【導(dǎo)言】挽回你的情緒？挽回你的情緒英文？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回你的情緒”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、在挽回感情時，你們情緒表達(dá)的方法是正確的嗎？
- 2、讓你挽回成功的三步情緒控制法
- 3、分手后該如何挽回？
- 4、男友嫌你脾氣大，想要挽回該如何改善自己的暴脾氣？
- 5、因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
在挽回感情時，你們情緒表達(dá)的方法是正確的嗎？
兩人在挽回感情時，情緒的正確表達(dá)是很重要的。那么你們的情緒表達(dá)正確嗎？
我們先爛襪吵來說說兩種不正確的情緒表達(dá)方式。
第一，選擇克制。當(dāng)兩個人發(fā)生不愉快的爭吵時，很多人為了防止問題升級而選擇沉默，自己憋著，以為事情會好起來。但是，越是隱忍，對方越不可能知道你在想什么，因為你的沉默，更容易想得更多。而當(dāng)你選擇了隱忍，你的情緒就不會被發(fā)泄出來，所以你就沒有打算去處理這些事情。他們倆都被凍住了，所以不愉快的事情更難以處理。因此，選擇克制并不是維持一段關(guān)系的更佳方式。
第二，選擇爆炸。很多女孩都有這種傾向。當(dāng)他們?nèi)淌芰撕荛L時間，他們就會遇到導(dǎo)火索，饑侍然后他們就會直接爆炸。情緒爆發(fā)，容易莽撞，嘔吐迅速。往往情緒爆發(fā)的時候，很多人都已經(jīng)想過了，但一旦冷靜下來，就覺得自己可以活下去，而對方卻不開心。這個結(jié)果是不可避免的。你選擇打破罐子，打破它，另一方當(dāng)然會收到你發(fā)出的信息。就像你用一刀捅了對方的心，即使你道歉了，傷口還在，兩個人之間的差距也存在。
當(dāng)你選擇沉默或爆發(fā)的時候，你的初衷并不是想讓關(guān)系更糟，而是讓關(guān)系更好。而良好的情感表達(dá)，能借此機(jī)會暖化關(guān)系。接下來我們就來說一說情緒正確表達(dá)的方法。
1. 不冷處理
當(dāng)我很不舒服的時候，我不會一個人憋著，但當(dāng)別人問的時候，我會說出來，但這并不是爆發(fā)性的宣泄。如果你用這種方好拿式表達(dá)自己的感受，如果你方便了解自己的感受，他會想辦法幫助你。
2.給對方一個處理問題的步驟
當(dāng)對方來哄你的時候，不要看對方的臉，你看到的時候一定要知道如何接受。給對方步驟，讓男友知道如何處理他的錯誤。
3.表達(dá)你的想法
每個人對同一件事的看法都不一樣，尤其是男孩。雖然他可能已經(jīng)向你道歉了，但這并不意味著他能夠理解你為什么會因為一件小事而如此生氣。當(dāng)你說出自己的想法時，很容易理解，你激進(jìn)的情緒會一點點改變。
4.利用這個機(jī)會深入交談
面對這樣的事情，我本來是不開心的，但是當(dāng)情緒過去了，兩個人都敞開了，那么當(dāng)兩個人更敞開的時候，就可以談?wù)劚舜说南敕?。這是一個相對好的時期。情緒表達(dá)不是頭一熱就能處理的事情。它需要情商和技能。事實上，如果你用心去感受它，你就會知道它。只需要采取一些步驟，并將其應(yīng)用到事物中，就是這樣。
讓你挽回成功的三步情緒控制法
沒錯，是他令你那么牽腸掛肚，是他令你那么痛苦，如此地焦慮不安。 但這件事怎么去看待，去控制，去成就，成為幸福的一筆還是深淵的悲痛，全都是取決于你。 分手雀伍后的你 分手后，或許你經(jīng)常會問自己這個一個問題： 為什么他就能那么絕情，而自己就是放不下他，明明是他先招惹的我，但是先抽身離開的人也是他？ 被傷透的你，對他充滿了愛，也充滿了悔恨。 你知道你為什么會被他傷害嗎？ 是因為你在乎他，還愛著他，如果你不在乎他，不把他放在眼里，那么他的一舉一動，就像一個跳梁小丑，在你眼里晃來晃去逗你笑而已。 這也就是為什么，你愛得遍體鱗傷。 控制自己的恐懼 分手的恐懼來源于失去，你害怕失去，所以你拼命地抓著看似能讓你緩緩氣的稻草。 你去哀求他，死纏爛打，甚至用威脅的口吻，想要讓對方妥協(xié)，一旦達(dá)不到自己的需求域值，魚死網(wǎng)破。 但很明顯，你越想抓緊，對方卻是逃得越快。 就算剛開始他還愿意跟你聯(lián)系，但折后總恐懼會讓那個你失去理性，因為害怕對方有新歡，對方會再次離你而去，結(jié)果還是一無所有。 控制好自己的怒氣 為什么我們經(jīng)常會說，做好情緒管理，控制好自己的情緒，挽回就等于成功了一半。 因為在健康的兩性關(guān)系中，都是要女性占主導(dǎo)地位，關(guān)系才能健康長久的發(fā)展。換句話說，無論在什么時候，你都需要去帶領(lǐng)男人的情緒。 分手后，他對你冷淡，對你漠視，這都是正常的。很明確的`都是，你們之間肯定是有問題才會分手的，而且你在他心目中的形象也已經(jīng)有很大的負(fù)面影響了。 所以，挽回這個階段就是要耐得住性子，沉著，冷靜。 如果你反反復(fù)復(fù)去騷擾，控制不了自己的情緒去叨擾他，對方會懷疑，你是真的想挽回他，還是只是報復(fù)他。 學(xué)會熱愛生活，欣賞自己 分手后更忌諱的就是自暴自棄，一個連自己都要放棄自己的人，誰還會來愛你嗎？如果一個人因為蛋糕甜膩而不吃，他還會吃發(fā)了霉的蛋糕不成？ 所以，愛一個人，先要好好愛自己。 發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，懂得贊美自己，給自己內(nèi)在的力量和勇氣，現(xiàn)在若是已經(jīng)是更糟糕的了，那就不會有更糟糕的了，只會越來越好。 取悅自己，把自己放在第一位，你才不會以觸碰他的冷漠就要生要死，你或歲賣才不會讓自己好不容易建立起來的正能量磁場毀于衫逗一旦。 記住，在愛情中，更好的反擊就是讓他重新愛上自己，把決策權(quán)拿回自己手上，要不要這段感情，是你說了算！ 讓你挽回成功的三步情緒控制法2 一場感情的沒落也是一秒情緒的流離失所，沒有人會說失去了的東西不想追回來，只是再到眼前，那份勇氣已經(jīng)不再。 感情是情緒產(chǎn)生的制造機(jī)，如果沒有“愛”的調(diào)和，那只會變得無可救藥。 戀愛和分手是感情的兩個起始點，有的人會歡笑，也有人會哭泣。總的來說，分手都會很容易讓人情緒不穩(wěn)定，會因為對方冷漠、拒絕而惱怒，也會因為對方的一點態(tài)度軟化而歡欣雀躍。 無論你是因為哪種情緒的干擾或者沖突，都會對挽回是不利的。負(fù)面情緒會讓對方抵制你的存在，正面情緒也不一定能讓對方愉悅。 因為挽回并不是一件很開心的事情，所以每個人的情緒都會出現(xiàn)大大小小得危機(jī)。 你氣急敗壞，對方會認(rèn)為你是不利的；你高興，對方會認(rèn)為你不在乎。 只有管理好自己的情緒，懂得在各個階段用不同的情緒控制取得對方的信任感，才能讓對方放松身心、愿意接受你的挽回。 學(xué)會享受生活的樂趣 感情空虛的階段忌諱放縱自己、無所事事，起碼也要做到安定自然。 分手后更需要的就是學(xué)會享受生活的樂趣，而不是每天沉浸在分手的痛苦中或者試圖挽回的焦灼中。 你可以允許自己痛哭一場，用酒精來麻醉自己，但不允許你放棄了自己的生活。 嘗試著去看、去聽、去玩，釋放自己內(nèi)心沉淀的壓力，你才能做好去挽回的動力。 當(dāng)自己處于冷靜的階段，你才能用心思考挽回到底是為了什么？我能給對方什么？該怎么去挽回？只有這樣，你才不會一遇到挫折就放棄，更不會因為對方的冷漠或者拒絕而惱羞成怒。 學(xué)會控制自己的恐懼 分手后我們會恐懼的不外乎，戀人將永遠(yuǎn)離去，所以往往這時候你就容易選擇你以為能夠挽回對方，其實只會把對方推得更遠(yuǎn)的錯誤挽回方式。 你可能會死纏爛打、卑微地祈求對方； 你可能威逼利誘對方回頭； 甚至可能一氣之下和對方來個魚死網(wǎng)破。 因為害怕失去對方，所以拼命地想要抓緊，更后只會讓對方越逃越遠(yuǎn)，而自己則更加窮追不舍。 就算你的挽回初有成效，這種恐懼也會讓你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕對方再次離開，更后卻發(fā)現(xiàn)你把對方越推越遠(yuǎn)。 學(xué)會調(diào)節(jié)自己的怒氣 當(dāng)我們對失去對方的恐懼到達(dá)失控的時候，我們的情緒就會上升到生氣、發(fā)怒的層面。 當(dāng)你已經(jīng)無法管理情緒的時候，因為對方冷漠、拒絕的怒氣將無法避免地向?qū)Ψ桨l(fā)泄。 這將徹底摧毀他對你僅剩的一點好感，直接毀滅你們的關(guān)系，堅定他分手的決心，讓他毅然決然地離你而去。 任憑你之后怎么道歉、怎么保證都于事無補(bǔ)，因為你的負(fù)面印象已經(jīng)深入他的內(nèi)心了，他只會更加覺得你們不合適。 你之前所做得種種挽回，在他看來斗不過是騙他回頭的演戲而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回他，還是只是心有不甘地想報復(fù)他。 此外我們想要挽回愛情和好如初，除了要按照上述三點去管理好我們的情緒，還需要學(xué)會以柔克剛，在對方激怒你的時候撒撒嬌避免正面沖突。 就算生氣，想要爆發(fā)之前一定要先想一想后果，記住惡語傷人恨不消，不要逞一時之氣，不讓你的挽回功虧一簣。
分手后該如何挽回？
分手后想要挽回對方，一定要認(rèn)識到你的錯誤，并且去改正，用你的真心去感動另一方，多關(guān)心她，包容她，讓她有一種安全感在一段戀愛中，越是深愛對方，就越容易患得患失，因為太在乎一個人了，所以你不想承受失去他的痛苦，你想讓他一直陪伴在你身旁。
女人陷入了愛情，便總是糾結(jié)男人還愛不愛自己，其實，感情這種事，如人飲水，冷暖自知，一個人究竟愛不愛你，你是能感覺到的。
有一些女人，不過是在自欺欺人，明明知道對方心里沒有自己，還全心全意為他付出。
不值得你愛的男人，更好早一點放手，如果女人真的想知道男人愛你有多深，只要和他斷聯(lián)一次就知道了，不愛你的男人，可能永遠(yuǎn)不會主動找你，愛你的男人，會給你愛與回應(yīng)。
驗證一個男人有多愛你，和他斷聯(lián)就可以了。
一、看他會不會關(guān)心你
情侶之間，一般每天都會保持聯(lián)絡(luò)，你會把自己身邊發(fā)生的有趣的事情告訴他，而男孝早皮人也會和你聊一聊身邊的瑣碎事，這份感情雖然平平淡淡，但卻也透露著甜蜜和溫情。
一個深巧差愛你的男人，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)你某一天沒有給他發(fā)消息，他主動聯(lián)系你，你也沒有任何回應(yīng)，男人會非常著急，他很擔(dān)心你出了什么事。
這個時候，他會第一時間關(guān)心你，詢問你到底發(fā)生了什么事，唯有真心愛你的男人，才會對你如此上心，才會把溫暖帶給你。
若是愛你不夠深的男人，你和他斷聯(lián)，他也會選擇冷處理，他絕對不會花時間和精力關(guān)心你。
女人要明白，那個愿意為你付出愛，付出時間的男人，才是真正對你動了真情，余生，別在錯的人身上浪費精力，也別辜負(fù)了愛你的男人。
二、看他會不會想方設(shè)法聯(lián)系你
斷聯(lián)，更能看清一個男人的心，有些男人，愛是用嘴表達(dá)的，他會變著花樣和你說情話，可是卻從來沒有實際行動，更不會為你付出愛。
當(dāng)你和他斷聯(lián)之后，他絕對不睜此會擔(dān)心你，更不會滿世界找你，男人還是專心做自己的事情，你不聯(lián)系他，他也絕對不會主動聯(lián)系你。
而深愛你的男人，把你放在更重要的位置上面，若是有一天，他接收不到你的消息，男人一定心急如焚，他會想方設(shè)法和你取得聯(lián)系。
男人若是愛你入骨，當(dāng)他聯(lián)系不到你時，他的內(nèi)心是無法平靜下來的，他更無法做到置之不理，直到聯(lián)系到你，他才會感覺到心安。
你和男人斷聯(lián)，若是他會想各種辦法找你，說明你在他心里是很重要的，別不明白。
三、看他能不能體察到你情緒的變化
女人和男人斷聯(lián)，大多是因為女人感受不到男人對自己的愛了，所以想用這種方式引起男人的注意，一個不在乎你的男人，是不會洞察你的心思的，更不會去關(guān)注你的情緒。
若你在他的心里，一點也不重要，那么，你和他斷聯(lián)一次，他可能就再也不會和你聯(lián)絡(luò)了，從此以后，兩個人就真的成為過客了。
真正的愛，是雙向的奔赴，真心喜歡你的男人，會時時刻刻關(guān)注你情緒的變化，當(dāng)你和男人斷聯(lián)時，他就會反問自己:“是不是我惹她不高興了?”然后男人就會來哄你，安慰你。
唯有深愛你的男人，才會在意你的心情，考慮你的感受，遇到愛你的人，千萬別辜負(fù)他。
其實，女人想知道男人愛你有多深，和他斷聯(lián)一次你就一清二楚了，對你虛情假意的男人，是不會付出實際行動的，你和他斷聯(lián)，緊接著他也會和你斷絕來往，從此消失在你的世界里。
而真心愛你的男人，在你和他斷聯(lián)之后，他還會主動聯(lián)系你，主動關(guān)心你，主動安慰你，余生，能邂逅真心愛你的人不容易，千萬別錯過。
男友嫌你脾氣大，想要挽回該如何改善自己的暴脾氣？
改變自己的壞脾氣是好事，但是要以讓自己變得更好為目的，而不要以挽回前男友為目標(biāo)，強(qiáng)扭的瓜不甜，也許說你脾氣不好只是一個離開你的借口。
一、多看書
之所以脾氣暴躁，總愛發(fā)脾氣，歸根結(jié)底是因為看不慣的事情太多，能引起你情緒波動的事情太多。
那去多看書，多了解世界無奇不有，多看人間百態(tài)，通過書本會看透很多事情，不能接受的事情會變得越來越少，很多要發(fā)脾氣的事，轉(zhuǎn)念一下也就不過爾爾。
看書可以讓人心變得安靜下來，會遠(yuǎn)離嘈雜的世俗，專返晌注于書本，專注于精神世界。
二、少說話
其實很多人都有脾氣，脾氣也都很大，但是他們會隱忍而不發(fā)，這樣其他人就發(fā)現(xiàn)不了他性格的缺點，反而覺著他是一個有涵養(yǎng)，能忍耐的人。
所以學(xué)著少說話，學(xué)著不把怒氣直接的發(fā)泄出來，學(xué)著壓下火氣，長此以往，慢慢的會發(fā)現(xiàn)即使有些事情讓你生氣，但是你也不會直接爆發(fā)出來。
三、放慢節(jié)奏
暴脾氣和急脾氣是可以劃等號的，因為性格急躁、沖動所以總愛發(fā)脾氣，那你就稿沒試著放慢節(jié)奏，做事情不要著急，學(xué)的慢條斯理一些，按節(jié)奏來做事。
凡事三思而后行，在做一件事情之前好好地思考一下，是否值得做，在所有的行為前留鍵世納出幾秒的時間給自己，問問自己這么做對不對。
這樣在你想發(fā)火、要發(fā)火的時候，會下意識地給自己幾秒時間來滅火。
因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
第一步：反思
在失戀后，盲目的采取錯誤挽回方式的挽友往往忽略了一個現(xiàn)實的問題。你們會分手，是因為你們之間有“相對的不可磨合”的問題（你的情緒失控），至少她是這么認(rèn)為的。
而且對方就是因為這一點兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多人只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能改變這個問題。也許你會想，她都不給我機(jī)會，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機(jī)會嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因為挽回就是一次重新的開始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解輪碰決掉，才有機(jī)會去重新?lián)碛兴?/p>
第二步：降低對方抵抗情緒
反思后就要準(zhǔn)備降低對方的抵觸情緒，淡化你在對方心中的負(fù)面印象。這就涉及到了斷聯(lián)，根據(jù)情況不同，斷聯(lián)時間也不等。斷聯(lián)其實從我們反思的時候就已經(jīng)開始了，不要急著聯(lián)系，先反思找到問題，再去挽回。
斷聯(lián)就等于給了你一段冷靜下來的時間，利用這段時間去考慮彼此在過去的相處中存在的問題，改桐耐特別是針對自己可以做出哪些改變和提升地方；而對于對方來說，她也有了一段充足的時間和空間去淡化對你的負(fù)面印象。
第三步：分析女友心理
不同類型的女人在愛情中的訴求是不一樣的，獨立、成熟的女性一般會更關(guān)注于自己在兩性關(guān)系中的舒適感。她們往往有自己的圈子和追求，所以不會太依賴男友，同時也希望男友在生活中保持獨立性，更好能和自己旗鼓相當(dāng)。
而一個缺乏安全感、從小生活環(huán)境沒有那么溫馨和穩(wěn)固的女生，在愛情中往往會患得患失，也更需要男友的體貼和陪伴，但她們自身也特別容易感動，一旦認(rèn)定了某個人就會死心塌地。
無論你的女友是哪一種，都要學(xué)會揣摩她的心理，立足于她的需求去付出，從她的行為中看出她更想要是是什么，找到“你給的不是她想要的，她想要的你給不了”的原因
第四步：學(xué)習(xí)不斷進(jìn)取
沒有一個女生會喜歡不學(xué)無術(shù)，自以為是的男人，人生不斷追求的目標(biāo)無非就是學(xué)無止境，修心養(yǎng)性，它既是愛情婚姻家庭的基石，也是跟情敵較勁的一個亮點。換位思考一下，你希望你的女人是怎樣的一個精神面貌？我想一百個人里面都有一百個不同的答案，但其中有一個肯定都圍繞著：狀態(tài)！而你所努力的狀態(tài)，在日后不至于輸給了現(xiàn)實，任何事不足以威脅到你。
第五步：若即若離的距離
在心態(tài)上，要營造若即若的感覺。挽回愛情不能操之過急，挽回前女友更好的方法就是要做到像在挽回，配合模糊不明的暗示，進(jìn)而激發(fā)她對你的注意和遐想，在關(guān)鍵的時候，做一些肢體上的接觸，只核春要對方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。
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