【引言】挽回情緒價(jià)值？挽回情緒價(jià)值的句子？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“挽回情緒價(jià)值”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
分手后如何挽回？
兩個(gè)人分手之后，還是會(huì)有留戀，然后是因?yàn)樯鷼舛质?，分手后的兩人大多?huì)心生遺憾，可能在短期內(nèi)他們會(huì)覺(jué)得輕松，但如果兩人依然相愛(ài)，那過(guò)了這段時(shí)間后就會(huì)忍不住想起對(duì)方。
平日里注意不到的點(diǎn)，你恍然間會(huì)覺(jué)得格外美好。
因?yàn)閮扇藭r(shí)常在一起會(huì)形成習(xí)慣，變得麻木，意識(shí)不到自己本身就在愛(ài)里。
所以分手后的每一分每一秒都是痛苦的，但你的道歉、你的哭鬧并不會(huì)讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，反而會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得無(wú)理取鬧。
其中一方想要挽回感情，前提是得確定對(duì)方對(duì)自己還有一線(xiàn)感情。
因?yàn)橐粋€(gè)不愛(ài)你的人就像是冰冷的海水，永遠(yuǎn)無(wú)法變熱。
然后，你就得使用一些技巧，讓對(duì)方意識(shí)到對(duì)你存留的愛(ài)意。
往往，分手后有四個(gè)挽回方法，不妨試試。
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第一種：彌補(bǔ)曾經(jīng)的不足
兩人分手肯定是有原因的，你要抓住這個(gè)根源。
在分手期間，你要讓自己冷靜下來(lái)，然后找一個(gè)時(shí)間將對(duì)方約出來(lái)。
你們可以將讓你們分手的問(wèn)題好好溝通解決，你也可以適當(dāng)?shù)刈龀龀兄Z。
去赴約又或是交流的時(shí)候，千萬(wàn)不要表現(xiàn)得太激動(dòng)。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都很討厭對(duì)方“一哭二鬧三上吊”的樣子。
這樣不僅很掉價(jià)，而且會(huì)讓對(duì)方丟臉，讓對(duì)方更加厭倦。
另外，非常值得注意的一點(diǎn)是千萬(wàn)不要不斷地去騷擾對(duì)方。
我能理解你愛(ài)著對(duì)方，恨不得對(duì)方馬上回到你身邊，但這樣做是沒(méi)用的。
你想要延續(xù)你們的感情，就得循序漸進(jìn)，慢慢地來(lái)，先從改變自己做起。
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第二種：開(kāi)始保持聯(lián)系
感情都是聊天聊出來(lái)的，你要是想對(duì)方回來(lái)就不能斷了聯(lián)系。
你們?cè)?jīng)是情侶，那你肯定可以從很多地方聯(lián)系到對(duì)方。
在沒(méi)有打擾到對(duì)方生活的情況下，你可以選擇主動(dòng)去找對(duì)方聊天。
但上來(lái)你可以先別這么直接要求對(duì)方復(fù)合，你可以問(wèn)問(wèn)他的日常，或是分享自己的日常。
將自己想要復(fù)合的心壓下去，慢慢深入對(duì)方的生活。
如果有條件的話(huà)，你可以找朋友讓你們有一些相遇的機(jī)會(huì)。
如果對(duì)方愿意回復(fù)你消息，那說(shuō)明他們對(duì)你也還有意思。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都很現(xiàn)實(shí)，如果討厭的人發(fā)來(lái)消息，基本都不會(huì)去回復(fù)的。
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第三種：提供情緒價(jià)值
情緒價(jià)值簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是讓對(duì)方感到與你相處很舒適。
你們分手的其中一點(diǎn)原因肯定是情緒價(jià)值太低了，你沒(méi)辦法帶給他快樂(lè)。
這就是你需要改變的地方了，你可以去多了解對(duì)方的喜好增加他對(duì)你的興趣。
一般情況下，只要對(duì)方對(duì)你還有感情，那在這種互動(dòng)下是會(huì)再一次愛(ài)上你的。
在平常聊天的時(shí)候也有一些小技巧，就是多一些曖昧的語(yǔ)句。
兩人的愛(ài)情都是從曖昧開(kāi)始的，你得讓他重新感受到當(dāng)初的熱情。
千萬(wàn)要記住不要慌亂，一定要一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，即使是你換回了他也一定要好好維系這段關(guān)系。
既然你選擇復(fù)合，就不要辜負(fù)對(duì)方的原諒。
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第四種：死皮賴(lài)臉
只要臉皮厚，哪怕是冰冷的人也會(huì)被你感動(dòng)。
當(dāng)然前提是你不能太騷擾他們，要保持在對(duì)方不反感的度里。
你可以去給他們送早餐，每天在他路上堵他送點(diǎn)小禮物小花束。
男人如果遇到這種情況大多會(huì)比較有成就感虛榮心，女人如果遇到這種情況大多會(huì)更容易被打動(dòng)。
因?yàn)楦星槔锔匾木褪钦嬲\(chéng)，既然你真的想要和對(duì)方在一起，就得拿出十足的干勁來(lái)。
既然決定了，就勇敢地邁出第一步，不要覺(jué)得丟臉。
如果你覺(jué)得丟臉，那你的愛(ài)人肯定就跟別人跑了。
要先制服對(duì)方的心，就得先讓自己開(kāi)心，將好的情緒帶給對(duì)方，讓對(duì)方看到曾經(jīng)陽(yáng)光的你。
人都是很容易被感染的，你每天開(kāi)開(kāi)心心地哄他，久而久之他自然會(huì)接受。
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當(dāng)然如果這些方法都不行的話(huà)，說(shuō)明他肯定是不愛(ài)你的又或是你做了什么違背原則性的事情。
只要一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人還有感情，那只要解決根源就都能重歸于好。
很多分手的情侶無(wú)法重新在一起，定然是對(duì)方有了歪心思。
或許與你的分手是他的蓄謀已久，或許在他的身邊已經(jīng)有了另一位新歡。
在這個(gè)快餐的時(shí)代，愛(ài)情的來(lái)去也變得非常迅速。
所以說(shuō)，如果兩人在一起就應(yīng)該好好珍惜，如果挽回了對(duì)方就好好善待，如果沒(méi)能挽回那也別遺憾，因?yàn)槭澜缟隙嗟氖怯芯墴o(wú)分的人，你一定會(huì)遇到更適合你的人。
巧用生病挽回男人（挽回男人靠的不是斷聯(lián)）
"都已經(jīng)斷聯(lián)一個(gè)月了，為什么他還是不來(lái)找我？""斷聯(lián)七天才聯(lián)系他，他為什么還是不肯復(fù)合？" 斷聯(lián)給人更大的錯(cuò)覺(jué)就是，我都為你受了這么多苦，你憑什么不回頭？
但我不得不說(shuō)，你為了斷聯(lián)受的苦對(duì)于挽回他幾乎毫無(wú)作用。這就好像一個(gè)人得了絕癥，卻不肯*吃藥，只是一味地在床上打滾說(shuō)"我好難受"、"我好痛苦"地挨時(shí)間，你覺(jué)得這病能好嗎？
生病就要找病因，然后對(duì)癥下藥，挽回也是一樣，需要找到你們之間的問(wèn)題再針對(duì)性的解決。
為什么你總有斷聯(lián)有用的錯(cuò)覺(jué)？
直觀上來(lái)感覺(jué)斷聯(lián)會(huì)有兩種作用，一是降低對(duì)方的情緒濃度，先不說(shuō)這個(gè)方法效果如何，但畢竟你們分手的時(shí)候，彼此的情緒一定不太好，分開(kāi)一段時(shí)間，可以淡化負(fù)面情緒。
二是，徹底斷聯(lián)可以讓對(duì)方有一種"喪失感"。
就好像得到100元帶給一個(gè)人的愉悅感是無(wú)法彌補(bǔ)他失去100元的沮喪感。人的大腦對(duì)于"喪失"有些天然厭惡，斷聯(lián)可以調(diào)動(dòng)起一個(gè)人的"損失厭惡"。
但這里的關(guān)鍵就在，你得真的讓他覺(jué)得是損失，他才會(huì)有"損失厭惡"。
男生主動(dòng)提分手也好，真正接受分手也好，只意味著一件事，他想要的就是分手。
要知道，你在分手后選擇斷聯(lián)，男生更直觀的感受大概率是，你接受分手了。
男女思維存在一定差異，但是人的思維的底層邏輯還是相通的。當(dāng)你覺(jué)得男生不理你是真的要和你分手時(shí)，男生看到你斷聯(lián)，他也會(huì)覺(jué)得你是同意分手。
有的女生看到這里可能還有不甘心，覺(jué)得說(shuō)我之前也是這樣的，他都是會(huì)來(lái)哄我的，為什么偏偏這次就不行了？要知道，你們之前鬧分手，或者說(shuō)假性分手的時(shí)候，他的需求不是分手，而是想要?jiǎng)e分手，自然會(huì)吃斷聯(lián)這一套。但現(xiàn)在可不一樣，他是真的選擇了放棄。
所以，到了真分手這一步，斷聯(lián)是沒(méi)有什么用處的，反而會(huì)讓你每天在"我好想找他"和"我要堅(jiān)持住"的想法里不斷徘徊，白白吃了無(wú)盡的苦。
愛(ài)情究竟是怎么維系的？
人的本性是現(xiàn)實(shí)的，一個(gè)人愿意和你在一起，一定是因?yàn)榕c你建立的親密關(guān)系能夠給他提供足夠的價(jià)值。
我們?cè)谟H密關(guān)系中想要獲得的價(jià)值大概可以分為六種。
時(shí)間價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值、社交價(jià)值都是字面意思，我就不解釋了，剩下三個(gè)簡(jiǎn)要說(shuō)明下。
1，外貌價(jià)值。
你的外貌，身材，日常穿著打扮，以及你們的親密關(guān)系相處。
2，情緒價(jià)值。
情緒價(jià)值就是你們倆相處時(shí)的氛圍怎么樣的。
這個(gè)和你們倆各自的性格有關(guān)，也和你們的溝通能力、共情能力有關(guān)。
每個(gè)人都渴望從對(duì)方身上獲得正向的情緒價(jià)值，包括挽回時(shí)，也是需要你盡可能地傳遞正向情緒價(jià)值。而斷聯(lián)，充其量就是減少了負(fù)面情緒價(jià)值，這就是為什么我說(shuō)斷聯(lián)的作用差的原因。
3，情感價(jià)值。
很多人對(duì)于情感價(jià)值有一點(diǎn)誤解，總覺(jué)得兩個(gè)人在一起時(shí)間越長(zhǎng)感情越好，其實(shí)， 情感價(jià)值重視相處時(shí)長(zhǎng)，更重視相處的質(zhì)量。
《命中注定我愛(ài)你》里為什么女主可以通過(guò)短短三個(gè)月的相處，就讓男主放棄相戀三年的前女友呢？就是因?yàn)樗谌齻€(gè)月的時(shí)間里，給男主制造了很多獨(dú)屬于他們之間的美好回憶，同時(shí)也提供了男主極高的情感價(jià)值。
我們每個(gè)人對(duì)這6項(xiàng)價(jià)值都有兩個(gè)值，底線(xiàn)值（紅色線(xiàn)）和期待值。
能夠滿(mǎn)足一個(gè)人所有期待指標(biāo)的伴侶，我們稱(chēng)之為理想伴侶（綠色線(xiàn)），但真實(shí)情況是大部分人是無(wú)法遇到理想伴侶（綠色線(xiàn)）的，所以，我們匹配的是現(xiàn)實(shí)伴侶（灰色線(xiàn)）。
一段親密關(guān)系得以建立，說(shuō)明對(duì)方對(duì)你在某幾項(xiàng)的打分一定是遠(yuǎn)高于他的底線(xiàn)分?jǐn)?shù)，甚至達(dá)到超越了他的期待，說(shuō)人話(huà)就是你對(duì)他有絕對(duì)吸引力。
那親密關(guān)系為何會(huì)破裂？就是你在一項(xiàng)或者多項(xiàng)突破了他的底線(xiàn)，讓你的絕對(duì)吸引力失去了功能。
比如，一個(gè)女生可能性格比較作，人也比較懶，但她長(zhǎng)得特別漂亮，所以男朋友就覺(jué)得，雖然你在情緒價(jià)值上踩我底線(xiàn)，但外貌價(jià)值上遠(yuǎn)超我的預(yù)期，那我接受。
但是隨著相處，女孩的脾氣與日俱增，直接突破了男生的底線(xiàn)，男生很有可能就會(huì)選擇分手。
大家可能會(huì)覺(jué)得很奇怪，為什么女生的脾氣對(duì)女生的性?xún)r(jià)值有影響，其實(shí) 這里的評(píng)分，并不是一個(gè)客觀分，而是一個(gè)主觀分。
換句話(huà)說(shuō)，你的打分體現(xiàn)的是他眼中的你。
大家在日常生活里也常會(huì)有這樣的感覺(jué)，喜歡一個(gè)人，那個(gè)人就是怎么看怎么可愛(ài)，但如果你討厭一個(gè)人往往會(huì)覺(jué)得他面目可憎，這里就是受到暈輪效應(yīng)的影響。
這也是為什么當(dāng)他選擇分手時(shí)，哪怕你哭得梨花帶雨楚楚動(dòng)人，他都不會(huì)有所動(dòng)容，因?yàn)槟阍谒睦锏男詢(xún)r(jià)值已經(jīng)有所降低。
附了一張簡(jiǎn)單的親密關(guān)系價(jià)值評(píng)估表，大家可以參考看下，就大概可以知道你在男朋友心中的價(jià)值情況。
高效挽回需要你針對(duì)性自我提升
挽回雖然有個(gè)"挽"字，但它的本質(zhì)和挽回什么的并沒(méi)有關(guān)系，挽回的本質(zhì)是吸引，就好像你們第一次相愛(ài)時(shí)彼此吸引一樣。就像之前說(shuō)的， 一段親密關(guān)系能夠建立，一定是你身上有絕對(duì)吸引他的地方，而且，你一定要記住，這種吸引是終身有效的。
如果你對(duì)這點(diǎn)有疑問(wèn)，不妨回想下你前男友吸引你的點(diǎn)，是不是對(duì)現(xiàn)在的你依舊有效呢？
那為什么終身有效的吸引力會(huì)失效呢？是因?yàn)樗X(jué)得你突破了他的底線(xiàn)，你的作鬧或者是你的控制欲，已經(jīng)一再超出他忍耐的底線(xiàn)，而忍耐的過(guò)程消耗盡了他的感情，他判定，將來(lái)和你在一起受罪大過(guò)歡喜，所以，那些吸引力對(duì)他來(lái)說(shuō)不起作用了。
就好像，他手里有一個(gè)他特別想吃的蘋(píng)果，但是呢，蘋(píng)果吧唧掉地上了，拿起來(lái)的時(shí)候上面全是泥巴，他就對(duì)這個(gè)蘋(píng)果失去了興趣……
所以，挽回就是抹掉泥巴，把你變成原來(lái)那個(gè)誘人的蘋(píng)果。 高效挽回就是知道這塊泥巴的精準(zhǔn)情況，然后針對(duì)性搞定。
找到你們分手的深層原因
很多人在分手的時(shí)候總會(huì)給出一個(gè)所謂的分手理由，但是允許我說(shuō)一句， 所有分手的理由除了我不愛(ài)你了，都是騙人的。
比如，男人在分手的時(shí)候說(shuō)，"你真太作了，我們分手吧。"
這句你太作了，就是騙人的。
你說(shuō)，有哪個(gè)真的投入一段感情的女孩子是可以完全不作鬧的？反正我是沒(méi)見(jiàn)過(guò)。而且，男人也是喜歡女人作鬧的，俗話(huà)說(shuō)，小作怡情，情侶間一點(diǎn)作鬧完全可以理解為情趣。
那男人在這種時(shí)候真實(shí)分手原因是什么呢？
"你太作了， （我怎么勸都勸不好，簡(jiǎn)直不可理喻，以后過(guò)日子簡(jiǎn)直要煩死了，老子不想哄了） ，我們分手吧。"
括號(hào)里這些才是男人的真心話(huà)，但他們?yōu)槭裁床辉敢庹f(shuō)出來(lái)呢？
我作為一個(gè)男人，只能說(shuō)這話(huà)說(shuō)出來(lái)娘們唧唧的，而且，我要是說(shuō)了出來(lái)，你不又要纏著我了？這肯定是少說(shuō)為妙?。?/p>
所以，聽(tīng)話(huà)要聽(tīng)音，不要根據(jù)他分手時(shí)說(shuō)的理由去找泥巴，而要從你們之間發(fā)生過(guò)的大矛盾里去找問(wèn)題，但我可以這么說(shuō)， 親密關(guān)系里九成的問(wèn)題是因?yàn)槊軐?dǎo)致單方面舒適感破裂。 比如，例子里說(shuō)的就是哄不好導(dǎo)致男生的舒適感破裂。
挽回從接納開(kāi)始
挽回的第一步，就是從心理上接受你們已經(jīng)分手了，他已經(jīng)是你的前男友了。
如果你已經(jīng)開(kāi)始斷聯(lián)，或者是你正在對(duì)他進(jìn)行不斷地糾纏，都立刻停下 ，發(fā)這樣一條破冰信息給他：
XX，我接受分手了。我明白我們的關(guān)系已經(jīng)到此為止，很開(kāi)心有你陪我走過(guò)這一段，也很遺憾我們沒(méi)有走到更后。之后我不會(huì)再打擾你了。
這里，如果他前期對(duì)你處于完全冷漠的狀態(tài)，你可以再加一句，
"但這樣突然分手我心里其實(shí)很難接受的，希望你能陪我熬過(guò)這一段，時(shí)間也不長(zhǎng)，也就是不超過(guò)一周，免得我回頭再纏著你。"
發(fā)完之后，不管他說(shuō)什么，你就不用再回復(fù)他了。
因?yàn)槟愫退f(shuō)任何內(nèi)容，都無(wú)法改變你在他心里固有的判斷了，你應(yīng)該做的是用實(shí)際行動(dòng)去影響他。
改變一個(gè)人對(duì)你的看法，需要你先改變你自己
我們還是繼續(xù)用作鬧舉例。
為什么一個(gè)女孩會(huì)對(duì)男朋友過(guò)度作鬧？一個(gè)很重要的原因是你缺乏安全感，你希望 通過(guò)作鬧→他哄你的過(guò)程來(lái)證明他是愛(ài)你的，你在這段關(guān)系里是安全的，是不會(huì)被忽視的。
缺乏安全感往往和你的原生家庭帶給你的經(jīng)歷有關(guān)。
你需要嘗試自己給自己安全感，而其中更簡(jiǎn)單更有效的辦法就是發(fā)展一項(xiàng)愛(ài)好填滿(mǎn)你的時(shí)間。
這里的愛(ài)好不是指刷綜藝刷美劇看言情小說(shuō)這樣的事，而是 一項(xiàng)能夠讓你保持高度專(zhuān)注，同時(shí)可以隨著你的反復(fù)練習(xí)可以進(jìn)步的事。
高度專(zhuān)注可以讓你學(xué)會(huì)自我探索，學(xué)習(xí)自我深度對(duì)話(huà)，嘗試自我完善，而這一類(lèi)事情的進(jìn)步可以帶給你無(wú)窮無(wú)盡的信心，讓你在挽回期間，甚至是將來(lái)進(jìn)入親密關(guān)系之后不至于患得患失。
這里建議的愛(ài)好可以是延誤你之前一些愛(ài)好，比如你喜歡刷劇，可以去寫(xiě)寫(xiě)劇情，比如你喜歡看言情小說(shuō)，可以嘗試寫(xiě)寫(xiě)小說(shuō)推薦，總而言之去思考去輸出。
c你的改變會(huì)影響他對(duì)你的看法
說(shuō)到現(xiàn)在為止都是你自我改善的部分，那要如何去向他展示呢？你的朋友圈以及你們的溝通。
我們對(duì)前任一定是有那么一點(diǎn)好奇心的，尤其是在你說(shuō)完前面那段話(huà)之后，他一定會(huì)好奇你怎么就說(shuō)放下就能放下呢？
在說(shuō)完第一次的破冰信息后，你可以根據(jù)你們之間的實(shí)際情況，采用"35"溝通法和他建立起弱聯(lián)系。線(xiàn)上溝通三次，談得比較開(kāi)心就約出來(lái)吃個(gè)飯，但記住，你們不是男女朋友關(guān)系，只是正常相處的朋友。
在一次次溝通，一次次見(jiàn)面的過(guò)程中重新建立起他對(duì)你的新看法，讓他對(duì)你價(jià)值的評(píng)估逐漸增加回去，同時(shí)，你的新愛(ài)好往往能為你的感情帶來(lái)新的吸引力。
你也許會(huì)覺(jué)得這個(gè)挽回的過(guò)程極其漫長(zhǎng)，但你知道嗎？我們中的大部分人只要看到伴侶慢慢在變好，他就會(huì)愿意重新接納這段關(guān)系。
所以，一切的核心在于你是不是愿意走出自我接納自我改變的路。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分
說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分
說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取。
我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
對(duì)于分手，男生說(shuō)分手并不一定是真的，說(shuō)分手基本的是因?yàn)榕o的負(fù)面情緒太多，壓力過(guò)大的一種逃避行為，但是女生錯(cuò)誤的把這種行為認(rèn)定成分手。其實(shí)這時(shí)候男生只是想暫時(shí)避開(kāi)，就這么簡(jiǎn)單，所以造成了你們溝通困難。因?yàn)樨?fù)面情緒的累積導(dǎo)致，不想跟你聯(lián)系了，想回避，想獲得更多的空間。
但是女生跟男生分手大部分是因?yàn)槟猩鷽](méi)有給足女生安全感，而且大部分女生在整個(gè)感情里是非常執(zhí)著的，作為一個(gè)男人，我必須承認(rèn)的一點(diǎn)就是，在戀愛(ài)中，女生對(duì)愛(ài)情是加法，男生對(duì)女生則是減法。所以女生喜歡一個(gè)人，就會(huì)越來(lái)越喜歡，男生會(huì)慢慢變得平淡。這是男性女生思維差異的一部分，所以一旦一個(gè)女生決定跟你分手，那么幾乎就是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，認(rèn)定你沒(méi)有辦法給她帶來(lái)安全感，你讓她積累了很多的失望，比如你口口聲聲說(shuō)做的事卻一直拖延，比如你口口聲聲說(shuō)我愛(ài)你，但是表現(xiàn)出來(lái)的就是讓對(duì)方認(rèn)為你是不在乎的，又或者在你身上她根本看不到未來(lái)。
那么男生如何成功挽回女朋友呢?
我們現(xiàn)在了解一下女生對(duì)于你的挽回是什么心理想法、
軟言細(xì)語(yǔ)只是你的緩兵之計(jì)
放棄原則的退讓只會(huì)重蹈覆轍
你根本就不知道分手的原因
宸哥有一個(gè)個(gè)人見(jiàn)解，就是在戀愛(ài)關(guān)系中，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手后，男人可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦行裕赡苻D(zhuǎn)變?yōu)槔硇?。那為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樵谝欢侮P(guān)系中，女生越愛(ài)越濃，因?yàn)樗歉行缘模母行詠?lái)自于你對(duì)她的好。而男生隨著戀愛(ài)時(shí)間變長(zhǎng)，把一切都變成了理所當(dāng)然，不再去經(jīng)營(yíng)，在相處中出現(xiàn)矛盾啊沒(méi)有一個(gè)很好的溝通，男生可能時(shí)不時(shí)的會(huì)想我們到底合不合適，理性源于相處中的種種矛盾點(diǎn)，因?yàn)槟猩敢鈴默F(xiàn)實(shí)角度去想問(wèn)題。
但是分手后，男生會(huì)突然發(fā)現(xiàn)在這段關(guān)系中是不是自己太過(guò)分了，忽略了對(duì)方的感受，對(duì)方的所有需求好像自己都沒(méi)能做到，這個(gè)時(shí)候男生就是感性的了。而女生因?yàn)樵谶@段關(guān)系中持續(xù)性的付出，隱忍，本來(lái)想用感性去感動(dòng)你，結(jié)果攢夠了失望選擇了離你而去，這個(gè)時(shí)候她看清了你們之間所有的問(wèn)題，因此變得理性了。所以她不會(huì)再因?yàn)槟愕奶鹧悦壅Z(yǔ)而回到你身邊，也不會(huì)因?yàn)槟隳妙w糖，她就屁顛屁顛的過(guò)來(lái)索要抱抱。
大家看一下這個(gè)聊天記錄，這個(gè)就是典型的，在一段親密關(guān)系中因?yàn)楦鞣N矛盾溝通失敗導(dǎo)致，男方罵了女朋友滾，還讓女朋友不要嗶嗶了，更后沖動(dòng)之下刪除了女朋友。
這個(gè)案例就在前幾天發(fā)生的，具體細(xì)節(jié)我們暫時(shí)忽略，更后的結(jié)果就是，男生回到家發(fā)現(xiàn)女朋友搬走了自己的東西，這才發(fā)現(xiàn)女朋友真的就這么讓自己給被分手了。期間男生又是奪命短信，又是頻繁的添加微信，但是不僅沒(méi)有用，后來(lái)女朋友干脆不接自己的電話(huà)了，用了一個(gè)錯(cuò)誤的方式把女朋友越推越遠(yuǎn)，于是找到了我。當(dāng)然了，結(jié)局肯定是好的，從業(yè)這么多年經(jīng)驗(yàn)肯定是足足的，所以在我的推動(dòng)跟幫助下，男生跟女朋友成功復(fù)合，。
那么在挽回過(guò)程中不僅是考驗(yàn)?zāi)愕恼嫘?，更是考?yàn)?zāi)阈膽B(tài)的耐受能力，在挽回過(guò)程中，面對(duì)對(duì)方忽冷忽熱的態(tài)度是一定的，這個(gè)時(shí)候如果你失了分寸，只能導(dǎo)致你的挽回計(jì)劃在半路夭折。
所以在挽回中首先你要清楚面對(duì)你的復(fù)合請(qǐng)求，女人會(huì)有的幾種態(tài)度，你才能以不變應(yīng)萬(wàn)變，做好充足的準(zhǔn)備，不至于到時(shí)候自亂了陣腳。
那么我們首先談一下，挽回中女生的心理變化。（在此僅說(shuō)一下真性分手的拉黑）
1.對(duì)你無(wú)比抗拒，以免騷擾只能斷聯(lián)
在挽回中，當(dāng)你還沒(méi)有說(shuō)出你復(fù)合的請(qǐng)求時(shí)，對(duì)方已經(jīng)把你拒之門(mén)外了，連說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)都不會(huì)給你。因?yàn)槟愕乃魉鶠橐呀?jīng)嚴(yán)重觸碰到了她的底線(xiàn)，讓她對(duì)你忍無(wú)可忍，對(duì)這段感情失望。
所以分手初期正是她對(duì)你尤其抗拒的時(shí)候，所以不管你怎么道歉保證、跪舔求和只會(huì)讓她覺(jué)得反感，還有一個(gè)現(xiàn)象，分手后，你去關(guān)心對(duì)方，去詢(xún)問(wèn)對(duì)方近況，讓對(duì)方感覺(jué)到的不是問(wèn)候而是騷擾。所以更別說(shuō)死纏爛打這種帶給對(duì)方壓力的挽回方式。只會(huì)讓對(duì)方把你拉黑，對(duì)你更加死心絕情。這就是更常見(jiàn)的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動(dòng)你自己，惡心了對(duì)方。
你可以選擇抱著回憶不放手，那是你的選擇，但是在對(duì)方眼里是不具有任何力量的。
不愿意給自己添堵
有百分之70的分手是以撕逼結(jié)束的。兩個(gè)人大吵一架，什么傷人說(shuō)什么，都往死里戳對(duì)方的痛處，曾經(jīng)朝夕相處累積下來(lái)的相互了解變成了現(xiàn)在針?shù)h相對(duì)時(shí)更具殺傷力的武器，更后"你捅我一刀，我捅你一刀"，分手場(chǎng)景堪比車(chē)禍現(xiàn)場(chǎng)。例如，有的時(shí)候我會(huì)問(wèn)來(lái)咨詢(xún)的學(xué)員，“那你覺(jué)得你們因?yàn)槭裁捶质帜亍?。學(xué)員更后也是懵逼的，含含糊糊說(shuō)不清楚。但是分手的爭(zhēng)吵中對(duì)方更面目可憎的那個(gè)瞬間去清楚的記了下來(lái)?？吹侥愕穆?lián)系方式，不僅想不起曾經(jīng)的美好，反而歷歷在目的都是你們撕逼的瞬間。
明知不可能 那就刪除 不想被迫營(yíng)業(yè)你的朋友圈
沒(méi)有愛(ài)，沒(méi)有恨，就像煩在朋友圈賣(mài)假貨的同學(xué)一樣煩你，例如，分手初期你不斷的在朋友圈刷存在感，一些情情愛(ài)愛(ài)的動(dòng)態(tài)文字，她已經(jīng)對(duì)你有抵觸情緒就怕跟你說(shuō)話(huà)，所以面對(duì)這些存在感，又不能提醒你或者罵你，顯得自己挺沒(méi)風(fēng)度的。所以只好拉黑你，眼不見(jiàn)心不煩么。
先下手為強(qiáng)
如果你們兩人是和平分手，雙方又沒(méi)有什么大的過(guò)錯(cuò)，只是因?yàn)楦星橹饾u耗盡，那就你好我好大家好，彼此也沒(méi)有聯(lián)系對(duì)方的必要。和平了兩天之后，女生就會(huì)覺(jué)得，反正也沒(méi)交集了，我還留著干嘛，等著他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。
若不刪除拉黑，怕會(huì)控制不住自己找你
還有的時(shí)候，兩人分開(kāi)并不一定是因?yàn)椴粣?ài)，可能是因?yàn)橐环降谋撑?，又或者是現(xiàn)實(shí)原因的阻礙，所以導(dǎo)致兩人沒(méi)能走到更后，像這樣的情侶在分開(kāi)之后，有一方會(huì)是非常傷心的。
所以說(shuō)當(dāng)一個(gè)女人在分手后將你刪除拉黑，還有一個(gè)原因就是害怕，怕自己若是不將你刪除會(huì)控制不住自己的去聯(lián)系你。但若是真的很愛(ài)，就算是刪除了你的所有聯(lián)系方式，我想他心里對(duì)你也還是銘記于心的。這是感情中更悲劇的，相愛(ài)而不能再去愛(ài)。
其實(shí)，宸哥覺(jué)得分手后，將彼此的聯(lián)系方式刪除拉黑是一件很正確的事情，既然你們已經(jīng)分手了，那么互不打擾或許才是彼此更好的選擇，正所謂你走你的陽(yáng)關(guān)道，我過(guò)我的獨(dú)木橋。
不管女生是因?yàn)槭裁葱睦韯h除拉黑你，我希望男生都要明白一點(diǎn)，既然分開(kāi)了，就不要再去回憶過(guò)去的美好或者所犯的錯(cuò)誤，如果你真的不愛(ài)了，那就好好開(kāi)始下一段戀愛(ài)，如果你還是覺(jué)得這段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，畢竟一段感情從相識(shí)到相戀，不是菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，討價(jià)還價(jià)菜就到手了。經(jīng)營(yíng)一段感情哪怕只是幾個(gè)月的時(shí)間，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能說(shuō)放就放。
那么話(huà)說(shuō)回來(lái)被分手，是一件非常痛苦的事情，你會(huì)失去掌控權(quán)、會(huì)不甘心、會(huì)不被認(rèn)可、這些奔涌而來(lái)的負(fù)面情緒，會(huì)在很短的一段時(shí)間內(nèi)迅速地?fù)艨逡粋€(gè)人的心理防御機(jī)制，導(dǎo)致情緒完全失控。
一個(gè)人被分手之后，更常見(jiàn)的一個(gè)行為就是，拼命的找對(duì)方，和對(duì)方道歉、保證、關(guān)心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見(jiàn)面機(jī)會(huì)，試圖挽回，但是這樣伴隨而來(lái)的結(jié)果卻不盡人意，對(duì)方要么回應(yīng)冷淡，要么干脆避而不見(jiàn)，甚至惡語(yǔ)相向。
說(shuō)挽回之前呢，宸哥在這簡(jiǎn)單說(shuō)一下，男生在感情中容易犯的錯(cuò)誤
大男人主義，占有欲太強(qiáng)，忽視女生的感受
在愛(ài)情中經(jīng)常大男子主義，受欲望支配會(huì)表現(xiàn)的非常強(qiáng)勢(shì)，一旦自己決定之后的事情必須去做，很難聽(tīng)進(jìn)別人的意見(jiàn)和想法；而且喜歡把自己的意愿強(qiáng)加在戀人身上，振振有詞，永遠(yuǎn)是對(duì)的，喜歡用自己執(zhí)著的方式表達(dá)愛(ài)，不愿意尊重、詢(xún)問(wèn)戀人的意見(jiàn)和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必須聽(tīng)從我的想法和意見(jiàn)” 又和女生爭(zhēng)吵必須爭(zhēng)出個(gè)你輸我贏，基本不考慮、不尊重對(duì)方的感受。
情緒不穩(wěn)定，在戀愛(ài)中不穩(wěn)重
男生是客觀的小動(dòng)物，女生是感性的動(dòng)物，假如一個(gè)女生長(zhǎng)期跟一個(gè)男生在一起，那就說(shuō)明這個(gè)男生是可以給她歸屬感的。而一個(gè)變化無(wú)常、控制不了自身情緒的男生，是給不了女孩歸屬感跟安全感的，反倒會(huì)讓女生擔(dān)心和你在一起，擔(dān)心你忽然變卦或是忽然發(fā)脾氣。嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)患得患失，時(shí)間久了，就會(huì)讓女生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。甚至是害怕失去。
過(guò)度神經(jīng)大條，會(huì)get不到女生在乎的點(diǎn)
對(duì)女生來(lái)講，愛(ài)情是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的，不喜歡也是。有時(shí)你覺(jué)得無(wú)關(guān)痛癢的瑣事，女孩會(huì)感覺(jué)它是大事兒，并一點(diǎn)一點(diǎn)的記錄下來(lái)，直至暴發(fā)。比如，女生有時(shí)候會(huì)說(shuō)“你是不是不愛(ài)我了”男生會(huì)下意識(shí)的說(shuō)，你是不是精神不好，別沒(méi)事找事。這就是沒(méi)get到女生的點(diǎn)，可能女生并不是真的問(wèn)你是否愛(ài)她，而是你們之間發(fā)生了某件事，讓這個(gè)女生產(chǎn)生了這種焦慮。那么這件事情才是關(guān)鍵。
缺乏溝通交流和聆聽(tīng)，溝通交流能力差
在戀愛(ài)中，心靈上的溝通交流通常比身體的交流更為關(guān)鍵。而作為男生大多數(shù)是欠缺這種溝通和交流的，基本都是生活上的照料和瑣事。男生對(duì)女生的價(jià)值觀念、人生價(jià)值觀、都一無(wú)所知，也不愿意去了解。導(dǎo)致在情感出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，第一件做的事兒不是去搞清楚危機(jī)在哪兒，而是去猜疑女友是不是不愛(ài)自己了，并且經(jīng)常性的反問(wèn)“我錯(cuò)了么 我哪錯(cuò)了”。我相信很多女生聽(tīng)到這樣的話(huà)會(huì)非常失望，因?yàn)樽约河眯膶?duì)待的男朋友，連自身看待情感的心態(tài)都不明白。
那么我們言歸正傳，如何去挽回?怎么挽回才是更正確更有效的方式呢?
1.拉黑就重建聯(lián)系，有聯(lián)系就從“朋友”切入
我們說(shuō)有拉黑就有重建聯(lián)系，工作上的聯(lián)系、你們共同的物件、朋友的各種聚會(huì)，她能把你的聯(lián)系方式全都拉黑，但是你總能找到突破她的借口，與她恢復(fù)聯(lián)系，只要你不暴露你的目的性，讓她放松警惕，她雖抗拒但是多數(shù)都不會(huì)拒絕。
沒(méi)有拉黑還不懂得把握，那就說(shuō)明你情商不夠，她既然給你留有窗口，那就說(shuō)明對(duì)你沒(méi)有那么深的反感。
從“朋友”做起也不怕，只要你循序漸進(jìn)地向她輸入你的改變，在她需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)，你的存在就會(huì)變?yōu)橐蕾?lài)，適度的引導(dǎo)就會(huì)讓你們的親密關(guān)系重新建立。
2.提升吸引力，是讓女人回來(lái)的誘餌
人都會(huì)對(duì)未知的事物充滿(mǎn)好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死貓，還是忍不住探索新鮮的事物，而相處那么久的你們，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫無(wú)成就感可言。
可能她會(huì)覺(jué)得日子寡淡無(wú)味，這是你們之間缺少的就是那份新鮮和刺激。就像每個(gè)男人看到好看的小姐姐都會(huì)多看兩眼，女生其實(shí)也不例外，女生骨子里也是喜歡有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好時(shí)期，你可以全心全意挖掘自己的興趣愛(ài)好、交友讀書(shū)，廣博的見(jiàn)聞是你的談資，成熟幽默的談吐會(huì)讓女人對(duì)你刮目相看，對(duì)你重新產(chǎn)生興趣。
這時(shí)你已經(jīng)成功釣起了女人的注意，接下來(lái)就是利用真心和套路慢慢收線(xiàn)，將女人成功挽回了。
減少控制欲和占有欲
那么我之前說(shuō)到，大多數(shù)男生在戀愛(ài)中都有大男子主義，包括宸哥自己，也是有點(diǎn)大男子主義。比如喜歡控制對(duì)方啊，不允許女友穿著性感暴露，不允許女友和別的異性接觸太多等等，其實(shí)控制欲和占有欲是一種防御機(jī)制，對(duì)待愛(ài)情充滿(mǎn)著不安全感。
真正的愛(ài)情是以互相尊重為前提，任何人都充滿(mǎn)向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一個(gè)人，真正愛(ài)你的人不可能離開(kāi)你的身旁，不愛(ài)你的人早晚會(huì)離你而去，真正拴住一個(gè)人的心是你的價(jià)值，而不是通過(guò)各種手段來(lái)控制。
降低自己的需求感
需求感的本質(zhì)是索取對(duì)方的價(jià)值，人本能都會(huì)產(chǎn)生防御 。在挽回中，我非常理解你們迫切想讓對(duì)方知道你還愛(ài)她的心理，但是嘗試過(guò)用暴露需求感挽回的人都得到一個(gè)深刻的教訓(xùn)，就是你的需求感暴露的越強(qiáng)，對(duì)方離你越遠(yuǎn)。就好比有人在大街上給你推銷(xiāo)一件東西，對(duì)方態(tài)度特別熱情、特別急切，你會(huì)不會(huì)也因?yàn)閷?duì)方企圖強(qiáng)烈而加強(qiáng)防備呢? 就像把一塊雞肉放在貓的食盆里它會(huì)吃，如果直接放到它嘴邊，它都知道應(yīng)該先躲避一下，拒絕這種主動(dòng)，看看情況再做決定。
在這里很多人都有兩個(gè)誤區(qū)：
首先，降低需求感不是說(shuō)不能表達(dá)感情，而是不能目的性太強(qiáng)。你表示欣賞、贊美、喜歡，多方多少也會(huì)開(kāi)心，因?yàn)槟闶窃诮o對(duì)方提供情緒價(jià)值；但你要表達(dá)占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對(duì)方施加壓力，對(duì)方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在雙贏的基礎(chǔ)上，即對(duì)方能給的，是你想要的（已滿(mǎn)足）；你能給的，也是對(duì)方想要的，甚至能讓對(duì)方賺到。
比如我們遇到的保險(xiǎn)銷(xiāo)售，他們給保險(xiǎn)的性?xún)r(jià)比可能真的很高，但過(guò)于暴露需求感，過(guò)于狂熱推銷(xiāo)，還是會(huì)讓你覺(jué)得他們只是盯著你口袋里的錢(qián)來(lái)的，反而會(huì)讓你忽略保險(xiǎn)的本身。
你可能真的很優(yōu)秀，方方面面提升了很多，但在對(duì)方眼里滿(mǎn)滿(mǎn)的都是“需求”，你在對(duì)方心中的價(jià)值也會(huì)因此下降。
其次，降低需求感不是說(shuō)你不能有需求，欲望本身就是我們行為的原動(dòng)力。而是你要懂得延遲滿(mǎn)足，不要成為需求的奴隸，你自己才是主體。你要記住，挽回中你出于情緒做的選擇，99.999… %都是錯(cuò)的。
我們挽回當(dāng)然應(yīng)該堅(jiān)持不懈，但不代表就不需要審時(shí)度勢(shì)，需求感雖然可以有一點(diǎn)，畢竟挽回需要主動(dòng)，但理論上需求感越低的一方，更能在一段感情中處于高位（不代表不作為）。
分手后，也不代表對(duì)方對(duì)你沒(méi)有任何需求，只是對(duì)你沒(méi)有信心。但一旦發(fā)現(xiàn)你有滿(mǎn)足她需求的能力，甚至能超過(guò)了她對(duì)你的期待，那么也能增強(qiáng)前任對(duì)你的需求感。
保持心態(tài)，循序漸進(jìn)
在你挽回前任的過(guò)程中，一定要管理好自己的情緒，循序漸進(jìn)而不是急于求成。
宸哥告訴大家?guī)讉€(gè)在挽回過(guò)程中應(yīng)該保持的三種心態(tài)：
首先是愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人
愛(ài)自己，不僅僅是對(duì)自己好，其實(shí)更多的是發(fā)現(xiàn)自己，正確的認(rèn)知自己。只有學(xué)會(huì)接納自己的需求，才能更好地給予伴侶需求，才能在這個(gè)過(guò)程中，不斷做出有利于你們感情發(fā)展的事情。
其次是有因必有果
導(dǎo)致今天分手這個(gè)局面一定不是一方的過(guò)錯(cuò)，一段感情的結(jié)束是你們兩個(gè)人共同造成的。我希望大家能夠好好的反思自己，一段感情需要兩個(gè)人一起去經(jīng)營(yíng)和培養(yǎng)。在這段感情中，你需要好好回憶一下你們相處中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，找到導(dǎo)致你們分手的原因，只有這樣才能改變目前的處境。
更后就是我愛(ài)她，但我絕不愛(ài)的卑微。
挽回過(guò)程中充滿(mǎn)了變數(shù)，在開(kāi)始挽回前，希望大家一定要和前任取得共識(shí)，即她也對(duì)你懷有感情。
在取得共識(shí)的基礎(chǔ)上，大家千萬(wàn)不要太過(guò)卑微，過(guò)分的低姿態(tài)只會(huì)讓對(duì)方不懂得珍惜。避免讓自己成為愛(ài)情的奴隸，但也不是讓你去做她的王，而是希望你們能用平等的姿態(tài)去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也沒(méi)有任何意義，總有一天卑微的一方會(huì)爆發(fā)，重蹈覆轍就成了一個(gè)必然。
挽回中不要暴露你的不滿(mǎn)
挽回中會(huì)有委屈，也會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上很多減分點(diǎn)。
挽回要逆轉(zhuǎn)高低位，你要保證自己心里想什么對(duì)方摸不清，但是對(duì)方在想什么你能越來(lái)越知道。后者很復(fù)雜，不過(guò)前者你只要做到“不說(shuō)”就可以了，讓對(duì)方想問(wèn)你什么想法的時(shí)候是問(wèn)不出來(lái)的。
這一點(diǎn)在挽回中大多數(shù)人都意識(shí)不到，尤其是復(fù)聯(lián)“廢測(cè)階段”。要知道你們這時(shí)候不是伴侶關(guān)系，“表達(dá)不滿(mǎn)”其實(shí)是關(guān)系里相互平等溝通以維持關(guān)系的手段。在關(guān)系之外你的“表達(dá)不滿(mǎn)”和“提意見(jiàn)”容易破壞你和對(duì)方那堵“友善”的墻。
你沒(méi)有資格表達(dá)不滿(mǎn)，因?yàn)閷?duì)方是采取“退出關(guān)系”的方式以“結(jié)束不滿(mǎn)”。被你強(qiáng)行拉回來(lái)以后，若再次遭遇你的“不滿(mǎn)”，只會(huì)出現(xiàn)對(duì)方進(jìn)一步判斷這段關(guān)系更加沒(méi)有意義的結(jié)果。
在感情里，對(duì)錯(cuò)真的沒(méi)有意義，“對(duì)的”那方也會(huì)更需要“錯(cuò)的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，別在一起了”。
所以無(wú)論是你的錯(cuò)還是對(duì)方的錯(cuò)，如果你非要追究責(zé)任，相信我，此時(shí)對(duì)方腦海里只有三個(gè)字“不合適”。他心里會(huì)想明明可以少掉這些爭(zhēng)執(zhí)的麻煩的，干嘛還要和你繼續(xù)聯(lián)系。
當(dāng)一段關(guān)系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，干干脆脆。
你也可以選擇重構(gòu)關(guān)系，再次努力，哪個(gè)選擇都不是錯(cuò)的。
挽回成功與否，也取決于你堅(jiān)信的態(tài)度，挽回難嗎?不難。只是你沒(méi)走心。
挽回中如何做好情緒管理
在兩性相處的過(guò)程中，更重要的就是情緒管理?？墒呛芏嗳硕甲霾坏?。 總有一些人是因?yàn)樾愿癫缓隙质值?，這其中很多都是在以愛(ài)的名義傷害著對(duì)方。 在愛(ài)情里因太驕傲，太倔強(qiáng)，太過(guò)于逞強(qiáng)，就是因?yàn)檫@些導(dǎo)致了更后的分手。 總是聽(tīng)到很多挽回的學(xué)員這樣跟我傾訴：我到底做錯(cuò)了什么？我為對(duì)方做這做那，付出了這么多，為什么他更后還是和別人好了？真是太沒(méi)良心了！ 你壓抑了自己，更后又委屈埋怨，顯然一個(gè)受害者的角色。 每每聽(tīng)到這些，我都會(huì)在心底有份掂量。 每個(gè)人說(shuō)話(huà)都會(huì)偏向自己。且不說(shuō)這些委屈中多少是真實(shí)的。有多少成分是你臆想和夸大的。但從這長(zhǎng)篇的講述中，我聽(tīng)到的是你的逃避和后悔，找不到半句你的擔(dān)當(dāng)和負(fù)責(zé)。 你選擇自己讓步，成全對(duì)方的需求。對(duì)方逼你了嗎？是對(duì)方強(qiáng)迫你的嗎？為什么要這樣理直氣壯的把自己的選擇扣在人家頭上，動(dòng)不動(dòng)就強(qiáng)調(diào)你的付出，你的偉大。你又知道對(duì)方就沒(méi)付出，沒(méi)為你讓過(guò)步。為什么自己做的決定，選擇付出就是你做得好，付出效果不好就要由對(duì)方來(lái)背呢，這個(gè)邏輯本身不就很有問(wèn)題嗎？ 而且，在感情的世界里，本來(lái)愛(ài)情就在不知不覺(jué)中已經(jīng)被捆綁太多的東西了。動(dòng)輒一些風(fēng)吹草動(dòng)，就有可能招來(lái)對(duì)方的質(zhì)疑，請(qǐng)問(wèn)你還愛(ài)不愛(ài)他？ 這些過(guò)于敏感的情緒神經(jīng)，只會(huì)讓你們維系愛(ài)情的成本越來(lái)越高，承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大。 所以學(xué)會(huì)一次次的把頻臨爆發(fā)的怒氣冰凍，學(xué)會(huì)一次次從委屈中跳開(kāi)，學(xué)會(huì)讓自己不要總被憤怒和悲傷左右，理性的看待問(wèn)題。不要再仗著他們的愛(ài)，傷更愛(ài)的人的心。不要再因控制不好，平衡不了自己的情緒，而失了言，做了后悔事。 體察自己的情緒 也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”有許多人認(rèn)為：“人不應(yīng)該有情緒”，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。往往我們?cè)谕旎氐倪^(guò)程中有很大的情緒波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候需要告訴自己：有情緒是很正常的。 表達(dá)自己的情緒 在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)可以表達(dá)自己的情緒，在事情發(fā)生后也可以找到自己的朋友傾述自己的想法。當(dāng)你對(duì)一件事、一個(gè)決定有反對(duì)意見(jiàn)時(shí)，可以適宜的表明自己的想法。否則，不僅會(huì)影響自己的情緒，還會(huì)影響大家。如何“適當(dāng)表達(dá)”情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。 疏解自己的情緒 舒解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果感覺(jué)有壓力，那么根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不讓情緒來(lái)控制你！那么有什么好的疏導(dǎo)方式呢？ 1、換位思考 當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識(shí)、思考和評(píng)價(jià)客觀事物時(shí)，要注意從多方面看問(wèn)題。如果從某一角度來(lái)看，可能會(huì)引起消積的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生心理壓力，這時(shí)只要能夠轉(zhuǎn)換一個(gè)角度，就會(huì)看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。 2、一吐為快 向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫(xiě)成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂(yōu)慮”的時(shí)間，隨后再去解決。 3、接受幫助 一個(gè)人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，你更好能請(qǐng)別人幫忙，與其花幾個(gè)小時(shí)的無(wú)謂勞動(dòng)，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。 4、降低生活標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)生活的過(guò)分完美追求，會(huì)使一個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)加重，這些人應(yīng)學(xué)會(huì)放松。 5、不要同時(shí)做幾件事 與其同時(shí)做幾件事，不如做好一件事。 6、積極從事體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。 挽回中如何做好情緒管理2 一、情緒是所有兩性關(guān)系中更重要的點(diǎn)，我們可以回想一下，喜歡你和你在一起，因?yàn)榍榫w所致。不顧家庭的反對(duì)，跟你私奔也是情緒所致。鬧分手，撕/逼，報(bào)警，威脅，上法院，亦是因?yàn)榍榫w所致。 二、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，兩種情緒都有自己的發(fā)展階段。我們需要認(rèn)識(shí)并且遵循對(duì)方的情緒規(guī)律。 正向情緒：正面情緒觸發(fā)，正面情緒擴(kuò)大，正面情緒高點(diǎn)，正面情緒消減，情緒趨于緩和。 負(fù)向情緒：負(fù)面情緒觸發(fā)，負(fù)面情緒積累階段，負(fù)面情緒高點(diǎn)，負(fù)面情緒消退階段，情緒平緩趨于緩和。 三、分手的原因，我們的戀情從開(kāi)始更終走到結(jié)束，其實(shí)是相處中的矛盾激發(fā)，導(dǎo)致情緒積累，當(dāng)對(duì)方因?yàn)樨?fù)面情緒積累到高點(diǎn)并且沒(méi)有得到有效的疏散時(shí)，分手是對(duì)方逃離痛苦的唯一解決方式。 四、分手后，許多挽回者跟對(duì)方進(jìn)行糾纏，進(jìn)行騷擾，采用各種錯(cuò)誤的挽回方式。分手的時(shí)候，已經(jīng)是對(duì)方的負(fù)面情緒高點(diǎn)了，如果不去糾纏的話(huà)。對(duì)方的負(fù)面情緒消退的時(shí)間就短，情緒緩和后，對(duì)方是比較容易出現(xiàn)感情回流的。 而大部分人卻恰恰相反，錯(cuò)誤的方式會(huì)不斷的拉升對(duì)方的負(fù)面情緒高點(diǎn)，對(duì)方的情緒消退期就越長(zhǎng)，從而延長(zhǎng)挽回時(shí)間。 五、情緒是一種信號(hào)系統(tǒng)，挽回中如果無(wú)法進(jìn)行情緒管理，則無(wú)法正確表達(dá)自己的情緒，無(wú)法發(fā)出關(guān)于自己提升的信號(hào)，也許你讀了很多關(guān)于戀愛(ài)，男女兩性心理的書(shū)籍，也在提升外在價(jià)值與內(nèi)在價(jià)值方面做出了很多努力。 但是挽回的過(guò)程中由于得失心的影響，你的情緒失控會(huì)讓對(duì)方懷疑你的目的性，并且認(rèn)定你并沒(méi)有改變。 六、挽回過(guò)程中無(wú)法管理自己的情緒會(huì)使你無(wú)法觀察，感知他人的情緒。挽回中舒適感的營(yíng)造需要我們察言觀色，解讀對(duì)方的'情緒，得出正確的結(jié)論，并作出正確的決策和行動(dòng)。如果自己情緒失控，如何把握時(shí)機(jī)，在正確的時(shí)間做正確的事情就無(wú)從談起。 情緒可以分為正面情緒和負(fù)面情緒兩種： 正面情緒是指以開(kāi)心、樂(lè)觀、滿(mǎn)足、熱情等為特征的情緒。 負(fù)面情緒是指以難過(guò)、憤怒、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。 當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)應(yīng)該如何控制？ 遇到正面情緒，可以適當(dāng)?shù)姆糯蠛脱娱L(zhǎng)，這樣可以給我們帶來(lái)愉快感，愉悅感的不斷增加，累計(jì)到一定量時(shí)便會(huì)引起質(zhì)變形成幸福感。 但也要懂得適可而止，避免愉悅感疲勞。就像我們吃到一塊好吃的巧克力就會(huì)特別開(kāi)心，而短時(shí)間內(nèi)再吃就會(huì)感覺(jué)膩，吃的多了還會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，愉悅感就會(huì)大打折扣。 今天我們來(lái)主要講講遇到負(fù)面情緒時(shí)應(yīng)該怎么辦？ 負(fù)面情緒不能完全消除，只能減少、疏導(dǎo)和管理，以積極地心態(tài)面對(duì)負(fù)面情緒，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，不害怕，不慌張。 疏導(dǎo)負(fù)面情緒的通用辦法： 1、離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng) 先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，避免負(fù)面情緒擴(kuò)大化，然后讓自己冷靜下來(lái)，在設(shè)定的時(shí)間內(nèi)自我疏導(dǎo)，不能讓負(fù)面情緒一直包圍著我們。 你可以跟對(duì)方說(shuō)，我現(xiàn)在情緒不太好，給我10分鐘先調(diào)整下，我們等一會(huì)兒再溝通好嗎？ 2、適當(dāng)發(fā)泄 完全的壓抑負(fù)面情緒只會(huì)帶來(lái)更大的反彈，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄非常有必要。比如：運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊等等都是排解和發(fā)泄負(fù)面情緒比較好的方式。 3、更新情緒 我們同一時(shí)間可以承受的情緒有限，如同一個(gè)玻璃器皿，所能裝載的情緒都是有限量的。 轉(zhuǎn)移注意力，用新的正面情緒取代負(fù)面情緒。嘗試聽(tīng)歌散步、或者給自己正面暗示，讓自己產(chǎn)生新的積極情緒。把“本來(lái)很想……”、“都怪……”換成“多虧了……”、“幸好……”，換一個(gè)角度看問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 4、追根溯源 當(dāng)情緒緩和之后，靜下心來(lái)好好想想自己為什么會(huì)產(chǎn)生該負(fù)面情緒。找到核心問(wèn)題之后就想辦法處理，是自己的問(wèn)題就得改正，如果是他人的問(wèn)題就不必過(guò)多苛責(zé)自己，沒(méi)必要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。 生活中我們常見(jiàn)的6種負(fù)面情緒及處理辦法： 1、生氣：意識(shí)到自己生氣后，馬上轉(zhuǎn)移注意力，可以嘗試心中默念“1、2、3、4……”，避免過(guò)激反應(yīng)造成的不良后果。如果依舊憤怒，嘗試告訴自己“他就是個(gè)傻x，我要同情他的智商，不跟他計(jì)較”。 2、悲傷：所謂悲喜相輔相成，所有悲傷的背后一定有一個(gè)美好的回憶，哪怕只是一瞬間的，抓住那一刻。悲傷是為了更好的歡喜，就像不下雨就不會(huì)有彩虹，而再大的風(fēng)雨也會(huì)有停止的那一天。學(xué)會(huì)在悲傷中思考過(guò)去，思考現(xiàn)在，思考未來(lái)。 3、恐懼：不要把“怎么辦，怎么辦”掛在嘴邊，更不要去想“事情要是變得如何如何，可怎么辦”，換一種句式，“只要做了……我就可以……”?？謶謥?lái)自心魔，征服心魔更好的方法就是勇敢面對(duì)。 4、煩躁：弄清楚是什么事情讓你感到煩躁，這件事情是“可以解決的”還是“無(wú)法解決的”，如果可以解決就努力解決，如果無(wú)法解決就暫且擱置，等情緒穩(wěn)定后再?zèng)Q定。 5、后悔：坦然面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，原諒自己的不足，承認(rèn)事情的不完美，既然事情已經(jīng)發(fā)生，面對(duì)遠(yuǎn)比逃避更有用。只要不是生死，所有的錯(cuò)誤不過(guò)都是我們?nèi)蘸蟮慕?jīng)驗(yàn)來(lái)源，學(xué)會(huì)感謝錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)。切忌不要把“當(dāng)初要是……就好了”掛在嘴邊，活在當(dāng)下。 6、絕望：絕望的情緒容易讓人產(chǎn)生無(wú)力感，對(duì)事情提不起勁兒，失去欲望?？梢試L試從簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始做起，慢慢培養(yǎng)自信和熱情，給自己增加希望，當(dāng)完成一個(gè)小目標(biāo)后，給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。 80%的人不能挽回成功，和不穩(wěn)定的情緒脫不了關(guān)系，面對(duì)這些反復(fù)的情緒他們沒(méi)有什么辦法可以穩(wěn)住。其實(shí)這些情緒出現(xiàn)的重要原因在于： 挽回者過(guò)于在意對(duì)方的回饋，容易被對(duì)方的行為所影響和操控。 挽回者有自己的心理預(yù)期，目的性過(guò)強(qiáng)。 挽回者拿當(dāng)前的聯(lián)系狀態(tài)和戀愛(ài)時(shí)的狀態(tài)比較，出現(xiàn)情緒落差。 挽回者覺(jué)察自己當(dāng)前的情緒能力弱。 對(duì)于情緒不穩(wěn)的戀人來(lái)說(shuō)，分手不亞于一場(chǎng)身心俱疲的博弈，感情里所有的問(wèn)題在分手的時(shí)候都會(huì)成為一次徹底的發(fā)泄，發(fā)泄完之后就是無(wú)盡的孤獨(dú)。 但是如果你在感情中想要挽回的話(huà)，麻煩你冷靜下來(lái)，好好想下如何的宣泄才是明智之舉。 要想挽回對(duì)方，情緒管理是非常重要的。這一點(diǎn)做不到，你再努力也白搭。
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