【引言】放下了怎么挽回？放下對方了可以發(fā)什么說說？映森情感整理，獲取情感知識“放下了怎么挽回”的內(nèi)容如下：
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女生說放下了怎么挽回（怎么挽回才是正確的）
有些人分手一次就從此不再聯(lián)系了，有些人分分合合很多次依然是放不下對方，想要去挽回這段感情。雖然分手是一件痛苦的事情，但是比分手本身更痛苦的是錯(cuò)誤的和好方式導(dǎo)致兩人關(guān)系的進(jìn)一步惡化。而對于分手來說，復(fù)合從來不是一蹴而就的，而是逐漸改善的。如果分手后不能認(rèn)清兩人的立場，貿(mào)然采取措施很容易引起對方的不適。這也是大多數(shù)來訪在找到我之前更常犯的錯(cuò)誤。很多來訪在找到我的時(shí)候都會說一句話是:“老師，我已經(jīng)做了我能做的一切，現(xiàn)在實(shí)在是沒有辦法了才來找你的。”在感謝來訪者信任的同時(shí)，我也為他們感到難過，因?yàn)榇藭r(shí)的情況一定是比剛剛分手還要糟糕，這也增加了TA 的挽回難度。那么，分手后該怎么做才是正確的呢？
一
不管在什么情況下，分手后都要先穩(wěn)定好自己的情緒。
無論是誰被分手，都會難過，都會有各種負(fù)面情緒，但在這種情況下，情緒只會放大自身不好的想法和行為，從而導(dǎo)致場面失控。尤其是對方在剛提到分手時(shí)，雙方心情都是很糟糕的 ，就算想做點(diǎn)什么也不會達(dá)到自己想要的結(jié)果。
二
冷靜下來之后，想清楚自己想要什么，接受分手或者和好。
因?yàn)橐欢胃星槌隽藛栴}，雙方都有責(zé)任，分手有各種理由。關(guān)鍵是你怎么看TA，主要責(zé)任又是在誰。如果你覺得這段感情讓你失望了，你不想繼續(xù)下去了，那你就怎么開心怎么來。但如果你還想挽留對方，你就得用正確的方式。
畢竟人與人的相處是有一定基礎(chǔ)的。在此基礎(chǔ)上，對方接受的方式才更有效。所以分手后我們要做的不是馬上采取措施，而是先認(rèn)清分手后兩個(gè)人的關(guān)系，在對方愿意接受之前，根據(jù)目前的關(guān)系采取相應(yīng)的措施，然后才有機(jī)會晉級。而在分手后，兩人的人際關(guān)系是有這四個(gè)階段的:拒絕階段、無意階段、適應(yīng)階段、曖昧階段。
1.拒絕階段
這個(gè)階段意味著對方拒絕和你有一切的溝通，包括抵抗和排斥。在階段一個(gè)很明顯的特點(diǎn)就是對方會刪除你所有聯(lián)系方式，避免同時(shí)出現(xiàn)在共同的朋友圈，避免在任何場合談?wù)摫舜说母星椋苊庖磺薪患６谶@個(gè)階段你必須做的就是放下自己的執(zhí)念，重新審視兩個(gè)人在這段感情中的位置，重新審視自己，由內(nèi)而外地提升自己，讓對方冷靜一段時(shí)間。有一個(gè)大家都會有的誤區(qū)，就是強(qiáng)行給對方解釋所謂的誤會。如果有誤會，確實(shí)需要解釋，前提是對方愿意聽解釋。也就是說，你的解釋需要在對方情緒平靜的情況下陳述，陳述的目的只是解釋誤會，不能有進(jìn)一步的目的。如果你以挽回為目的陳述，對方還是會拒絕。
在這里給大家分享一個(gè)比較經(jīng)典的案子。就是有一個(gè)男來訪者曾經(jīng)有過一段持續(xù)半年的婚姻。因?yàn)槟承┰颍x婚后，他又談了一個(gè)新的對象。在這兩年的交往中，他一開始選擇了隱瞞了自己的婚姻史，到見對方家長時(shí)才坦白。而這件事也讓女方覺得自己被騙了，對方無法接受，隨后提出了分手。在分手的時(shí)候，女方也說了很多難聽的話，拒絕交流，但還能留著聯(lián)系方式。但由于當(dāng)事人無法明確判斷對方的態(tài)度和自己的處境，貿(mào)然糾纏，更終導(dǎo)致對方更加排斥，刪除了所有聯(lián)系方式。這很明顯，就是因?yàn)樵瓌t性的問題，還是在對方還處于負(fù)面情緒的時(shí)，采取的糾纏措施，更后導(dǎo)致對方變得更加的排斥。
2.無意階段
所謂無意階段，就是對方心里沒有你對你產(chǎn)生不了任何的想法。雖然不會有強(qiáng)烈的拒絕，但是對方是很少會主動聯(lián)系你的，對方也不關(guān)心和你有關(guān)的事情。說白了，TA死也不會掉一滴眼淚，和你相關(guān)的任何事情都不會產(chǎn)生情緒波動。在無意階段的主要特點(diǎn)是留有聯(lián)系，但很少主動聯(lián)系。不能談兩個(gè)人的感情上的事情。如果提到的感情上的事情，就會引起對方的拒絕或者沒有回應(yīng)，那么每次提到感情上的事情，對方的態(tài)度就會變得更差。在這個(gè)階段，兩個(gè)人面前可能會出現(xiàn)三種傾向:就是有感覺沒感情，有感情沒感覺，沒感情沒感覺。這個(gè)階段更容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是“自以為是”，加入情感用自己的想法去解讀對方的反應(yīng)。
如果在你不了解情況的時(shí)候，你把對方的主動接觸，一些積極回應(yīng)，或者對方表露自己的情緒，都解讀為善意的表現(xiàn)。同時(shí)你基于錯(cuò)誤的判斷做出超越兩個(gè)人關(guān)系的舉動，比如過于主動地向?qū)Ψ绞竞茫峒半p方的感情史，甚至主動復(fù)合。這些超出范圍的舉動會導(dǎo)致對方友好態(tài)度的再次下降，甚至引起對方的拒絕。在兩個(gè)人互動的過程中更需要記住的是你想做什么，互動的目的是什么?；拥哪康氖菑?fù)合，而不是滿足一個(gè)人當(dāng)前的需求感?；拥脑掝}是否是對方感興趣的，是否會引起對方的排斥，這些都是互動前你必須要考慮的事情。
在無意階段，正確的處理方式是降低自己的需求感，調(diào)整自己的心態(tài)，在加強(qiáng)自我建設(shè)的同時(shí)展現(xiàn)自己，珍惜每一次互動機(jī)會，在每次互動前都要想好互動內(nèi)容。
3.適應(yīng)階段
對方開始接受你出現(xiàn)在TA的世界里，和對方的互動不會引起對方的排斥；可以進(jìn)行正常的互動和交流，前提是不糾結(jié)也不提出復(fù)合；能夠提到雙方之前的感情；當(dāng)互動中出現(xiàn)沉默時(shí)，對方愿意主動打開一個(gè)新的話題或者在平時(shí)也比較主動。但是一般情況下分手后，都是先進(jìn)入拒絕階段或無意階段，很少有直接進(jìn)入適應(yīng)階段。如果你們在拒絕和無意階段順利升級，就可以進(jìn)入更初的適應(yīng)階段。
而適應(yīng)階段的主要特點(diǎn)就是對方不會避免兩個(gè)人出現(xiàn)在同一個(gè)場合。這里的場合包括公共場合和私人場合(聚會或約會)兩個(gè)人可以聊一聊過去的感情，但還不能說復(fù)合。如果過于主動糾纏或者復(fù)合，對方就會退縮(態(tài)度變得冷淡)。在適應(yīng)階段，你需要做到三點(diǎn):掌握對方核心需求(讓對方對你有需求)、滿足對方需求(七、八分即可)、驅(qū)動對方需求(提升自身價(jià)值、放大對方需求)。
大家要特別要注意的就是在舒適階段懂得為對方考慮。所有的互動都不是為了滿足你現(xiàn)在的需求，而是為了讓對方有一個(gè)好的體驗(yàn)度。當(dāng)對方流露出不愿意的時(shí)候，記得停下來，不要強(qiáng)行推動，因?yàn)檫@是為了滿足自己的需求，讓對方難受。其次，要引導(dǎo)對方對自己的關(guān)系進(jìn)行投資，包括時(shí)間、精力、金錢、感情(情緒)。
嘗試在更后一次約會時(shí)進(jìn)行身體接觸。這些肢體接觸一開始會TA會進(jìn)行抵觸，但在第二次第三次時(shí)，如果對方慢慢減少了對你的抵觸，那此時(shí)就要停止肢體接觸。然后他們可以用言語引導(dǎo)對方投入感情或者金錢，然后試著提復(fù)合。無論對方是男是女，都不建議在沒有確定關(guān)系前就發(fā)生性關(guān)系。
4.曖昧階段
曖昧階段一般是適應(yīng)期升級造成的，但超越適應(yīng)期，還沒到戀人關(guān)系。男女關(guān)系中大致有三種曖昧:一種是言語階段的曖昧，雙方在言語中有親密用語，有類似情侶的互動，但沒有確定的關(guān)系，現(xiàn)實(shí)中也沒有進(jìn)一步的動作，比如發(fā)生性關(guān)系；二是有關(guān)系，言語上有親切感，但不認(rèn)可雙方關(guān)系，可以定義為情人；三，是自以為是的曖昧。一方認(rèn)為和另一方有親切感，投入了過多的情感，而另一方不承認(rèn)。這種關(guān)系一般發(fā)生在備胎和被追求者之間。
在曖昧階段更大的特點(diǎn)就是你自己非常投入感情，在和對方互動的時(shí)候會有角色代入感。你會以情侶的身份和對方互動，然后會有一種親密的感覺。同時(shí)你會把對方的角色代入到兩個(gè)人的關(guān)系中(你對兩個(gè)人的關(guān)系抱有幻想，主要發(fā)生在備胎和被追求者的關(guān)系中)。對方愿意和你進(jìn)入曖昧期，說明對方在情感層面上已經(jīng)準(zhǔn)備好和你進(jìn)入親密關(guān)系，但對方在理性層面上還是有顧慮的。這時(shí)候就要找出對方的重點(diǎn)需求是什么，或者對方的顧慮在哪里。
曖昧相當(dāng)于感情的泥潭。無論是在挽回還是追求中，走出曖昧都比從朋友升級為戀人需要更多的技巧，尤其是對女性而言。而且挽回中的曖昧期比追求中的要大，因?yàn)閷Ψ揭呀?jīng)體驗(yàn)過和你做情侶的感覺，從曖昧期進(jìn)入情侶的收獲并不大，而對方在追求中沒有體驗(yàn)過，有更大的提升動力。然而曖昧對女性價(jià)值會造成很大的損失。曖昧期越長，女性主動進(jìn)入戀人階段的機(jī)會就越小。只有撤退，才能讓對方感受到你的存在價(jià)值，增強(qiáng)對方的需求感，才有機(jī)會拿主動權(quán)從而進(jìn)入戀人階段。
寫給你
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的成長環(huán)境、性格、理解能力、應(yīng)對方式都不一樣，所出現(xiàn)的問題、情感遭遇、伴侶或第三者等因素都是變量。我提供的干貨和一些成功挽回的案例可能對你不適用。如果你對自己的情況沒有把握，必然導(dǎo)致生搬硬套的失敗。特別是不要因?yàn)樽约旱那榫w和感受而急于做出錯(cuò)誤的挽回嘗試，否則只會增加你挽回的難度。畢竟每段感情和婚姻都有自己的特點(diǎn)，問題也是如此，不能一概而論。所以具體的問題，需要具體分析。
分手了，如果還想在一起，如何挽回？
1. 調(diào)整心態(tài)，排遣情緒
和戀人分手必定是一件十分令人痛苦、難受的事情。面對ta的離開，可能你會感到傷心、委屈，舍不得對方；也可能會覺得憤怒、不甘心，明明說好了要一直在一起，怎么對方說走就走呢；甚至可能會喪失信心，自怨自艾，懷疑是不是自己不夠好對方才離開的。分手后有這些情緒都是正常的，首先你要允許自己有負(fù)面的情緒，并及時(shí)發(fā)泄出來。
但如果你想要挽回對方的話，這些負(fù)面的情緒會促使你帶著個(gè)人的情緒和對對方的不滿去看待你們的感情，你很容易采取一些錯(cuò)誤的挽回方式，比如對對方死纏爛打，或者以自虐的方式博取同情，或者言語逼迫對方等等，這樣的方式反而會把對方推得更遠(yuǎn)。
因此，挽回對方首先要做的就是調(diào)整好你的心態(tài)，排遣掉你的負(fù)面情緒，讓自己冷靜下來，客觀的看待你們的感情，然后再去考慮怎么挽回對方。
2. 重新審視這段感情，找到分手的根源
通常來說，分手提出的理由往往不是內(nèi)心真正的想法，也不是分手的真正原因，很可能只是對方為了分手而找的托詞。
因此，你想要復(fù)合的話，就不能只看對方所說的離開你的理由，還要仔細(xì)地回想一下你們在一起的時(shí)候感情有什么問題，比如對方在什么情況下表現(xiàn)出無可奈何，或者表現(xiàn)出不耐煩的狀態(tài)，你們因?yàn)槭裁唇?jīng)常吵架，對方有哪些反常行為等等，通過反思這些找到分手的真正原因，再對癥下藥。
3. 把握好挽回的更佳時(shí)間，掌握挽回的技巧
一般來說，分手的時(shí)間越短越容易挽回，因?yàn)楦星闀S著時(shí)間逐漸變淡。如果分手后過了很長一段時(shí)間才去挽回，對方很可能已經(jīng)放下了，挽回的可能性就更低了。因此，你應(yīng)該把握好分手的更佳時(shí)間，更好等到彼此冷靜后就采取行動，不要猶豫不決。
實(shí)際上，每個(gè)不愿意分手的人都嘗試過挽回，但是由于采取的挽回方法多數(shù)都是錯(cuò)誤的，所以很少能挽回成功。挽回戀人不是光有心、有誠意就能打動對方的，挽回是需要技巧的。每個(gè)人的戀愛觀念、性格、脾氣秉性各不相同，所經(jīng)歷的愛情也不盡相同，因此并沒有一套放之四海而皆準(zhǔn)的挽回技巧，需要因情況、因人而異。你應(yīng)該根據(jù)你們戀愛的情況、對方的性格、脾氣采取相應(yīng)的挽回措施，去滿足對方的核心訴求，循序漸進(jìn)推進(jìn)兩人關(guān)系。
前男友已經(jīng)放下我了怎么挽回?
1、刷存在感
愛就要大聲的說出來，而不是愛你在心口難開，因?yàn)檫@已經(jīng)不是80年代里，要跟上社會的發(fā)展，所以讓他知道你的愛是有多深，有多濃。保存好他的聯(lián)系方式，先向他的親朋好友打探有關(guān)他近來的一些生活動態(tài)，借助親朋好友的語言，讓他初步了解你仍然十分關(guān)心他。
然后逛逛他的空間或朋友圈等等，不吝嗇于點(diǎn)贊和評論，讓他能看到你正在走進(jìn)他的生活，對他關(guān)注，給她贊美和鼓勵。剛開始，可以偶爾發(fā)發(fā)短信，訴說自我狀況，再真心地問候他更近的變化，不要害怕他不回復(fù)，反正他已經(jīng)能漸漸感到你的心意。
畢竟有過交往歷史，他對你的一舉一動也較為敏感。到了一定的時(shí)機(jī)，你就可以試著給他打電話，以朋友的口吻，簡單地聊聊，不要一針見血地直奔主題，讓他猝不及防。
2、判別前男友的類型
如果你的前男友是小男人類型，他的自尊心較強(qiáng)的男友，更好不要當(dāng)面說出帶傷害性或不信任他的話語，應(yīng)該多一點(diǎn)贊美和鼓勵，讓他有生為男子漢，能帶給女友安全和幸福的自豪感。當(dāng)然，你也不能任性無度，隨意待他，這會讓他接受不了。
再說一下大男子主義的前男友，當(dāng)你想挽回他時(shí)，更好調(diào)試自己過于急躁不安，或不服輸?shù)男宰樱⒁膺x擇性的聽取他的建議，并保持住你的微笑。
對于成熟類型的前男友，挽回的前提是女生能夠獨(dú)立自主地生活，有自己看問題的主見，同時(shí)能夠體貼男生的用心，認(rèn)真對待他給出的一些建議，向他表示你的感謝之心。
這種前男友個(gè)性要強(qiáng)，習(xí)慣于冷靜獨(dú)立的思考問題，因此，在挽回前男友過程中，你不能主動聯(lián)系不能過于密集，應(yīng)該給他回味與反應(yīng)的時(shí)間與空間。
從心出發(fā)，判別前男友類型，再制定相關(guān)的挽回策略，才是根本。這是對自我的一種考驗(yàn)，也是一次重新認(rèn)識前男友的契機(jī)，對號入座，按圖索驥，挽回之旅會走得更暢通。
3、修煉自己
打鐵還需自身硬，花香自會招蜂蝶。提升自信、完善自我應(yīng)是女性永恒不變的追求。女人只有越來越優(yōu)秀，魅力四射，才會吸引男性的目光。
想要挽回前男友，先讓自己的容貌靚麗起來，懂得穿著打扮，挑選適合自己的衣物，讓他對你刮目相看。培養(yǎng)自我興趣愛好，提升生活品味，努力與他的交際圈相接，積極參與到他的生活中，兩人的共同話題越多，感情越和諧。
不要太在意別人的眼光，幸福只能靠自己爭取。不要自暴自棄，應(yīng)該主動積極，樂觀大方，有自己的理想和追求。
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法，具體情況具體分析，不愿意承擔(dān)責(zé)任的男人是不能留的，不要等到婚姻坍塌了才后悔，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，分手后挽回的更佳方法，一定要考慮清楚。
分手后挽回的更佳方法1
一、挽回前的準(zhǔn)備工作
1、思考挽回行為是否可取
在采取挽回行動之前，先考慮清楚這樣做到底可不可取，也就是你的這種行為會帶來什么樣的后果。其實(shí)失戀對于一個(gè)人來說，并不完全只有壞的一面，更多的是一場心靈的歷練，其中蘊(yùn)含著寶貴的兩性相處的經(jīng)驗(yàn)。
同時(shí)失戀也是一次理性戰(zhàn)勝感性的過程，很多人被分手后情緒失控的行為，比如死纏爛打，和對方大吵大鬧就是感性在發(fā)揮著作用。
說白了，感性是以當(dāng)下事件為導(dǎo)向的，而理性則是以結(jié)果為導(dǎo)向的。所以要想復(fù)合，第一步要做的是緩和你們的關(guān)系。而這種死纏爛打的做法會更加的激起女友的逆反心理。
2、反思和降低對方抵觸情緒
在失戀后，盲目的采取錯(cuò)誤挽回方式的挽友往往忽略了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題。你們會分手，是因?yàn)槟銈冎g有“相對的不可磨合”的問題，至少她是這么認(rèn)為的。而且對方就是因?yàn)檫@一點(diǎn)兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多挽友只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能解決這個(gè)問題。也許你會想，她都不給我機(jī)會，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機(jī)會嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因?yàn)橥旎鼐褪且淮沃匦碌拈_始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解決掉，才有機(jī)會去重新?lián)碛兴Ｔ谂袛嗾婕傩苑质之?dāng)中有一條理論，“若想分析一個(gè)人對你的真實(shí)情感，是不是真的想跟你分手，你必須得分析他的十個(gè)行為以上，時(shí)間跨度必須的半個(gè)情感周期以上，也就是更少十五天，你才能得到一個(gè)相對客觀的結(jié)論，”這一點(diǎn)同樣適用于挽回中，通過分析分手前對方更近的十個(gè)以上的行為，往往能夠看到一些你身上的問題，或許那就是導(dǎo)致你們分手的原因。
二、分手后挽回對方的更佳方法
1、愛情生活中，處處存在著矛盾點(diǎn)
當(dāng)矛盾點(diǎn)積累得越來越多而不懂得怎么去化解的話，導(dǎo)致的更嚴(yán)重的后果就是分手。情感專家曾說過：想化解矛盾點(diǎn)，正確的做法是：永遠(yuǎn)同意對方！所以你在挽回他的時(shí)候，在冷凍期間，首先要做的，就是降低并且化解你們的矛盾點(diǎn)，降低他對你的否定心理。
2、認(rèn)同對方
矛盾的產(chǎn)生就是因?yàn)槟銈儗κ挛锏目捶ǖ姆制纾诿總€(gè)人心中都有一個(gè)合理化的機(jī)制，把自己的一切想法都合理化，認(rèn)為自己是對的，你們的爭吵來源就是因?yàn)檫@個(gè)。想要得到對方對你的認(rèn)可，首先需要認(rèn)同對方，認(rèn)同對方的觀點(diǎn)和看法。這樣他才會停止和你爭論的`欲望，開始反省自身有沒有說錯(cuò)，是否存在問題。
3、站在對方的角度看問題
在感情世界中，每一個(gè)人都是平等的，所以即便是不認(rèn)同，也要尊重他人的觀點(diǎn)和選擇。你越是喜歡他，越要理解他。學(xué)著站在他的角度思考同一個(gè)問題，你會知道他想要的是什么，你會開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)在哪，站在對方的角度看問題，不僅能開始體諒對方，還能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處。
4、跟他像普通朋友一樣相處
就像情感專家所說的：人性本賤。你越重視他，你越對他表示出求好的信號，他越不理你，越覺得無所謂。相反的卻是你一表現(xiàn)出他是可有可無的樣子，他又會對你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一會，希望你能多在乎他一點(diǎn)。
分手之后把他當(dāng)成普通朋友，除了能能讓他的眼光放在你身上，減輕你們雙方的矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺中，對他展開二次吸引的工作，重新挽回他。
三、如何善用溝通挽回他
1、先肯定對方
“親愛的，我知道你是我遇到更好的人，我只希望能好好和你過下去，我也愿意改變自己?！?/p>
事實(shí)證明，認(rèn)可戀人意見的合理性常使得不同的意見可以忍受。關(guān)心和尊重伴侶的觀點(diǎn)，有意識地努力發(fā)出清楚直白的信息，認(rèn)真傾聽，即使?fàn)幾h發(fā)生時(shí)也保持禮貌而不攻擊，當(dāng)你這樣做時(shí)，你們的溝通就有了一個(gè)良好的開端和氛圍。
2、描述事實(shí)
“我們到現(xiàn)在這個(gè)階段，出現(xiàn)了很多矛盾，都是我們沒有及時(shí)溝通解決造成的，我相信只要我們倆好好努力解決改正，以后也一樣可以過得很好的?！?/p>
盡可能平實(shí)地、具體地指出讓自己生氣的一個(gè)確定的行為，將談話聚焦于就事論事且可以控制的行為上，而且討論行為比泛泛地指責(zé)性格更容易改變。注意是專指某件事，盡量避免用“總是”或“從不”之類的字眼。
盡量用第一人稱表述來自我明確并表述自己的感受，而不要任由情緒擴(kuò)張，對所說的話進(jìn)行渲染和夸張，這樣帶有戲劇性的、不符合事實(shí)的描述通常只會大大增加爭吵的幾率。
3、說出內(nèi)心的感受
“自從分手后，我真的不開心。每天想的都是你，我離不開你。”
好的傾聽者會努力理解伴侶，經(jīng)常會將發(fā)出者發(fā)出的信息加以意譯，以確保它的意思。他們也會通過要求伴侶進(jìn)一步表明態(tài)度來評估他們關(guān)于伴侶感情的推斷。
沒有什么能夠比真誠的自我袒露更能接近戀人的內(nèi)心了，適當(dāng)?shù)亟涣鲗Π閭H的愛、尊重和牽掛，在親密關(guān)系中不可或缺。
4、提出請求
“你再給我一次機(jī)會，我希望我們能重新來過?！?/p>
每個(gè)人所表達(dá)出來的語言，都經(jīng)過大腦的處置，在真正的訴求上層層包裹了自我保護(hù)、反擊、委婉的反擊、逃避、常識性提議、建設(shè)性探討、臨時(shí)性方案、情緒發(fā)泄等等，并且希望得到回應(yīng)，而且希望回應(yīng)是可以按照自己的設(shè)想進(jìn)行。
溝通能力強(qiáng)的人不會直接面對對方的語言，而是快速分析層層包裹之下真正的訴求是什么。
不要過分相信自己不需要問就能夠理解伴侶的思想、情感和意見，尤其在生氣的時(shí)候。當(dāng)你們決定好好溝通時(shí)，盡量做到坦誠和真實(shí)，表達(dá)渴望和需求并不應(yīng)該是一件令人羞恥的事。
5、再次肯定對方
“你是我更愛的人，我相信你！”
我們再努力一次！這次我不會輕易放棄，我相信你也一定不會輕易放棄的。”
男女溝通方式的差異打個(gè)比方，就像兩種不同文化背景的人在對話、用的是不同的方言。兩種溝通方式無所謂對與錯(cuò)、優(yōu)與劣，而僅僅是：不同。
你的愛本身是珍貴的，但你的輸出方式讓你的愛變得一文不值，只有充分了解兩性差異、溝通技巧，才能提高一段感情的親密度和舒適感。
用以上的這種溝通方式，你并沒有任何妥協(xié)，但是卻會讓對方更容易接受。
專家解析：
挽回時(shí)，要抱著“必勝”的決心，要樹立信念，沒有人可以阻攔你，除非你放棄。分手挽回的更佳方法，是要正視你們之間的問題，及時(shí)更正，解決問題才是挽回的關(guān)鍵點(diǎn)，否則，對方會離你越來越遠(yuǎn)。反思自己，若是真的自己做錯(cuò)了什么就請主動道歉，跟對方保持一個(gè)良好的溝通，學(xué)會察言觀色，捍衛(wèi)好自己的愛情。
分手后挽回的更佳方法2
第一：調(diào)整好心態(tài)
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會平靜，不是心里怨恨對方，責(zé)怪對方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待著盡快和對方和好如初等。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對方的社交賬號，打聽對方的情況。
這些行為都會干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
第二：用心提升自己
任何戀愛的失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對方對你以往的負(fù)面印象。
第三：重塑認(rèn)知
有很多斷聯(lián)的人，可能都會有“我什么時(shí)候能和對方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。
因?yàn)樵诒环质址降母跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對方半毛錢關(guān)系都沒有。當(dāng)你真正的從心里放下了對方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。
當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會那么強(qiáng)了。
另外，當(dāng)你能坦然的面對這段戀情的得與失時(shí)，變得比以前更優(yōu)秀時(shí)，你在對方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
很多時(shí)候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會徹底玩完。
當(dāng)然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對方，所以不要僅僅為了復(fù)合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實(shí)是給自己一個(gè)，重新認(rèn)識自己、提升自己的機(jī)會，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個(gè)道理，也就不難回答自己“什么時(shí)候才能去找TA”這個(gè)問題了。
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡單，就是你什么時(shí)候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時(shí)候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個(gè)時(shí)間取決于你的轉(zhuǎn)變時(shí)間，或許幾個(gè)月，或許時(shí)間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會成功。
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法，愛人是否值得挽回就要具體來思考，要從多方面考慮愛人變心的原因，別再糾結(jié)和搖擺不定了，出軌的伴侶必須承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，以下分享分手后更有效的挽回方法經(jīng)驗(yàn)。
分手后更有效的挽回方法1
第一：調(diào)整好心態(tài)。
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會平靜，不是心里怨恨對方，責(zé)怪對方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待著盡快和對方和好如初等。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對方的社交賬號，打聽對方的情況。
這些行為都會干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
第二：用心提升自己。
任何戀愛的失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對方對你以往的負(fù)面印象。
第三：重塑認(rèn)知。
有很多斷聯(lián)的人，可能都會有“我什么時(shí)候能和對方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。
因?yàn)樵诒环质址降母跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對方半毛錢關(guān)系都沒有。當(dāng)你真正的從心里放下了對方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。
當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會那么強(qiáng)了。
另外，當(dāng)你能坦然的`面對這段戀情的得與失時(shí)，變得比以前更優(yōu)秀時(shí)，你在對方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
很多時(shí)候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會徹底玩完。
當(dāng)然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對方，所以不要僅僅為了復(fù)合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實(shí)是給自己一個(gè)，重新認(rèn)識自己、提升自己的機(jī)會，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個(gè)道理，也就不難回答自己“什么時(shí)候才能去找TA”這個(gè)問題了。
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡單，就是你什么時(shí)候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時(shí)候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個(gè)時(shí)間取決于你的轉(zhuǎn)變時(shí)間，或許幾個(gè)月，或許時(shí)間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會成功。
分手后更有效的挽回方法2
一、分手后適當(dāng)進(jìn)行冷凍
沒有任何一段感情的分手是因?yàn)槊茳c(diǎn)不高的，所以挽回前先做好冷凍，是必然的。分手后選擇對對方糾纏不休，甚至以死相逼的行為，只會讓對方更厭惡自己，逼對方貶低甚至看輕自己，你做的種種，在別人眼里均是作踐自己尊嚴(yán)，更后你感動了自己，卻感動不了對方，反之讓對方從此不再和你聯(lián)系。
提分手的一方對你肯定是討厭了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾經(jīng)的美好。所以，奉勸不要再作踐自己了，也不要再斷了挽回路。
冷凍，其實(shí)也是讓自己冷靜反省戀愛期間所犯過的過錯(cuò)的更好時(shí)期，比如有沒有在對方需要你的時(shí)候你沒有給出相應(yīng)的反應(yīng)，反而數(shù)落人家?有沒有強(qiáng)迫改造對方?
有沒有在對方需要靜靜的時(shí)候卻在旁邊喋喋不休?好多時(shí)候大家不知道自己犯下的各種錯(cuò)誤，但卻被對方心里默默記下，待忍耐到一定臨界點(diǎn)，一觸即發(fā)，結(jié)果就是吵架，然后分手。先好好想下還有沒有各種錯(cuò)誤，別急著糾纏對方，搞不好還會落得一個(gè)怨婦形象。
二、冷凍期內(nèi)改變自己
當(dāng)你在對對方解釋或者哀求他回到你身邊卻得到他不耐煩的回應(yīng)時(shí)，你就應(yīng)該選擇冷凍這段關(guān)系。注意，是冷凍情感不是完全切斷聯(lián)系，冷凍你對他的投入，包括情感，金錢，以及時(shí)間，但是如果他不反感可以保持聯(lián)系。那么，在這個(gè)冷凍期，你該做些什么呢?
提升自己的外在。外在的改變是更快捷有效的改變你在他心目中的負(fù)面形象的方法，很多時(shí)候，無論在職場還是情場，你的外在形象很關(guān)鍵，所以，改變外在所能達(dá)到的效果是不容小覷的。
康納也說過：“想讓自己過的更幸福，你得先想辦法變成一個(gè)更好的自己?！比绻?，你是個(gè)強(qiáng)勢的女人，而他已經(jīng)對你的強(qiáng)勢感到厭倦，不如試一下那些比較溫柔的打扮，例如穿暖色系的連衣裙，搭配一雙同色系的細(xì)跟高跟鞋，頭發(fā)弄成浪漫的大波浪，再化一個(gè)淡妝，當(dāng)你以這樣的形象再次出現(xiàn)在他面前時(shí)，就等著看他驚艷的表情吧!而如果你是性格比較怯懦的男人，可以嘗試一些比較有男子氣概的打扮。如果你感覺自己不夠時(shí)尚，可以看一些時(shí)尚雜志，慢慢的，你就能琢磨出一種更適合自己的打扮風(fēng)格。
提升自己的內(nèi)在。在情感中，內(nèi)在與外在的提升是同等重要的。一個(gè)人對另一個(gè)人的愛慕往往是始于顏值，忠于人品的，只有踏踏實(shí)實(shí)地提升自己的內(nèi)在，才能讓你的魅力經(jīng)久不息。
一個(gè)能承擔(dān)起家庭責(zé)任的男人，無疑是有魅力的，這種男人除了能養(yǎng)家，還能讓家庭成員關(guān)系和諧，能夠照顧到女人的感受。此外，男人還要有自己的社交圈子并能融入女人的社交圈，這樣便能夠帶領(lǐng)自己的女人一起成為更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必須的，能夠處理好家庭瑣事，體諒男人，還要懂得打扮自己，時(shí)尚而不風(fēng)騷。此外，女人必須要有自己的朋友圈子，讓自己的生活過的五彩繽紛。通常男人找的結(jié)婚對象就是這一類女人。
三、微信聯(lián)系的說話技巧
在分手之后，很多人用千方百計(jì)的挽回方法，想要得到對方的回應(yīng)。微信是常見的一種分手后挽回途徑，但是，如果你不懂得如何編輯短信，弄巧成拙，不但沒能挽回愛人的心，而且對方將你的所有聯(lián)系方式拉黑，這樣往往會加大挽回餓難度。所以想要挽回前女友，應(yīng)該如何編輯挽回的句子?
在消息中不能表現(xiàn)出高需求。在生活中，很多人挽回前女友時(shí)候，往往會告訴對自己沒有她不行，“我愛你”，“我沒有你不行”之類的語句，甚至用傷害自己的方式逼迫對方回到你身邊。但是這樣高需求的表現(xiàn)只會增加對方的壓力，你們分手時(shí)候的矛盾點(diǎn)較高，你表現(xiàn)出高需求，低價(jià)值的行為，往往會讓對方覺得你也是低價(jià)值的，所以想要掌握愛情的主動權(quán)，你更好是先從無需求聯(lián)系開始，例如說“更近發(fā)現(xiàn)了一家很有趣的餐廳”之類的話，引起對方的興趣，又不會暴露自身的需求感，這樣往往對方更想回復(fù)。
在消息中避免和對方有對立的觀點(diǎn)。在分手時(shí)候，對方往往會說出你身上的一些缺點(diǎn)，但是有些男人想要抹去在對方心里的不好印象，或者不同意對方的觀點(diǎn)，就會通過微信和對方爭執(zhí)，但是，就算你爭執(zhí)贏了，你會失去一個(gè)女朋友，得不償失。
所以想要挽回對方的心，就要和對方建立共同點(diǎn)，在短信中透露出其實(shí)你是認(rèn)同她的觀點(diǎn)的，你意識到了自己的確實(shí)是在某一件事情上做得不對，這樣往往會降低你們之間的矛盾，有時(shí)候一句話能夠解決的問題，為什么花上好幾天去和對方爭執(zhí)不斷呢?
建立二次吸引，讓對方主動想要聯(lián)系你。對方不回復(fù)你的微信信息，可能往往是對方看不到你的改變，就如挽救愛情大師康納所說：“挽回更有效的方法就是二次吸引。”對方不回復(fù)你的信息，那么，朋友圈就是你們之間聯(lián)系的橋梁，但是，這不是要你在朋友圈里面裝作苦苦可憐的樣子，或者是散發(fā)出負(fù)能量。
而是積極進(jìn)行自身建設(shè)，豐富自己的生活，改正自己的缺點(diǎn)，就如對方分手時(shí)候嫌棄你夜不歸家，生活頹廢等等，這樣你可以早上在朋友圈發(fā)工作的照片，睡前牛奶的照片等等這樣往往會引起對方的好奇心，覺得你的改變是有誠意挽回的，從而主動想要了解你的近況。
分手后想要通過微信聯(lián)系對方，挽回對方，首先，你得知道自己的問題在哪，然后針對問題去改變自己，提升自己的價(jià)值，切勿做一些哀求，糾纏對方的行為，否則，只會讓對方更加反感你。聯(lián)系對方時(shí)也要隱藏自己的需求感，把對方當(dāng)成普通朋友看待，這樣，對方的戒備心也不會那么強(qiáng)，挽回也容易點(diǎn)。
【歸納】放下了怎么挽回？放下對方了可以發(fā)什么說說？心中的疑惑解決了嗎，更多關(guān)于“放下對方了可以發(fā)什么說說”的內(nèi)容關(guān)注映森：http://b4i118.com/
