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感情咨詢 在線|越是渴望愛,越感到不安丨什么是安全感?

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“你若懂我,該有多好”丨怎樣才算真正懂一個人?


感情咨詢 在線|越是渴望愛,越感到不安丨什么是安全感?(圖1)




關鍵字

安全感


I


在一段親密關系中,我們會偶爾撒個嬌、發(fā)個小脾氣,吸引另一半的注意力。希望通過和愛人之間的一點兒小情趣、小瘋狂,讓你感受到愛與被愛。


但“作”并不是毫無目的地撒嬌、發(fā)嗲、使小性子,或是使對方難堪。


老公加班開會沒接到電話,就開始連環(huán)奪命call,隨時隨地翻查老公手機,吵架的時候提離婚、拉黑對方、鎖門不讓對方回家……

 

有些女人,明明知道在感情里做得“太過”,但是總控制不住自己。

 

她們希望通過這些方式“測試”自己的男人,測試對方是否還愛自己,會不會離開自己。

 

如果男人通過了測試,她們才會覺得安心一點。但是如果測試不通過,她們就會用新的方式繼續(xù)測試男人,不斷消耗彼此。


II


很多女人總是這樣一邊“作”,一邊又渴望對方愛自己,希望從對方身上獲得她們想要的“安全感”。


什么是安全感?


從情感的角度看,安全感對一個女人來說,意味著擁有一份牢靠的關系,也就是說自己始終是被接納的,被愛的。


實際上人在情感上的安全感分為兩種:一種是自己不會被侵犯,被吞沒,被控制;另一種是自己不會被拋棄,被遠離,被厭惡。前者往往是男性的需求,后者往往是女性的渴望。


很多女人在愛情中充滿了不安和焦慮,患得患失,于是她們會像小孩子一樣希望找到一份“作不壞”的感情,一個無論自己怎么鬧,都能狠狠抱住自己的懷抱。


但越是渴望愛,越要用“作”來獲得確定感,越是深陷恐懼懷疑。

 

因為,一個充滿不安全感的人,連幸福的時候也會感到害怕,碰到棉花也會怕受傷,越想要安全,越得不到。


安全感的缺乏會耗光你的能量,你不斷向外尋找和占有,習慣用憤怒、疏離、焦慮、冷漠等情緒來“試探”你愛的人,以獲取一絲確定感,以為這樣才能讓自己更安全。


但事實證明,向外尋找的安全感,猶如緣木求不到的魚,往往讓人更不安。最后,內心深處無法跟任何人建立親密的關系。比孤單更孤單


III


在親密關系中,很多女人會通過一些行為方式來表達內心的不安感,而這些不安全感的背后隱藏著什么?


為什么有些女人總遇到渣男?


一、 害怕“真實的自己”


我們常常在感情中,懷疑自己,懷疑對方,我們擔心自己不“美”了,不“好”了,對方就會離開我們。

 

有的人,總是在感情中找對方的“茬”,甚至先做出放棄感情的決定,故意將對方推遠。

 

因為距離越近,一個人的弱點就會暴露得越多,也許,我們不想讓對方看到不完美的自己,我們害怕沒有人會喜歡真實的自己。


二、渴望無條件的愛

 

用憤怒、疏離、焦慮、冷漠等情緒來推開對方,試圖表現(xiàn)出自己的親密關系中的強硬、獨立和控制力。

 

但是恰恰相反,我們內心中感到愛是失控的,我們真正渴望的,其實是伴侶的陪伴,不離不棄。


于是通過千方百計考驗對方,用非理性的方式折磨、推遠對方,試探對方會不會離開自己。

 

如果對方離開了,似乎就證明了對方“不愛我”的結果,我們就會回到理性的部分說,看吧,你果然是不愛我。

 

而對方也會被我們的情緒和行為所困擾,覺得我們反復無常,陰晴難測,難以發(fā)現(xiàn)我們的真實的需求。


IV


當我們沉浸在憤怒、焦慮的情緒中,或是我們“虐待”、推遠、拒絕對方的時候,我們并沒有意識到自己情緒和行為背后的心理需要。

 

當下次再遇到類似的情況,你可以嘗試去反思:


你為什么會有這些情緒,你為什么想要推開Ta?

去看看你這些行為背后,到底有什么心理需要?

你到底在害怕什么?你又渴望些什么?

 

試著將自己從情緒中抽離出來,去想想“我渴望”什么,“我想要”什么,而不是“我不要”什么。


當你覺察到你情緒和行為背后的心理需要后,你可以真誠地和對方溝通。通過表達你的內心需要,而不是指責和攻擊對方。


其實,真正的安全感,源自你對自己的肯定。


當你不相信伴侶會接受不完美的你的時候,其實是你不接受不完美的自己。你總是認識自己不夠好,不夠優(yōu)秀,所以不值得被人愛。但是這些其實和你好不好,優(yōu)不優(yōu)秀并沒有關系。其本質是:你自己并不喜歡自己。

 

因此,好的愛情,首先是建立在愛自己的基礎上。只有先愛自己,我們才可能去愛別人,也才能感受到別人的愛。


當你真正學會如何愛自己,真正感到自己是值得被愛的時候,你才會勇敢伸出手,給對方一個溫暖的擁抱。



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