【序言】共情挽回？如何利用共情來挽回？來看看情感百科，找到情感思路“共情挽回”的內(nèi)容如下：
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挽回時需哪幾種共情能力，教你看出伴侶是否愛你？
挽留時應學到的感知力，很多夫妻由于無法共情，造成分歧持續(xù)，直至彼此無法忍受，更終以分開為結果。并且不管怎樣自我反思，喜歡把大道理擺出，一本正經(jīng)地相互之間文化教育。同理心有四點：
一、接受水平
就是指另一方不開心的時候，你需要容許對方向你宣泄情緒而非對他說我不聽我不聽，你不要跟我說這種要想去挽回，一定要懂得先接受他的情緒，你接受了她的消極情緒，就等同于接受它的自己，容許對方向你宣泄情緒的權力。在隱形之中就增進了兩人關系，你這類接受就會變成對于他的毫無疑問，就等同于走入它的內(nèi)心世界。
二、共享水平
正確引導另一方述說埋藏在心里的、不愿說出去的事。過有些愛人便是死腦筋型。因此在正確引導以前，我們首先做一個動作，例如可以先去共享你內(nèi)心對生活狀態(tài)、針對某件事的不悅，隨后引導他針對某件事或一段歷經(jīng)不悅的體驗保證這一步，你也就會更加去了解對方了，由于做為愛人，你是有義務和責任來了解對方的感受、體會，并要會去分攤他內(nèi)心的苦楚和痛苦，這樣會使他在你的身上尋找信任感，提升友好度。
三、毫無疑問水平
舉個例子，例如她在企業(yè)得到了處罰，被領導罵了，他肯定會有一定的埋怨，體會到自身不被理解。你能對于這些事兒表示肯定的心態(tài)，例如親愛噠，這件事情大家是一個團隊事兒，為何你要去負責任？親愛噠，這件事情你同樣是早出晚歸進行了么多，對嗎？禮拜天你都要去加班加點，大家領導干部這也太苛求了啊，你應該知道此刻他想要的就是一個自然就是被認可，難道說這種道理她不懂嗎？
例如這一拿結果講話，例如必須去明白負責任，他心中是很很清楚的，可是他心里有憋屈，他需要獲得你認可和肯定。如果你這樣做了，他覺得我被明白了，他也許就會說不要緊，媳婦，此次是我的問題，下一次我一定可以做的更好。放心，他絕對有自我反省的的能力，但在一刻你拯救了他，你給他站口，你給予鼓勵，你相信他我相信他針對當年的回憶是十分難以忘懷的。
四、啟迪水平
這個我例如為他未來一些引導、整體規(guī)劃，能鼓勵另一方、了解對方，給與時長擺脫困境，還有助于他處理疑難病癥，那你就是他人生路上的照明燈。假如可以做到這一層，么另一方想慢跑不會太難，這種能力可能會有些高。首先你得對自身要求比較高，那么你的層面要很寬，包括你把握的物品要較廣。
如何挽回已分手的戀人？
分手后想要挽回當然是有可能的。但挽回不是簡單的一兩句相互糾纏就可以成功。
進入戀愛需要兩個人的決定，但是只需要一個人來做決定。原本相愛的人會分手，慢慢走向分手，說明兩人的相處模式有問題。分手后千萬不要糾纏前任，學會針對分析個人情況總結出正確的挽回方法，才能變被動為主動。
你們怎么才能夠高效有針對性的挽回愛情呢？
1.保持冷靜，自我反思
一般在分手初期，因為害怕失去更愛的人，所以會情不自禁地糾纏對方表達“希望你回來”之類的話，這樣不僅會降低自己的身份，還會讓前任對你的印象變差。分手后不要急于挽回。我們需要做的第一件事是自我反省。
反思一下自己身上有哪些缺點是前任不能夠忍受的？回憶過去相處時有哪些自己的行為或語言而給對方帶來的負面情緒。學會使用共情去體驗對方當時的情緒，共情是指你可以在一個事件中感知對方的情緒，你可以把自己放在對方的位置去感受對方此時此刻的情緒和感受，學會換位思考。
當你能夠感知和感受對方的情緒時，就可以減少你們之間沖突的次數(shù)和程度，對方也能感覺到你理解她，緩解她對方的情緒促使對方思考自己。
當你知道如何去理解對方情緒感受之后，就可以進入第二階段。
第二，提升價值，散發(fā)魅力
冷靜了一段時間后，雙方的情緒都得到了一定程度的緩和，這個時候你也注意到了自己的很多問題，以及這些問題引起對方的負面情緒。理解自身的問題之后，一定要針對性糾正它們。
在記住，當你冷靜和改善的過程中，你必須保持冷靜的心態(tài)，專注于自己和自己想要做的事情來提高你的生活質量。因為提高自己是一種增值的過程，高品質的生活可以讓你變得更自信，快速進入吸引前任的狀態(tài)。
凡勃倫效應指出當你能不斷地看到自己的價值，增加自信心時，就會吸引對方，對方會更關心你。一定要會花更多的時間在你身上，以此來促進雙方的共同成長，讓兩人更加獨立同時也更密切聯(lián)系在一起。
你可以做很多事情來提高自己，比如：堅持健身和跑步，學習新知識，閱讀有用的書籍，培養(yǎng)自己的烹飪技巧，管理好自己的時間。而要記錄過程，可以用照片記錄一些自己做過的事，然后用文字記錄下自己的感受，更后發(fā)到朋友圈。提高自我價值的同時也向外展示了自己。
比如你今天做了一桌菜，又學了一道烹飪技巧，盡量做對方的更愛吃的，然后找個好角度拍一張照片，配色文字發(fā)到朋友圈，比如你可以說：“今天露了一手，做了一桌菜，還學會了一道新菜，給表弟嘗嘗，他還說是外面買的，哈哈，大功告成~”用輕松的語氣表達。更好有一張照片是展示你做飯的過程，也可以稍微打扮自己，展示一下你的品味，以及高品質的生活狀態(tài)。
一段感情需要兩個人來溝通經(jīng)營的。如果你單方面付出，對方一開始可能會很感動，愿意接受你的付出，甚至愿意為你適當性的付出，但久而久之，你的單方面付出頻繁了，對方會逐漸習慣接受你的愛和你的付出。慢慢地相應的戀愛的感覺就淡了，也就習慣了，就像用筷子吃飯一樣，但有一天用勺子吃飯，才發(fā)現(xiàn)沒有筷子一樣可以吃飯。同樣的道理如果覺得沒有你也一樣生活，慢慢就會產(chǎn)生分手的念頭。
3、引導付出，增加對方分手的成本
如果你們的關系出現(xiàn)問題，有分手的危險，就要注意了。首先，按照上面的方法成長起來，反思自己在這個過程中做了什么不足的地方，盡量與對方溝通，因為有效的溝通可以感情修復帶來很大的好處。
溝通應該遵循一些原則：
1）首先，我們要肯定對方的優(yōu)點。
在交流的過程中，一定要善于發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點。比如在一件事情上，對方表現(xiàn)好的時候，你要給對方肯定。例如，您可以說：“之前某件事，我覺得你那么做，那個行為我覺得真的很好?！?/p>
2.用感受代替否認。
在你的交流中，你可以適當?shù)厥褂谩拔艺J為......”而不是“你為什么總是這樣......”。可以讓一句話感覺完全不同，比如：“你怎么老是把衣服亂丟？你能不能做點人事！”這樣的表達方式很容易引起雙方的沖突。如果改成“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生”。
用情緒管理的方法來遞進你的情緒，這樣你不僅可以控制自己的情緒，也不會讓對方產(chǎn)生不良情緒。
3.建設性意見
在前一點的基礎上，用一些建設性的意見來強化對方的行為。比如上面的例子，“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生。下次換衣服，把衣服扔到籃子里好嗎？”
4. 做一個傾聽者
仔細聆聽對方在表達什么，你必須在整個過程中保持專注，因為溝通是為了解決問題。對方說的不僅僅是情緒表達，還有你們之間更多需要改善的問題。強調你的全神貫注，是因為你可能會下意識地避免某些問題，一定要提醒自己接受它，很可能這個問題就是你們之間問題的焦點。
5.不要用自己的框架來溝通。
雙方會產(chǎn)生矛盾，大多數(shù)人都是憑著自己的想法說話和做事，認為自己是對的，但實際上你只是自以為是。放開自己的態(tài)度，讓雙方保持平等的溝通狀態(tài)，根據(jù)雙方的溝通目的積極進行調節(jié)。
有效溝通是增進感情和相互理解的好方法。
如果你已經(jīng)處于分手狀態(tài)，你需要做好你自己，提高自己展示自己，然后利用對方的習慣來創(chuàng)造彼此互動的行為條件。比如經(jīng)過一段有效的時間的自我調整，就要創(chuàng)造機會并嘗試彼此邀約見面。如果對方應邀見面，那就試著按照上述溝通技巧進行溝通。
分手后怎么挽回前任的方法
挽回前任方法主要就是：花時間療傷、態(tài)度積極、吸取教訓但不要過于沉溺過去的錯誤。
想挽回前任，一定不要用一哭二鬧三上吊的方式，更不要卑微的乞求對方，這樣只會讓對方覺得離開你是正確的選擇。如果他是個比較重感情情緒化的人，可以用感性的方式去打動他。如果他是個比較沉穩(wěn)的人，那就要讓對方看到你更加理性的一面。
千萬不要不停的打擾他/她，不管有多想他/她都不要去看他/她。因為如果你的傷口還沒有愈合，那么挽回的幾率不大。而且在這段時間里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他/她在一起，還是因為太依賴，所以你適應沒有他/她的生活。
建議花時間先想清楚，然后才是你做選擇的時候，在那之前先等等吧。沉浸在自己的愛好上，沒時間做的事，就可以利用這個時間來做吧。但做了決定之后，就按照你的決定去做。
給自己一點信心，可能他/她還是很喜歡你。不管你是和他/她說些什么，都要保持積極的態(tài)度，而不是討論你們分手之后有多傷心。如果你們兩個開始變得尷尬，那么找個借口離開吧。你和他/她在一塊越久，造成的傷害就越大。盡管你現(xiàn)在有機會和他/她復合，你要做的還有很多。
不管怎么樣的感情都有它美好快樂的時候，也有它錯誤與痛苦的時候，吸取當前的教訓，成熟自己的內(nèi)心，而不是沉溺在其中讓自己無法更進一步。
女朋友死心5個步驟教你挽回
女朋友死心5個步驟的挽回方法如下：
第1步是徹底斷開聯(lián)系兩個人剛分手的時候彼此肯定都很生氣，所以女朋友也不會再留著你的聯(lián)系方式了。這個時候雙方要么彼此拉黑，要么互相刪除好友，但是這一部并不是永久的，只要兩個人冷靜，這件事情就會翻篇了。
第2步就是重新建立聯(lián)系，男生如果還想追回女朋友的話，就可以通過其他方式找到女朋友的聯(lián)系方式，然后重新和女朋友添加好友。在這個時候男生一定要將自己的狀態(tài)調整好，要讓女朋友看到自己有眼前一亮的效果。
第3步就是要和女朋友建立舒適感，這個時候可以找一些有趣的話題，兩個人可以好好溝通。畢竟兩個人之前是有感情的，找到了共同話題以后雙方就能達成共情，在這個時候可以適當聊一些曖昧的話題，兩個人的關系就會變得更近。
第4步就是升級彼此之間的關系，重新走到了彼此身邊之后，千萬不要把戰(zhàn)線拉得太長。在有了曖昧的關系以后要盡可能的讓對方重新喜歡上自己，這樣展開下一步的時候就會更方便一些。
第5步就是開始挽回女朋友，因為兩個人此前的關系已經(jīng)升級了，所以重新走到一起還是比較簡單的。只要找準告白的時機，就能達到天時地利人和的效果。
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