放棄了