【前言】情感挽回項(xiàng)目流程？情感挽回干貨？情感問題解答，找映森喚愛“情感挽回項(xiàng)目流程”的正文如下：
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挽回婚姻的技巧步驟
挽回婚姻的技巧步驟
1、把事情拿出來分析
如果婚姻出現(xiàn)問題，一定要把自己內(nèi)心的想法說給對方聽，有什么顧慮，有什么不安，可以兩個人坐下來一起解決。對方一定要學(xué)會傾聽，不要想著去反駁，要分析他們的問題，然后帶著感情去和對方交流。數(shù)野
2、增加感情，學(xué)會去維持
要想挽回婚姻，一定要對對方充滿愛，用愛的眼神去和對方交流，可以創(chuàng)造一些浪漫的機(jī)會，增加兩個人之間的感情，說不定會擦出新的火花。
3、要學(xué)會原諒
婚姻生活出現(xiàn)問題，肯定因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了對方的缺點(diǎn)，人往往在結(jié)婚之后會覺得對變化太大，這時候一定要學(xué)會去原諒對方的過錯，不要揪著對方的過錯不放。
二、挽回婚姻的冷處理法
婚姻的冷處理法，可以用在兩個人吵架吵得不可開交的情況下，這種冷處理的方式可以緩解兩個人的情緒，讓兩個人心平氣和的溝通。這時候溝通一定要控制自己的情緒，漏喚更好溫柔的說話，冷處理的目的就是不想讓矛盾增大，可以大事化小小事化了。所以一定要心平氣和，學(xué)會傾聽對方的心里話，這樣才會有效果。但是不要用錯方法，如果兩個人的感情本來誤會就很深，如果選擇冷處理的話，會讓感情越來越淡。
1
不要總是糾結(jié)過去的對錯
總是糾結(jié)過去的錯誤這是很多人在挽回過程中很容易犯的錯誤，既然已經(jīng)決定挽回，既然知道自己想要挽回那就必須放棄過去的那些對與錯，如果因?yàn)槿耘f難以放下過去的那些對與錯，在和對方交談的過程中，總是有意無意的扯出前塵往事，并且加以指責(zé)，那么你的挽回也沒有成功的可能。
2
隨時進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)婚姻中的利弊
當(dāng)你把婚姻當(dāng)做一個工程來做，不斷地調(diào)整和優(yōu)化，這樣你們之間的感情只會不斷的升溫。就如你燒一鍋水，火勢太猛容易燒干，要是火慢慢熄滅，這鍋水便會慢慢逐漸冷卻。就如婚姻一樣，我返畢凱們要掌握好愛的火候，才會讓愛情更加美好。
3
冷靜雙方情緒
站在離婚邊緣，很多夫妻都容易因?yàn)橐粫r沖動就提出離婚并因?yàn)槌臣艽篝[而造成不可挽回的后果，所以冷靜情緒對于挽救婚姻來說極為重要。當(dāng)然女生要注意的是，除了冷靜你自己的情緒之外，還要懂得引導(dǎo)老公冷靜，不要以為對方提出離婚，你就恨之入骨，男人說離婚原因多種多樣，更后的抉擇要謹(jǐn)慎思考。
如何挽回情感，情感挽回三步走策略
更近在幸知平臺接到了太多關(guān)于情感挽回的咨詢。
愛上了窮小子的富家女，愛的死去活來，違備父母的想法，卻突然被對方分手；
一直在家里說一不二的女王，不明所以，無奈地看著老公搬出家門，被老公堅(jiān)決離婚；
婚前千挑萬選的公主，看重的就是對方的可靠和細(xì)心體貼，卻突然被反轉(zhuǎn)，對方不想繼續(xù)婚姻；
還有相濡以沫幾十年的夫妻，一方出軌，另一方無法放手，仍想痛苦的挽回……
在這些形形色色的挽回中，想要挽回的這一方大都會糾結(jié)、掙扎、憤怒、恐懼、左右為難，而且他們差不多都會問這樣兩個問題：“老師，你說他對我還有感情嗎？我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎？”
聽起來，挽回方想把這樣的兩個問題作為挽回的前提。
如果在挽回情感中的你，也有這樣的兩個疑問，并以此為前提，那么可以說你已經(jīng)走進(jìn)了情感挽回更致命的兩大誤區(qū)中。
首先：他對我還有感情嗎？
能問出這樣的問題來，說明你自己在這段情感中存在著三個致命傷。
第一個致命傷：你不懂得你的愛人。
你跟他在一起這么久，曾經(jīng)那么親密，可是你并不了解他。他對你有沒有感情，你自己居然不知道，要問一個旁觀者。那對于他行為背后的動機(jī)、需要，你究竟能讀懂多少呢？
對方對你體貼周到就是對你有愛有轎山頃感情，對方對你憤怒、指責(zé)就是沒感情，你是這樣解讀他的嗎？
如果在一起這么久，你連他行為背后的內(nèi)心都不了解，看不到、讀不懂，那你們的關(guān)系走到了今天這個需閉陸要挽回的地步，也就在情理之中了。
第二個致命傷：你不懂得什么是挽回。
你的愛人走了，你想要挽回，這是你自己的選擇，所以你要自己承擔(dān)這個責(zé)任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的對你的好，那么，你要知道的是你能給對方的有什么。
“我把我自己都給了他，我拒絕了那么多人而選擇了他，我是那么的單純……”很多時候，挽回者會這樣表達(dá)自己的付出。
可是，仔唯絕細(xì)再品味這些話，你把自己當(dāng)做了什么，商品嗎，用你自己去交換別人對你的照顧和愛嗎？那當(dāng)對方有需要的時候，你又用什么來滿足對方的需要呢？
所以，挽回前你先要想清楚這個問題，你為什么要挽回他，他有什么樣的需要，你有什么樣的資源去挽回對方。
第三個致命傷：你不懂得什么是愛。
人在情感的成長歷程中，通常會經(jīng)歷三個階段。
第一個階段：共生期，這是孩子六個月之前的情感依附狀態(tài)。
這個時期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母親的，孩子全然的依附母親而生存，但他不知道母親跟他是不一樣的個體，以為自己一張嘴，奶頭就過來了，他會感覺一切都是理所當(dāng)然的，自己只要餓，只要不舒服，就會被滿足。
這跟戀愛更初期時的恃寵而驕極其相似，當(dāng)然，有些十指不沾洋蔥水的大男人還嫌老婆沒有照顧好他而諸多挑剔也是處于這個階段。
第二個階段：依賴期。
孩子六個月后，開始慢慢有了我和你的分別，漸漸知道媽媽跟自己不是同一個個體。但是因?yàn)樽约禾跣×?，能力也沒有發(fā)展起來，所以自己的需要得靠父母和養(yǎng)育者來滿足。
而父母對孩子這些需要不可能做到全然的給予，于是，孩子就受到了限制。父母滿足了孩子，孩子就會很開心，但是，父母不滿足孩子，孩子就會憤怒、委曲，甚至?xí)购蓿瑫懈鞣N各樣的情緒。
目前很多情感中的愛恨情仇都是因?yàn)閮蓚€人還處于依賴期這個階段。
第三個階段：獨(dú)立期。
自己的需要依賴別人才能滿足，實(shí)在是很不爽，不自在，于是開始增長自己的能力，學(xué)著自己自足。
經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，成為社會人，擁有社會資源；生活獨(dú)立，能夠照顧自己，安排自己想要的生活；情感獨(dú)立，自己能為自己的情緒負(fù)責(zé)，自己有自己放松的方式，親密關(guān)系只是情感需要的一個美好的部分，而非自己的全部世界。
在這種狀態(tài)里的感情，是相對平等而均衡的，而且是一種互利的交換關(guān)系。
依賴期走向獨(dú)立期通常會經(jīng)過一個叛逆的過渡期，這個時期，為了擺脫對被依賴者的束縛，依賴的一方會有很多維護(hù)自己和沖撞被依賴方的行為。因此，所謂叛逆，并非通常意義的壞事情，反倒是開始有自己獨(dú)立意識的開始。
前段有個電影——《西游記之女兒國》，把我剛才說到的情感的幾個階段詮釋得十分形象。
影片中有幾段感情，悟空對師父的愛，河神對國師的愛以及唐僧和國王的愛，正好對應(yīng)了情感發(fā)展的三個階段。
大圣在這段講述男情女愛的影片里只是一個配角，因?yàn)樗€不懂得男女之愛，他還只是一個剛剛找到了媽媽和兄弟的小寶寶。
所以師父的事就是他的事，師父的理想就是他的理想，師父為他補(bǔ)的褲子就是他的更愛。
這個小寶寶跟師父還處在一個共生的狀態(tài)，所以他并不理解師父怎么會為一個女人要放棄取經(jīng)，按佛祖的安排跟師父在一起求取真經(jīng)，就是他的猴生目標(biāo)。
河神對國師的愛則是處在一種依賴狀態(tài)中。
河神遇到國師，甘愿為她守候二十年，停止流動，但要的是國師的相伴廝守；而當(dāng)國師選擇去守護(hù)女兒國的國王，完成自己的使命時，河神就被激怒了。
河神感到了被拋棄，他的愛變成了一種憤怒，化成了一股怨氣：我把自己的全部獻(xiàn)給了你，你就要對我付出你的全部，你不給我，是你對不起我！
河神要讓所有的人看到自己的那份被遺棄后的憤怒和怨恨，于是，他水漫女兒國，他要天下的人跟他一起進(jìn)入苦海，失去生命。
唐僧和國王的愛則經(jīng)歷了一個過程。
電影里唐僧剛出場也不懂什么是愛，當(dāng)沙僧問他：“師父，為什么大家都是成雙成對的呢？”沒有過感情經(jīng)歷唐僧只能去翻經(jīng)書尋找答案。
而女兒國國王比唐僧也好不到哪去，從來沒見過男人的她，把更初見到唐僧的感覺解讀為中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的對白。
國王：“先祖典籍上說我中了男人之毒?！?/p>
唐僧：“我跟其他男人不一樣?！?/p>
國王：“對，就是這句話。國師媽媽說男人都會這么說的?！?/p>
唐僧：“你既然不相信我，為什么還來找我呢?”
國王：“因?yàn)槲蚁肽懔?。你想我?”
唐僧慢慢地?fù)u頭。
國王：“他們說這是病，得治?！?/p>
唐僧：“得治，那你吃藥了嗎?”
國王：“這是情毒，無藥可治。”
唐僧對男女情愛沒有過體驗(yàn)，也沒有機(jī)會去體驗(yàn)，所以求助經(jīng)書而不得；女兒國先祖典籍視情愛為毒物，卻阻擋不住國王對唐僧心中的思念和渴望。
后來兩個人又共同經(jīng)歷了尋找國王丟失典籍的合作，在唐僧懷孕的悲喜交夾中一起抄寫經(jīng)書，共赴苦海的生死與共。
他們兩個人也曾想過放棄各自的使命，不顧一切的在一起，但當(dāng)國王想要走出女兒國，她要接受的結(jié)果就是國滅人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救眾生。
更后，兩個人都選擇了彼此成全，愛還在，但卻不要求對方為自己而放棄自己，這就是真正的獨(dú)立之愛。
也許在現(xiàn)實(shí)生活中，我們做不到“愛一人等于愛眾生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接納你的愛人，你是不是真的愛他這個人，是你需要反思的問題。
要挽回，你需要真的愛他，而不是僅愛他對你的好。
其次：我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎?
時間就如同流水一般，我們永遠(yuǎn)不可能邁進(jìn)同一條河流，因此我們也永遠(yuǎn)不可能回到曾經(jīng)的美好。
曾經(jīng)的美好并不是你挽回的目標(biāo)和方向，不僅因?yàn)樵?jīng)就如同流走的河水一樣不會回頭，還因?yàn)樵?jīng)其實(shí)并沒有你想象的那么美好，否則你們的關(guān)系也不會走到現(xiàn)在需要挽留的地步。
我們渴望關(guān)系的美好，這是沒有問題的，但我們需要的是理清當(dāng)下的問題，看清自己和愛人，然后去嘗試建立你們之間的美好狀態(tài)。
在使用這把鑰匙的時候，你還需要注意下面情感挽回的三個基本原則。
原則一：在不能跟他很好聯(lián)結(jié)的日子里，一定要開始練習(xí)在沒有他的時候，能把自己的日子過好的能力。
而自己的獨(dú)立性越強(qiáng)，自己越會越從容淡定，自己越從容淡定，自己的狀態(tài)就會越讓別人喜歡靠近而不是遠(yuǎn)離你。
要告訴自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越會失去，這個需要練習(xí)。
原則二：可以嘗試挽回，但切勿讓自己卑微。
兩性關(guān)系講究的是一種平衡，既不能恃寵而嬌，奕不能丟掉自我。
這個過程里耐心是你更大的朋友，而情緒則是你更需要關(guān)照的自己。
原則三：要學(xué)會以退為進(jìn)，不能急在一時一事。
很多時候，雙方劍拔弩張，對方控訴激動，你急于為自己解釋開脫，這未必是更好的溝通機(jī)會。此時學(xué)會暫退，既是對對方的尊重，也是給自己一個緩沖。
不斷讓自己嘗試不同的方式，無效停下來，有效就繼續(xù)。
當(dāng)然了，每對愛侶都有他們獨(dú)特的相處模式，所以如果你自己還是搞不定，找專業(yè)人士幫助你好于你到處找朋友家人亂幫倒忙。
更后還想再跟大家分享一個秘訣，要想把一個人留住在你自邊，你只需要做兩件事：
第一就是你們在一起的時候是輕松自在并且有種無可取代的狀態(tài)；
第二就是你要擁有不怕分離的能力。
情感挽回，就從學(xué)習(xí)懂得和找回自己開始吧。
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怎樣去挽回一段感情
怎樣去挽回一段感情
你知道怎樣去挽回一段感情嗎？其實(shí)感情一樣需要我們用心去經(jīng)營，如果戀愛的雙方都對這段感情不上心，那么也沒有繼續(xù)下去的必要，下面我就在這里跟大家分享一些怎樣去挽回一段感情的內(nèi)容，希望對你們有一定的啟發(fā)。
怎樣去挽回一段感情1
怎么樣挽回感情一：二次吸引。
當(dāng)初你們在一起，肯定是因?yàn)槟阌惺裁磧?yōu)點(diǎn)吸引了他，那么分手后你照樣可以把他吸引過來，讓他再次追求你。他和你分手，通常原因有兩點(diǎn)，一是你做錯了什么事；二是他對你沒有新鮮感了、膩了。分手后的他就是一塊冰山了，你首先得是個太陽，才能讓這個冰山融化。
怎么樣挽回感情二：拒絕死纏爛打。
死纏爛打如果也算是挽回的方法，那可以說死纏爛打是更低效的挽回方法。且是破壞關(guān)系的壞方法。曾層出不窮的死纏爛打案例缺祥，往往成功的寥寥無幾，既然事實(shí)證明這是一個低效無用的方法，為何你仍選擇死纏爛打？拒絕當(dāng)一塊黏人的口香糖，切忌胡亂行動以及死纏爛打，才是你明智的選擇。
怎么樣挽回感情三：建立親密可得性
當(dāng)前男友經(jīng)常評論你的動態(tài)甚至主動找你聊天的時候，此時已經(jīng)達(dá)到戀愛舒適感階段，此時女性可以增加展示自己動態(tài)和日常生活的立體感，多縈繞前男友感興趣的生活和需求出發(fā)，達(dá)到跟前男友共鳴的效果。
有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當(dāng)想起他時的那種感受，是永遠(yuǎn)都不會改變的。
怎樣去挽回一段感情2
1、找到分手原因
很多人到了更后都會忽略的一件事：如果一個問題之前都沒有被解決，但是這個人突然不和你再提了，這并不是這個人沒事了，而是他在這件事上已經(jīng)對你不抱有任何希望了——這種事情，是更容易給你們埋下分手隱患的。
所以，想要復(fù)合第一步就一定要找到一個具體的分手原因，如果你連原因都沒辦法鎖定，那么你之后再怎么挽回都是白費(fèi)力氣。
2、提升改變自己
有的人在分手之后，整個人直接來了一個改頭換面的改造計(jì)劃：我要健身，我要努力賺錢，我要培養(yǎng)興趣愛好，我要過上充實(shí)的生活....我真的很佩服你，我也很理解你那種“什么都想給她更好的”的想法，可是你倆是異地原因分手的啊，和你現(xiàn)在做的這些有啥關(guān)系嗎?
如果第一步的原因找錯了，第二步就會一直找不到正確的改造方向，從而陷入漫長且無意義的自我提升當(dāng)中你提升了半天，可是根本都不是對方想要的點(diǎn)，有什么用呢?
3、恢復(fù)聯(lián)系重新塑造形象
當(dāng)你做了一定的自我提升和改變之后，就要試著去和對方恢復(fù)聯(lián)系，重新塑造自己的形象了。
當(dāng)你能和對方聯(lián)系上的時候，至少一個月之內(nèi)就保持做朋友的`狀態(tài)，不要試圖采取任何的舉動，先讓你們的關(guān)系回歸到一個有距離的，雙方都舒服的點(diǎn)上。
你要知道，【我覺得你不錯】和【我想要和你復(fù)合】之間，是有一個過程的。如果你不愿意有足孫巧夠的耐心去走完這個過程，你是一定會讓對方疏遠(yuǎn)你的。
4、抓住關(guān)鍵時間點(diǎn)邁出更后一步
什么是關(guān)鍵時間點(diǎn)呢?簡而言之，就是對方情緒可能出現(xiàn)波動的時候——比如對方更近遇到挫折和困境的時候;比如對方進(jìn)入到一個新環(huán)境當(dāng)中無法適應(yīng)的時候;比如對方生活中出現(xiàn)了什么問題，處在孤立無援的狀態(tài)當(dāng)中.....在這樣的情況下，對方的情緒處在一個空虛且不穩(wěn)定的狀態(tài)當(dāng)中，需要找到一個安放的地方。
這個關(guān)鍵時間點(diǎn)，就是我們真正動手挽回的時候：平時對方可能在感情當(dāng)中對我們也有情緒波動，但是因?yàn)橹匦聫?fù)合畢竟不是一件簡單的事情，她的理性還傾向于一個保守的狀態(tài);而如果我們想要挽回這個人，就一定需要找到一個這個人感性壓過理則扮鍵性的時候——沒有什么比關(guān)鍵時間點(diǎn)更重要的時候了。
經(jīng)過前期的鋪墊，再加上更后關(guān)鍵時間點(diǎn)的助攻，對方很快就會因?yàn)楦星榈拇碳?，更后選擇和我們復(fù)合。
所以，這就是挽回感情的一個基本流程：找到分手原因→提升改變自己→恢復(fù)聯(lián)系重新塑造形象→抓住關(guān)鍵時間點(diǎn)邁出更后一步。
挽回真性分手8個步驟
挽回真性分手8個步驟
挽回真性分手8個步驟？面臨分手的情況，每一個人都會感覺到非常迷茫，當(dāng)一個人看到遠(yuǎn)方的時候，就會想起自己的愛人，更多也是因?yàn)閷τ谶@段感情感覺到非常不忍心。那么此時的你就要來跟我了解一下，挽回真性分手8個步驟,
挽回真性分手8個步驟1
一、 挽回真性分手8個步驟：
1、 告訴自己，我的內(nèi)心還是愛著你。
2、 不要慌了，一定要讓自己先有一個好的心態(tài)。
3、 試圖去和對方說自己的，不好說自己的不足。
4、 和對方在溝通過程中，一定要有一個真誠的狀態(tài)。
5、 不要表現(xiàn)的那么急躁。
6、 你的愛一定要讓對方感受到。
7、 生活中可以給予那個人多一些關(guān)心。
8、 既然愛對方，那么就要學(xué)會去和對方相處。
挽回真性分手8個步驟2
挽回前任八個步驟；
第一步，了解分手原因
首先需要區(qū)分真假性分手
1、假性分手的表現(xiàn)
（1）不會刪除你的聯(lián)系方式，找他聊天，他也會回復(fù)你
（2）即使是他一氣之下刪除了你們的聯(lián)系方式，但電話不會拉黑
（3）和伍圓轎他溝通的時候你能感受到他語氣中明顯帶著抱怨和賭氣
（4）他的朋友圈會很矯情的發(fā)一些情感，雞湯類的文字
這都是假性分手的表現(xiàn)，假性分手實(shí)際上是升級版的情侶吵架，并不是真的想和你分手，只是為了引起你對他的重視。
解決方式：主動，主動，主動，哄就完了~不會哄？這里有萬能模板，可以套用，假性分手屢試不爽。
a、XX（對方的稱呼，也可以用寶寶，親愛的代替，根據(jù)平時交流習(xí)慣來定），發(fā)生剛才這種事，是我錯了，沒有照顧到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情緒，所以才引起你剛才XXXX，還是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般見識好不好~
b、如果你惹了他生氣，但是又不想認(rèn)錯，或者持續(xù)冷戰(zhàn)下去，你可以：對他撒嬌，慢慢靠近他，從他背后雙手套住他的脖子，然后等他轉(zhuǎn)頭，你柔情脈脈的對他說：“親愛的，別生氣啦，好腔槐不好嘛”，這個時候他就會被你的溫柔打敗
c、如果你不想認(rèn)錯，但是他這會兒又不在你的身邊，用曲解式哄人
把“對不起，行了吧”換成“我能理解你現(xiàn)在為什么這么生氣”
把“能不能不要和我分手”換成“你是一個特別溫柔的人，給了我很大的力量，我很需要你”
把“我們復(fù)合吧”換成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”
2、真性分手的表現(xiàn)
（1）分手后他主動切斷所有聯(lián)系的途徑，微信，電話通通拉黑，電話不接，短信不回，是一個完全不理你的狀態(tài)。
（2）無論你是大聲質(zhì)問，還是好言相勸，他都保持不理不睬，漠視你的一切行為，你就像空氣一樣，完全影響不到他的情緒
（3）在社交圈里，包括他的朋友，你們的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你們分手了，他不留一點(diǎn)余地的像每個人公開這個結(jié)果。
這就是真性分手，真性分手意味著對方不想和你繼續(xù)，那么接下來你就要繼續(xù)往下看了。
了解知曉你們分手的原因：
想一想你們相處過程中，對方說過你的性格上的缺點(diǎn)，你的哪些行為是對方無法忍受的，哪些做法是對方一次又一次討厭或者是反感的。
可以準(zhǔn)備一張干凈的A4紙，左邊羅列你的缺點(diǎn)，右邊羅列你們每次吵架或者發(fā)生矛盾不愉快的具體事件，全部寫出來，再復(fù)盤一下還有沒有疏漏的地方，更后在想一想這些問題，在你身上有沒有進(jìn)行一個改變，結(jié)合這次分手的導(dǎo)火索，那么你們的分手原因就找到了。
第二步，避免進(jìn)入雷區(qū)
1、想要挽回更好不要用糾纏的方式
在剛分開的時候，很多人都是存在著一種不甘心的心理的，不甘心一段感情就這樣結(jié)束，更不甘心自己是被拋棄的那一個。
于是很多人都會選擇用糾纏的方式來挽回腔肆前任，不是去對方工作的地方堵人，就是不斷的電話聯(lián)系，推己及人，死纏爛打。
換位思考，如果現(xiàn)在有一個你不喜歡的人不停的在糾纏你，你會選擇跟對方在一起，還是要避開他？
2、不要試圖用感動的方式來挽回
如果他現(xiàn)在決定和你分手了，無論是求愛還是挽回，都不能用感動的方式來讓他跟你在一起，因?yàn)楦袆邮菐Р粊韾矍榈摹?/p>
很多時候你認(rèn)為能夠感動到他的事情，更后被感動的只會是你。因?yàn)檫@個時候他對你的否定心理和負(fù)面情緒非常高，無論你做什么都無法觸動對方的心弦。
3、不要用威脅的方式來挽回
你不來我就死給你看，我不能失去你，我會活不下去的這些話，你是不是經(jīng)常會聽到或者在新聞里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的結(jié)果
因?yàn)榇蠖鄶?shù)的'人都是趨利避害的。
你這種過激的挽回行為只會讓他感到害怕，害怕將來再出問題的時候，你會再次用同樣的方式威逼他服軟，或者說是會被情緒過于激動的你所傷害到。
4、挽回時不能帶著受害者情結(jié)
這是分手后更常見的一種現(xiàn)象，很多人他分手之后都會把過錯推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。
在受害者情緒的影響下，很多人在挽回的時候都會做出一些不理智的行為：
比如打電話去辱罵對方，在朋友圈里說對方的壞話，發(fā)信息去騷擾等等，把前任對你僅有的好感都消耗殆盡，這個時候想要挽回只會難上加難。
5、不要找親戚朋友幫忙挽回
在僅靠自身努力無法挽回的情況下，有一些人會把主意打到親戚朋友的身上，希望對方能夠幫忙勸說前任。但是，人都是有逆反心理的。
越多人去勸說他就越不想要和你復(fù)合，因?yàn)槿说谋拘詻Q定了，他們不會喜歡被人逼著去做某一件事。
6、挽回的時候切忌過于悲觀
在分手之后你過得越不好，就會越讓對方合理化離開你是對的，因?yàn)槿硕际遣幌矚g跟負(fù)能量太多的人在一起的。
但如果你在分手之后過得反而比以前好，只會讓他產(chǎn)生被你否定了的想法，從而變得更關(guān)注你的一切。
只要他對你產(chǎn)生好奇心，那么就意味著他已經(jīng)被你吸引了，所以挽回的時候切忌不能過于悲觀，要讓自己過得比分手前還要好。
7、挽回的時候一定要保持行動上的一致性
很多人會這樣說：“我知道我錯了，我會改的，我真的會改的、、、、、、你再給我一次機(jī)會好嗎？”
很多人在分手之后都會用這樣的言語來哀求前任進(jìn)行一個復(fù)合，但是卻沒有保持行動上的一致性。
在挽回的時候，你的這種行動上的不一致，不僅會加深前任對你的不良印象，還會讓對方再一次合理化離開你是對的。
8、不能暴露你的需求感以及挽回意圖
在他對你高度否定的情況下，如果你的行為讓對方對你心生戒備，那你的挽回很難成功。
在挽回的時候，戒備心來自于他明顯能感覺的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意圖，那么你對他的高需求感也會一并暴露出來。
而人的本性決定了他們都不會對輕易得到的東西產(chǎn)生珍惜的想法，你的挽回需求和意圖表現(xiàn)的越明顯，就越會讓被挽回的一方覺得你的價值很低。
所以，這些雷區(qū)一定要去避免，否則只會加大挽回的難度。
第三步，定位挽回心態(tài)
在挽回的過程中，錯誤的心態(tài)不僅會讓人做出很多不理智的行為，對挽回進(jìn)程產(chǎn)生阻礙，甚至?xí)屨麄€挽回進(jìn)程走向窘境，心態(tài)決定成敗。
相信很多人都聽說過，但卻很少有人會把心態(tài)跟挽回聯(lián)想起來。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在做一件事情的時候，或多或少都會受到當(dāng)時心態(tài)的影響，你當(dāng)時的心態(tài)是好的，成功率自然高，但如果你的心態(tài)不好，你很容易會在中途就選擇了放棄，當(dāng)然就沒有任何成功可言了。
那么在挽回的時候有哪些心態(tài)是必須要有的呢？
1、無需求
在挽回的時候，更怕的就是讓他察覺到你在挽回他。一旦你挽回的意圖被他所察覺，他對你的單重否定就會立刻變成多重否定，從否定你分手后的某些行為演變成否定你的所有舉動，認(rèn)為你所展示出來的東西都是為了挽回，都是虛假的，二次吸引對方的目的自然就無法達(dá)成。
如果你不希望你的挽回失敗，那么在挽回時更好是擁有一顆無需求的心態(tài)，把改變是為了挽回前任，轉(zhuǎn)變?yōu)楦淖儯菫榱俗屪约鹤兊酶拥膬?yōu)秀，先挽回自己，再挽回他。
你聯(lián)系對方也不是為了挽回，而是保留朋友的身份。
2、樂觀自信
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很少的人會喜歡跟充滿負(fù)能量的人相處，這一點(diǎn)在挽回里邊更為突出。如果在分手后，你所展現(xiàn)出來的形象是充滿負(fù)能量的，那么無論你的改造有多成功，都不會讓他產(chǎn)生想要跟你復(fù)合的沖動。
但是如果你在分手后展現(xiàn)出來的形象與心態(tài)是樂觀自信，反而會感染到身邊的人，讓他們產(chǎn)生和你在一起會變得更美好的想法，失去你，反而是他們的損失。情侶關(guān)系里，沒有人會不喜歡跟能帶動自己一起更為優(yōu)秀的伴侶在一起。
如果你能帶給對方這樣的感覺，他必然會對自己離開你的決定產(chǎn)生懷疑，然后再從懷疑轉(zhuǎn)為對你的好奇，這樣你的挽回就已經(jīng)成功一半了。
3、堅(jiān)定的信念
很多人在挽回的時候無法成功。
不是因?yàn)榍澳杏褜λ挠^感有多差，或者說是她自身有多差，而是她不夠堅(jiān)定。只要遇到一點(diǎn)小困難，或者說是前任對自己的冷言冷語，立刻就會產(chǎn)生想要放棄的沖動，行動也開始變得悲觀而又不知所措。
在這種情況下，你的挽回自然無法成功的。
無論做什么事情，更怕的就是半途而廢。尤其是挽回這種需要一個比較漫長時間的事情，如果你不能堅(jiān)持到底，就算你走了99步，只要你放棄了，你面對的必然是失敗，但如果你擁有堅(jiān)定的信念，并且堅(jiān)持到底，等待你的就會是成功。
當(dāng)以上的心態(tài)建立起來了，那么再來掌握挽回的正確思維。
第四步，掌握正確思維
兩個人分開之后，很多人還會停留在過去在一起時的相處模式，覺得他還是會跟從前一樣在乎、體貼、照顧自己。
這些類似的表達(dá)背后都有著一個“應(yīng)該式”的思維，這個“應(yīng)該式”的思維跟我們所熟知的『理所應(yīng)當(dāng)』一詞有點(diǎn)像，但還是有所區(qū)別的。
后者的“應(yīng)該”有一個自己能說出來的道理，但是前者幾乎是完全意識不到自己這個問題，就是按照自己所謂的“應(yīng)該”來。
因此這樣的“應(yīng)該式”思維，就是無意識的給自己招反感，設(shè)障礙。誰會喜歡一個永遠(yuǎn)在要求別人應(yīng)該如何的人呢？“應(yīng)該式”思維的人的更大問題就是它不是以客觀實(shí)際檢驗(yàn)自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客觀事件，“應(yīng)該式”思維背后的心理原因，有以下幾種類型：
1、完美主義傾向
在這些人的認(rèn)知中，不管是自己還是別人，他們都有著一套完美的標(biāo)準(zhǔn)，于是就會表現(xiàn)為要求自己應(yīng)該怎樣；要求別人應(yīng)該怎樣。
可能會出現(xiàn)的表達(dá)有：我知道我不是一個很大度的人，不過當(dāng)時我已經(jīng)克制了不少了。自責(zé)背后是一種自以為是的應(yīng)該，否則就不值得愛。
如果說你有類似的無意識，那就需要及時的調(diào)整自己的這種思維了。
因?yàn)閹е@樣的傾向，你在進(jìn)行挽回的時候也會缺少動力，控制不住地否定自己，勢必會影響挽回的行動。
2、控制欲
有控制欲的人大多都不自信，因?yàn)檫@樣的人即使是在確定的親密關(guān)系里，也需要通過完全掌握對方的行蹤和想法的方式來讓自己感到安全。
那么深層次的原因就是不自信，可能有些人的表達(dá)會是：
我需要安全感，他為什么不給我？
這種質(zhì)問為什么的背后也是一種“應(yīng)該式”的思維，認(rèn)為自己要的對方就應(yīng)該給。
如果你再想要挽回他的時候，還意識不到自己的“應(yīng)該式”思維，不管你做什么其他的改變，只要一開口就會前功盡棄。
3、界限感不清
不能清楚地認(rèn)識到自我和客體是有分別的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，別人應(yīng)該懂的無意識上，如果你屬于這種情況，不能看到別人眼里的自己，你就會一直處于一種自我感覺良好地挽回狀態(tài)里，但實(shí)際卻非常糟糕。
4、自戀傾向
這個就很容易理解了，不過這個自戀仍然是一種無意識的，這樣的人也不會覺得自己是屬于自戀，也正是因?yàn)樽约憾己茈y察覺到，所以屬于這種類型原因的人常常都覺得不需要挽回對方。
認(rèn)為對方?jīng)]做到是他的原因，自己是沒有任何問題的，等到對方自己醒悟過來就會回來的。
所以，掌握正確的思維，也是挽回中必不可少的一部分。
第五步，實(shí)現(xiàn)自我重塑
自我重塑分為內(nèi)在和外在。
分手以后，你和他說，我改了，你這一次就原諒我吧，不要和我分開，下次你不會再看到這樣的我了。
如果挽回你嘴上三言兩語就能把對方說動，那么也不會有這么多人為挽回而苦惱了。因?yàn)閷Ψ揭呀?jīng)不相信你所說的一切，所以這個時候一定要在真正意義上改變才可以。
1、朋友圈的傳遞
在挽回的時候，有很多的姑娘都會說為什么一定要發(fā)朋友圈，這么麻煩，他又不一定會看。
如果我花心思了，對方不看，那么我覺得就沒有必要去做朋友圈建設(shè)了。
這是很多初次挽回的人都會有的疑問，所以首先我會在這里跟你簡要地講述朋友圈的重要性，讓你明白為什么我們需要在挽回的時候建設(shè)自己的朋友圈。
在日常生活中有很多人都會發(fā)朋友圈，有的是分享自己的生活，有的則是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。為什么會有這么多人喜歡發(fā)朋友圈，因?yàn)榕笥讶φ故镜氖撬麄儸F(xiàn)階段的生活狀態(tài)以及人格魅力。
曾經(jīng)有一個小伙子去相親，兩個介紹人都分別給他介紹了相親對象，但是恰好都約在了同一天的下午，而且這兩個女生，他都沒有聊過，更沒有見過面，他這個時候非?？鄲?，到底應(yīng)該選擇哪一個，他點(diǎn)開了這兩個女生的朋友圈， 一個是顯示三天可見，背景墻是一朵紅杏的照片；另外一個是女孩更近的生活照，有健身的，有做飯的，有自己分享讀過的好書的心得感想，還有自己美美的自拍照，于是，
那個小伙子心中自然有了答案~
所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，兩個人之間的矛盾都是比較大的，再加上他對你的否定心理作怪，所以并不建議你直接跑到對方面前去展示你的改變。那么，你就需要找到一個不會引起對方戒備心和反感，又能夠展示你的變化的地方，那就是朋友圈了。
那么朋友圈建設(shè)到底有什么用？它的重要又在哪呢？
（1）朋友圈是一個展示自己的平臺，是一個能在側(cè)面告訴別人現(xiàn)在的你是怎么樣的平臺，他會選擇跟你分手，就意味著現(xiàn)在的你已經(jīng)無法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就勢必要有所改變。但他的戒備心來自于他知道你在挽回他，他會本能的做出抵抗，如果你不希望他察覺到你挽回的意圖，從而導(dǎo)致失敗的話，就只能用到朋友圈這種不暴露需求的方式來展示你的變化。
（2）朋友圈建設(shè)還可以為你后續(xù)的挽回行動做好鋪墊。在挽回時，你想要能夠吸引對方的注意力，并引起對方的好奇心，就必須要擁有一項(xiàng)能夠引起對方好奇心的技能，或者是興趣愛好并擁有一個用來展示它們的地方，這個時候朋友圈的重要性就出來了。當(dāng)你展示完你的改變，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情況下都會想要主動找你了解你的改變。
2、內(nèi)在的實(shí)質(zhì)性改變
根據(jù)上述你所羅列的內(nèi)在缺點(diǎn)，來進(jìn)行一項(xiàng)項(xiàng)的改變，可以給自己定一個計(jì)劃，定一個目標(biāo)，雖然全部改變很困難，也需要時間，但是至少在大的方向上選擇了一條正確的道路，宏觀上你給對方傳遞的感覺肯定也是會發(fā)生變化的。
第六步，找準(zhǔn)挽回時機(jī)
分手后男生會有四個階段的心理變化。
第一階段：重獲自由，無拘無束
這個時候?qū)Ψ街粫X得回歸到單身自由，你的所作所為都沒有任何意義，也影響不了對方，對方也更不會回頭。
第二階段：傷心難過，痛哭自責(zé)
對方會懷念你們的過去，念起你的好，想念你們一起的旅行，一起去看電影，一起去做好玩的事情，并且會有些后悔和你分開。
第三階段：暫忘傷痛，向往新生
失落的情緒很快度過，對方調(diào)整好自己的狀態(tài)，重新去尋找他的白雪公主，并堅(jiān)信，下一個會更好。
第四階段：回歸現(xiàn)實(shí)，懷念前任
理想很美好，但是現(xiàn)實(shí)很殘酷，他在尋愛的道路上碰了壁，并沒有找到他的白雪公主，反倒一個比你好的都沒遇上，這個時候開始回到現(xiàn)實(shí)，重新想要和你在一起。
那么在他“傷心難過，痛哭自責(zé)”就是你挽回他的更佳時機(jī)，而且這個時候你們分手的時間不會太久，對方容易被你的做法所觸動。
分手后找對方父母挽留，分手挽回流程要經(jīng)過幾個步驟
文-原創(chuàng)| WeGo_老王
挽回愛情更大的矛盾，是你以為對方是臨時起意，哄哄就能了事；對方覺得你說不通人話，怎么拒絕都沒用，干脆拉黑算球。
凡是真性分手都是深思熟慮后的決定，沒有什么問題是道個歉發(fā)個誓就能挽回的，如果有，一定不算分手。
所以別再說以前都是怎樣挽回的，那不叫挽回，因?yàn)閷Ψ侥菚r候從沒真心想離開。
真性分手是他真的不想和你在一起了，不是沖動，沒發(fā)脾氣，心境平靜得很，很冷靜，他就是想分手了，沒別的。
你必須接受一個事實(shí)，分手決定不是突然冒出來的，在說出口之前已經(jīng)潛伏內(nèi)心很久很久，猶豫掙扎過，權(quán)衡利弊過，更后忍無可忍才提出的。
因此你的挽回方法都是錯誤的，包括死纏爛打，找朋友圈說，從對方父母入手，那不叫挽回，叫騷擾，不止騷擾他本人，還騷擾他身邊的人，越發(fā)惹他反感。
大部分的復(fù)合，都要走一個流程。
找出分手原因→解決問題→恢復(fù)聯(lián)系重塑印象→抓住時機(jī)成功挽回。
以上步驟操作要求還是挺高的，要在適當(dāng)?shù)臅r間做適當(dāng)?shù)氖?，要時機(jī)，還要運(yùn)氣，個別案例有些環(huán)節(jié)可能被省略，但大體還是不變的。
對分手原因的不重視，是大部分人無法挽回的根本。
曾經(jīng)我很好奇為什么大家都對分手原因顯得不夠重視，挽回散陪永遠(yuǎn)就是三板斧，一哭二鬧三上吊。
后來我理解了，這是人性。人性永遠(yuǎn)是自私的，分手后我都光顧著傷心難過了，哪里有力氣去想什么原因啊。
于是很多人分手后就任憑情緒驅(qū)使自己行動，憑著一腔熱情去挽回，然后無不例外地遭到冷漠的拒絕。
你不懂，他的冷漠不是一兩天形成的，分手就是諸多問題累積的結(jié)果。
你說，老師為什么我都下跪保證了還是不肯松口復(fù)合？
因?yàn)樗呀?jīng)不在乎了。分手的意思就是—— 你不用改，我走。
如果你不去找根本原因，不去解決你們之間的問題，光靠道歉和保證是挽回不了的。
所以你要冷靜下來思考原因，要是實(shí)在不知道，就想想你們曾經(jīng)因?yàn)槭裁闯尺^架，吵來吵去，吵不出個結(jié)果的；他曾經(jīng)多次說過你有什么毛病，你始終沒有重視去改過的。
這些都是問題，你得先解決，挽回要拿出誠意，落實(shí)到行動上。
解決當(dāng)初導(dǎo)致分手的問題，可以說是掃除了復(fù)合的障礙，但距離成功挽回還遠(yuǎn)著。
你還要恢復(fù)聯(lián)系，重塑印象，讓對方感受到你的變化。
重塑印象不是讓你跑到對方面前，告訴他，現(xiàn)在的我已經(jīng)不一樣了，我可以給你幸福！
真的不是。
你是改變了，但適應(yīng)要時間，接受要時間，你總得給點(diǎn)心理準(zhǔn)備。
何況你就算變好了，能維持多久？
這是個問題，他還得觀察，要不要復(fù)合還得考慮考慮。
建議至少要保持一個月左右朋友的狀態(tài)，不要太急，感情的事是得慢慢來的，先讓他接受你的新形象，把你們的關(guān)系保持在一個雙方都感覺舒適、不冒犯的距離上。
我之前有個案子，試過自己挽回搞砸了，原因無他，就是太急躁。原本前任已經(jīng)接受他了，愿意出來吃個飯，不介意喝同一杯飲料，但就在離開的時候他忍不住抱住前任不愿放手，還差點(diǎn)強(qiáng)吻了對方——以為這樣霸道總裁式的強(qiáng)硬會很受用，結(jié)果反而是被推開，說“你還是一樣自私，從來不在乎我感受”。
「 解決分手矛盾」和「 想要和你復(fù)合」之間是有個過程的，你想直接跳過，快進(jìn)到挽回成功……不好意思，對方還沒準(zhǔn)備好重新接受你。
經(jīng)歷過一段時間的緩沖，給對方做好心理準(zhǔn)備的時間，考慮過后還是你合適，在所有擇偶對象中綜合條件占優(yōu)，那你距離挽回就只差一步了。
這一步很關(guān)鍵，邁不過去，你們可能永遠(yuǎn)是平行線，或漸行漸遠(yuǎn)。
要想抓住挽回的時機(jī)，你得學(xué)會“旦返趁虛而入”。
雖然打了引號，但其實(shí)還是字面意思，真正讓關(guān)系得以升級的時候，是對方的情緒處于低潮，或是遇到某些煩惱和困境的沖遲蠢時候。
這么想或許多少有點(diǎn)卑鄙，但試想一下，如果他對現(xiàn)狀非常滿意，無論是單身還是戀愛中，他還需要考慮改變，重新接受你嗎？
只有在情緒較為脆弱的時候，你再趁虛而入，經(jīng)過前期鋪墊，加上時機(jī)的把握，展現(xiàn)你的價值，挽回就可以在轉(zhuǎn)瞬間成功。
因此挽回還是要看時機(jī)的，時機(jī)沒到來前就做準(zhǔn)備，確保任何時候都能拿出更佳狀態(tài)，迎接機(jī)會的到來。
你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己從來距離復(fù)合只差一點(diǎn)點(diǎn)—— 差一點(diǎn)就是失敗，做好一點(diǎn)就能成功。
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