婚姻情感問題：情感咨詢?cè)诰€app|對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理,控制脾氣的最好方法 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于情感咨詢?cè)诰€app|對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理,控制脾氣的最好方法的正文如下：

對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理,最壞的情緒留給了最愛的人

??對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理?我知道現(xiàn)在有部分人，對(duì)家人脾氣暴躁易怒，對(duì)陌生人卻溫和有禮，究竟對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理,控制脾氣的最好方法有哪些呢?

??有一個(gè)關(guān)于情緒傳遞“踢貓效應(yīng)”的故事：

??一個(gè)父親在公司被老板批評(píng)，回到家就罵那些在沙發(fā)上蹦來蹦去的孩子。小孩心中窩火，狠狠地踢著身邊打滾的貓。當(dāng)貓?zhí)拥浇稚蠒r(shí)，一輛卡車經(jīng)過，司機(jī)迅速讓路，但傷了路邊的小孩。

??不良情緒會(huì)沿著心理安全感的關(guān)系鏈依次傳遞，讓無辜的人成為最終的受害者。

??大部分時(shí)候，我們?cè)谌饲氨憩F(xiàn)得很有禮貌，甚至很有節(jié)制;在家里，卸下人前的面具，在安全的地方面對(duì)著安全的人，就會(huì)放松警惕，任憑壓抑的情緒縱容。

??最親近的人往往成為莫名其妙的出氣筒。

??但是，親密的人是安全的，但是在不良語言中容易受傷。親人的容忍是因?yàn)閻郏@種愛和容忍不能隨便揮霍。

??曾見過一句非常溫馨的話：進(jìn)門前，請(qǐng)擺脫煩惱;回家時(shí)，帶著快樂回來。

??我們每一個(gè)人都希望那些不好的情緒會(huì)自動(dòng)消失，這是一個(gè)非常理想的生活。

??但是，我們只能在人面前忍耐，回家快樂嗎?

??生氣是本能還是性格缺陷?

??首先要知道，情緒是無法消除的。

??許多人可能希望他們的脾氣更好。網(wǎng)上的許多心靈雞湯經(jīng)常告訴我們?nèi)绾慰刂茟嵟聦?shí)上，憤怒在一定程度上與我們的大腦機(jī)制和自我保護(hù)機(jī)制密切相關(guān)。

??一、對(duì)家人脾氣暴躁易怒是什么心理

??1、大腦機(jī)制

??動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，電刺激腦的一部分(下丘腦)會(huì)引起動(dòng)物的恐懼和憤怒。另一個(gè)腦區(qū)域(杏仁核)在侵略行為方面的作用很多。

??一些極易在憤怒后產(chǎn)生攻擊作用的人類，在由神經(jīng)外科醫(yī)生切除杏仁核后，臨床報(bào)道稱可以成功減少攻擊行為。

??人類的生理機(jī)制是自然選擇的結(jié)果。

??憤怒是正常的感情，刺激(或事件)，經(jīng)過我們大腦某個(gè)地區(qū)(額頭葉皮層)的高級(jí)認(rèn)知處理，將信息傳遞到下丘腦和杏仁核，引起憤怒的感情，同時(shí)下丘腦也釋放各種激素，影響生理表征。生理表征也反映在大腦上，加劇了我們的憤怒體驗(yàn)。

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??2、自我保護(hù)

??精神分析學(xué)校認(rèn)為憤怒是自我保護(hù)的防御機(jī)制。

??當(dāng)我們被否定時(shí)，我們有意識(shí)地抵抗被否定，需要發(fā)泄這種不良感覺，憤怒是最有利的發(fā)泄方法。

??因此，憤怒實(shí)際上是一種投射，投射是自我保護(hù)的防御機(jī)制。

??二、控制脾氣的最好方法，如何與負(fù)面情緒相處?

??我們不能否認(rèn)負(fù)面情緒的存在，而是要學(xué)會(huì)與它們共處。讓我們看看常見的情緒管理方法

??1、建立一個(gè)適合你的“情緒管理工具清單”

??一些人會(huì)用運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的情緒，如跑步，打球;

??有些人更喜歡用感覺來緩解，比如洗個(gè)熱水澡，聽音樂;

??有些人在情緒不好的時(shí)候調(diào)整呼吸……...

??我們可以試著用不同的方法調(diào)節(jié)自己的感情。重要的是找出哪些方法對(duì)自己有效，哪些方法不合適。

??建議可以考慮列出自己的情緒管理工具清單:

??在紙上寫下“當(dāng)我____(情緒)的時(shí)候，我會(huì)______(健康的情緒管理方法)”，將“工具單”貼在家中顯眼的地方，或是帶在身邊。

??此外，我們可以在工作環(huán)境和生活空間設(shè)置一些“情緒管理角落”:

??例如，如果喜歡不安的時(shí)候拼命捏壓力玩具的話，在桌子上放幾個(gè)

??如果你喜歡在疲勞時(shí)擁抱柔軟的物體，你可以在家里的一個(gè)角落設(shè)置一個(gè)安全角，放幾個(gè)娃娃或枕頭。

??2、傾聽內(nèi)心的“應(yīng)該”

??我們心中經(jīng)常有一些聲音告訴我們應(yīng)該做什么，在正確的時(shí)候傾聽是非常重要的。

??例如，在同學(xué)聚會(huì)上，久違的老同學(xué)興奮地和你分享她的喜事——最近工作晉升，戀愛，幾天后和男朋友一起度假。

??我們可能越聽越不舒服。我覺得對(duì)方在炫耀。在這個(gè)時(shí)候，我們可能是嫉妒。

??你不妨在這個(gè)時(shí)候聽聽你內(nèi)心的聲音。它可能在說:你應(yīng)該更努力地工作，你應(yīng)該有更多的社交機(jī)會(huì)擺脫訂單，你應(yīng)該對(duì)自己更好..此時(shí)，這種內(nèi)心的聲音非常有價(jià)值。

??3、想象與你最愛的人對(duì)話

??心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們往往更善于關(guān)心他人，而不是關(guān)心自己。

??當(dāng)我們被負(fù)面情緒困擾時(shí)，試著想象一下，如果你愛的人和你心情一樣，你會(huì)如何安慰Ta，你會(huì)給Ta什么建議?

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