【序言】挽回情緒的方式？挽回感情心態(tài)怎么調(diào)整好？來看看情感百科，找到情感思路“挽回情緒的方式”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手后（傷心/挽回） 怎樣做才有效？
- 2、正確挽回情感的方法是什么？
- 3、感情挽回的辦法
- 4、情感挽回方法
- 5、挽回感情有什么方法
- 6、分手后要怎么挽回有效情感
分手后（傷心/挽回） 怎樣做才有效？
分手后，傷心和挽回是兩種不同的情緒和行為，需要采取不同的應(yīng)對方式。以下是一些有效的建議：
分手后的傷心期：如果您感到傷心和痛苦，那么需要先接受和面對自己的情感，不要逃避和壓抑。找一些方式來緩解負面情緒，例如與朋友聊天、做運動、聽音樂、寫日記等。同時，也要認識到自己的價值，保持積極的心態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，尋找自我提升的機會和途徑。
分手后的挽回期：如果您希望挽回這段感情，那么需要與前任好好地溝通，聽取對方的想法和感受，并嘗試理解和解決問題。同時也要坦誠地表達自己的感受和想法，避免互相誤解和猜測。在溝通過程中，要尊重對方的決定和選擇，不要逼迫或者施加壓力，給對方一些空間和時間，讓他們自己思考和決定。如果挽回失敗，也要接受現(xiàn)實，放下心中的堅持，繼續(xù)前行。
總之，分手后需要面對和處理自己的情緒，采取有效的方式來緩解負面情緒，保持積極的心態(tài)和生活態(tài)度。如果希望挽回這段感情，需要與前任進行溝通和交流，尊重對方的決定和選擇，避免施加壓力和逼迫。如果挽回失敗，需要接受現(xiàn)實，放下堅持，繼續(xù)前行。
正確挽回情感的方法是什么？
感情法術(shù)當中，以心為首要，以魂為依托，以法為輔助。
和合法，就是合心合魂合法的方法，可以借助心靈、魂魄、法術(shù)的力量來催和感情，化解和調(diào)和夫妻感情，增進戀愛關(guān)系，亦能調(diào)控桃花，增旺感情運勢。
只要處理得當，則桃花興旺，感情和美，有情人終成眷屬。
感情的方法，不得不去重視，感情當中，不是一人輸，就是另外一人輸。
如果你輸了，將面臨挽回的困難，只有掌控了感情局勢，你才能幸福美滿。
一份真正的愛，是需要兩個部分的。
一個部分是真心，一個部分是操控。
一個男生喜歡一個女生，就直接走過去表白，這是真心多于操控。
一個男人喜歡一個女生，開始挖空心思取悅于女生，讓這個女生逐漸喜歡自己，時間久了，覺得厭倦了，又像口香糖一樣扔掉。這是操控多于真心。
嬰兒就是操控大師，他（她）可以讓媽媽一孕傻三年，在這三年里，他（她）會讓一個成年人為之鞠躬盡瘁，死而后已。但對這個嬰兒來說，媽媽就是食物，他（她）不會有興趣對媽媽這個人感興趣，他的所思所想就是自己如何吃好喝好玩好。
從本質(zhì)來說，人都是自私自利的，只是因為這種蝗蟲式的生存方式不利于我們長期的存活，文明才會發(fā)展出來。
我們文明的第一個標志就是同理心。
也就是說我有一種能力可以設(shè)身處地地體會到別人的感受。
第二個標志就是可以脆弱相對。
因為只有一個人不用忙于生存，有足夠的安全感，才會可以暴露出自己的脆弱，而不用擔心被天敵所滅。當我們脆弱相對的時候，我們就可以擺脫內(nèi)在的黑洞——缺失感的蠱惑。
如果我是大雄，那么我的缺失感就是做一個強者的恐懼，因為缺少家里人對自己的肯定，甚至爸爸還找了一個機器貓保姆來保護自己，但就是有了這個外掛，大雄的人生依然悲催，他生命中更缺少的就是被肯定的體驗，所以他要一直做一個小孩，這樣就可以回避成人世界對他的苛責。
如果我是靜香，我的缺失感受是做一個loser的恐懼：我必須時刻做一個完美優(yōu)雅的女生，就像是花瓶一樣的存在，我不能臟亂差，不能像一灘爛泥一樣地活著，那樣她會羞恥到死。
每個人身上都有一個bug，為了解決這個缺損，我們發(fā)展了一身防御體系，但這卻讓我們離真正的自己越發(fā)遙遠。
大雄沒有機會體驗做一個牛逼閃閃的男人的感覺；靜香沒有機會發(fā)展一個上房揭瓦滿地亂跑的小姑娘的生活。因為他們的環(huán)境都不允許，環(huán)境操控他們，他們也就學(xué)會了操控其他人。
現(xiàn)在我將講述五大情感操控術(shù)，可能每個人都會有所側(cè)重，但如果有人會把五個情感操控的方法結(jié)合起來用，那就是一個典型的情感操控專家。
感情這個江湖水很深，如果你不想要那么痛的領(lǐng)悟，更好先了解一下老司機們總結(jié)出來的那些套路，免得成為別人的獵物。讓自己沉湎于痛苦中，到處自卑的祈求，人終須成長，成為那個幸福的人。便不可缺少感情和合法，情感控制術(shù)。
一、情感陷阱第一坑：好奇陷阱
男人也好，女人也好，總是閃閃發(fā)光的才會吸引人，大眾口味一般都是喜歡牛逼一些的。有研究表明，自戀型人格和偏執(zhí)型人格在情感中格外受喜歡。因為他們都可以展現(xiàn)出超強的自我。就男人來說，有三種男人更有人格魅力。
1.帝王男：這樣的男人事業(yè)有成，立場堅定，有大哥風(fēng)采，氣場強大，自然為人側(cè)目。
2.浪子男：他的氣場更多的是讓人想入非非的。前者會讓人覺得可靠，后者是讓人覺得誘惑。前者想讓人依靠，后者會讓你產(chǎn)生想要發(fā)生什么浪漫的事情的需要。
3.游吟詩人：抑郁，文藝男青年，有一種心碎總會讓你瘋狂。
帝王男靠外在的成就吸引人；浪子男靠外在的姿色吸引人；游吟詩人靠才華吸引人。
同樣，就女人而言，也有三種女人更具有人格魅力。
1、女神女：她一定是獨立自主、有主見的女人。就像女神一樣的存在，高冷、氣質(zhì)、威望，讓人似乎只想服從，只能遠觀不能褻玩。
2、公主女：她一定是自尊自愛、潔身自好的女人。純潔的公主，受盡萬千的寵愛，慈祥的父親，和睦的閨蜜，干凈的朋友圈，讓人只想也守護她。
3、丫鬟女：她一定是樂觀向上、愛笑的女人。善良可愛的丫鬟，臉上永遠有著歡笑，生活的波折和苦難從來無法折倒她，和她在一起，讓你的生活永遠充滿著陽光。
女神靠外在的氣質(zhì)、成就吸引人；公主靠外在的姿色吸引人；丫鬟靠可愛善良的才能，樂觀的全能貼身伺候吸引人。
力量、外表和才華是男人吸引女人的必殺技。
但光有這些是不足夠的，重要的是，這些人都會保持神秘感。他們往往是非常擅長推銷自己的品牌的。他們是要在交談中，把自己所有光輝的一面展現(xiàn)出來。他們往往會和你進行三個層次的交談。
第一個層次：有趣的話題：比如旅游的見聞，比如在北極被愛斯基摩人的姑娘搶婚這樣奇葩搞笑的事情，這樣的故事既有趣又展現(xiàn)他的高價值——我有錢也有品味。
第二個層次：神秘曲折的個人經(jīng)歷：比如他和一個法國姑娘，然后被身邊的兄弟，因為嫉妒而陷害的曲折愛情故事，但此時他是很有節(jié)制的，展現(xiàn)出他深情的一面，同時又好像在說過眼云煙。
第三個層面：展現(xiàn)正能量的價值觀：比如他會說，我現(xiàn)在退休了，因為我厭倦了為父母而活，我擁有了高學(xué)歷，高收入，但這些都不是我想要的，我想花一段時間思考人生。這就是展現(xiàn)他有獨立人性的價值觀。
總之他告訴你，我很強大，很牛逼！
這樣有趣又深情又正能量的男人，哪個女人不會感興趣？而且，他根本沒有表現(xiàn)出任何對你的強烈興趣。如果你是一個高分的姑娘，一定會對如此自重的男人所吸引，他居然沒有對我跪舔，這是什么樣的男人啊。
有句爛俗的歌詞叫：男人的心思，女人你別猜，你猜來猜去，就會把他愛。一旦你對他產(chǎn)生了好奇心，就意味著你的生活實在太單調(diào)了。
因為你沒見過世面，所以你就需要有個男人帶著你去閱盡世間繁華。如果你是個有閱歷的女孩，他的這三板斧不會唬住你，但也不會讓你生厭。
這第一步當中，就是建立人設(shè)的部分，研究對方，給對方分類。建立人設(shè)，對男生女生分類，進行冷讀，淡聯(lián)系，進一步挪近距離，慢慢發(fā)酵。
聊天三步曲：1、小時候的經(jīng)歷，2，興趣愛好，3，對未來的憧憬。
二、情感陷阱第二坑：探索陷阱
一段好的感情往往就像是懸疑劇，我們都不喜歡一覽無余的人生。
情感其實就是兩個元素：吸引和排斥，或者說就是順應(yīng)和挑戰(zhàn)了。
一個人魅力不在于他一直牛逼下去，而在于他忽而牛逼，忽而傻逼，牛逼可以喚起你的崇拜，而一個強大的人的脆弱一旦暴露出來，那么你的圣母心就容易出來。
同樣是憐憫，我們可以憐憫一個乞丐，也會憐憫一個英雄面具后面的脆弱小孩，同樣都是憐憫，前者不會產(chǎn)生喜歡，后者卻會。因為后者的憐憫是摻雜了尊敬的基礎(chǔ)，我們更樂于見到強者展現(xiàn)出人性的一面，這是另一種吸引，在第一個坑里面，我們被吸引的是他的強大；第二個坑里，我們被吸引的是他的弱小。
男人會展現(xiàn)出三大“呻吟信號”。
疲憊：你看到無所不能的帝王型的人，在一瞬間有了一種疲憊。
善良：你看到游戲人間，似乎混不吝的浪子型的人，忽然有了一絲柔情。
易碎：你看到似乎總是那么優(yōu)雅的游吟詩人身上有那么脆弱的部分。
當然，三種人和三種特質(zhì)可以反復(fù)有9種組合，這些組合都是反差，這些反差，讓女人有了一種幻覺：沒有人知道，其實他還有這一面，我是更獨特的，尤其當他們說，我只跟你說啊……女人的自戀更容易爆棚，她們更容易相信用自己的眼睛發(fā)現(xiàn)的，這時候，她們就開始動心了。
如果此時女人們往往會情不自禁地說三句話，說明她已心動，上鉤了：
1、我知道其實你一直在偽裝自己（這意味著女人發(fā)現(xiàn)了對方的隱藏屬性——面具下的真我……對他的形象顛覆成功。）
2、全世界不懂你，但我懂你（女人感覺到自己在愛中的唯一特殊性，自戀的全能感開始啟動。）
3、你真是一個讓人心疼的~傻孩子（女人的心疼指數(shù)大幅度提升，意味著圣母心在積累，一般來說，當有五六次這樣的說法以后，女人就陷入“喂奶”模式了。）
這一個環(huán)節(jié)，就是要顛覆你的形象，展現(xiàn)脆弱一面，讓人生出憐憫之心，生出同理心同情心的部分。要去收集別人對你的心疼指數(shù)，要展現(xiàn)唯一的特殊性。激發(fā)對方的圣母心和同理心。
女神的背后，常常感覺孤獨，疲勞，連知心說話的人都沒有，女神也是王者，所謂王者寂寞。女神就要展示自己脆弱的這一面，讓人來心疼你。
公主的背后，我擁有了父愛，閨蜜，好友，我很安逸的長大，但我從來沒離開過，我想去遠方，不想被困宮殿里，我想像平凡人一樣。公主展示了自己脆弱的一面，才會博得他的心疼，想帶你走遍千山萬水的心。
丫鬟的背后，可愛微笑的背后，常被領(lǐng)導(dǎo)欺負，被同事壓制，因為繁雜的工作手指受傷，從來不敢給自己休息一下，不敢給自己買一點東西。辛苦積攢的工資，也被爸媽給了弟弟買房。這些脆弱的點，才能讓他心疼你，想帶你逃離這個地方。
三、情感陷阱第三坑：入迷陷阱
當男人用閃光吸引女人靠近，用呻吟撥動女人圣母的心弦，此時老司機就開始收網(wǎng)了。他們要女人確定他們的關(guān)系。這時候，男人絕不表白，他們會說三句話。
?第一個坎：明確關(guān)系
1、我們是什么關(guān)系？
2、你為什么對我這么好？
3、我沒碰到過你這樣的女人，我們該怎么辦？
所有的話，都是誘導(dǎo)你來表白，這會給女人新鮮的刺激感，因為在女人的習(xí)慣思維里，男人才是追求的一方，但老司機們往往會創(chuàng)造各種機會，讓女人來追自己。
“所謂表白死”，就是因為表白了，就意味著一個人把選擇權(quán)交給對方，把說不的權(quán)力拱手想讓。但其實這只是更表淺的心理游戲，真正自信的人，就算是被拒絕，也不會因此受創(chuàng)，但總的來說，當你主動表白的時候，其實就在局面上有些被動了。
這一個層面，就是建立契約，壓迫對方表白的部分。
作為女人，坦白的表愛，但不能直接，她們會說三局話。
1、我已經(jīng)把你當做更親近的人。
2、我心里總會不自覺的想你。
3、我沒碰到過你這樣的男人，我們該怎么辦？
所有的話，都是誘導(dǎo)男人來表白、暗定決心，產(chǎn)生愛慕，這會給男人新鮮的刺激感，因為在男人的習(xí)慣思維里，男人才是追求的一方，但老司機們往往會創(chuàng)造各種機會，主動的展示自己的坦白，但絕不能直接。
?第二個坎：創(chuàng)造期待
男人會開始誘導(dǎo)
1.男人問：你覺得我喜歡你么？
（這是一個很曖昧的說法，這是一種強行植入的催眠，不論你喜歡與否，你都會頭腦里想一遍。這也是一種挑戰(zhàn)，你敢不敢說你的想象，如果女人開始接招，她就開始落入男人的套路。）
2.男人開始第二步挑戰(zhàn)：了解她想要什么？
（如：說了這么多，你想要從我這邊得到什么呢？）
如果女人不說，男人就可以用激將法的方式說，其實你還是個很羞澀的小姑娘啊，沒出息；或者表現(xiàn)出對女人沒有興趣，于是女人或者為了證明自己是個女人或者害怕對方離開，而開始和盤托出自己的需要。
3.馴服女人：男人開始要制造一個障礙，讓她克服?？朔螅瑵M懷期待，以為能獲得獎勵，沒想到男人再次打壓女人。（如：我：你親口說句喜歡我好么？說句你愛我，看著眼睛跟我說。我：原來你這么輕易把愛說出口。）
男人的套路就是創(chuàng)造正面吸引→展現(xiàn)弱小創(chuàng)造負面吸引→開始挑戰(zhàn)女人→再給滿足→再打壓……這樣幾輪下來，定力稍差的女人就會開始被晃暈了。
女人的誘導(dǎo)則是如下進行：
1、女人說：如果我們在一起會幸福嗎？
（這是一個很曖昧的說法，這是一種強行植入的催眠，不論你喜歡與否，你都會頭腦里想一遍。這也是一種挑戰(zhàn)，你敢不敢說你的想象，如果男人開始接招，男人就開始落入女人的套路。）
2、女人第二次挑戰(zhàn)：了解他想要什么，這個問題一般很明顯。
（比如說：你想不想和我一起去旅游，其實就是暗示開房之類的話語，想什么時候去，去哪里旅游之類。）
3、馴服男人：女人開始要制造一個障礙，讓他克服?？朔螅瑵M懷期待，以為能獲得獎勵，沒想到女人再次打壓男人。
（比如：你計劃一下，我們要去哪里旅游呢？你要好好的計劃喲？你只想定一個房間，原來你不是真的喜歡我，只是想和我那啥?。?/p>
四、情感陷阱第四坑：自尊摧毀陷阱
這個時候，男人可能已經(jīng)得手，如果此人是標準的花花公子的話，那么他就開始想要怎么把你甩掉。如果此人是典型的渣男，他們在意識層面還是想和你在一起的，但他們的情商已經(jīng)不足以和你繼續(xù)比較穩(wěn)定的關(guān)系了。
此時，他們?nèi)菀淄娴挠螒?，就是三步曲?/p>
第一步就先自我定義是純情的，脆弱的，好不容易相信愛的人，也就是把自己紅化；
第二步他們會定義你的行為，哪些行為是他絕對不可以接受：比如是否遲到，是否瞞著他和其他男人交往，是否會及時接他電話，是否在他想要做ai的時候隨時準備好……這些都被他披上“純愛”的外衣。
第三步就是找一個“摧毀點”黑化你。
黑化流程如下：
1、摧毀點：我的好朋友遭遇了車禍，我精神崩潰了，晚上我給你打電話，結(jié)果無法接通，我們說好了，我們都要24小時在線的，我做到了，可是你卻沒有。
2、對方往往想要解釋，尋求認同。
3、放大鏡：就是現(xiàn)在，當我這么傷心說自己的痛苦的時候，你還在辯解，其實這才是更讓我傷心的，你只喜歡那個陽光快樂的我，當我需要你的時候，當我脆弱的時候，你就會袖手旁觀。我不能容忍的不是你不接我電話，而是你對我情感的漠視。
4、負面標簽：你就是一個自私的人，你根本不愛我，你根本不愛任何人，你就是一個情感吸血鬼！
5、黑化指控：
（1）、列出自己的付出清單（我為你做過什么）在你被老板辭退的時候，你晚上4點給我打電話，我那時已經(jīng)三天沒睡覺了，好不容易睡著，被你吵醒，可是我還是跑過去陪著你到第二天。
（2）、付出的目的（我為什么這么做）因為我愛你，因為我看到了你內(nèi)心那么脆弱的小孩子的部分，我想照顧她，我想和你走到生命的盡頭，我想把我所有的都給你，只是為了換回一個同樣的真心。
（3）、表達自己的愛（我愛上你了）我之所以這么做，是因為我120%的愛你。
（4）、內(nèi)疚的更后一錘：但是，是你毀掉了一切，我已經(jīng)愛上你了，可是你卻只是利用我的真心而已。我們不要聊了，以后不要聯(lián)系了，我們結(jié)束了，你繼續(xù)玩吧，我不陪你受虐下去了。再見。
此時很多女人就會有兩種情緒。
第一種是委屈心碎，覺得自己沒有做錯什么，一切都是誤會，她拼命想要挽回。
第二種是自責心碎，她已經(jīng)被洗腦，真的會認為這是自己的錯，想要做一切來挽回。這些都是落入四號坑底的標志。
此時，如果他還想繼續(xù)和你玩，就再和你糾纏一段時間，但此時他已經(jīng)可以完全操控你了。如果他想要“甩尾”，也可以理直氣壯地拉黑你，只留下痛苦的你在坑底呻吟。
這一步當中，便是使用放大鏡，放大對方的錯誤，使用負面頭銜，假性誤解，例舉付出清單，情感指責，血心拋錨，等等各種方式來制造摧毀陷阱。
五、情感陷阱第五坑：情感虐待陷阱
到了這一步，其實女方（或者男方）已經(jīng)深陷其中不能自拔。
而等待她（他）的，將是無窮無盡的心理摧殘和情感折磨。
這里包括兩方面，情感虐待和價值榨取。
比如，誘導(dǎo)對方為“愛”自傷、自虐、哭泣、暴躁、酗酒、迷醉，紋身，紋上你的名字，剪掉留了多年的頭發(fā)，私密處的毛發(fā)，等等各種方式方法，但要記住，安全第一，必須是適當?shù)姆绞剑荒苓^激過勵。
讓對方用各種方式來證明對你的愛，讓對方無數(shù)第一次都發(fā)生在為你的“愛”上面。為愛而醉，為愛而打。為了證明對方對你的愛，要一步步誘導(dǎo)對方去為愛證明，用各種方式為愛證明。
進行價值的榨取和誘導(dǎo)。購買禮物、發(fā)紅包，誘導(dǎo)對方有物質(zhì)來證明愛。用物質(zhì)來為了一點的小錯誤去證明，擴大小錯誤，誘導(dǎo)小錯誤，誘導(dǎo)證明。
誘導(dǎo)對方為了證明愛，房本寫你的名字，車副座只能坐你。誘導(dǎo)對方老板和工作之間，只能選你，誘導(dǎo)對方為了證明愛，可以辭職，誘導(dǎo)對方為了證明愛，可以對讓你生氣的人或物施加暴力，對欺負你的人大打出手。
說了這么多，你會有一種倒吸一口冷氣的感覺嗎？
其實，很多女人也對男人玩這一套。因為情感操控的更早的老師，不是渣男或者心機婊，而是我們的父母。所有的操控的核心都是單方面創(chuàng)造規(guī)則，讓你必須服從。只不過巧妙的操控是利用你的弱點，利用你內(nèi)在貪婪的需要，成功進入到你的核心程序，種上木馬病毒，在你不知不覺中實現(xiàn)對你的操控。
什么是我們的人性弱點？
只有一條：那就是我們對“小我”的恐懼以及排斥以及對“大我”的追求。
所謂“小我”是說：我很丑陋，我很平庸，我很愚蠢，我很弱小，我很無能，我很可笑，我很幼稚……所謂“大我”是說：我很強大，我很獨特，我很有趣，我很美，我很有魅力，我很被歡迎和喜歡，我很聰明……
如果我們小時候，在作為“小我”的時候，很少得到安撫和肯定，那么我們就會極為趨向“大我”，試圖用華麗的袍子遮掩住充滿虱子的貧弱之軀。所以如果我們很難接受自己的“小我”，就會成為“大我”成癮者，就會成為情感操控者的食物鏈下線，他們的迷魂湯就會對這樣的人更管用。
不幸的是，這樣的人往往是條件比較好，天資比較優(yōu)秀的女生，她們往往自命不凡，身邊有一定的追求者，她們甚至可能貌似一路順風(fēng)，罕遇敵手，這樣的人，其實內(nèi)心有一個“小我”的大窟窿，因為她們的優(yōu)秀有相當一部分是為了彌補內(nèi)在的空洞的。
情感操控者先是用“大我”的外殼讓你感覺到，我們是同類；然后又用“小我”的內(nèi)在讓你感覺到我們是更深的同類；你還可以充當“無所不能”的圣母去拯救一個人，更后他還會指責你做的不夠……
所有的邏輯都是“母嬰游戲”，那就是說：你是我的唯一，你是我的所有，你是我的一切，反之亦然。只有內(nèi)心非?？释笎鄣呐瞬艜蔀榍楦胁倏卣叩慕L，因為她們會迷戀于做別人的孩子或者做別人的媽媽。
而“母嬰游戲”的核心就是犧牲，這就成為情感操控者的入口。
如果你內(nèi)在沒有這個窟窿，那么你就不會為各種以愛的名義闖入你內(nèi)心的人開門，因為你的世界，玩的是市場經(jīng)濟的公平競爭的邏輯。你就會得到更幸福的感情生活，否則，就輪陷入陷阱中，成為被拋棄的對象，你會因為感情被拋棄而傷心崩潰，四處尋求和合。
其實真正的和合之，乃在于心，心道之術(shù)，才是感情和合法的真諦。
那么，如何鑒別你陷入了感情陷阱當中呢？
以下的幾點表現(xiàn)，便可證明對方在對你施展感情控制術(shù)，這樣的情況，你就需要回復(fù)理智，反攻對方，對他人進行情感反控制術(shù)，只有這樣，才能感情美滿，家庭幸福。
被情感控制的五種跡象：
1、孤立：試圖切斷你與外界的一切聯(lián)系。
TA會調(diào)撥你和家人，以及朋友之間的關(guān)系，減少，甚至切斷你原有的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，讓你逐漸陷入到孤立的狀態(tài)中。
更終的目的，是讓你不得不依賴TA，將TA視為你唯一的生活重心。
同時，TA還通過剝奪你的獨處時間，來達到孤立你的目的。
比如，當你要外出購物，或者參加一些社交活動時，TA會找各種理由參與進來，全程陪伴，并在參與的過程中禁止他人，尤其是異性接近你。
總之，如果你發(fā)現(xiàn)和TA在一起后，自己原來的社交圈子越來越小，尤其與父母親友的關(guān)系也不斷被干擾，甚至是打壓，就要小心了。
因為，你已經(jīng)被TA有意識地孤立了。
2、規(guī)則：如果你不順從我，就是不愛我。
TA會通過干涉和管理你的日常生活的細節(jié)，來強化對你的支配地位。
比如，TA會打著“為你好”的旗號，規(guī)定你應(yīng)該吃什么，必須幾點睡覺，幾點起床，甚至連你應(yīng)該穿什么衣服，看什么劇，與什么樣的人交往都有嚴格的要求。
其實制定規(guī)則并不是目的，真正的目的是傳遞這樣一個潛臺詞：
如果你不順從TA，就是不愛TA。你為了證明自己是愛TA的，或是為了避免一些不必要的沖突，你只能遵從這些“規(guī)則”。
間久了，你會完全把TA的意志當成不可違背的“律條”，從而迷失自我。
3、跟蹤：像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住你。
不要以為跟蹤這樣的事只發(fā)生在影視劇中，在現(xiàn)實的親密關(guān)系中，跟蹤的行為并不少見。跟蹤的手段有很多：
它可以是監(jiān)視你的行蹤、也可以是查看你的手機、電腦和社交賬號的動態(tài)信息。
在這種跟蹤和監(jiān)控之下，你連進行正常的社交活動都會心有疑慮，會擔心TA會不會因此而生氣，害怕引起不必要的麻煩。
長此以往，你會變得越來越焦慮，甚至像驚弓之鳥一般，而這種擔心在原來是不存在的。
4、貶低：通過傷害你的自尊來建立自己優(yōu)越感。
貶低的方式有很多種，有的是貶低你的長處。
比如，如果你長的很好看，TA就故意說你長的一般，不如誰誰誰；
如果你做的飯很好吃，就故意批評你的廚藝不精，連飯都做不好。
還有一種貶低方式是攻擊你的短處。
比如，如果你長的偏胖，TA就諷刺你長得像球或者豬一樣；
如果你在某一件事上沒做好，TA就罵你蠢，罵你沒腦子。
此外，TA還可能會在公開場合大聲地批評和貶低你，傷害你的自尊。
這一切都是有意為之的，TA就是通過這樣的做法，來證明你是多么地糟糕，只有順從和聽從TA的號令，你才能讓生活變好。
你一旦認同了TA的貶低，覺得自己真的不夠好，就會慢慢的喪失自我，任由TA來擺布。
5、虐待：摧毀你的身體和意志。
面對不合理的要求，如果你不順從，TA會用身體暴力的方式迫使你屈服。
當然，一開始的時候，TA不會這么露骨，而是用一種低強度的暴力來迷惑你。
所謂的低強度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式來攻擊你。
比如TA可能會在床上將你粗暴地推開；生氣的時候猛地摔門，或者用力地扔?xùn)|西；抓住你的手腕不讓你走開；將你逼到角落里動彈不得；用不大不小的力氣掐對方的脖子；等等。
這些小動作都會讓你感到威脅，但因為沒有明顯的身體傷害，所以很多時候你也不確定這是不是虐待。
等你慢慢適應(yīng)了TA對你的這些虐待方式，并感到麻木時，更嚴重的暴力方式比如打耳光，腳踹就會在你身上上演。
而這個時候，你可能已經(jīng)連反抗的意識都沒有了。
當發(fā)生這些情感操控的問題時，當你陷入一段感情無法自拔時，請審視自己。
這個時候，你要審視一下你們之間的關(guān)系，靈異鬼話圈秋玄然后問自己一個問題：自從你和TA在一起后，你是變得越來越好了，還是變得越來越不自信，越來虛弱了？
我們常說，一段好的關(guān)系，是讓兩個人都舒服，都找到更好的自我的。
相反，如果一段關(guān)系讓越來越?jīng)]有自我，那么就要警醒了。
這時，你不妨問問自己，究竟真的是因為你不夠好，還是因為你遇見了一個不夠好的人？如果遇到這樣的渣男渣女，要盡快遠離他們，才是讓自己變好更好的方式。
因為在這樣的感情中，你根本是不愛他們的。
你只是落入陷阱，被對方催眠操控了你的情感。
你若是被情感控制而活的越來越痛苦的時候，一定要醒悟。
陳奕迅有一句歌詞：得不到的永遠在騷動，被寵愛的都有恃無恐。感動、打動姑娘的絕對不是好，而是好奇、稀缺、投入比。
讓姑娘開心，比讓姑娘難過更會印象深刻。
讓姑娘難過，比讓姑娘為你哭泣則是更上一層樓。
見慣了太多的好，突然也就對某種意義上的不屑一顧好奇了，這個道理你得懂。還有一點就是，人在某種事物上投入的精力多，潛意識就會要求回報成本，以平衡之前的付出。
所以追女孩，不要總想著為她做點什么，而是要多讓人家姑娘為你做點什么。她為你付出的越多，也就越是離不開你了。
情感之術(shù)不光是談戀愛，賺錢同樣是這樣的，善于運用之人，則無往不利。
相信很多人都知道賣茶小妹的套路，這里不提太多，反正套路就是利用情感。任何事物加入情感，都會產(chǎn)生非同一般的效果。啥叫情感？也就是心理話術(shù)。
學(xué)會如何讓別人印象深刻，你只要多與他發(fā)生關(guān)系就好，無論是好關(guān)系還是壞關(guān)系，人永遠都只記得對他更好的，或者是傷害他更多的人。
如何讓別人感動？
把謝謝改成謝謝你；把隨便改成聽你的；把我不會改成我可以學(xué)。
古代總是說男兒膝下有黃金，這句話千百年來深深影響著無數(shù)直男，總是將面子看得比什么都重要。其實簡單一句道歉死不了人的。
欺負別人，占了別人便宜，被發(fā)現(xiàn)了怎么辦？
誠懇的道歉就是了，反正道歉也就一句話，動動嘴皮子而已，不損什么大礙，你說的越是誠懇，別人越快原諒你。
你知道人們都喜歡跟什么人交朋友嗎？
大家都喜歡跟那些能凸顯自己的人交朋友，比如美女身邊一般都會有一個丑的閨蜜，相反兩個美女絕對不會成為好朋友，因為他們是競爭關(guān)系。人人都講忠言逆耳，但人人都喜歡聽好話，誰都不喜歡身邊有個人，天天逼逼你這不好，那不好的。
若是你學(xué)會了表揚別人，你身邊一定很多朋友的。
有些人，不喜歡色、不喜歡錢，但喜歡虛名，也就是希望所有人都尊重他們。
所以無論你是否尊重這些人，但一定要表現(xiàn)出特別尊重的意思。士為知己者死？啥意思？別人覺得你看得起他，就會為你付出。尤其是生活中的小人物，自尊心更是強烈，因為一輩子沒有被人尊重過，若是你表現(xiàn)一絲尊重他們的意思。
他們一輩子都認為你是朋友，為你付出一起。
感情挽回的辦法
1、給自己一段緩沖時間：
休息，是為了走更遠的路。在這般感情糾纏下，自己的神經(jīng)發(fā)條也被掰得過緊了。適當?shù)姆潘上伦约旱男那?，然后調(diào)整下狀態(tài)，并改正下自己身上的問題。也讓還處在情緒高壓的對方，感受下一下子你淡化后的平衡，從而制造落差，增加需求感。
2、讓對方知道自己的心情和變化：
冷處理并非切斷一切聯(lián)系不處理，更好的冷處理不是把對方當陌生人，而是把對方定位為不主動聯(lián)系的普通朋友，但間接會在雙方的交集，如空間，朋友圈，微博中曬出自己的生活氣息，讓對方間接知道也感受到自己的心情和變化。
3、提升吸引力：
兩個人的感情出現(xiàn)裂痕，無疑是對方對你的忍耐已經(jīng)達到了極限，認為你不是他（她）要找的那個人，這就暗示你應(yīng)該做出改變，究竟是哪些缺點得不到另一半的諒解。沒錯，這個時候你更需要做的就是努力提升自己的吸引力。
4、重溫舊事：
重溫舊事，也是一個不錯的挽救手段。當著對方的面，盡量心平氣和的給他（她）講述你們以前的恩愛往事，讓對方能夠回想起你們的曾經(jīng)，還有那么多美好，還有那么多值得回憶的事情。
5、嘗試挽回：
與對方聯(lián)系時，不要提出復(fù)合的要求，也不能提起過往的事情，不然就會陷入被動局面，變成低姿態(tài)挽回。挽回一段感情是一件特別注重策略、時機和效率的事情，關(guān)鍵在于你愿不愿意改變自己的方法、思維、甚至語氣。
情感挽回方法
挽回情感挽留感情方法：造就以前的相同記憶力、一定要更改形象、為婚姻打下基礎(chǔ)。
1、造就以前的相同記憶力
當兩人的感情裂開的情況下，很顯著兩人能一起經(jīng)歷的事情并不是很多。那么，假如你要挽留另一方，想挽留他人的心，想挽留這類婚姻，你能做的或是能讓另一方想到的，便是你們在一起以前經(jīng)過的每一點，這些追憶才算是更幸福更愛惜的。
因而說在挽回婚姻和感情的情況下，實際的小方式也是有生產(chǎn)制造以往相同的追憶。
2、一定要更改形象
改變自我的形象，也就是根據(jù)一些外在的方法來打動另一方的專注力。通常這類轉(zhuǎn)變可以讓另一方得到較大的被炫酷，因為你的更改對另一方而言很新奇，對另一方而言也是一件很需要關(guān)心或是了解的事兒，因此這樣的事情肯定會有益于兩人感情的調(diào)解。
而如果你更改形象的情況下，另一方一定會被你極致的形象或是干凈整潔的形象所吸引住，因此在這樣的情況下，挽回婚姻的可能性會提升。因而說挽回婚姻和感情，實際的作法也是有改變自我的形象。
3、為婚姻打下基礎(chǔ)
對奠定婚姻基礎(chǔ)的人而言，即在兩人的生活中要做些事來為家里和婚姻做準備。進行了許多電定親的基礎(chǔ)事兒，很顯著這一段婚姻與家庭會顯得很平穩(wěn)，因此肯定不可能發(fā)生感情困境或是家庭糾紛。
打下婚姻基礎(chǔ)的具體方式是做一些家務(wù)活，做一些有意義的事的事兒，包含給別人充分的歸屬感，這種是為婚姻奠定基礎(chǔ)的事兒。
因而，假如你要更改這個情況，假如你要挽回婚姻和基礎(chǔ)，你務(wù)必為該如何挽回婚姻更好是的基礎(chǔ)。因而，一般來說，挽回婚姻和感情的具體方式是為婚姻打下較好的基礎(chǔ)。
挽回感情有什么方法
1、首先要調(diào)整心態(tài) 如果在分手后想挽回對方，自己首先要懂得調(diào)整心態(tài)，不要患得患失，更不要胡思亂想，以免出現(xiàn)情緒失控的情況，繼而采用錯誤的方法去挽回，更終導(dǎo)致適得其反。所以在分手之后調(diào)整心態(tài)非常重要，只有好的'心態(tài)才能提高挽回的幾率。 2、轉(zhuǎn)變生活圈 很多人在分手之后都會沉浸在悲傷的情緒里而無法自拔，其實這對感情的挽回是沒有任何幫助的，因為負面情緒會讓自己更加不知如何挽回，所以在分手之后不妨調(diào)整心態(tài)，多看看書，或是多報一些興趣班來充實自己的生活圈。此外，你也可以擴大自己的交際圈，多和朋友去旅游，多做一些有意義的事情，同時自己也要適當?shù)馗淖冏约?，讓對方看到你積極樂觀的一面，這樣對方也會對你刮目相看。 3、做一場和合法事 在分手之后，你可以找一個道長幫自己做一場和合法事，不過前提是兩個人之間還有緣分，這樣做和合法事才能起到修復(fù)感情和增進感情的效果，更終達到挽回感情的目的。不過在成功挽回對方之后自己也要懂得去經(jīng)營感情，給對方多一點信任，同時加強溝通交流，以雙方都喜歡的方式去生活，這樣感情才能長久。 挽回感情有什么方法2 感情挽回要有堅定的決心 感情挽回需要要堅定的信心，在挽回之前，首先要思考這段感情是否值得挽回。 一般來說，感情的動機可以分為現(xiàn)實層次和精神層次。現(xiàn)實層次的因素，包括經(jīng)濟、家庭、社交等等方面， 挽回的本質(zhì)更多是想讓生活秩序重歸‘正?！?。精神層次則是折射出更多心理需求。 了解自己想要挽回的動機，才能正確預(yù)估挽回可能遇到的困難和自身的承受力，不至于處處被動。 如果值得挽回，那么就當下定決心。感情挽回之路肯定困難重重，如果遇到困難就想退縮，多半很難有結(jié)果，所以堅定還得先堅定信心。 與對方保持距離，然后改變自己 其實無論是否已經(jīng)分手，這一步都是必須的。與對方保持距離，成為一個更好、更優(yōu)秀的人，才能讓挽回之后更好的相處。 但是分手之后，對方很可能會故意疏遠你甚至拉黑你。所以在這個時候，無論你對對方做什么，說什么，對方都會把你視作威脅，甚至認為問題都是你帶來。 死纏亂打或者主動聯(lián)系，很容易導(dǎo)致對方厭煩而失去更后的機會。所以分手初期，不管你改變到什么程度，短時間的斷聯(lián)是很有必要的。
分手后要怎么挽回有效情感
第一步： 消除積怨 分手后，你會情不自禁的想起曾經(jīng)甜蜜的瞬間，幸福的時刻，美好的記憶;情不自禁打電話，發(fā)短信，發(fā)微信對他說：“對不起，我錯了”;情不自禁傷心，孤獨，流淚! 這樣不但沒用，反而會因為你的不斷解釋糾纏愈加反感，你說的每一句話都讓他覺得你好煩! 這個時候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對方是不可能會接受你的，之后的一切挽回方法也無法實施。 什么，你問我怎樣消除積怨?那得 看你的具體情況，更重要的一點就是提升自己，去學(xué)畫畫，學(xué)跳舞，看書，當然你還可以請教老師。 第二步： 重建聯(lián)系 為什么要叫重建聯(lián)系?很簡單，就是在分手之后，他已經(jīng)不是你男友了。你必須接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。 很多人由于想要快速的和對方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對方，騷擾對方，道歉，解釋，祈求，關(guān)心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動對方諒解自己的事情，但直到對方把自己拉黑，才意識到這些只會加速對方的離開。 心急吃不了熱豆腐，一定要等對方看到你的提升，痛改前非，消除對你的抵觸情緒時才能接受你。 第三步： 緩和氣氛 無論你們之前多么甜蜜，感情多么深，請你直面現(xiàn)在，你們已經(jīng)分手!所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。怎樣緩和氣氛?來，劃重點了! 此時，你可以去聊些無關(guān)兩人的話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的.窘境。近來的天氣、網(wǎng)絡(luò)熱門的資訊或者彼此都關(guān)注的電視節(jié)目(等等)不會觸動彼此的敏感心理，也會讓兩人都有一個共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對方盡快地適應(yīng)與你一對一約會的狀態(tài)。 第四步： 點燃激情 當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，果這個時候，就需要你主動去點燃激情，制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火。 所以我們的這一步 就是告訴你如何將你們的關(guān)系帶領(lǐng)上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，更終點燃愛火，升華感情。 比如這個時候，你的話題更多的需要轉(zhuǎn)移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向?qū)Ψ秸故境鲎约旱母淖?，讓對方看到你身上具有他所需求的價值，同時結(jié)合一些曖昧的話術(shù)和肢體語言，比如：“我今天穿的是紅色的衣服哦”，重新激發(fā)出對方想要回到你身邊的欲望。 第五步： 升華舊情 走到這一步的時候，你只需要將你們曾經(jīng)的過往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)，讓對方看到就可以了，(比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等)，同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。 情感的專家提醒：挽回并不只是挽回對方，也是挽回你獲得幸福的能力。以上就是本文的主要內(nèi)容，如果有需要咨詢的感情煩惱，可以去咨詢在情感專家。 分手后要怎么挽回有效情感2 一、分手后怎么發(fā)朋友圈挽回 1、朋友圈的動態(tài)能夠制造二次吸引力。 2、很多人在分手以后，由于過分難過不舍，于是用朋友圈來宣泄自己內(nèi)心惆悵的情緒，當然也是為了吸引對方的注意，在朋友圈上面的語句一定不能過于偏激，這樣會使對方對你反感，把你屏蔽更加無法挽回了。 3、于是就應(yīng)該對自己形象上有所轉(zhuǎn)變，這個轉(zhuǎn)變是針對對方在跟你談戀愛的時候不喜歡你的一些毛病，比如談戀愛的時候他不喜歡你抽煙，不喜歡你打游戲等等，針對這些去做改變，以新的形象展示在朋友圈里面，這樣對方刷朋友圈的時候才會重新被你吸引。 4、朋友圈內(nèi)容也千萬不要發(fā)特別享受現(xiàn)在的生活之類的表情語句，這樣對方認為跟你分手非常的合理，覺得是一件好事，于是會成全你，不再打擾你，這時候挽回的機會就小了很多。 5、分手以后發(fā)布朋友圈的數(shù)量不要太多，刷存在感會讓對方反感，尤其是在分手以后。以上就是關(guān)于分手后怎么發(fā)朋友圈挽回的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對大家有所幫助。 二、挽回感情更有效的方法 1、分手以后要讓自己過上嶄新的生活，面對自己真實的內(nèi)心，不要自欺欺人，用更真誠的態(tài)度去解決分手這個問題。 2、即使再不舍，也不要強行的挽回對方，這樣沒有意義，只會讓兩個心漸行漸遠，與其這樣還不如多想想為什么會走到分手這個地步。 3、很多人分手以后都會擔心，如果自己不主動去挽回，是不是就真正的失去她了，他也會重新愛上別人，其實大可不必這么在乎分既然分手了他有他的自由，你們已經(jīng)不是男女朋友關(guān)系，你并沒有資格去干涉別人的生活，這種舉止也會讓對方覺得討厭，既然想挽回就一定要對自己有信心。
【總述】挽回情緒的方式？挽回感情心態(tài)怎么調(diào)整好？情感百科解答，更多關(guān)于“挽回感情心態(tài)怎么調(diào)整好”的問題關(guān)注映森：http://b4i118.com/
