【緒論】白熊理論挽回女生？白熊情感本？看透不說破，做到心中有數(shù)“白熊理論挽回女生”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
如何挽回心愛的人？
“前任”這個話題總是能戳中一些老鐵的敏感神經(jīng)，要么舊情難忘成為回憶的一道疤，要么徹底釋懷，成為愛情路上的一堂課。
但不管怎樣，只要經(jīng)歷過一段刻骨銘心的戀愛，我們就不可能毫發(fā)無傷。
午夜夢回，你也許會想起兩個人在一起時的過往，然后涌現(xiàn)出一種莫名的情緒，可能是遺憾，可能是釋懷，也有可能是懊惱。
作為這個星球上感情更豐富的物種，人類真的很難做到忘記一段情。
在心理學(xué)中也有個概念叫做“記憶反芻”，指的是人在陷入極度悲傷或懊悔的情緒時，就會反復(fù)回憶造成這種情緒的事件，還會反復(fù)思考產(chǎn)生的原因以及各種可能的后果，這就造成你根本忘不掉這件事。
失戀，正是典型的誘發(fā)“記憶反芻”事件，在走出失戀的過程中，過往的回憶就像幻燈片一樣在腦海里重復(fù)放映。
尤其是那些能影響我們情緒的片段，更是會不自覺地浮現(xiàn)，致使你產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，而這其實(shí)就是“峰終效應(yīng)”在起作用，意指人們會對一段經(jīng)歷中，體驗(yàn)感更強(qiáng)的部分印象深刻。
例如你跟她更曖昧的一次親吻，更有趣的一次旅行，更走心的一次聊天。這些都會銘刻于腦海之中，想要忘掉不是一件易事。
曾經(jīng)的溫存揮散不去，這時候人們就會不自覺地去想“要是我當(dāng)初怎樣怎樣就好了”，似乎認(rèn)為只要我當(dāng)時做了這件事，或者沒做某件事，就不會導(dǎo)致分手了，這些愛情中的甜蜜美好我就能繼續(xù)擁有了。
哎，世上哪有后悔藥呢？當(dāng)你在分手后有了懊悔感，就會產(chǎn)生想復(fù)合念頭，而且你越是強(qiáng)迫自己不去想的時候，內(nèi)心反而越在意。
這就是心理學(xué)上的白熊效應(yīng)在作祟——你越是抑制某種想法，說明你越在意它。
與此同時，你還會產(chǎn)生一種“災(zāi)難化思維”，讓你消極避世，影響個人對未來的預(yù)期。
例如，你想要去挽回對方，但又拿不出勇氣，擔(dān)心被對方再次拒絕，想要做其他事情來淡化分手帶來的負(fù)面情緒，但又提不起興致，讓你陷入焦慮。
關(guān)于失戀后會產(chǎn)生的一系列心理現(xiàn)象，栗子就算講明白了，為啥要說這些呢？肯定是為了更好地幫助各位正處失戀陰影的老鐵出謀劃策嘛。
當(dāng)你學(xué)會透過現(xiàn)象看本質(zhì)，很多問題的解決辦法也就有了，接下來栗子就給各位正處失戀的老鐵說幾點(diǎn)參考意見。
甭管你是打算復(fù)合，還是準(zhǔn)備開啟新生活，都可以從中獲得些啟發(fā)。
01
一：判斷兩個人的感情基礎(chǔ)
*心理學(xué)家羅伯特·斯滕伯格曾提出過一個“愛情三角理論”，這三角分別是激情、親密和承諾，一段良性發(fā)展的感情中，三者是缺一不可。
激情是指感官體驗(yàn)，包括對“性”的渴望，以及和對方相處時感受到的情緒波動。例如你再次見到前任，還是會想要和對方曖昧。
親密是指兩個人之間喜歡、信任和依戀的感覺，是一種精神上的體驗(yàn)。比如幸福、牽掛和包容。
而承諾偏理性，主要看你和對方有沒有關(guān)于感情的長期規(guī)劃，例如結(jié)婚、一起打拼事業(yè)等等。
老鐵們可以想想，自己和前任的關(guān)系是否還具備以上三種成分，如果有，那就說明你們緣分不該斷絕于此，不想余生后悔就應(yīng)該再爭取一次。
如果你們之間的關(guān)系沒有某一項(xiàng)成分，或者十分抵觸這三種成分中的某一項(xiàng)了，那就說明你們的愛已經(jīng)到了頭，該放手時就放手。
02
二：分析兩個人分手的原因
分手可分為真性分手和假性分手，假性分手多半是情緒化的反應(yīng)，比如某次爭吵后情緒上頭提出的分手，這種情況盡早找到矛盾點(diǎn)，解決問題就有很大幾率復(fù)合。
而真性分手是因?yàn)槟硞€矛盾的不可調(diào)和，而且這些矛盾往往是日積月累起來的。
比如你倆一個十分愛干凈，而另一個習(xí)慣了不拘小節(jié)，這就是種很難調(diào)和的矛盾，想要解決需要花更多的精力。
當(dāng)然，分手原因也有原則性和非原則性，比如家務(wù)分配、性格習(xí)慣、激情消退等情況，就屬于非原則性問題，復(fù)合的機(jī)會也較大。
而出軌、家暴等原則性問題，就與個人底線有關(guān)了。
03
三：如果要復(fù)合請擺平心態(tài)
栗子接觸過很多分手后想要破鏡重圓的案例，在尋求復(fù)合的過程中，大部分人會急于求成，總想著盡快挽回對方，一著急心態(tài)就不好，心態(tài)不好，采取的手段就特別極端。
要么信息轟炸，要么下班堵人，更有甚者拿出對方隱私做要挾，這些行為無疑都是自作孽。
事實(shí)上，你可以將復(fù)合理解為“二次吸引”，需要做的是展現(xiàn)出自身改變，以及希望解決問題的態(tài)度。
如果你在這個過程中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的需求感，一心只想對方回來，那除了讓自己更加被動外，還會把對方越推越遠(yuǎn)。
即便對方念及舊情答應(yīng)復(fù)合，這種不平衡的關(guān)系也很難讓感情長久。
而且栗子前面說過，分手都是事出有因的，所以老鐵們要做的不是打感情牌，而是考慮怎么解決問題。
當(dāng)然了，每個人的情況不盡相同，如果你遇到了這方面的問題，也可以私信栗子“答疑”二字，將你的情況詳細(xì)告訴栗子，我來幫你具體分析~
04
結(jié)論：
借用電影《大話西游》中的一段經(jīng)典臺詞：“曾經(jīng)有一份真摯的愛情擺在我面前，但我沒有珍惜，等到失去了我才后悔莫及，塵世間更痛苦的事莫過于此。”
兩個人相遇本就是一種緣分，能夠相愛就更是不容易，而更痛苦的結(jié)局莫過于永失我愛。
你心中念念不能忘的人，咬著牙不肯放棄的感情，你的不舍，你的難過，你想要挽回，都沒有錯。只要心中還有愛，破鏡重圓又何妨？
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識。戀愛是兩個個體之間的感情依賴，在心理學(xué)里也有針對戀愛心里的研究，如果精通心理學(xué)的話你會覺得戀愛也很需要技巧，下面分享關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識。
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識1
1、白熊效應(yīng)
“白熊實(shí)驗(yàn)”結(jié)果表明，不管是別人抑或是你自己，越告訴自己”不要去想白熊”，”白熊”的形象就越會在你的頭腦中時隱時現(xiàn)。也就是說，你越想忘掉前任，記住它的幾率就越高。心理學(xué)家把這種奇怪的現(xiàn)象稱為“精神控制諷刺過程”。
2、馬斯洛需求層次理論
美國*的社會心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛，曾開創(chuàng)性提出了融合精神分析心理學(xué)和行為主義心理學(xué)的人本主義心理學(xué)，其中更*馬斯洛需求層次理論便是其中之一。
他將人類的需求分為五個金字塔型的理論，其更頂?shù)男枨笫侨祟惖淖晕覍?shí)現(xiàn)，而更底層的需求卻是人類的生理需求。他認(rèn)為生理需求乃是人類更基本需求，它是推動人們行動更首要的動力。在感情中，我們時常也有這樣的親身感受，隨著社會的思想越來越開放，越來越多的年輕人也開始接受婚前性行為，這也是一段感情關(guān)系中，更基本的人性需求，肉體相處和諧，精神相處才能更加愉快。
3、首因效應(yīng)
指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系的影響，也即是“先入為主”帶來的效果。雖然這些第一印象并非總是正確的，但卻是更鮮明、更牢固的，并且決定著以后雙方交往的進(jìn)程。所以，想要對方對你產(chǎn)生好的第一印象，你的朋友圈建設(shè)，頭像的選擇，第一次見面約會的打扮，穿著，表現(xiàn)等都尤為重要。
4、近因效應(yīng)
所謂近因效應(yīng)，與首因效應(yīng)相反，是指在多種刺激依次出現(xiàn)的時候，印象的形成主要取決于后來出現(xiàn)的刺激，即交往過程中，我們對他人更近、更新的認(rèn)識占了主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價，因此，也稱為“新穎效應(yīng)”。在與人的交往中，一個人更近的表現(xiàn)在腦中形成的印象更為深刻。在愛情過程中，更近交往產(chǎn)生的感覺直接影響著一個人對愛情的判斷。
5、吸引定律
吸引定律又稱“吸引力法則”，這個定律告訴我們物以類聚，人以群分，人總是傾向于跟自己的同類待在一起。你越好，越是能吸引到更好的人。
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識2
1、戀愛的時候，對對方越好，對方越不知道珍惜——貝勃定律
當(dāng)人經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激后，再施予的刺激對對方來說也就變得微不足道。你的好在被慢慢減弱，請有條件的對ta好。
2、你覺得自己行，不行也行，你覺得自己不行，行也不行——皮格馬利翁效應(yīng)
也可以叫做期望效應(yīng)，當(dāng)你對一個人抱有很大期望，并且以此一直鼓勵的話，那么他就會按照你期望中的樣子去做。比如，家庭中一方不付出，可以用上期望效應(yīng)。
3、人際交往的過程中，人與人相互作用，形成了一種夸大了的社會現(xiàn)象——暈輪效應(yīng)
在被分手以后，你瘋狂想得到一個人，可能這個人本身并不出色，只是你的眼睛被撞上了美顏功能，過分美化了別人而已。
4、肢體接觸更能拉近彼此的關(guān)系，這比表白更有用。
5、當(dāng)一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。——吊橋效應(yīng)
如果這個時候，碰巧遇見另一個人，那么他會錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動。也就是說，如果一個人身處危險或刺激的場景中，在這樣環(huán)境中的兩個人可以促進(jìn)感情。比如：恐怖片，海盜船，過山車、、、等等
6、男女之間思維差異性，男人很難理解女人背后的真實(shí)情緒。
所以，如果想好好在一起，嘗試說出自己的感受，并且感受對方的真實(shí)情緒，可以避免很多矛盾。
7、持續(xù)穩(wěn)定的收益會讓人失去喜悅感，而平淡如水的感情也是一樣——間接性強(qiáng)化
渣男吸引人的地方是若即若離，讓自己情緒波動大的人更有吸引力。
8、感情遇到矛盾沖突，不解決，矛盾會不斷升級——破窗效應(yīng)
感情中跪舔和退讓是挽回不了一段感情，你的價值會壓低，哪怕和好，有價值高的出現(xiàn)，你依然面臨被分手。
9、當(dāng)被分手成為一件未完成事件的時候，你會因此念念不忘——蔡格尼克效應(yīng)
人都有記憶點(diǎn)，當(dāng)我們被迫放下手中做了一半的工作時，你會一直惦記這件事，愛情中也如此，你放不下，也有部分原因是因?yàn)?，你還想繼續(xù)，但是對方卻停止了，于是你也被迫停止繼續(xù)關(guān)系。
10、一個人有了出軌的念頭之后，一定會有出軌的誘惑出現(xiàn)——墨菲定律
因?yàn)樽⒁庵匦谋晦D(zhuǎn)移，所以原本無法起波瀾的誘惑，如今卻真的成了誘惑。
11、哪里有壓迫，哪里就會有反抗，越阻攔的愛情，越相愛——羅密歐與朱麗葉效應(yīng)
我之前在專欄中寫過，當(dāng)你遭遇出軌，原配辱罵，挑釁，找第三者，用盡一切辦法報(bào)復(fù)，都不是妥善的方法，因?yàn)槟阍綁浩龋钄r，他們反而越念念不忘。
12、如果你左右搖擺，無法做出選擇，更終都會失去——布里丹 毛驢效應(yīng)
蕭伯納曾說過：“此時此刻在這個地球上，約有2萬人適合做你的伴侶，你看你先遇上哪一個，如果在第二個理想伴侶出現(xiàn)之前，你已經(jīng)前一個發(fā)展出相知相惜，互相依賴的深層關(guān)系，那后者就會變成你的好朋友。
如果你們沒有培養(yǎng)出深層的關(guān)系，那么后面即將面臨著變心，動搖的情況。
所以，愛一個人，不需要靠努力，只需要靠緣分，可持續(xù)愛一個人，靠的就是努力。
13、想要走出失戀困境的人，通過自我說服，以及自我安慰的方式，可以減輕痛苦——酸葡萄效應(yīng)
自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感
時，為了解除內(nèi)心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，保護(hù)自己免受傷害。這也是人的一種保護(hù)機(jī)制，理智型的人，天生自備這樣的能力。
14、物有本末，事有始終，種瓜得瓜，種豆得豆——因果定律
原則性外的失敗愛情，都有自己種下50%的因，才得到這樣的果，抱怨的同時，應(yīng)該自省，然后整裝前行，等待下一次的戀愛。
15、不良的情緒可以起到死神一樣的作用——野馬結(jié)局
在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，會嚴(yán)重危害自身健康。
在戀愛中除了原則性錯誤之外，可以容許別人犯錯，畢竟誰都不完美，處理的方式可以有很多種，不一定非要用傷害自己的方式來解決。
負(fù)面情緒是非?？膳碌?，可以影響感情，影響彼此的情緒。
經(jīng)常生氣發(fā)怒，更會讓自己的呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，以及神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。
你可以在負(fù)面情緒爆發(fā)之前，先分析原因，表達(dá)自己的情緒感受，然后集中精力的去對付它們。人在負(fù)面情緒控制之下很容易沖動失去理智，所以日常可以練練字，冥想一會，來緩解有壓力的身體和心靈。
有名言說：“一些人往往把自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實(shí)本身，其實(shí)，我們周圍的環(huán)境從本質(zhì)上來說都是中性的，是我們給它們加上了積極或者消極的價值，問題的關(guān)鍵是你要如何去選擇？
關(guān)于戀愛的心理學(xué)知識3
戀愛技巧
一、認(rèn)識女孩
和一個女孩相識永遠(yuǎn)是把妹的第一步，我們經(jīng)常會親切的稱自己能把妹的對象為“資源”，你的資源多，自然把妹的成功率會高得很多。也是我經(jīng)常說兄弟們需要多多的認(rèn)識女人，為此，我也是給大家推薦了很多認(rèn)識女人的途徑：
搭訕、社交軟件、夜店等等這些都是我們平時認(rèn)識女孩的途徑，但是認(rèn)識女人更主要的還是自己要主動，女人是不會主動送到你面前的。
二、初期的熟悉感
很多的兄弟覺得在認(rèn)識女孩的初期就要全力的吸引女人，這樣的.話目標(biāo)就會對你有良好的反映，其實(shí)這并不是完全的正確，吸引和熟悉感需要同時的建立，甚至在初期的時候熟悉感是要比吸引更加的重要。舉個不恰當(dāng)?shù)睦?，如果在大街上有一個漂亮的陌生女子，你上去強(qiáng)吻她，她可能會報(bào)警，但是，如果一個你認(rèn)識了5年10年的女性朋友，你去強(qiáng)吻她，她不會報(bào)警，甚至可能會喜歡上你。
一個微笑可以快速的建立你們之間的熟悉感，再簡單的介紹下自己。在初期能建立這種談戀愛的感覺已經(jīng)是不錯的。
三、吸引女人
吸引女人是兩性話題里更大的一個核心，在你和女人的相處中必須要做到的，吸引女人的方式是比較多的，像我常說的留下良好的第一印象，就會吸引女人非常的容易。
吸引女人常有的是：繁殖價值——形象，身材，身高；生存價值——金錢，地位；情緒價值——讓女人高興，開心；個性價值——自信，幽默，紳士，男子氣概等。這些都是會吸引女人的點(diǎn)，我們需要做的就是能向女人展示出你的這些品質(zhì)，光擁有女人看不到也是不行的。你有這些特質(zhì)嗎？沒有的話就得改變自己培養(yǎng)。
展示給女人，有一個重要的核心需要給大家提出來——心態(tài)。你的心態(tài)不好就很難做到自然的自己，展示出真實(shí)的自己，歷練出自己良好的心態(tài)是非常的關(guān)鍵的。我會在后面的文章為大家說說怎么才會有良好的心態(tài)。
四、升級關(guān)系
升級你和女人之間的關(guān)系必須是要是你對于妹子有一定的吸引，升級關(guān)系比如：牽手、摟抱、親吻、搜身等等。
升級分為兩種：
1、語言升級SOI
2、肢體升級kino
我更喜歡用的套路是，先對女孩來一個語言上的升級測試下女人的反應(yīng)，如果反應(yīng)良好就可以直接的去肢體進(jìn)挪達(dá)到我的目的；如果語言進(jìn)挪女人不接招，我就知道妹子不喜歡我，就不會進(jìn)一步肢體進(jìn)挪了。語言進(jìn)挪和身體進(jìn)挪結(jié)合起來才是泡妞的更高境界。
五、投資
妹子對你投入的時間、經(jīng)歷、情感、物質(zhì)越多，她就會越發(fā)的放不下你。跟女孩約會其實(shí)就是女人比較大的投資，這里面有：她在老地方等你（時間經(jīng)歷投資），幫你買奶茶（金錢投資），肢體KINO包括TD（肉體，感情投資），妹子為你付出的越多，她就越離不開你。為什么你的父母到什么時候都放不下你，就是因?yàn)閷δ阃顿Y的太多了；就算是自己養(yǎng)了多年的狗死了，你也會哭個好長時間的。沒辦法人就是情感動物，對自己付出就是舍不得，就有自己的情感在里面。今天提出來就是告訴大家，你們在和女人相處的過程中千萬要引導(dǎo)女人為你投資，這樣你拿下她的概率會大得多。
他說對我死心了怎么挽回，挽回絕情死心的他只需這一招
在很多挽回的情況下，你自己的情緒會直接影響到挽回的難易程度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的人無法挽回是因?yàn)榉质趾鬅o法控制自己的情緒。
為此，我列出了一些情緒容易失控的情況，教大家在挽回過程中如何應(yīng)對突發(fā)事件。
經(jīng)歷過自己的方式去挽回的姑娘們共同的感受——情緒反復(fù)。
為什么在挽回過程中完全不認(rèn)識自己了？
我做了什么？
我該怎么做才能讓他改變主意？
以上就是很多妹子在挽回過程中都會遇到的問題。 其實(shí)，沒有老師，姑娘們都知道，這樣反復(fù)的情緒會讓雙方都非常疲憊，很容易讓挽回陷入僵局。為什么會這樣？有沒有辦法讓它更容易？
在給出干貨之前，我會先分析一下出現(xiàn)反復(fù)情緒的原因，然后針對原因給出解決方案。
當(dāng)我們情緒穩(wěn)定的時候，我們會安慰自己很久才放下一段感情。這只不過是時間問題。 為了發(fā)泄分手時的負(fù)面情緒，我們會表達(dá)很多積壓的不滿，甚至對他說一些殘忍的話，很容易傷害對方的自尊，戳對方的痛點(diǎn)。 而言語中的冷嘲熱諷，不斷消耗和打破分手后殘留的感情。
或許你會爭辯說，那只是一時的怒火，但話到嘴邊，火花四濺，當(dāng)你說出這句話的時候，傷害已經(jīng)造成了。
或許，當(dāng)你說出那些狠話的時候，是想讓自己沒有出路，不讓自己去找他，不去想他，但當(dāng)你閃過這樣的念頭時，你就已經(jīng)輸了。
這和心理學(xué)上*的“白熊實(shí)驗(yàn)”是一樣的。當(dāng)你告訴自己不要去想某事時，你會想得越多，當(dāng)你暗示你不要想他的時候，你就會越想他。
但是你之前的所作所為，你所說的，讓自己很難憑空挽回。
雖然你說了很多狠話只是為了趕時間，但是當(dāng)你想要挽回的時候，很容易給他制造一個重復(fù)情緒的印象盒。
不冷靜地想自己想要什么，做什么事都會隨心所欲。這也是情緒復(fù)發(fā)的原因之一。
你的情緒之所以會波動，是因?yàn)槟銢]有冷靜思考自己想要什么樣的結(jié)果，而是完全由著自己性子來。
很多女孩害怕斷聯(lián)是因?yàn)閾?dān)心對方會有新的戀情。
其實(shí)，從更深的層面來說，這種消極的假設(shè)是你自身缺乏自信的反映。同時，它也反映了另一個讓你反手的原因——控制欲。
內(nèi)心不自信的人，總是會過分的貶低自己，抬高對方，容易出現(xiàn)“我有什么值得他喜歡的”，“他身邊有很多比我優(yōu)秀的女孩，他改變主意了？”之類的價值和吸引力的自我質(zhì)疑。
所以，如果對方是好人，不自信的人會有強(qiáng)烈的不安全感，擔(dān)心會因?yàn)樽约旱摹安煌昝馈倍Ψ剑詴靡恍┛刂茖Ψ降氖侄蝸眚?yàn)證對方對自己的態(tài)度和感覺。
即使分手了，還是會通過各種渠道得到前任的消息，因?yàn)榕聦Ψ蕉虝r間內(nèi)有新戀情，然后分心分析對方現(xiàn)在的情況.一旦發(fā)現(xiàn)“可疑目標(biāo)”，就會不顧一切后果，尋求答案。
在得知前任可能有新戀情后，不自信的女生往往有兩種反應(yīng)：
一種是壓倒性的自卑感，離他越來越遠(yuǎn)；
一是想方設(shè)法通過各種方式挽回對方。一旦沒有反應(yīng)，情緒就會隨時崩潰。這種女孩，習(xí)慣了回憶往事來挽回，希望靠“念舊情”來讓他改變對你的想法。
不守自己的界限，不認(rèn)清分手后雙方的關(guān)系，做出各種消極的假設(shè)，都是情緒復(fù)發(fā)的重要原因。
85%的人無法挽回成功，也無法擺脫不穩(wěn)定的情緒。 那么如何穩(wěn)定自己的情緒呢？
當(dāng)你遇到一個情緒反復(fù)的伴侶時，分手無異于一場身心疲憊的游戲。之前積累的所有矛盾，都會在這一次徹底爆發(fā)，爆發(fā)后是遺憾和孤獨(dú)。
但如果分手后還壓抑自己，發(fā)泄不了以前的不滿，那這種戀愛就太謹(jǐn)慎了。
所以分手并不是你不能發(fā)泄，它只是需要以正確和合理的方式進(jìn)行，而不是讓自己陷入絕境。
如果你是一個在情緒爆發(fā)時容易放下狠話的人，不妨在挽回過程中把你的狠話扔到鍵盤或筆紙上。
你可以一邊寫一邊哭?？尥曛竽悴恍枰茨阏f了什么。保存好，當(dāng)你冷靜下來時，你可以看看當(dāng)時的自己。也許你可以為自己找到答案，甚至為自己沒有找到而感到幸運(yùn)。這些話向他發(fā)泄。
如果你找不到分手的真正原因，那就把他曾經(jīng)說過的關(guān)于你的所有缺點(diǎn)都列出來。你甚至可以記錄下他說這些話時的場景、沖突和原因。這將幫助你理清思路等等。直截了當(dāng)?shù)厮伎疾⒊吻迥阍陉P(guān)系中的缺點(diǎn)。
不要刻意告訴自己不要想他，刻意只是在折磨自己；
你可以找個安靜的地方靜靜地想他，想想他對你做了什么。這將大大減少你對分手的不滿，讓你能夠以更好的狀態(tài)執(zhí)行你的挽回計(jì)劃。
首先，你要接受分手的既定事實(shí)。 你不再處于戀愛關(guān)系中，因此雙方都可以結(jié)交新的合作伙伴。你沒有理由再管他了。
所以即使你怕他有新歡，你心里也要明白一件事：他是自由的，他可以有新歡，但這并不妨礙你仍然喜歡他，也不妨礙你繼續(xù)喜歡他。你會繼續(xù)聯(lián)系他挽回他。
減少你的需要感是控制情緒的第一步。
其次，當(dāng)你列出他指出的缺點(diǎn)時，你也應(yīng)該列出你自己的優(yōu)點(diǎn)。 許多優(yōu)勢可能是你從未意識到的。
所以有分手的機(jī)會，你可以問問你的男性朋友，漂亮的女孩不僅會吸引一個男人，你必須永遠(yuǎn)相信這一點(diǎn)。
而且你要客觀地列出他的缺點(diǎn)，不要盲目地重新發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，你要意識到他只是一個普通人。
更后，在積極的狀態(tài)下與他交流，而不是沉浸在消極的情緒中。 不要在溝通的話題上談感情，更不要問他在做什么，等等讓對方覺得被控制的問題。打開聊天話題，你可以從標(biāo)題開始。
例如，“小弟弟”等流行名字，不要用“你在嗎”這樣的詞來開始對話。
不要讓他覺得你缺乏自信，但要讓他知道，如果你失去了他，你也不會失去一切。你身邊有好朋友，所以你不想時時刻刻想著他。
挽回的第一步不是你做了什么，而是你沒有做什么。 能夠從一開始就冷靜思考問題的人，挽回的機(jī)會更大。
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到更后。
努力過，付出過，也妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
文章選自我的公眾號，傅一情感說。
我是傅一，愛情太蕪雜，我?guī)湍阏怼?
白熊效應(yīng)，如何順利度過分手后的崩潰期呢？
白熊效應(yīng)，如何順利度過分手后的崩潰期呢？
總是要痛過
對于每一個趕到這里我，想要挽回的人群，有一件工作就是我總是先要去做的。那便是愈療內(nèi)心。應(yīng)對各自，沒什么人能保持接納、平靜的心態(tài)。終究分手后的痛苦崩潰期是所有人應(yīng)對分離出來后的必修課程。這世界上總有一些，大家不敢面對，卻總是必須去應(yīng)對的事。無論是一個多么的理智、理性、內(nèi)心強(qiáng)大的人，也總有內(nèi)心深處的缺點(diǎn)。當(dāng)缺點(diǎn)被打動，就會體會痛徹心扉。
有些時候感情就是這么的令人無可奈何，不是你喜歡上了，就能跟對方在一起，也不是你們相戀，就能地久天長。情感這樣的事情，有之令人幸?？鞓返囊幻?，也有其令人淚如雨下的一面。愛而不能，求之不得雖然令人痛苦，但是你迫不得已面對現(xiàn)實(shí)，說自己在一段感情里的失敗。缺憾的是，痛苦崩潰期，是必然存有的，基本上沒有例外。這些分手之后看上去放浪不羈得人，也不過只是掩藏出色罷了。就痛苦崩潰期而言，唯一有所不同的是它長度。無論是要想放下一個人，或是想要挽回，盡可能減少痛苦崩潰期，都有著非常大的好處。
白熊效用
從我接觸到的大部分求助者中，他們也希望可以盡快解決痛苦，將從前的理性找回來。她們也曾試過多種多樣方法，卻總是越努力，越令人難忘。在心理上有一個效用，可以表述這樣的情況。白熊效用又被稱為白象效用、反彈效應(yīng)，來源于美國哈佛大學(xué)社會學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個實(shí)驗(yàn)。
他要求參加者試著不必想像一只乳白色的熊，結(jié)論大家的思路發(fā)生明顯反跳，大伙兒迅速在腦海中浮現(xiàn)一只白熊形象。表明有時通常太過注重忘掉一樣?xùn)|西，會是更加更難忘的，那樣會你在潛意識中也會讓你記憶力加重。有時越發(fā)不愿意去記憶力一個人，特別強(qiáng)調(diào)，會讓那個人記憶得更加深入。
反過來，如果不去過多注重忘記一個人，反倒會忘掉更快。因此，在我們越想跳滑脫痛苦崩潰期，學(xué)習(xí)的過程也就會越來越越悠長。主要是因?yàn)?，此時他們的專注力早已不自覺的對焦到這件事情上。乃至這時，大家走過的路、所做的事、看到的人有很有可能考慮想到。促使大家不自覺的傳來以前，想到對方?jīng)Q然，進(jìn)而變得越來越痛苦。
【總述】白熊理論挽回女生？白熊情感本？情感百科解答，更多關(guān)于“白熊情感本”的問題關(guān)注映森：http://b4i118.com/
