【導(dǎo)言】如何挽回婚姻怎樣挽回婚姻？如何挽回婚姻怎樣才能挽回婚姻？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“如何挽回婚姻怎樣挽回婚姻”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、如何去挽回婚姻
- 2、如何挽回婚姻三大方法
- 3、怎樣挽回婚姻 ?
- 4、該如何挽回婚姻
如何去挽回婚姻
如何去挽回婚姻
如何去挽回婚姻，在生活中，很多夫妻因?yàn)橄嗵幍木昧?，就互相失去了新鮮感，而失去新鮮感后就很容易會(huì)因?yàn)楦鞣N事情導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)危機(jī)?；橐鲇形C(jī)一定要想辦法挽回婚姻，下面我就為大家具體分享一下如何去挽回婚姻，感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下吧。
如何去挽回婚姻1
1、跟對(duì)方勇敢認(rèn)錯(cuò)，不要推脫責(zé)任
想要成功挽回另一半就要學(xué)會(huì)勇敢認(rèn)錯(cuò)，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，不要糾結(jié)是誰(shuí)的錯(cuò)誤，你想要挽回，就要全部當(dāng)做是自己的錯(cuò)誤，用更加高的要求來(lái)要求自己，之所以要這樣，其實(shí)是因?yàn)樯町?dāng)中每個(gè)人都比較想跟能夠承擔(dān)責(zé)任的人在一起。
在挽回婚姻的時(shí)候，對(duì)于這一點(diǎn)其實(shí)不管是男人還是女人都是認(rèn)同的，所以在你要去挽回另一半的時(shí)候，就不要顧及自己的面子了，要勇敢去追求自己的另一半，要聯(lián)系另一半說(shuō)出自己的愛(ài)意，要說(shuō)出自己的錯(cuò)誤，并且不推脫自己的責(zé)任，勇敢跟對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤。
如果覺(jué)得通過(guò)語(yǔ)音或者是文字跟另一半溝通說(shuō)不清楚的話，可以面對(duì)面地對(duì)話，這樣有一個(gè)好處，就是會(huì)顯得坦誠(chéng)很多。
當(dāng)雙方見(jiàn)面后，就要用溫柔的語(yǔ)氣跟另一半說(shuō)出想挽回這段感情的理由，并且不要完了承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，說(shuō)出這些東西之后就可以更好地觀察出另一半對(duì)這段婚姻這段感情當(dāng)中到底是抱著什么態(tài)度。
2、成為一個(gè)勇敢的'成熟的人
挽回婚姻并不是一兩天就能做到的事情，可能會(huì)要用好久好久，要試過(guò)好多次才能成功，所以千萬(wàn)不要害怕失敗。
想要挽回自己的另一半其實(shí)還有另外的一點(diǎn)，那就是讓自己的另一半看到自己成熟冷靜的一面，所以要讓自己成為一個(gè)比較成熟的人，讓對(duì)方知道你已經(jīng)有進(jìn)步。
如何去挽回婚姻2
1、用溫柔的態(tài)度來(lái)挽回對(duì)方
想要成功挽回另一半的話，就要注意不要太過(guò)情緒化。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人本身是比較情緒化的，在婚姻生活當(dāng)中，會(huì)讓彼此過(guò)得很艱難，并且很多人都沒(méi)有意思到，其實(shí)在婚姻當(dāng)中很多時(shí)候各種矛盾的產(chǎn)生，其實(shí)不是因?yàn)閯e的，而都是因?yàn)榍榫w控制不好，在自己一時(shí)的氣氛當(dāng)中傷害到了對(duì)方。其實(shí)這樣是非常不恰當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>
控制情緒不管是對(duì)于一般的生活還是對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是非常重要的事情，所以要學(xué)會(huì)一些溫柔的挽回的態(tài)度，不要讓自己的態(tài)度太過(guò)于身影。如果一個(gè)人在婚姻當(dāng)中總是發(fā)脾氣或者是太過(guò)于生硬，那么其實(shí)自己就會(huì)吃到自己的不溫柔釀成的苦果。
在挽回婚姻和感情當(dāng)中，一定要學(xué)會(huì)忍耐，除了忍耐之外，還要多做深呼吸，或者進(jìn)行一些一些比較坦率的交談，讓自己溫柔一些對(duì)待他人，從一些生活小事上學(xué)會(huì)慢慢改變自己的脾氣，這樣才能長(zhǎng)久和另一半在一起。
2、用理性的語(yǔ)言挽回對(duì)方
每個(gè)人想要挽回婚姻，不要完全將希望寄托在挽回婚姻咒語(yǔ)上，還要了解說(shuō)話的藝術(shù)，其實(shí)很多時(shí)候，人與人之間爆發(fā)的爭(zhēng)吵的原因，是語(yǔ)言的刺激，語(yǔ)言的不恰當(dāng)刺激會(huì)使得兩個(gè)人之間一言不合就爆發(fā)爭(zhēng)吵。
如何挽回婚姻三大方法
一、管理好自己的情緒 萬(wàn)一出現(xiàn)婚姻危機(jī)，如果你不知道接下來(lái)該怎么走，與其放下自己的情緒，不如先阻止自己，試著從這件事情中掙脫出來(lái)，想辦法把自己從慌張的情緒中拉出來(lái)，轉(zhuǎn)移思維，讓自己不再去想這件事情。 想要挽回婚姻，只有這樣你才能真正靜下心來(lái)想對(duì)策。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人遇到問(wèn)題，一開(kāi)始只是有情緒，而不是專注于尋找解決方案。 但是情緒往往對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有特別的作用，如果有，只會(huì)帶來(lái)更多的麻煩和爭(zhēng)吵，從而使對(duì)方的場(chǎng)面更加混亂。所以，遇到問(wèn)題要先停下來(lái)，讓自己的心平靜下來(lái)，傾聽(tīng)自己內(nèi)心更真實(shí)的聲音，這樣才能直奔目標(biāo)。 二、冷靜思考婚姻中存在的問(wèn)題 婚姻生活中等你冷靜下來(lái)，你就可以靜下心來(lái)，想想你的愛(ài)情，想想你的過(guò)去。如果過(guò)去的可以回憶，彼此之間有依賴和期待，那就意味著雙方之間沒(méi)有希望。 至少，你們還愛(ài)著對(duì)方，還不準(zhǔn)備放手，所以你們之間還是有機(jī)會(huì)的。很多時(shí)候遇到問(wèn)題，只有冷靜下來(lái)，才會(huì)想怎么做才能化解現(xiàn)在的尷尬，向誰(shuí)求助才能擺脫現(xiàn)在的困境，怎么說(shuō)怎么做才不會(huì)給以后留下遺憾。 三、作出改變挽回婚姻 怎么挽回破碎的婚姻呢？遇到問(wèn)題就是打磨自己的精神世界，完成精神洗禮。當(dāng)你走完以上步驟，你會(huì)有新的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。如果你知道你在做什么，你就會(huì)學(xué)到一些東西。 因?yàn)檎嬲屇阌赂覉?jiān)定的，是你思考后的決定。人在沒(méi)有選擇的時(shí)候不知道該怎么辦。一個(gè)人有了選擇，自然就有了方向。這是經(jīng)過(guò)深思熟慮的結(jié)果。 一旦下定決心，挽救婚姻就成為你必然的選擇，你就有了堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)基礎(chǔ)，為挽回婚姻而奮斗。因?yàn)槟阕隽艘粋€(gè)深思熟慮的決定，你永遠(yuǎn)是無(wú)敵的，你的行動(dòng)會(huì)達(dá)到你想要的結(jié)果。 如何挽回婚姻三大方法2 如何挽救婚姻？ 一、具體問(wèn)題具體分析——看清他離婚要求背后的需求。 離婚只是一個(gè)要求，不是他真正的需求。 比如一個(gè)咨詢者告訴我，他老公結(jié)婚兩年后想要一個(gè)孩子，她不想生孩子，所以他老公想離婚。 表面上，兩人的想法是矛盾的，不生孩子就離婚。 但事情不能只看表面上，丈夫要她生孩子只是要求，但他真正需要的是什么？ 原來(lái)，他覺(jué)得自己的老婆很漂亮，總會(huì)有人追她，或者向她示好，他很沒(méi)有安全感，想用孩子綁住她。其實(shí)他是沒(méi)有安全感的，安全感才是他真正的需要。 . 大多數(shù)人更容易受到情緒的干擾，無(wú)法透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。 如果對(duì)方的要求不能滿足，他就會(huì)說(shuō)對(duì)方?jīng)]事找事，或者說(shuō)我們兩個(gè)三觀不一致。你看，我想要一個(gè)孩子，但你不想，我們對(duì)未來(lái)的規(guī)劃不一致，所以不合適。 事實(shí)上，你只是沒(méi)有看清楚他的要求背后的情感需求，甚至有時(shí)，你都不了解自己的需求。 你想讓他關(guān)心你，愛(ài)你，你卻和他吵架，罵他早出晚歸。你甚至沒(méi)有看清楚你需要被愛(ài)和被關(guān)心，也不能清楚地表達(dá)出來(lái)，那么你怎么能明白他想要什么呢？ 這只是婚姻中的一個(gè)小問(wèn)題，但婚姻走到破裂這一步，肯定是無(wú)數(shù)這樣的'小問(wèn)題堆積導(dǎo)致的。即使在對(duì)方提出離婚的情況下，你還在哭著指責(zé)他忘恩負(fù)義，抹黑他喜新厭舊，你沒(méi)有意識(shí)到應(yīng)該去理解和滿足他的需求，那么他怎么困難不堅(jiān)持要求離婚呢？ 你們之間一定是溝通出了問(wèn)題，在某個(gè)或多個(gè)方面的情感鏈接早已斷了，所以你們就像兩個(gè)更熟悉的陌生人，雙方早就產(chǎn)生了難以解決的隔閡。 包括現(xiàn)在，你只想單純的挽回，覺(jué)得只要他不離婚，就可以回到過(guò)去。 但事實(shí)呢，你想挽救你的婚姻，你必須學(xué)會(huì)理解對(duì)方的想法，體會(huì)對(duì)方的感受，感同身受，這樣你才會(huì)愿意滿足對(duì)方的需求，更后才能恢復(fù)對(duì)彼此的信任。 二，底層抽薪，增加離婚成本，增加婚姻價(jià)值。 坦白說(shuō)，婚后分手比戀愛(ài)分手困難多了。比如，戀愛(ài)時(shí)一有矛盾說(shuō)分就分，無(wú)牽無(wú)掛，但如果婚后有共同的孩子，即使離婚后，你還是孩子的父母，這是不可改變的事實(shí)，這一生你們就建立了一種不可斬?cái)嗟年P(guān)系。 這就是抽離成本的問(wèn)題。當(dāng)你結(jié)束一段關(guān)系或結(jié)束一段婚姻時(shí)，分離的成本越高，就越難退出，所以你很難與對(duì)方分手。 由此看來(lái)，如果你想讓對(duì)方很難和你分手，很難離開(kāi)你，那你就得增加他的抽離成本。 比如經(jīng)濟(jì)成本，在你身上付出了多少，離婚后能分割多少財(cái)產(chǎn)，損失了多少。 時(shí)間成本，比如和你一起度過(guò)了多少年的青春，需要多少年才能重新培養(yǎng)一個(gè)默契的伴侶。 情感成本，離開(kāi)一個(gè)人有多痛苦，孩子失去一個(gè)完美的家庭會(huì)受到多大的傷害等等…… 父母、孩子、經(jīng)濟(jì)關(guān)系讓他意識(shí)到離婚后會(huì)失去很多東西，而離婚的代價(jià)很高。 當(dāng)然不是讓你跑到他面前告訴他，你離婚一分錢(qián)都拿不到，孩子也得不到，你這不是在挽回婚姻，你是在威脅他。 那么什么是正確的挽回方法？ 1、離婚冷靜期弱聯(lián)系，第三方介入 不要對(duì)方剛提離婚，你就馬上火冒三丈，情緒化處理。應(yīng)該給彼此一個(gè)冷靜期，暫時(shí)離開(kāi)他，保持弱接觸。不要秒回信息，不要表露自己的態(tài)度。 給他時(shí)間冷靜下來(lái)，讓他意識(shí)到這些離婚后產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。如果他想不清楚，讓孩子父母等等各種第三方介入，讓他意識(shí)這些問(wèn)題。 你要控制好自己，千萬(wàn)不能直接跟他說(shuō)你要是離婚沒(méi)我就讓你怎樣怎樣。你要冷靜下來(lái)，保持自己的框架，通過(guò)別人的嘴來(lái)表達(dá)這些生硬的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題更合適。 當(dāng)然，你不能讓他知道這些都是你的主意，都是你指使別人說(shuō)的。 2、經(jīng)濟(jì)上施加壓力 很現(xiàn)實(shí)的一個(gè)問(wèn)題是離婚肯定會(huì)涉及到財(cái)產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)的分割。 一些聰明的女性會(huì)早早簽署婚前協(xié)議，如果對(duì)方主動(dòng)離婚或出軌，家庭財(cái)產(chǎn)一個(gè)如何分配等問(wèn)題早就說(shuō)清楚了。但是很多女人并不聰明，所以離婚的時(shí)候一定要聰明點(diǎn)了，檢查家庭財(cái)產(chǎn)和存款等等，找律師做詳細(xì)劃分，提前做好準(zhǔn)備，避免對(duì)方轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。如果對(duì)方出軌想離婚，你要收集證據(jù)。 離婚時(shí)財(cái)產(chǎn)分割是必不可少的一步，如果修復(fù)不成功，你也可以依法得到你應(yīng)得的利益。 很多女人說(shuō)他要跟我離婚，現(xiàn)在我說(shuō)我要分他的錢(qián)，這不會(huì)讓他更加生氣嗎？更加覺(jué)得我是一個(gè)貪圖錢(qián)財(cái)?shù)呐藛幔?我告訴你，你是什么樣的人，他在決定結(jié)婚之前早就知道了。 婚姻到了這個(gè)階段，你覺(jué)得哭和道歉有用嗎？不可能！遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如直接用經(jīng)濟(jì)給他施壓有效得多！ 兩人的財(cái)產(chǎn)劃分不明確，還有機(jī)會(huì)坐下來(lái)談?wù)?，相互讓步。在這個(gè)階段適度表現(xiàn)出你的誠(chéng)意和挽留的態(tài)度會(huì)更加有效。 3.彌補(bǔ)情感價(jià)值 很多外在價(jià)值，短時(shí)間很難達(dá)到改變。但是，如果你能給對(duì)方提供更多積極的情感價(jià)值，那么婚姻的總價(jià)值還是會(huì)相應(yīng)提高的。怎么做呢？ 積極情緒創(chuàng)造+基于理解前提下的溝通。 比如結(jié)婚多年，對(duì)方現(xiàn)在缺乏新鮮感，那么你可以主動(dòng)改變目前的相處氛圍。 例如，改變家裝風(fēng)格，在餐桌上擺上鮮花，換上鮮艷的裝飾品，給對(duì)方營(yíng)造一種耳目一新的感覺(jué)。 研究表明，生活環(huán)境的良好變化會(huì)讓人產(chǎn)生良好的心情，有利于積極情緒的產(chǎn)生。 接下來(lái)互相交流也很容易，這種交流必須建立在相互理解的前提下。作為積極的一方，你要把握好這次溝通的節(jié)奏，記住，挽回是給對(duì)方滅火，不是拱火。給你一個(gè)參考話術(shù)： 老公，你說(shuō)我的那些問(wèn)題，我一直在反思，這段時(shí)間我也想了很多。不知道是不是因?yàn)榻Y(jié)婚前父母總是太慣著我了。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間反省之后，我發(fā)現(xiàn)自己之前真的沒(méi)有同理心。我一直想被寵，但我從未試圖關(guān)心過(guò)你。你肯定覺(jué)得我自私幼稚吧？甚至我自己都認(rèn)為我很自私，我不懂得換位思考，也不去理解別人的感受。 和我在一起的時(shí)候，你肯定覺(jué)得很委屈。謝謝你一直以來(lái)對(duì)我的包容，我還是想再給我們兩個(gè)人一次機(jī)會(huì)，不為別的，只為不留遺憾。我們好不容易成了家，我不想這么早放棄，我希望你也是。 這段話你可以作為挽回時(shí)破冰的話術(shù)，但具體細(xì)節(jié)因人而異。 溝通的更終目的是引導(dǎo)對(duì)方情緒向積極的方向發(fā)展，切忌變成一個(gè)口頭打離婚官司的杠精。很多前來(lái)咨詢的人都是這樣，說(shuō)的時(shí)候好好的，結(jié)果一和對(duì)方溝通就是吵架。 你要注意的是你是在努力挽救你的婚姻，而不是說(shuō)出你自己的委屈。 俗話說(shuō)，俗話說(shuō)十年修得同船渡，百年修得共枕眠。婚姻中的愛(ài)情是有著沉重的責(zé)任感，所以要學(xué)會(huì)珍惜。如果因?yàn)閷?duì)方一時(shí)對(duì)你的抗拒你就徹底放棄婚姻，那么你和現(xiàn)在不負(fù)責(zé)任的他有什么區(qū)別？ 婚姻不易，且行且珍惜，希望你能順利挽回，祝你好運(yùn)。 如何挽回婚姻三大方法3 挽救婚姻的方法1：耐心解決情感問(wèn)題 挽回不可著急，兩個(gè)人之間的感情，之所以走到分手的地步，不是一兩個(gè)問(wèn)題造成的，而是很多問(wèn)題積累下來(lái)的結(jié)果。感情問(wèn)題要一個(gè)一個(gè)解決，對(duì)挽回來(lái)說(shuō)，耐心是非常重要的。保持耐心，先讓自己做一個(gè)不被前任討厭的人，這是更關(guān)鍵的一步。 挽救婚姻的方法2：和對(duì)方以朋友的方式相處 在和對(duì)方以朋友相處的過(guò)程中，可能你會(huì)學(xué)到很多以前不知道的東西，比如說(shuō)學(xué)會(huì)了換位思考，也可能學(xué)會(huì)如何去寬容其他人。這樣自己的心就會(huì)慢慢地平靜下來(lái)，以一種平和的心態(tài)去看待周邊的事物，心胸也會(huì)瞬間變得十分豁達(dá)起來(lái)。當(dāng)然這時(shí)候也是一個(gè)提升自我價(jià)值很好的機(jī)會(huì)?？梢詫W(xué)學(xué)做飯、報(bào)一個(gè)瑜伽訓(xùn)練班，讓對(duì)方認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)想要去改變。 挽救婚姻的方法3：寬容和忘記 其實(shí)每個(gè)人都渴望幸福，但是總有迷失自我，經(jīng)受不住誘惑的時(shí)候，看到對(duì)方的誠(chéng)心悔過(guò)，并不顧一切的挽救過(guò)失的時(shí)候，我們是否也應(yīng)該寬容一下自己呢?給我們的婚姻一個(gè)機(jī)會(huì)，忘記那些不好的事情，這樣會(huì)使得挽回婚姻更加容易。
怎樣挽回婚姻 ?
有以下幾種方法可以參考：
1、把問(wèn)題擺到明面上來(lái)，解決問(wèn)題更重要的要先找到問(wèn)題，如果連問(wèn)題出現(xiàn)在哪兒都不知道，挽回婚姻簡(jiǎn)直就是在做夢(mèng)。
2、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的伴侶，一方面是為了表示對(duì)他的尊重，讓他覺(jué)得你很在乎他，一方面讓他覺(jué)得你跟他是互補(bǔ)的。
3、適時(shí)給他溫暖，挽回婚姻的時(shí)候想要留住對(duì)方的心，就要讓他覺(jué)得他需要你，適時(shí)給他溫暖，了解他的需求，讓他感受到你對(duì)他的真心。
4、找情感專家指導(dǎo)，很多人喜歡找自己的閨蜜和家人求助，但是這些人會(huì)因?yàn)榍楦猩系钠钊狈陀^的判斷和指導(dǎo)，所以更好的辦法就是找情感專家給予指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儠?huì)更客觀，方法也更科學(xué)正確。
5、重塑自己的形象，想要?jiǎng)e人改變對(duì)自己的看法，就得改變自己的形象，變得更好才能重新吸引伴侶的目光。
該如何挽回婚姻
成功挽回婚姻的攻略一：好好和對(duì)方商討。 婚姻出問(wèn)題肯定雙方都有責(zé)任，所以兩個(gè)人應(yīng)該靜下來(lái)思考一下，好好協(xié)商如何去解決，為了他為了這個(gè)家也為了曾經(jīng)美好的感情，無(wú)論發(fā)生什么事情，兩個(gè)人都應(yīng)該各退一步，重新開(kāi)始。 成功挽回婚姻的攻略二：懂得傾聽(tīng)的真諦 在溝通的過(guò)程中，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是很重要的。很多人在溝通的時(shí)候，喜歡反駁對(duì)方，這就說(shuō)明你并沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去，只想著如何反駁而形成對(duì)立。首先放下反駁的想法。去仔細(xì)的傾聽(tīng)對(duì)方說(shuō)的觀點(diǎn)，并加以理解。這樣，我們就可以把溝通帶向更深入的層次。 成功挽回婚姻的攻略三：破除疑慮，增加彼此的信任感 現(xiàn)代家庭都不容易，本來(lái)社會(huì)圧力大，個(gè)人焦躁感就多，又要承擔(dān)起兩個(gè)家庭四位老人的贍養(yǎng)責(zé)任，還有孩子的教育讀書(shū)，都是壓力啊，人也不能光奮斗，不然豈不是成了機(jī)器，總要找一種方式來(lái)減壓。 如果你能真正用心去了解你的愛(ài)人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)TA的不易，更不要再用無(wú)謂的懷疑去增加TA的壓力，讓他更加無(wú)法消除心中的苦悶。多多鼓勵(lì)，多多肯定，讓TA能在辛苦一天后，在家里，在你身上及時(shí)減壓，為第二天的工作充滿動(dòng)力。 該如何挽回婚姻2 （1）學(xué)會(huì)處理沖突 沖突甚至可以通過(guò)鼓勵(lì)你在你的關(guān)系上合作并更終獲得更好的東西來(lái)使你更加接近。這些都是在你處理沖突的時(shí)候。開(kāi)發(fā)習(xí)慣以幫助您以健康，有益的方式處理沖突，肯定會(huì)改善您的婚姻。 當(dāng)你生氣時(shí)不要說(shuō)話。盡管傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為你永遠(yuǎn)不應(yīng)該“上床睡覺(jué)”，但當(dāng)你們中的一方或雙方都感到不安時(shí)，試圖討論一些事情可能會(huì)使情況變得更糟。這是因?yàn)楫?dāng)你不高興時(shí)，你的身體會(huì)因腎上腺素充斥你的身體而引發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。這真的會(huì)阻礙你思考和冷靜理智地說(shuō)話的能力。注意你的身體。如果你注意到你的心率升高，呼吸困難，或者“看到紅色”，請(qǐng)暫時(shí)停下。 自己休息一下，并尊重你的配偶的需求。如果你感到太難過(guò)，你們中的任何一個(gè)人都可以打電話休息一下。以尊重的方式做到這一點(diǎn)很重要。當(dāng)談到你自己的感受并且承認(rèn)這個(gè)問(wèn)題很重要，你會(huì)在稍后談?wù)撍臅r(shí)候，而不是說(shuō)“我甚至不能跟你說(shuō)話”。例如：“我現(xiàn)在感到非常沮喪，需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)收集我的想法。我同意這是一個(gè)重要的事情來(lái)討論。讓我們?cè)谝恍r(shí)內(nèi)談一談，當(dāng)我冷卻一下?！斑@樣，你的配偶知道你不想忽視對(duì)話。同樣，如果你的配偶要求休息，請(qǐng)尊重。不要試圖追逐他或她，或談?wù)撃愕陌閭H。 （2）分享您的需求 重要的是不要把你的顧慮放在地毯下—他們更終會(huì)把你絆倒。以開(kāi)放，善意的方式提出困擾你的東西或你需要的東西。不要指望你的配偶“知道”你需要什么。他/她不是一個(gè)心智讀者，也不是你！當(dāng)你分享你的'需求時(shí)，不要使用諷刺或內(nèi)疚。盡可能使用“I”語(yǔ)句簡(jiǎn)單說(shuō)明問(wèn)題。例如，“更近我一直感到孤獨(dú)，因?yàn)槲覀儧](méi)有花太多時(shí)間在一起。當(dāng)我們沒(méi)有這種聯(lián)系時(shí)，我覺(jué)得我對(duì)你而言并不重要，這讓我感到難過(guò)?！?一旦你分享了你的需求，邀請(qǐng)你的配偶也這樣做。不要讓這成為一個(gè)單方面的事情。相反，請(qǐng)向你的伴侶詢問(wèn)他或她的意見(jiàn)。“你覺(jué)得怎么樣？”或者“你覺(jué)得這個(gè)怎么樣？”是讓你開(kāi)始的很好的問(wèn)題。尋找你可能會(huì)與你的伴侶分享的“共同關(guān)注點(diǎn)”。有可能你實(shí)際上分享了你甚至不知道的需求?；蛘?，您可能每個(gè)人都有一個(gè)需求沒(méi)有得到滿足。不要“保持分?jǐn)?shù)”?，F(xiàn)在不要拿著你的配偶去年夏天對(duì)他們做的任何事情，也不要保留一份所有小事情的跑步目錄。立即保持比分，將你的搭檔變成你的對(duì)手。你在同一個(gè)團(tuán)隊(duì)中！永遠(yuǎn)別忘了。 每周的“沖突處理”對(duì)話可能會(huì)非常有幫助。它可以是一個(gè)讓你感到安全的地方，可以表達(dá)你的擔(dān)憂，并且你知道你會(huì)受到尊重和友善的聆聽(tīng)。您可以將此空間用作雙方合作解決這些問(wèn)題的場(chǎng)所。找到合適的時(shí)間和地點(diǎn)。你不可能總能找到理想的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真的對(duì)話，但盡可能避免分心。當(dāng)你們中的一個(gè)人疲憊不堪或被別的東西分散注意力時(shí)，不要試圖就一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行深入的討論。找一個(gè)時(shí)間，你們都可以專注于傾聽(tīng)和分享。 （3）分別解決每個(gè)問(wèn)題 如果你的伴侶帶來(lái)了某些他/她有問(wèn)題的東西，不要試圖用“一個(gè)，但我昨天可以”來(lái)扭轉(zhuǎn)它?！叭绻愕呐渑加袉?wèn)題，你可以在另一個(gè)時(shí)間提出這個(gè)問(wèn)題。除非一方與另一方直接相關(guān)，否則不應(yīng)將一個(gè)以上的問(wèn)題提出爭(zhēng)論。 同樣，如果你想分享一個(gè)問(wèn)題，不要壓垮你的配偶，因?yàn)樗麄儠?huì)抱怨大量的投訴。關(guān)注一件讓你擔(dān)心的事情。這將幫助你們兩個(gè)人感覺(jué)你可以真正解決這個(gè)問(wèn)題。 （4）避免指責(zé) 責(zé)備語(yǔ)言會(huì)讓你的配偶處于防御狀態(tài)，并且當(dāng)他/她認(rèn)為他/她受到攻擊時(shí)，他/她不可能聽(tīng)到甚至是有效的建議。當(dāng)您提出疑慮時(shí)，請(qǐng)確保您不要訴諸“侮辱”或責(zé)怪您的配偶。 例如，不要說(shuō)“你為什么不再依偎我？”這樣說(shuō)：“我真的很喜歡和你偎依。我想更頻繁地做。你怎么看？“第一種方式責(zé)怪你的配偶，感覺(jué)像是一次攻擊。第二種說(shuō)法是，你非常喜歡你的配偶，你甚至想要更多。
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