【引言】戒煙挽回多少壽命？戒煙成功會怎么樣？映森情感整理，獲取情感知識“戒煙挽回多少壽命”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、抽一根煙減少多少壽命?
- 2、吸煙也會影響心臟？那戒煙能增加多少預(yù)期壽命呢？
- 3、吸煙十多年戒煙壽命短嗎
- 4、戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
- 5、抽煙20年戒煙能多活多少年
- 6、吸煙人士與不吸煙的人的壽命相差多少？
抽一根煙減少多少壽命?
據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，戒煙可以增壽，60歲開始戒煙，預(yù)期壽命可增加3年以上；50歲開始戒煙，預(yù)期壽命可增加6年以上。從任何年齡開始戒煙都不算遲。事實(shí)上，飯后吸煙對身體的毒害比平時(shí)更大。吸煙對人體百害無一利。
因?yàn)轱埡笪鼰煏恋K食物消化，影響營養(yǎng)吸收，同時(shí)還會給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。身體在消化吸收食物的同時(shí)，對煙霧的吸收能力也會增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)會隨之增加。
每天抽2包煙，40歲肺功能相當(dāng)于60歲
45歲以上人群，建議每年體檢時(shí)檢查一下肺功能，長期抽煙的應(yīng)從40歲起就定期進(jìn)行肺功能檢查。因?yàn)?，此病早期往往沒有癥狀，容易被忽略。而在輕度和中度時(shí)，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可進(jìn)行干預(yù)減緩*進(jìn)展。
到了重度和極重度階段，患者肺功能已經(jīng)大幅度下降，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭等各種并發(fā)癥時(shí)，減緩*進(jìn)展會越來越困難。眼下天氣漸轉(zhuǎn)涼，對于慢性阻塞性肺病患者，預(yù)防急性發(fā)作，除了戒煙外，更要注意保暖。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-飯后一支煙危害更加倍?60歲開始戒煙預(yù)期壽命加3年
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-男子20多年每天抽2包煙?40歲肺功能相當(dāng)于60歲
吸煙也會影響心臟？那戒煙能增加多少預(yù)期壽命呢？
我們知道吸煙對身體是有很大的危害性的，就連煙盒上也印刷著吸煙有害健康。那么吸煙也會影響心臟嗎？戒煙能增加多少預(yù)期壽命呢？
吸煙與心臟
資料表明，煙民死于心臟病的人數(shù)遠(yuǎn)高于死于肺癌的人數(shù)。也就是說，盡管我們都覺得吸煙，更直接傷害的是肺部，但其實(shí)它對心臟的危害性更大。實(shí)際上吸煙是45歲以下的人發(fā)生心肌梗死的重要因素之一。
香煙當(dāng)中的重要物質(zhì)尼古丁，我們都知道它的危害性很大，它的危害性主要是能夠使人心率加快，血壓升高，這樣的話就給心臟帶來了負(fù)擔(dān)。此外煙盒上都會寫，焦油量是多少，這個(gè)焦油量又會使人得血栓容易增加，還會使血脂發(fā)生紊亂。除此之外，吸煙會產(chǎn)生大量的一氧化碳，這種一氧化碳又會使人體減少對心肌和其它身體組織的氧氣供應(yīng)。所以綜合看來，香煙當(dāng)中含有大量對心血管有危害性的物質(zhì)。
戒煙能增加多少預(yù)期壽命
俗話說，讓自己變得更好，什么時(shí)候都來得及，戒煙也是這樣，只要開始戒煙就會馬上對身體產(chǎn)生正面影響。只要能夠堅(jiān)持20分鐘不吸煙，就會使心率變慢，同時(shí)使血壓下降一些。如果堅(jiān)持12個(gè)小時(shí)不吸煙，則血液當(dāng)中的一氧化碳，會降低到與健康人一樣的程度?？偟膩碚f，30歲左右能夠戒煙則會增加10年壽命，40歲左右戒煙則會增加9年壽命，50歲是6年，60歲是三年。
吸煙十多年戒煙壽命短嗎
日前科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，終生吸煙者的壽命比不吸煙的人平均少10年。
研究稱，吸煙男女在80歲和75歲前的死亡風(fēng)險(xiǎn)，大約是不吸煙人群的3倍。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，終生吸煙的女性會減少11年壽命，男性則減少大約12年。
報(bào)告還指出，無論何時(shí)戒煙，都可以減少部分早逝的風(fēng)險(xiǎn)，而戒煙的年齡當(dāng)然是“越早越好”。
據(jù)參與研究的專家說，30歲時(shí)戒煙可以比不戒煙多活10年，而在50歲時(shí)戒煙，可能也會延長6年生命。洗煙久了壽命應(yīng)該會短
戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
你要問，吸煙對健康有沒有害處 ，肯定所有人都會說有，但是你再說讓吸煙者戒煙，那么說辭就來了。長期吸煙的人就會給你舉某些名人的例子，告訴你這些名人抽煙照樣身體很好，壽命很長。而且還會說一旦戒煙，病就來了，身體反而垮了。
這種言論聽上去真是又好笑又好氣，雖然很多吸煙者心里都跟明鏡似的，知道吸煙對身體有傷害，但是要讓他們戒煙，那非得等到身體實(shí)在難受，或是到了無法挽回的邊緣，才把戒煙當(dāng)成更后一根救命的稻草。
吸煙傷害身體不是一朝一夕的事，當(dāng)然也就不可能只要你一戒煙，它就馬上恢復(fù)如初?？梢哉f戒煙也是有著“更佳戒煙年齡”的。
戒煙的更佳年齡是多少歲？
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)吸煙人的壽命會比不吸煙的人縮短10年，及早戒煙就可以及早逆轉(zhuǎn)。比如吸煙者在34歲前戒煙，那么可以延長壽命10年；如果在44歲前戒煙可以延長壽命9年；要是在54歲前戒煙，壽命則可延長6年。
這樣看來如果吸煙者能在34歲前戒煙，不再復(fù)吸，而且遠(yuǎn)離二手煙危害，養(yǎng)成良好生活和作息習(xí)慣，那么身體可以恢復(fù)到和不吸煙者一樣，壽命并不會受以影響。
所以戒煙更佳的年齡就是在34歲之前戒斷。
有些吸煙者會說，我試過戒煙了，本來身體還好著呢，一戒煙就難受，咳嗽，頭痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒煙對身體不好。
其實(shí)這不是戒煙傷了身體，只不過是戒煙后的戒斷反應(yīng)，是正常的。
戒斷反應(yīng)往往會有以下表現(xiàn)：
睡眠不好，出現(xiàn)失眠：這是戒煙癥狀之一，非常常見，并不是身體健康惡化。
盜汗：如果戒煙后出現(xiàn)盜汗，可以通過沐浴沖澡來緩解。
咳嗽：因?yàn)殚L期吸煙，會讓肺產(chǎn)生大量黏液進(jìn)行自衛(wèi)，當(dāng)剛開始戒煙時(shí)，黏液就會松解，從呼吸道排出來，肺部纖毛重新開始工作，這樣在戒煙一段時(shí)間內(nèi)就會有咳嗽現(xiàn)象。
口渴：戒煙初期常會感覺口干口渴，咽部不適。
頭痛：有的戒煙者可能會頭痛一天，然后在一周后再次復(fù)發(fā)。
手足部發(fā)癢：這是因?yàn)榻錈熀?，血液循環(huán)系統(tǒng)得到恢復(fù)產(chǎn)生的，不用擔(dān)心，一般不會持續(xù)很長時(shí)間。
手指發(fā)抖：有的戒煙者剛戒煙時(shí)，會有手指輕微發(fā)抖的現(xiàn)象，有可能會持續(xù)數(shù)周時(shí)間。
注意力不集中：在戒煙消除一氧化碳對身體的影響后，會伴有一些讓人煩惱的不明顯癥狀，戒煙的人會感覺空間感和距離感不靈光了，有漂浮的感覺，注意力也會難以集中。
這些都是正常的戒斷反應(yīng)，只要熬過去，戒煙的好處是不容置疑的。
老煙槍們怎么才能成功戒煙呢？
1、一定要下定決心。
戒煙可不是隨便表個(gè)態(tài)的事情，要做好充分的準(zhǔn)備，了解戒斷反應(yīng)，有信心克服，清理干凈所有手邊的煙草和吸煙用具。廣而告之你的戒煙計(jì)劃，減少在吸煙場所逗留的時(shí)間，不要給自己創(chuàng)造吸煙的條件，當(dāng)有人遞煙時(shí)，要堅(jiān)決拒絕。
2、堅(jiān)持度過戒煙反應(yīng)。
當(dāng)煙癮上來時(shí)，可以吃點(diǎn)零食，喝點(diǎn)水，找點(diǎn)事做來轉(zhuǎn)移注意力。如果實(shí)在想吸煙，就告訴自己等上10分鐘再說，這樣會讓煙癮變得沒有那么強(qiáng)烈。重復(fù)做深呼吸，也可以幫助緩解壓力。實(shí)在不行，也可以在*指導(dǎo)下嘗試用藥物輔助進(jìn)行戒煙。
3、戒掉心癮。
堅(jiān)持戒煙三個(gè)月后，生理上的煙癮會沒有先前那么強(qiáng)烈了。此時(shí)已經(jīng)成功了一半，剩下的一半就是徹底戒掉多年的習(xí)慣。戒煙者要盡量遠(yuǎn)離抽煙環(huán)境和煙民，培養(yǎng)一些興趣愛好，成功戒除心癮。
如果你還沒有吸煙，請記住永遠(yuǎn)不要開始，如果你已經(jīng)抽煙了，那么請馬上戒煙，至少請嘗試做做，不要停止，直到戒除為止。
抽煙20年戒煙能多活多少年
戒煙肯定有好處，但如果有壞處，有些人可能會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，感到不舒服。另外，應(yīng)該說都是好處，但很少有人成功戒煙，畢竟需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和有效的方法。即使我們已經(jīng)不止一次說過吸煙的危害，今天也有必要重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)。只有重復(fù)和普及科學(xué)知識，才能在我們心中留下印象，引起重視并采取行動(dòng)。
目前，中國死亡率更高的兩種*是心腦血管*和癌癥。
這兩大殺手都與吸煙密切相關(guān)。 . 吸煙者的冠心病發(fā)病率比非吸煙者高3-4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明顯高于非吸煙者。
2. 吸煙者發(fā)生中風(fēng)的可能性是不吸煙者的3.7倍。
3.吸煙是導(dǎo)致肺癌的更重要原因。
4. 吸煙者比不吸煙者平均少活10年左右。
如果你戒煙
1. 如果冠心病患者戒煙，死亡率可降低36%。
2. 戒煙可以顯著降低中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 戒煙可使人的壽命延長約6-10年。
4、 戒煙可以改善性功能，改善口臭，改善口感，提高親和力。
目前，吸煙是導(dǎo)致心腦血管*和癌癥的更根本原因，每年有數(shù)千萬人死于吸煙。戒煙是件好事，對于戒斷反應(yīng)一方面確實(shí)會造成煙癮，另一方面也是自己沒有戒煙的決心！所以戒煙是件好事。
抽了30年的煙，戒煙有好處？還是有害？沒有一個(gè)真正想戒煙的人能夠成功!任何成功戒煙的人都會受益!那些不想戒煙的人會有各種理由抽煙，哪怕是躺在床上的腦梗，哪怕是每年冬天因肺部咳嗽和哮喘，哪怕是心肌梗塞不能走路，哪怕是心衰半夜睡不安穩(wěn)；我也要偷偷的抽幾口。
不管你是抽了30年、20年、還是40年的煙，越早戒掉越好!(有人說，活100歲也沒意思，快樂很重要，是的活得快樂，要活得有質(zhì)量，但當(dāng)心肌梗塞、心力衰竭、腦梗塞偏癱、慢性支氣管炎、肺癌等等光顧你的時(shí)候，你一定要堅(jiān)強(qiáng)，不要喊！)
吸煙人士與不吸煙的人的壽命相差多少？
吸煙者比從不吸煙者預(yù)期壽命短10年
吸煙者比從不吸煙者死亡率高3倍，預(yù)期壽命短10年；但吸煙者如果在35歲前戒煙，還可以把這10年“找補(bǔ)”回來，55歲以前戒煙還可以找回6年。對于吸煙者來說，“回頭是岸”。
除了煙霧，其他的有害氣體也會影響肺臟。因此，好的環(huán)境尤為重要。人一分鐘要呼吸18次左右，一天24小時(shí)，得有多少空氣被吸入身體里啊。提高空氣質(zhì)量，體現(xiàn)在很多細(xì)節(jié)上：比如做完飯后抽油煙機(jī)可以多開一會；在馬路上騎車更好避開早晚高峰，少吸點(diǎn)汽車尾氣；室內(nèi)盡量開窗通風(fēng)；不要在封閉的空間里熏香等。
戒煙的時(shí)間：
什么年紀(jì)戒煙都是可以的，越早戒煙，對身體的損傷越少，且易于身體的恢復(fù)。但是戒煙也是有黃金年齡的，無論是男性煙民還是女性煙民，在34前戒煙比較好。若34歲以前戒煙，或還能有機(jī)會恢復(fù)肺功能，減少肺部的損傷。
34歲前戒煙，壽命差不多可以達(dá)到普通人的水平。人體到了五十歲左右的年紀(jì)，身體機(jī)能會快速的下降，身體就容易出現(xiàn)問題了。而一個(gè)經(jīng)常抽煙的人，要花費(fèi)16年左右的時(shí)間，身體機(jī)能才能夠完全地恢復(fù)到正常水平。34歲戒煙，身體到了50歲左右的時(shí)候，已經(jīng)恢復(fù)到正常水平了，可以減少身體出現(xiàn)問題的概率，保證50歲后的生活質(zhì)量。
以上內(nèi)容參考：鳳凰網(wǎng)-吸煙者比從不吸煙者預(yù)期壽命短10年
【概述】戒煙挽回多少壽命？戒煙成功會怎么樣？情感困惑聯(lián)系客服，更多“戒煙成功會怎么樣”的解讀關(guān)注映森：http://b4i118.com/
