【序言】定安婚姻挽回咨詢？定安結(jié)婚風(fēng)俗？來看看情感百科，找到情感思路“定安婚姻挽回咨詢”的內(nèi)容如下：
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如何挽救婚姻，如何挽回婚姻？
兩個(gè)人在愛情中，信任是特別關(guān)鍵并且主要的組成部分。如果你的伴侶做了對(duì)不起你的事，比如傷害了你、說謊、出軌、偷情、欺騙等等，怎么辦？
一名兩性關(guān)系*師調(diào)查了將近300多對(duì)夫妻，問了那些生活感覺更幸福的夫妻，來講述他們對(duì)于兩人關(guān)系更大的期望是什么。
他們表示，期望的是自己應(yīng)該感覺伴侶不會(huì)傷害或者欺騙自己。也可以說，兩個(gè)人之間相互信任。那如果其中一方打破了這種信任該怎么辦呢？
如果你和你的伴侶都想修復(fù)雙方的關(guān)系或者學(xué)習(xí)一下如何在說謊之后挽回雙方的關(guān)系。
1. 承諾和信任很重要。
要在不忠行為之后挽回關(guān)系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侶重塑信任。信任是可以重建的，但是需要雙方做很多工作和承諾。只有一方的努力是無法重建信任的。更重要的是兩方都要記得，重建信任不是一蹴而就的，不會(huì)在一兩周或者一兩個(gè)月內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)，而是需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。
2. 在這段關(guān)系中多花點(diǎn)時(shí)間維護(hù)。
如果你想在事情發(fā)生后挽回關(guān)系，兩個(gè)人就要愿意在雙方的關(guān)系中傾注時(shí)間和投入感情。你們兩個(gè)人是否都相互吸引，相互傾聽，相互治愈呢？然后你和你的伴侶需要一起協(xié)作，確定一個(gè)比較明確的時(shí)間段（比如六個(gè)周或者六個(gè)月）來一起努力修復(fù)兩者的關(guān)系。
3. 向?qū)Ψ秸嬲\(chéng)道歉。
在背叛之后繼續(xù)前行，鑒于雙方的行為，你的伴侶必須要給你真心又嚴(yán)肅的道歉。你是否要接受伴侶的道歉，其實(shí)在于這個(gè)事情只是偶發(fā)的還是長(zhǎng)期的。如果你的伴侶一直都在背叛你，你們想修復(fù)關(guān)系的話就真的很難了。
4. 相互理解彼此的觀念問題。
你有沒有意識(shí)到自己的伴侶背叛了你，比如說謊，偷情，或者出軌？你的伴侶是不是理解你的感受以及這對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生的影響？對(duì)于重建信任，兩方都必須相互理解對(duì)方的觀念。
5. 可以尋找咨詢師或者*師來尋求幫助。
不管你內(nèi)心多強(qiáng)大，這種情況對(duì)任何人來說都很難。如果一段關(guān)系進(jìn)入到了持續(xù)的傷害或者氣憤狀態(tài)中，就很難改變了。這個(gè)時(shí)候，心理咨詢師/關(guān)系*師的觀點(diǎn)和幫助可能會(huì)比較有用。
如何挽回婚姻三大方法
一、管理好自己的情緒 萬(wàn)一出現(xiàn)婚姻危機(jī)，如果你不知道接下來該怎么走，與其放下自己的情緒，不如先阻止自己，試著從這件事情中掙脫出來，想辦法把自己從慌張的情緒中拉出來，轉(zhuǎn)移思維，讓自己不再去想這件事情。 想要挽回婚姻，只有這樣你才能真正靜下心來想對(duì)策。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人遇到問題，一開始只是有情緒，而不是專注于尋找解決方案。 但是情緒往往對(duì)解決問題沒有特別的作用，如果有，只會(huì)帶來更多的麻煩和爭(zhēng)吵，從而使對(duì)方的場(chǎng)面更加混亂。所以，遇到問題要先停下來，讓自己的心平靜下來，傾聽自己內(nèi)心更真實(shí)的聲音，這樣才能直奔目標(biāo)。 二、冷靜思考婚姻中存在的問題 婚姻生活中等你冷靜下來，你就可以靜下心來，想想你的愛情，想想你的過去。如果過去的可以回憶，彼此之間有依賴和期待，那就意味著雙方之間沒有希望。 至少，你們還愛著對(duì)方，還不準(zhǔn)備放手，所以你們之間還是有機(jī)會(huì)的。很多時(shí)候遇到問題，只有冷靜下來，才會(huì)想怎么做才能化解現(xiàn)在的尷尬，向誰(shuí)求助才能擺脫現(xiàn)在的困境，怎么說怎么做才不會(huì)給以后留下遺憾。 三、作出改變挽回婚姻 怎么挽回破碎的婚姻呢？遇到問題就是打磨自己的精神世界，完成精神洗禮。當(dāng)你走完以上步驟，你會(huì)有新的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。如果你知道你在做什么，你就會(huì)學(xué)到一些東西。 因?yàn)檎嬲屇阌赂覉?jiān)定的，是你思考后的決定。人在沒有選擇的時(shí)候不知道該怎么辦。一個(gè)人有了選擇，自然就有了方向。這是經(jīng)過深思熟慮的結(jié)果。 一旦下定決心，挽救婚姻就成為你必然的選擇，你就有了堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)基礎(chǔ)，為挽回婚姻而奮斗。因?yàn)槟阕隽艘粋€(gè)深思熟慮的決定，你永遠(yuǎn)是無敵的，你的行動(dòng)會(huì)達(dá)到你想要的結(jié)果。 如何挽回婚姻三大方法2 如何挽救婚姻？ 一、具體問題具體分析——看清他離婚要求背后的需求。 離婚只是一個(gè)要求，不是他真正的需求。 比如一個(gè)咨詢者告訴我，他老公結(jié)婚兩年后想要一個(gè)孩子，她不想生孩子，所以他老公想離婚。 表面上，兩人的想法是矛盾的，不生孩子就離婚。 但事情不能只看表面上，丈夫要她生孩子只是要求，但他真正需要的是什么？ 原來，他覺得自己的老婆很漂亮，總會(huì)有人追她，或者向她示好，他很沒有安全感，想用孩子綁住她。其實(shí)他是沒有安全感的，安全感才是他真正的需要。 . 大多數(shù)人更容易受到情緒的干擾，無法透過現(xiàn)象看本質(zhì)。 如果對(duì)方的要求不能滿足，他就會(huì)說對(duì)方?jīng)]事找事，或者說我們兩個(gè)三觀不一致。你看，我想要一個(gè)孩子，但你不想，我們對(duì)未來的規(guī)劃不一致，所以不合適。 事實(shí)上，你只是沒有看清楚他的要求背后的情感需求，甚至有時(shí)，你都不了解自己的需求。 你想讓他關(guān)心你，愛你，你卻和他吵架，罵他早出晚歸。你甚至沒有看清楚你需要被愛和被關(guān)心，也不能清楚地表達(dá)出來，那么你怎么能明白他想要什么呢？ 這只是婚姻中的一個(gè)小問題，但婚姻走到破裂這一步，肯定是無數(shù)這樣的'小問題堆積導(dǎo)致的。即使在對(duì)方提出離婚的情況下，你還在哭著指責(zé)他忘恩負(fù)義，抹黑他喜新厭舊，你沒有意識(shí)到應(yīng)該去理解和滿足他的需求，那么他怎么困難不堅(jiān)持要求離婚呢？ 你們之間一定是溝通出了問題，在某個(gè)或多個(gè)方面的情感鏈接早已斷了，所以你們就像兩個(gè)更熟悉的陌生人，雙方早就產(chǎn)生了難以解決的隔閡。 包括現(xiàn)在，你只想單純的挽回，覺得只要他不離婚，就可以回到過去。 但事實(shí)呢，你想挽救你的婚姻，你必須學(xué)會(huì)理解對(duì)方的想法，體會(huì)對(duì)方的感受，感同身受，這樣你才會(huì)愿意滿足對(duì)方的需求，更后才能恢復(fù)對(duì)彼此的信任。 二，底層抽薪，增加離婚成本，增加婚姻價(jià)值。 坦白說，婚后分手比戀愛分手困難多了。比如，戀愛時(shí)一有矛盾說分就分，無牽無掛，但如果婚后有共同的孩子，即使離婚后，你還是孩子的父母，這是不可改變的事實(shí)，這一生你們就建立了一種不可斬?cái)嗟年P(guān)系。 這就是抽離成本的問題。當(dāng)你結(jié)束一段關(guān)系或結(jié)束一段婚姻時(shí)，分離的成本越高，就越難退出，所以你很難與對(duì)方分手。 由此看來，如果你想讓對(duì)方很難和你分手，很難離開你，那你就得增加他的抽離成本。 比如經(jīng)濟(jì)成本，在你身上付出了多少，離婚后能分割多少財(cái)產(chǎn)，損失了多少。 時(shí)間成本，比如和你一起度過了多少年的青春，需要多少年才能重新培養(yǎng)一個(gè)默契的伴侶。 情感成本，離開一個(gè)人有多痛苦，孩子失去一個(gè)完美的家庭會(huì)受到多大的傷害等等…… 父母、孩子、經(jīng)濟(jì)關(guān)系讓他意識(shí)到離婚后會(huì)失去很多東西，而離婚的代價(jià)很高。 當(dāng)然不是讓你跑到他面前告訴他，你離婚一分錢都拿不到，孩子也得不到，你這不是在挽回婚姻，你是在威脅他。 那么什么是正確的挽回方法？ 1、離婚冷靜期弱聯(lián)系，第三方介入 不要對(duì)方剛提離婚，你就馬上火冒三丈，情緒化處理。應(yīng)該給彼此一個(gè)冷靜期，暫時(shí)離開他，保持弱接觸。不要秒回信息，不要表露自己的態(tài)度。 給他時(shí)間冷靜下來，讓他意識(shí)到這些離婚后產(chǎn)生的一系列問題。如果他想不清楚，讓孩子父母等等各種第三方介入，讓他意識(shí)這些問題。 你要控制好自己，千萬(wàn)不能直接跟他說你要是離婚沒我就讓你怎樣怎樣。你要冷靜下來，保持自己的框架，通過別人的嘴來表達(dá)這些生硬的現(xiàn)實(shí)問題更合適。 當(dāng)然，你不能讓他知道這些都是你的主意，都是你指使別人說的。 2、經(jīng)濟(jì)上施加壓力 很現(xiàn)實(shí)的一個(gè)問題是離婚肯定會(huì)涉及到財(cái)產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)的分割。 一些聰明的女性會(huì)早早簽署婚前協(xié)議，如果對(duì)方主動(dòng)離婚或出軌，家庭財(cái)產(chǎn)一個(gè)如何分配等問題早就說清楚了。但是很多女人并不聰明，所以離婚的時(shí)候一定要聰明點(diǎn)了，檢查家庭財(cái)產(chǎn)和存款等等，找律師做詳細(xì)劃分，提前做好準(zhǔn)備，避免對(duì)方轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。如果對(duì)方出軌想離婚，你要收集證據(jù)。 離婚時(shí)財(cái)產(chǎn)分割是必不可少的一步，如果修復(fù)不成功，你也可以依法得到你應(yīng)得的利益。 很多女人說他要跟我離婚，現(xiàn)在我說我要分他的錢，這不會(huì)讓他更加生氣嗎？更加覺得我是一個(gè)貪圖錢財(cái)?shù)呐藛幔?我告訴你，你是什么樣的人，他在決定結(jié)婚之前早就知道了。 婚姻到了這個(gè)階段，你覺得哭和道歉有用嗎？不可能！遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如直接用經(jīng)濟(jì)給他施壓有效得多！ 兩人的財(cái)產(chǎn)劃分不明確，還有機(jī)會(huì)坐下來談?wù)?，相互讓步。在這個(gè)階段適度表現(xiàn)出你的誠(chéng)意和挽留的態(tài)度會(huì)更加有效。 3.彌補(bǔ)情感價(jià)值 很多外在價(jià)值，短時(shí)間很難達(dá)到改變。但是，如果你能給對(duì)方提供更多積極的情感價(jià)值，那么婚姻的總價(jià)值還是會(huì)相應(yīng)提高的。怎么做呢？ 積極情緒創(chuàng)造+基于理解前提下的溝通。 比如結(jié)婚多年，對(duì)方現(xiàn)在缺乏新鮮感，那么你可以主動(dòng)改變目前的相處氛圍。 例如，改變家裝風(fēng)格，在餐桌上擺上鮮花，換上鮮艷的裝飾品，給對(duì)方營(yíng)造一種耳目一新的感覺。 研究表明，生活環(huán)境的良好變化會(huì)讓人產(chǎn)生良好的心情，有利于積極情緒的產(chǎn)生。 接下來互相交流也很容易，這種交流必須建立在相互理解的前提下。作為積極的一方，你要把握好這次溝通的節(jié)奏，記住，挽回是給對(duì)方滅火，不是拱火。給你一個(gè)參考話術(shù)： 老公，你說我的那些問題，我一直在反思，這段時(shí)間我也想了很多。不知道是不是因?yàn)榻Y(jié)婚前父母總是太慣著我了。經(jīng)過這段時(shí)間反省之后，我發(fā)現(xiàn)自己之前真的沒有同理心。我一直想被寵，但我從未試圖關(guān)心過你。你肯定覺得我自私幼稚吧？甚至我自己都認(rèn)為我很自私，我不懂得換位思考，也不去理解別人的感受。 和我在一起的時(shí)候，你肯定覺得很委屈。謝謝你一直以來對(duì)我的包容，我還是想再給我們兩個(gè)人一次機(jī)會(huì)，不為別的，只為不留遺憾。我們好不容易成了家，我不想這么早放棄，我希望你也是。 這段話你可以作為挽回時(shí)破冰的話術(shù)，但具體細(xì)節(jié)因人而異。 溝通的更終目的是引導(dǎo)對(duì)方情緒向積極的方向發(fā)展，切忌變成一個(gè)口頭打離婚官司的杠精。很多前來咨詢的人都是這樣，說的時(shí)候好好的，結(jié)果一和對(duì)方溝通就是吵架。 你要注意的是你是在努力挽救你的婚姻，而不是說出你自己的委屈。 俗話說，俗話說十年修得同船渡，百年修得共枕眠。婚姻中的愛情是有著沉重的責(zé)任感，所以要學(xué)會(huì)珍惜。如果因?yàn)閷?duì)方一時(shí)對(duì)你的抗拒你就徹底放棄婚姻，那么你和現(xiàn)在不負(fù)責(zé)任的他有什么區(qū)別？ 婚姻不易，且行且珍惜，希望你能順利挽回，祝你好運(yùn)。 如何挽回婚姻三大方法3 挽救婚姻的方法1：耐心解決情感問題 挽回不可著急，兩個(gè)人之間的感情，之所以走到分手的地步，不是一兩個(gè)問題造成的，而是很多問題積累下來的結(jié)果。感情問題要一個(gè)一個(gè)解決，對(duì)挽回來說，耐心是非常重要的。保持耐心，先讓自己做一個(gè)不被前任討厭的人，這是更關(guān)鍵的一步。 挽救婚姻的方法2：和對(duì)方以朋友的方式相處 在和對(duì)方以朋友相處的過程中，可能你會(huì)學(xué)到很多以前不知道的東西，比如說學(xué)會(huì)了換位思考，也可能學(xué)會(huì)如何去寬容其他人。這樣自己的心就會(huì)慢慢地平靜下來，以一種平和的心態(tài)去看待周邊的事物，心胸也會(huì)瞬間變得十分豁達(dá)起來。當(dāng)然這時(shí)候也是一個(gè)提升自我價(jià)值很好的機(jī)會(huì)?？梢詫W(xué)學(xué)做飯、報(bào)一個(gè)瑜伽訓(xùn)練班，讓對(duì)方認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)想要去改變。 挽救婚姻的方法3：寬容和忘記 其實(shí)每個(gè)人都渴望幸福，但是總有迷失自我，經(jīng)受不住誘惑的時(shí)候，看到對(duì)方的誠(chéng)心悔過，并不顧一切的挽救過失的時(shí)候，我們是否也應(yīng)該寬容一下自己呢?給我們的婚姻一個(gè)機(jī)會(huì)，忘記那些不好的事情，這樣會(huì)使得挽回婚姻更加容易。
破裂的婚姻如何挽回
破裂的婚姻挽回方法：對(duì)婚姻進(jìn)行反思、坦誠(chéng)自己的過錯(cuò)、借助關(guān)系的紐帶、嘗試打通外圍、主動(dòng)求和。
1、對(duì)婚姻進(jìn)行反思
不管婚姻出現(xiàn)問題是因?yàn)槟囊环綆淼?，夫妻倆人都應(yīng)該心平氣和地坐下來好好地談?wù)?。把出現(xiàn)的問題好好分析梳理，兩個(gè)人對(duì)發(fā)生的問題進(jìn)行總結(jié)與反思。人只有經(jīng)過了思考，才會(huì)有所領(lǐng)悟。
2、坦誠(chéng)自己的過錯(cuò)
如果在經(jīng)營(yíng)婚姻的過程中，自身感覺到有做得不對(duì)或是不足的地方，要主動(dòng)坦誠(chéng)自己的過錯(cuò)，請(qǐng)求對(duì)方的原諒，并且保證以后會(huì)付諸實(shí)際行動(dòng)。只要你態(tài)度誠(chéng)懇真誠(chéng)，對(duì)方是會(huì)愿意給你一個(gè)機(jī)會(huì)的。
3、借助關(guān)系的紐帶
如果你們之間有了小寶寶，不妨借助有關(guān)孩子的問題來和對(duì)方多一些探討。因?yàn)樘岬胶⒆拥臅r(shí)候，對(duì)方的內(nèi)心都會(huì)柔軟一些，再想到你這么關(guān)心小孩，對(duì)方就會(huì)開始回想你們之前生活的幸福時(shí)光。對(duì)于恢復(fù)夫妻感情非常有幫助。
4、嘗試打通外圍
如果對(duì)方對(duì)你態(tài)度不冷不熱，你可以試著去找找他的好朋友或是父母，盡量說服他們幫忙做對(duì)方的思想工作，說說你的好話。說不定也能起到一些好的作用。
5、主動(dòng)求和
婚姻出現(xiàn)問題，雙方一定都是有責(zé)任的。所以在面對(duì)對(duì)方時(shí)候，不如大度一些，多包容對(duì)方一點(diǎn)，主動(dòng)求和。有時(shí)候就是因?yàn)榈K于面子，無法放下身段，原本簡(jiǎn)單的問題慢慢就變得一發(fā)不可收拾了。
如何挽回婚姻
1、分手：婚前，碰到自己的另一半出軌的話，更直接的做法就是分手，不管了，老死不相往來。
2、聆聽解釋：碰到自己的另一半出軌了，先冷靜一下，聽聽對(duì)方的解釋，也許是被逼的，或者說是在喝酒的情況下，人容易沖動(dòng)，遇到合適的，就發(fā)生點(diǎn)什么，這也是情有可原。先聽聽在做決定，不要讓自己后悔。
3、原諒：啥也別說啦，原諒對(duì)方一次，并且告訴對(duì)方，第一次是可以原諒，如果再發(fā)生此類的事情，絕不姑息。
4、打一頓：感情里不忠，給對(duì)方的心理的傷害是巨大的，所以，先把自己不滿的情緒發(fā)泄出來，打?qū)Ψ揭活D再說。
1、離婚：婚后出軌的話，是非常嚴(yán)重的。有自己的家庭，這簡(jiǎn)直是對(duì)家庭不負(fù)責(zé)任，要這樣的人有何用，趕快離婚。
1、原諒一次：如果有小孩的情況下，遇到對(duì)方出軌，這時(shí)候需要冷靜，畢竟孩子需要一個(gè)完整的家庭，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很大的影響。所以，夫妻雙方要溝通好，起碼要原諒人家一次。
2、已經(jīng)承諾不再犯錯(cuò)：出軌的一方，可能心中也是悔恨，這時(shí)候就需要去原諒，給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。
1. 承諾和信任很重要。
要在不忠行為之后挽回關(guān)系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侶重塑信任。信任是可以重建的，但是需要雙方做很多工作和承諾。只有一方的努力是無法重建信任的。更重要的是兩方都要記得，重建信任不是一蹴而就的，不會(huì)在一兩周或者一兩個(gè)月內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)，而是需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。
2. 在這段關(guān)系中多花點(diǎn)時(shí)間維護(hù)。
如果你想在事情發(fā)生后挽回關(guān)系，兩個(gè)人就要愿意在雙方的關(guān)系中傾注時(shí)間和投入感情。你們兩個(gè)人是否都相互吸引，相互傾聽，相互治愈呢？然后你和你的伴侶需要一起協(xié)作，確定一個(gè)比較明確的時(shí)間段（比如六個(gè)周或者六個(gè)月）來一起努力修復(fù)兩者的關(guān)系。
3. 向?qū)Ψ秸嬲\(chéng)道歉。
在背叛之后繼續(xù)前行，鑒于雙方的行為，你的伴侶必須要給你真心又嚴(yán)肅的道歉。你是否要接受伴侶的道歉，其實(shí)在于這個(gè)事情只是偶發(fā)的還是長(zhǎng)期的。如果你的伴侶一直都在背叛你，你們想修復(fù)關(guān)系的話就真的很難了。
4. 相互理解彼此的觀念問題。
你有沒有意識(shí)到自己的伴侶背叛了你，比如說謊，偷情，或者出軌？你的伴侶是不是理解你的感受以及這對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生的影響？對(duì)于重建信任，兩方都必須相互理解對(duì)方的觀念。
5. 可以尋找咨詢師或者*師來尋求幫助。
不管你內(nèi)心多強(qiáng)大，這種情況對(duì)任何人來說都很難。如果一段關(guān)系進(jìn)入到了持續(xù)的傷害或者氣憤狀態(tài)中，就很難改變了。這個(gè)時(shí)候，心理咨詢師/關(guān)系*師的觀點(diǎn)和幫助可能會(huì)比較有用。
挽回婚姻的技巧步驟，7個(gè)步驟幫你挽救婚姻
如果你認(rèn)為你的婚姻是命中注定的，那么這些建議可以幫助你在一切都太遲之前解決問題。
菲兒是婚姻拯救專家，可以在這里幫你學(xué)習(xí)如何拯救你的婚姻。
如果你對(duì)正在發(fā)生的事情感到憤怒，或者對(duì)你改善現(xiàn)狀的能力感到絕望，那么你的婚姻可能需要挽救。
好消息是，像憤怒和絕望這樣的情緒可以為挽救婚姻提供重要的線索。
這些負(fù)面情緒給了你洞察力，可以幫助你弄清楚你在你們的關(guān)系中想要什么，不想要什么。
讓我們來看看如何利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。
菲兒的客戶中有一些夫婦在接受咨詢時(shí)，長(zhǎng)期對(duì)配偶感到憤怒，對(duì)彼此關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望，許多人正在考慮離婚。
當(dāng)咨詢結(jié)束時(shí)，他們重新打造了美好的婚姻。
以下是菲兒為那些想知道如何挽救婚姻的人推薦的七個(gè)步驟。
1. 把你爭(zhēng)論或感到絕望的所有問題都列出來。
憤怒并不意味著是時(shí)候爭(zhēng)吵了，絕望并不意味著你應(yīng)該放棄挽救婚姻而離婚，憤怒和絕望確實(shí)表明你的婚姻道路上出現(xiàn)了問題。
所以，從問你自己開始，“我感到生氣或絕望的是什么?”
列出你們一直在爭(zhēng)論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些使你惱怒和沮喪的問題。
2. 把注意力轉(zhuǎn)移回自己身上。
回到你的清單，問自己:“關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么?”或者“我關(guān)心什么?”
確保你沒有寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他們……”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以“我想……”開頭的短句。
例如，寫“我希望他們不要再這么亂，自己清理干凈”，重點(diǎn)是你的配偶。寫的時(shí)候著眼于自己，“我想找到一種方法，讓我花時(shí)間呆的地方，比如廚房和客廳，變得更整潔有序。”
試圖改變你的伴侶只會(huì)招致防御，這種策略不會(huì)給你帶來任何好處。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己會(huì)做什么不同的事情來得到它，并在更佳意義上成為“以自我為中心”。當(dāng)配偶們看到他們?yōu)榱说玫阶约合胍臇|西可能會(huì)采取不同的行動(dòng)時(shí)，他們會(huì)在挽救婚姻方面取得了進(jìn)展。
你也可以使用想象來幫助你實(shí)現(xiàn)拯救婚姻的前兩個(gè)步驟。通過閉上眼睛，你可以更深入地看到你潛意識(shí)里的想法和理解。
在腦海中演繹那些讓你產(chǎn)生憤怒、絕望感的情景。想象可以幫助你弄清如何在不改變對(duì)方的情況下，你可能會(huì)找到更好的方法來得到你想要的東西。
3. 避免詆毀
你們給對(duì)方的負(fù)面評(píng)價(jià)是完全沒有幫助的，只會(huì)給你們的關(guān)系造成更大的破壞。所以，不要再有批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷嘲熱諷了，也不要再突然提高聲調(diào)，升級(jí)憤怒了，請(qǐng)保持冷靜。
如果你們中的任何一方開始變得很生氣，請(qǐng)盡早結(jié)束爭(zhēng)論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們重新交談時(shí)，你們只會(huì)平靜地去交談。
有婚姻研究者發(fā)現(xiàn)，如果良性互動(dòng)和惡性互動(dòng)的比例是五比一，那么婚姻通常能維持下去。
那么，你的目標(biāo)是什么呢？是離婚還是維持長(zhǎng)久的婚姻呢？如果想要維持幸福的婚姻，請(qǐng)以百萬(wàn)分之一的比例為目標(biāo)，也就是說，不要詆毀伴侶。
4. 建設(shè)性地表達(dá)你的擔(dān)憂，并共同做出決定。
在敏感的談話中保持建設(shè)性的方法很簡(jiǎn)單，可以從以下三種可能的開場(chǎng)白中選擇:
“我覺得 ...”
“我的擔(dān)心是……”
“我想要 ...”
了解彼此的擔(dān)憂對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我所說的雙贏華爾茲至關(guān)重要。雙贏的華爾茲的目標(biāo)是找到使你們雙方都滿意的解決方案，不再以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)為目標(biāo)，而是讓你們倆都對(duì)自己的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。
當(dāng)你們跳起雙贏的華爾茲時(shí)，注意到你們之間有差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭(zhēng)吵或感到絕望而變得明顯，表達(dá)你潛在的擔(dān)憂，詢問并列出你伴侶的擔(dān)憂，然后制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來回應(yīng)你們雙方的擔(dān)憂。
5. 消除三個(gè)破壞婚姻的壞習(xí)慣。
外遇、上癮和過度憤怒是破壞關(guān)系的因素。他們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣豢尚械摹?/p>
如果你沉溺于這些自欺欺人、破壞人際關(guān)系的習(xí)慣中，趕緊把這些習(xí)慣從你的生活中清除。如果你的配偶是有問題的一方，那么嘗試學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。要么建立一種新的婚姻，而這些不會(huì)發(fā)生，要么結(jié)束婚姻。
6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。
多些微笑，多些擁抱，更多的激情，花更多的時(shí)間在彼此喜歡的事情上;互相幫助，給對(duì)方多些贊美，多點(diǎn)妥協(xié)，一起做更多有趣的事情。
生活中更好的東西都是免費(fèi)的。你給出的積極因素越多，得到的就越多。
7. 回到基礎(chǔ)，研究一下成功婚姻所需要的技巧。
你會(huì)在沒有駕駛執(zhí)照的情況下開車嗎?
尋找書籍和婚姻教育課程，學(xué)習(xí)婚姻伴侶的溝通和解決沖突的技巧。
有了這七個(gè)計(jì)劃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望會(huì)消失，幫助你把你的婚姻變成一個(gè)充滿愛的成功。
挽回婚姻更好的辦法
有以下幾種方法可以參考：
1、把問題擺到明面上來，解決問題更重要的要先找到問題，如果連問題出現(xiàn)在哪兒都不知道，挽回婚姻簡(jiǎn)直就是在做夢(mèng)。
2、學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)傾聽自己的伴侶，一方面是為了表示對(duì)他的尊重，讓他覺得你很在乎他，一方面讓他覺得你跟他是互補(bǔ)的。
3、適時(shí)給他溫暖，挽回婚姻的時(shí)候想要留住對(duì)方的心，就要讓他覺得他需要你，適時(shí)給他溫暖，了解他的需求，讓他感受到你對(duì)他的真心。
4、找情感專家指導(dǎo)，很多人喜歡找自己的閨蜜和家人求助，但是這些人會(huì)因?yàn)榍楦猩系钠钊狈陀^的判斷和指導(dǎo)，所以更好的辦法就是找情感專家給予指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儠?huì)更客觀，方法也更科學(xué)正確。
5、重塑自己的形象，想要?jiǎng)e人改變對(duì)自己的看法，就得改變自己的形象，變得更好才能重新吸引伴侶的目光。
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