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咨詢情感電話|20道抑郁測試-測一測你的抑郁程度

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咨詢情感電話|20道抑郁測試-測一測你的抑郁程度(圖1)

    因?yàn)檠輪TKimi是因?yàn)橐钟舭Y自殺的，抑郁癥這個詞又一次為我們敲響了警鐘，一個隱形殺手隨時都有可能降落在另一個不幸的人的旁邊。

    許多人有不同程度的抑郁癥，一些著名的喜劇演員也患有抑郁癥，卓別林、金凱瑞、天豆先生……這些給我們帶來了許多快樂的人，其實(shí)是抑郁癥患者，我們必須警惕。

    抑郁癥，也稱為抑郁障礙，是情緒障礙的主要類型，其特征是顯著和持久的抑郁。臨床上可以看出，抑郁癥與其情況并不相稱。抑郁癥的范圍可以從抑郁到悲傷、自卑、抑郁，甚至悲觀，可能有自殺企圖或行為；連木頭都是硬的。

    以下是美國權(quán)威的仲氏抑郁自我評價表(SDS)，40年來使用證明，該測量表科學(xué)方便。請做以下20道抑郁測試-測一測你的抑郁程度，選擇適合自己的程度——偶爾，少，多，持續(xù)，根據(jù)評價來測定抑郁度。



    20道抑郁測試-測一測你的抑郁程度

    1、覺得壓抑。

    2、早上是心情最好的時候。

    3、要哭或想哭

    4.晚上睡不好。

    5、吃得和平常一樣多。

    6、性功能正常

    7、感覺體重減輕

    8、為便秘感到煩惱

    9、心跳比平時快

    10、無故感到疲憊

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    11、思維像平常一樣清楚

    12、辦事像平時一樣不覺得困難

    13、坐立不安、難以保持平靜

    14、對未來充滿希望

    15、比平時更容易發(fā)怒

    16、覺得決定什么事很容易

    17、感覺自己有用，缺一不可。

    18、生活很有意義

    19、假若我死了別人會過得更好

    20.仍然喜歡自己平時喜歡的東西和喜歡的東西。



    1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“持續(xù)”記4分

    2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續(xù)”記1分

    抑郁癥嚴(yán)重度=個條目累積分/80

    結(jié)果：

    0.5以下者為無抑郁癥；

    0.5~0.59為輕微至輕度抑郁；

    0.6~0.69為中至重度；

    0.7以上為重度抑郁。

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