【引言】三段挽回？挽回階段？映森情感整理，獲取情感知識“三段挽回”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
如果被分手了怎么辦？
一、認清挽回的目的和原因
這也是我每次做咨詢時，說的更多的一個問題。清楚你想挽回的原因，也就是說你的挽回到底是真心還是假意？
就像上面例子說的，在一起三年，覺得自己付出了很多。你是否因為在一起時間較長，付出較多，所以被對方甩了，你很不甘心，覺得自己的付出喂了狗！
還有人會因為在一起時間挺久，花太多時間磨合，好不容易磨合差不多了，不想和新的人建立關(guān)系再磨合了，覺得這樣的過程太累了，所以不愿意分手？
再有些人把戀愛當成是有關(guān)輸贏的游戲，提分手的是贏家，而被分手的是輸家，為了不想自己沒面子，所以不想面對分手想挽回！
再或者，你想挽回是因為你覺得你們真的很合適，你不想讓自己留有遺憾，所以想去再試一把。
想清楚你的挽回目的和原因，也省得你浪費時間，做沒有意義的事。為什么我一再強調(diào)這一點，因為有些人剛一分手就跑來找我咨詢復合，不管是咨詢者還是要挽回的對象，都處于情緒波動期，這個時候人的大腦是發(fā)熱的，很容易情緒上頭，做一些沖動的事情，所以，冷靜下來，考慮清楚這個問題再做下一步計劃。
二、找到分手原因
分手后想挽回，不是所有套路都用上就能挽回成功的，所有的挽回都要對癥下畝禪藥。而且，了解清楚你們是因為什么分手，也有助于你去判斷這個人值不值得你挽回。
1、情感問題
顯而易見，你們的分手是因為情感破裂嗎？打個比方，對方跟你分手是否是因為他的不忠誠？或者是對方對不說過的話不上心？或者是對方有對你進行某些方面的暴力（語言、行為、性）？等，有以上任何因素我都建議你要慎重考慮要不要挽回對方。
我曾經(jīng)在一篇文章里寫到過，擇偶是要清楚自己的底線的，你可以嘗試通過三段區(qū)分來梳理自己的底線：
第一段：家暴、藥物成癮、賭博等，可能對自身產(chǎn)生危險，可否容忍。（別妄想用愛感化對方，在數(shù)萬案例里，這種類型的人沒有為愛回頭的。）
第二段：出軌、控制狂、大男子主義等，人的劣根性和從小到大的思維養(yǎng)成，不是你可以通過談戀愛就能讓對方改變的。（這些行為有人愿意忍受，有人不能接受，看個人，前提是，不對自己形成傷害累積。）
第三段：不良的溝通模式和生活方式的差異。（這種類型如果通過正確的相處方式，是可以對對方形成影響，從而慢慢發(fā)生改變的，要看你能不能度過這個漫長的階段。）
所以，清晰你的底線和你們分手后的原因，將兩者對照起來，如果只是言語上有一些摩擦，而產(chǎn)生了一些矛盾和誤會，致使雙方的需求沒有被滿足的這種情感問題，是可以通過我們的汪耐念一些技巧挽回的，其他的有嚴重傷害的自己的情感問題，請慎重考慮。
2、現(xiàn)實問題
現(xiàn)實問題就是說你們之間出現(xiàn)了經(jīng)濟、異地、工作等現(xiàn)實不可抗的力量而造成的分手。其實這類的分數(shù)，大部分是戀愛雙方情感是的飽滿的，因為現(xiàn)實問題理性的選擇了分手，但也不排除有些人就要不想跟你在一起了，制造一些現(xiàn)實問題來搪塞你，好削減他想分手的愧疚感。這就需要你學會識別對方是真的因為現(xiàn)實問題，還是因為情感為題而制造的現(xiàn)實問題了。如果真的是現(xiàn)實問題，挽回還是值得的。
寫到這，就會有人說了：“老師，我怎么知道他是因為什么跟我分手，我就是毫無征兆的被分手了，我也一頭霧水?。 ?/p>
其實，對方跟你分手一定會表現(xiàn)出一些什么，只是你對這方面沒有敏感度，所以你覺得是毫無征兆。前幾天就有一女生跟我說她被分手的事，大概是這樣的：女生A的男朋友B覺得困困女生有一個好朋友C喜歡這個女生，然后這個男生就很平靜的跟女生說了自己的 想法和感受，并且向女生表達了C的某些行為影響到了A和B的生活，希望女生能處理好他們?nèi)齻€人之間的關(guān)系。結(jié)果這個女生看到消息后沒有理會男生表達的感受，直接指責男生，認為男生不信任她，結(jié)果兩個人就吵起來了，更后男生提了分手并把女生拉黑了。
在這個例子里，男生其實已經(jīng)很直接的表達了他需要什么，但女生就是沒有感受到，反過來說男生的不好，這就是男女思維差異。對于同一件事情，男生的感受和女生的感受不一樣，再加上每個人的敏感程度不一樣，所以會出現(xiàn)奇奇怪怪的矛盾。后來女生找我做過咨詢后，意識到了她沒有滿足男朋友的情緒，沒有考慮到男朋友的感受，然后跟男生發(fā)了條消息，道歉了，后來也就復合了。
發(fā)現(xiàn)了嗎，有時候不是沒有原因，對方就跟你提分手的，真的就是對方表現(xiàn)出來了，但你沒當回事。
三、影響挽回的因素
親密關(guān)系的維持是靠愉悅感和滿足感，如果這其中任意一個不在了，關(guān)系就會變得有很多矛盾，而當兩者都不在的時候，兩個人就會分手。下面，我說幾個影響挽回的關(guān)鍵因素，雖然這些不能百分百讓你挽回成功，但不注意這些是絕對不會挽回成功。
1、?情緒價值的提供
在這里我要說的價值不是社交價值，社交價值的展現(xiàn)產(chǎn)生的吸引只建立在兩個人初次認識的時候，而挽回時，你們已經(jīng)彼此很了解對方了，情緒價值才是你們挽回的法寶。
情緒價值就是一種能夠通過表達情緒，讓自身和對方的情緒產(chǎn)生共振，從而讓兩個人的關(guān)系更加親密，情感更加深刻的能力。想要成功地“提供情緒價值”，一定首先要有“情緒”的高度參與。
很多女生“自以為提供了情緒價值”的例子，往往本身就是一場很平淡的日常微信聊天，沒有任何情緒的參與，無非是女生把“你在干什么”說成了“你在做什么捏~”，把“晚安我睡了”說成了“晚安安，去碎覺覺啦~”，再多加了幾個表情包而已。
在打出這些字的時候都沒有向其中注入感情，男生收到的時候也感受不到任何的情緒起伏。本身就沒有“情緒”，更無從談起“情緒價值”。
因為情緒價值的缺失而分的手，挽回時我們要怎么做！破冰+鋪舒適感
在你們分手之后，對方可能不愿意搭理你，不要慌，不要覺得對方不理你你就沒機會了。對方不理你是因為對方對你還要負面情緒，也就是說，他還是會被你影響，所以出于一種自我防御心理，他不想讓自己受到你的影響，就不理你。
但，他不理你就真的不會被你影響嗎？不是這樣的。你現(xiàn)在可以做一次破冰嘗試，比如：“我知道在這段感情里，我沒有照顧到你的感受和情緒，這是我的問題，我沒有想這么快就來找你復合，你也不要覺得和我說話會尷尬，我就是想說，跟你在一起的時候挺開心的，謝謝你給我了一段美好的時光，我希望我們分手后還是朋友關(guān)系，畢竟都相互了解，不適合做情侶，做朋友也挺舒服?！卑l(fā)完這段你就看他會不會回你。
有些人在這時候會回，有些人不會回，不回你也不要急，慢慢來，不要急于得到一個什么答案，記住，我們現(xiàn)在做的不是要一個簡短的答案，我們是為挽回做一個個細小的鋪墊。
如果這時候，對方有回你，你絕對不要指望給你的回復是熱情的，這時候?qū)Ψ娇赡苁窃诮o你主動廢測，態(tài)度絕對不會好，你不要上當，一看對方對你冷言冷語，你的暴脾氣也一下上來了，打在一起就直接完蛋。對方這時候給你回復其實就是想要發(fā)泄情緒，你就給他一個發(fā)泄口，你只要認同他說的話、認同對方對你的批評，并且相應的做出一定的解釋他就不生氣了，你們倆之后就可以正常溝通了。
通過對方的廢測后，我們要做的就是鋪舒適感，正常溝通，傳遞積極情緒，聊天頻率3天一次，5天一次，很多人說分手后不知道聊什么，其實，聊什么不重要，重要的是你傳遞給對方的情緒是什么，傳遞的情緒一定要是積極向上正能量。
2、彼此的需求差異
① 物質(zhì)需求
談錢傷感情，不談錢沒感情。好的關(guān)系一定是善于談物質(zhì)，不可以避開這個問題。你們錢的消費觀是怎樣的，你們的收入又是怎樣的，你們對物質(zhì)的追求又是怎么樣的，這些都會影響你們的感情生活。有些人追求經(jīng)濟實惠，不在乎品質(zhì)，但有些人十分在意品質(zhì)，不能接受為了經(jīng)濟降低質(zhì)量。
有些女生有一種心態(tài)，就是我可以接受他現(xiàn)在是這樣的觀念，畢竟一時半會讓他改他也改不了，但我相信在一起久了之后，他會被我慢慢影響的有一些改變。
在這里我想說，有些觀念是會因為環(huán)境而發(fā)生一些改變，但這個改變也一定是漫長且微小的，如果你希望他能隨著時間的增長而完全變成你希望的樣子，那是不可能的，所以，就當下的狀況來看，更大的可能性就是你一直遷就對方。
如果你覺得讓你遷就他的消費習慣沒有問題，那現(xiàn)在要做的就是讓他知道你這樣的想法和態(tài)度。
比如你跟他說：“之前在一起，我一直過于追求品質(zhì)，沒有考慮到生活的種種因素，太貪圖物質(zhì)的享受，我知道，我這樣會讓你覺得我不切實際，我也意識到了這樣對我們以后的生活不好，我現(xiàn)在挺認可你的消費習慣的，日子嘛，都是要精打細算的，像我之前那樣的鋪張確實不適合過日子，所以我希望你能給我一次機會，我愿意改掉之前的消費習慣，和你過更踏實的生活。”
首先承認自己的不足，讓他感覺到你意識到了你的問題，其次認可他的習慣，他會覺得你們是有一樣想法的人，再其次給他一個未來的預設(shè)，畢竟你們僅僅是因為消費習慣不同產(chǎn)生的矛盾才分的手，所以，只要在這一點上你表現(xiàn)出自己的態(tài)度了，對方不會不給你回應。
② 對戀愛的終極需求
談戀愛本身是為了快樂，這沒有錯，但談戀愛不僅僅是為了獲得快樂。甜甜的戀愛誰都想要，可時間久了總是會覺得空虛，只有讓你感覺到成長和學習的關(guān)系才能真的可以走到長久。
在你們之前的感情中，你們是相互消耗還是彼此成就？好的感情并且值得去挽回的感情一定是能夠讓你變得更好的感情，你會在這樣的感情里變得自信、有責任感，而不是不斷地消耗自己的時間、精力和感情。
你和他對戀愛的需求是什么，是真的想在這段關(guān)系里得到升華，還是僅僅為了短暫的甜蜜。
有些男生比較有事業(yè)心和上進心，他認為感情就是他生活的一小部分，沒有那么熱烈，不用過分渲染，應該把更多的心思放在其他事上。如果你這時候不懂他的想法，一味地要求他滿足你對戀愛的幻想，他就會覺得累，就想跑，以為他覺得跟你在一起需要花太多的時間和精力了，這樣他沒有了自己的時間去提升自己，這不是他想要的生活。
明白了這個，你就知道自己還要不要去挽回了，看你更需要虛幻、漂浮的快樂，還是需要腳踩地面的踏實。
這種類型的分手，你去跟對方說你會改變自己什么的，對方一般是不太會信的，因為你們在一起時，你給他表現(xiàn)的就是貪圖玩樂，沒有對生活的更高追求，看不到本質(zhì)變化僅僅嘴上說改，讓人不覺想懷疑。
這時候你不要想著天天聯(lián)系對方了，真的想挽回對方就好好整理一下自己，收收心，比如對方有健身的習慣，你也可以試著去健身，不要去健身房對著鏡子拍張照就走人了，我是叫你真真正正的去健身，去做一些對自己有益的事情。真的，如果你連這些都做不了，就不要想挽回這個人了，一切都沒用的。
3、對未來的規(guī)劃
有些人說：“我沒有想過什么未來，我就想現(xiàn)在做的事不讓自己后悔?！边@句話放在一個單身或是即將開始新的戀愛的人身上，似乎沒有特別多的漏洞，但對于一個挽回的人來說，這句話是在騙自己。人的本性是貪婪的，你沒有得到的時候想得到，得到了就想得到的更多。所以說，好好想想可能的未來，這對你的挽回不是一件可有可無的事。
比如，你們之前展望過未來，對方想要生小孩，并且生下來給他的媽媽帶養(yǎng)，而你呢，不想生小孩，即便是生了小孩，也想自己養(yǎng)。在這樣的大問題上，不要為了挽回就委屈自己去妥協(xié)。如果是因為這樣的問題，你們分手了，你可以通過這樣的話術(shù)做一些試探，看看他的回應，再做進一步打算。
分手后如何挽回女友？
分手后如何挽回女友？這是一個很常見的問題，但其答案因人而異，因為每個人做指的情況都是不同的。以下是一些可能有用的建議：
1. 了解分手的原因：首先衫胡絕，你需要了解分手的原因，是因為你們之間的溝通問題，還是其他的問題。只有了解問題的根源，才能更好地解決它。
2. 改善自己：分手后，你需要審視自己并尋找改進的方法。你可以提高自己的情商、溝通能力、對女友或姿的關(guān)心和理解等等。這將使你更有吸引力，并可能讓你的女友重新認識你。
3. 給予彼此空間：分手后，給彼此一些時間和空間來冷靜下來，思考自己的感受和想法。這有助于減少沖動的行為，并使雙方更清楚地知道自己是否真的想要挽回關(guān)系。
4. 誠實地溝通：如果你真的想要挽回你的女友，你需要誠實地和她溝通。告訴她你的感受和想法，而不是試圖強迫她回到你身邊。但請注意，這不是向她道歉的唯一方式，需要有針對性地處理具體問題。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果你覺得你無法自己解決問題，或者你們之間的問題非常嚴重，可能需要尋求專業(yè)的幫助。找一個經(jīng)驗豐富的情感咨詢師或心理*師，他們可以幫助你們找到解決問題的方法。
需要強調(diào)的是，挽回女友并不是一件容易的事情。有時候，即使你盡力而為，也無法改變事實。在這種情況下，接受現(xiàn)實，尋找新的開始可能是更好的選擇。
挽回女友發(fā)朋友圈三段話，20句挽回女友的句子
和女友吵架后分手了，想要挽回女友，但是不知道該說些什么，分手了挽回女友的話語有哪些呢。其實很多時候你用一句話就能解決的，女人是感性的動物，讓她感動得哭的話一定是很有效果的，花鎮(zhèn)我為你整理了以下經(jīng)典的句子，希望對你有幫助。
分手了挽回女友的話語
1.我心懷天地，只因天地間有你惑人的笑;醉人的眼;天籟般的音;動人的身影;如光之精靈在清晨的柔光下輕歌曼舞。
2.戀你，是一種溫馨的記憶，是一種浪漫的情懷，是一種攔槐甜美的心態(tài)，是一種苦澀的等待，更是一種想去說而又說不清的內(nèi)心狂熱的喜愛!
3.今生結(jié)識你，不論是前世注定的緣分，還是上蒼有意的安排，我都充滿無限感激，擁有了你，心里就遠離了世俗的平凡，超越了時空的界線，愛你永無止境!
4.忙嗎?沒事，只是想用不打擾你的方式告訴你：我在想你!希望你收到我的短信時你的嘴角是微笑的，讓你身邊的朋友知道你是幸福的!我愛你!
5.更初第一分你說分手時我還故意和你賭氣，其實我是多么不想失去你啊。你的一顰一笑是如此的讓我懷念，你的唇是那么的讓我依依不舍，是你教會了我接吻閉眼，心與心的吻。
6.路是一步一步走出來的。愛是一點一點換回來的。人生也是這樣一頁一頁真真實實活下去的!我珍惜我的人生，更加珍惜你!
7.如果我是你眼中的一滴淚，我會滑過你的臉頰，停在你唇邊。如果你是我眼中的一滴淚，那我一輩子都不會哭，因為我怕失去你。
8.甜甜蜜蜜親親你，脈脈含情吻吻你，萬般柔情撫摸你，激-情蕩漾擁抱你，請你記住-我愛你。
9.我把你嵌在一滴淚里,幻想千年后是琥珀,我不敢低頭,怕那顆淚墜下,碎了你碎了我,碎了千年的夢,讓我一生守護你!
10.我的心里念的都是你，我的愛里戀的也只有你。雖然我沒有甜言蜜語，但我把你的情和意烙在我的心上，我會用心愛著你，直到永遠、永遠!
11.愛情是什么?不是感人的浪漫，不是激動熱吻，是人生道路上的攜手。
12.如果我們兩個人有一個先死的話，我寧愿讓你先死，那樣可以把痛苦留給我，讓你沒有那么多的痛苦!把所有的痛苦都留給我吧!
13.后天別人要來量面積了，家里快拆了吧。對于我們的以后，甚至想與你結(jié)婚，只是從沒說過饑掘。若留廣州，我努力三年，你也剛好畢業(yè)，房子基本沒問題了，我們先結(jié)婚，我們自己努力，去深圳，我也會陪你，為我們以后努力。
14.好久不見，竟然有點想你......淡淡的相思，就像那一顆顆紅豆，代表著我誠摯而又樸實的心。
15.好想好想好想好想好想好想和你在一起，走邊海角天涯，踏遍萬水千山，讓每一個日子都串聯(lián)成我們更美麗更美麗的回憶!
16.如果你問我更喜歡你什么?我會說更喜歡你的眼睛，因為里面有我幸福的微笑;如果簡肢友你要送我禮物，我就要你上衣的第二顆紐扣，因為那是靠你心更近的地方。
17.向往有一天看見神秘的雨后彩虹，不期相遇、沒有風、沒有雨、只有你我在雨中散步。風中相擁。
18.個人的世界里總有無法割舍的，而你是我永恒，雖是我讓你感到絕望，讓你疲倦，但那不是我所不能改變的，今年我已不再玩游戲了，現(xiàn)在戒了煙，好好在學習，可是你又在哪呢？
19.回來吧，親愛的。每月(好朋友)光臨時，你總是全身冰涼，還肚子疼，多想再用我的掌心溫暖你的小腹。你喜歡我家的飯，多想再給你盛飯，然后看你卡起一縷頭發(fā)，瞇著眼沖我一笑，然后搶我筷子，搶我碗里的香菇。
20.女人的心是如此善變，一會想要小幸福，一會想要激青，有時還要求浪漫，更要不斷驚喜。這些其實不難，有心就可做到，只是男人經(jīng)常忽略，當男人醒悟時，女人可以再給次機會嗎？
要說分手了挽回女友的話語中有什么需要注意的地方的話那就是，男生應該盡可能的說些柔情的話，放下你的大男子主義，放下所謂的面子。用感情和真心去打動對方，千萬不要表現(xiàn)得理所當然或是在挽回女友的話語中帶著滿是勉強敷衍的態(tài)度。
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