婚姻情感問題：“是我不夠好”若何走出自我否認的人生？?拒掉的offer成功挽回 找映森情感導(dǎo)師24小時在線解答，關(guān)于“是我不夠好”若何走出自我否認的人生？?拒掉的offer成功挽回的正文如下：

網(wǎng)絡(luò)質(zhì)量測試怎么進行

　　有時我們總會對自己說；,我想我不夠好,是我不夠好。但實在這種想法是很典型的自卑心態(tài)，這是我們要去戰(zhàn)勝去矯正的。

　　一、真正的自信來自于對自我的接納

　　有人說，一味取悅別人，就是低價值感人群的自欺和自傷。

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　　1、“我想我不夠好”這種想法就是自欺，以為幸福完全靠外求，以為光靠取悅就能贏得情緒?！?/p>

　　2、“是我不夠好”這種自傷是在取悅別人的時刻，完全忽略自身感受，進而危險自己的心里。3、心態(tài)學(xué)家詹姆士.杜布森說：真正的自信來自于對自我的接納。換言之，一個不自信的人實在就是一個對自己不夠接納的人。履歷過家庭反面，被怙恃詛咒甚至甩掉過的孩子，就很容易對天下充滿不安，對自己充滿嫌疑：我是不夠好，我不被愛，因此我要想確立關(guān)系，就必須討好和取悅別人。　　

　　二、若何將外部念頭轉(zhuǎn)為內(nèi)部念頭？

做偉大的人很難，卻也是一點點熬的

　     1、大部門的心態(tài)問題，都是由童年引起的，因此有人說了這樣一句話：”童年就是一小我私人的命，是改變不了的”。這句話外面沒有錯，由于我們簡直無法改變童年，但我們可以削減童年對自己發(fā)生的影響。

　　2、人人都知道，我們做任何事情都是有念頭的，這個念頭分為內(nèi)部念頭和外部念頭。已往的行為念頭是外部的，會以為自己的幸福密碼掌控在別人手里（已往是怙恃，厥后是情人）于是要通過討好和取悅?cè)カ@取。而未來我們可以將其改為內(nèi)部念頭，多通知自己的心里的感受，覺察自己在支出前的情緒轉(zhuǎn)變，問自己是真的由于快樂，照樣對童年強迫性的重復(fù)。只要能分辨出這兩點的區(qū)別，就能竣事取悅，尊重并接納自己。

　　三、貫注愛的看法

　　1、我們要源源不停的去給孩子貫注接納和愛，輔助他確立一個新的準(zhǔn)確的認知：就算我想我不夠好，是我不夠好。但怙恃依然會是無條件的愛他的。通過怙恃無條件的愛，來輔助孩子完成對自我的接納，這就是將外部念頭轉(zhuǎn)為內(nèi)部念頭的歷程。武志紅有本書叫做《為何家會傷人》就說過：“怙恃都說愛孩子，但卻并不明白若何愛孩子。因此在大部門人的發(fā)展歷程中，或多或少會受到一些來自家庭的危險，童年里我們無力改變什么，但成人以后，若是我們覺察到自己的痛苦來自怙恃的影響時，我們就可以終止對自己的不滿和指責(zé)，用自己的氣力來療愈和改變一切?！?/p>

　　2、對于人際關(guān)系中取悅和卑微的這部門，我們也可以從童年的影響中逐步剝離出來，通過覺察情緒，調(diào)整認知，修正念頭來完成對自己的接納。

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