“他怎么還不回我信息？是不是不愛我了”

“我都為他付出那么多了，為什么他還是不肯回心轉(zhuǎn)意”

“為什么即使他在我身邊，我仍然感覺不到他的愛”

婚戀已然成為社會(huì)問題，包括結(jié)婚難和離婚率高兩大現(xiàn)象。

為什么會(huì)有這樣的問題？

在過往的30多年里，我們的重心都在狹隘的"成長"上，考學(xué)歷考職稱找個(gè)好工作，我們的理念是只有有了這一切才能有個(gè)好婚姻。

通過觀察我們的父母，不難發(fā)現(xiàn)，那個(gè)年代的大多數(shù)人并不懂愛的教育，甚至他們還一直在做著錯(cuò)誤的示范。我們的社會(huì)覺得不需要，是因?yàn)檫@塊教育無法物質(zhì)轉(zhuǎn)化。經(jīng)過30多年的沉淀，愛的教育便成為了我們的教育中缺失最嚴(yán)重的一塊，也就是說，我們因此而缺少了一種能力——愛的能力。

婚姻是考驗(yàn)我們這個(gè)人本質(zhì)的一種最直接的關(guān)系，和你最親近的人在一起，考驗(yàn)出你內(nèi)在最真實(shí)的本質(zhì)。

一個(gè)人如果不喜歡自己，他也很難去喜歡和接納別人，所以基本上他的人際關(guān)系是破碎的，是扭曲的。

只有懂得愛自己的人，才懂得如何愛別人，才能正確處理沖突和優(yōu)化人際關(guān)系。當(dāng)你學(xué)會(huì)接納自我，接納自己的不完美時(shí)，你就學(xué)會(huì)了愛人的能力。

在婚姻情感問題咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共同的點(diǎn)：從內(nèi)心深處封閉了自己。

婚姻里，最不需要的就是差評(píng)師！

很多咨詢者，會(huì)經(jīng)常反復(fù)回憶對(duì)方做過的事和說過的話，且?guī)е軓?qiáng)烈的譴責(zé)情緒，并覺得自己是唯一的受害者。

在溝通中，我們還發(fā)現(xiàn)，咨詢者會(huì)更傾向于描述自己的困境，常常搬出周圍人的要求和觀點(diǎn)，覺得別人講得都對(duì)，但自己也有苦衷，是另一半的原因或者身處的環(huán)境局限，讓自己沒有改變的機(jī)會(huì)，希望別人理解自己的迫不得已。

此外，他們經(jīng)常覺得全是對(duì)方的錯(cuò)，對(duì)方應(yīng)該改變；一旦開始談自己，又覺得全是自己的問題。對(duì)父母、孩子或朋友也經(jīng)常特別挑剔，回頭又使勁責(zé)怪自己不好。

在偉大的靈性著作《黑麋鹿如是說》中說：人是蒙蔽了自己的眼睛，才會(huì)在黑暗之中迷失了自己。也就是說，如果我們沒有機(jī)會(huì)思考自己，只想了解對(duì)方的想法，那么我們將永遠(yuǎn)不會(huì)走上一條關(guān)系提升的道路。

因?yàn)槿绻恢眻?jiān)持去琢磨對(duì)方或者處境的問題，就可以避免深入去探討自己，這樣的防御也是為了保護(hù)自己。也正因?yàn)檫@種保護(hù)，我們會(huì)常常忽略自己的真實(shí)感受，要求對(duì)方和自己去做一些不可能實(shí)現(xiàn)的改變。

對(duì)于心理分析和心理咨詢來說，就是努力讓你有勇氣打開一條被自己封鎖的道路，去面對(duì)自己內(nèi)心的焦慮，直到你對(duì)它不再恐懼。

很多人問：有什么辦法能快速改變，改善我們的關(guān)系？

我不贊同急于尋找方法改變，也不認(rèn)為分手或忍耐可以解決親密關(guān)系中的問題。因?yàn)槲覀儫o法面對(duì)內(nèi)心的恐懼和矛盾，所做的決定就不會(huì)有用。

我們沒辦法去堅(jiān)持自己也不相信的行動(dòng)。改變的啟動(dòng)，需要在深入的內(nèi)在覺察中，醞釀自我成長的動(dòng)機(jī)，并等待它逐漸變得成熟。

這時(shí)候，我們的思考會(huì)回到自己身上，不再一味指責(zé)對(duì)方，或者急于苛責(zé)自己。遇到任何事情，我們都能多一個(gè)角度去看彼此的互動(dòng)，也能更深刻地理解：關(guān)系是一個(gè)模式，是彼此互動(dòng)產(chǎn)生或維持了問題。

改善親密關(guān)系的路是很艱難的，可是如果你能堅(jiān)持下來，并知道自己的堅(jiān)持的目的和意義是什么，自己在突破什么樣的局限，又在建立什么樣的自我邊界，這種迎難而上就是有價(jià)值的。

在更多的親密關(guān)系的互動(dòng)中，你不僅能看到對(duì)方，也能看到自己，不僅能理解自己，還能從對(duì)方的角度去理解他自己。

在親密關(guān)系里，我們要學(xué)會(huì)與自我和解。

如果你感覺自己不再有那么多的情緒，跟過去遇到事情時(shí)有了很大不同，那么你在關(guān)系中也很有可能會(huì)不同，這樣的不同也會(huì)催生出新的變化，比如讓感情進(jìn)入一段更順暢的階段，也可能是告別一段戀戀不舍的感情。

這時(shí)候，你不再勉強(qiáng)自己去努力，不再那么急著控制親密關(guān)系的走向。那些曾經(jīng)令你焦慮不安的事情，無法在你的內(nèi)心去掀起一場致命的大風(fēng)暴。

親密關(guān)系，是自我成長的一面鏡子。最好的檢驗(yàn)一個(gè)人自我成長的方式，是看他是否敢于進(jìn)入一段關(guān)系，并能夠在矛盾和沖突的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)中，學(xué)會(huì)跟伴侶和諧相處。

經(jīng)歷了這樣探索、覺察和療愈的過程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正柔軟地浸泡在生活里，能自由付出愛，也能輕松地享受被愛——擁有愛的能力。