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情感咨詢免費(fèi)嗎|心情解壓方法,心情怎樣解壓

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??心情解壓方法,當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你自身是怎么緩解壓力的呢?該怎么樣去做才可以讓你自身的身心,變得開心舒服呢?接下來一起來看看。




??1,不如和動物交往。

??和可愛的動物交往可以得到治愈的效果。研究表明,人類和動物交往時(shí),身體會分泌出舒適的催產(chǎn)素,有助于減輕壓力,緩解疼痛。身邊沒有小動物怎么辦?沒關(guān)系。只要在網(wǎng)上看動物的興趣短片,就能達(dá)到類似的效果。

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??2,喝一點(diǎn)花草茶。

??花草茶是一種很棒的救濟(jì)劑?;ú莶枋呛馨舻木葷?jì)劑,可以試試檸檬蜂草、番蓮、啤酒花、甘菊、貓薄荷等。

??3,坐在搖椅上不錯(cuò)。

??羅徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們坐在搖椅上輕輕搖晃時(shí),他們可以更快地釋放大腦中的咖啡,不僅可以改善他們的情緒,還可以緩解疼痛。

??4,調(diào)整自身體態(tài)。

??心情解壓方法。根據(jù)阿帕拉契州立大學(xué)的研究,只需要幾分鐘就能改善姿勢,就能改善心情。這一個(gè)真的很不錯(cuò)噢。

??5,找個(gè)人擁抱一下。

??北卡羅萊大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn),擁抱可以緩解壓力,上臺演講前擁抱的人,血壓和心率比沒有擁抱的演講者低。

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