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腹黑測試,測你是不是腹黑女

??心情解壓方法,當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你自身是怎么緩解壓力的呢?該怎么樣去做才可以讓你自身的身心，變得開心舒服呢?接下來一起來看看。

??1，不如和動(dòng)物交往。

??和可愛的動(dòng)物交往可以得到治愈的效果。研究表明，人類和動(dòng)物交往時(shí)，身體會(huì)分泌出舒適的催產(chǎn)素，有助于減輕壓力，緩解疼痛。身邊沒有小動(dòng)物怎么辦?沒關(guān)系。只要在網(wǎng)上看動(dòng)物的興趣短片，就能達(dá)到類似的效果。

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??2，喝一點(diǎn)花草茶。

??花草茶是一種很棒的救濟(jì)劑?；ú莶枋呛馨舻木葷?jì)劑，可以試試檸檬蜂草、番蓮、啤酒花、甘菊、貓薄荷等。

??3，坐在搖椅上不錯(cuò)。

??羅徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們坐在搖椅上輕輕搖晃時(shí)，他們可以更快地釋放大腦中的咖啡，不僅可以改善他們的情緒，還可以緩解疼痛。

??4，調(diào)整自身體態(tài)。

??心情解壓方法。根據(jù)阿帕拉契州立大學(xué)的研究，只需要幾分鐘就能改善姿勢，就能改善心情。這一個(gè)真的很不錯(cuò)噢。

??5，找個(gè)人擁抱一下。

??北卡羅萊大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，擁抱可以緩解壓力，上臺(tái)演講前擁抱的人，血壓和心率比沒有擁抱的演講者低。

心情好煩躁怎么辦,人心里煩躁怎么辦

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