婚姻情感問(wèn)題：如何去挽回一段感情?拖延癥的知足感 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于如何去挽回一段感情?拖延癥的知足感的正文如下：

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    拖延癥就是把設(shè)計(jì)好的事一推再推，人們以為該做的事突然間可以不用實(shí)時(shí)完成了。什么是，是一種然人可以以為釋懷的感受。推遲是一種欠好的行為嗎，都說(shuō)今日事今日畢。為什么會(huì)泛起推遲的行為？

　　一、什么是推遲的知足感
　　拖延的基礎(chǔ)，現(xiàn)實(shí)上是對(duì)自身很高甚至不切現(xiàn)實(shí)的期望。人的完善主義傾向，在拖延中也起了很大作用。專注于當(dāng)下對(duì)拖延者來(lái)說(shuō)也是很需要注重的一個(gè)地方。這里說(shuō)的專注于當(dāng)下，不是指專注于你現(xiàn)在腦子里的想法和情緒，而是專注于你現(xiàn)在在做的或選摘要做的事情。著實(shí)，許多拖延的人恰恰就是太過(guò)關(guān)注自己一時(shí)的情緒，好比以為自己不開(kāi)心了，得放松一下，上上網(wǎng)……然后就最先了拖延。著實(shí)從心態(tài)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)于關(guān)注自己一時(shí)的情緒是不明白推遲知足感的一種顯示，就像小孩子想要一個(gè)玩具就非要馬上獲得不能一樣，這樣的做法會(huì)大大削弱一小我私人的自制力。而且，心態(tài)學(xué)實(shí)驗(yàn)注釋，知足自己一時(shí)的情緒需求并非最佳計(jì)謀，從耐久角度上來(lái)講，它會(huì)降低一小我私人的自我知足感和幸福感而非增添，想想由于玩樂(lè)休閑而拖延了事情后自己的負(fù)罪感和焦慮感就知道了。戰(zhàn)勝拖延，追根究底，照樣要改變自己的頭腦方式。

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　　二、推遲是一種欠好的行為嗎　

　推遲的行為是人們的普遍征象。推遲，可以說(shuō)是拖延癥的最先，拖延是一種普遍存在的征象，一項(xiàng)考察顯示約莫75%的大學(xué)生以為自己有時(shí)拖延，50%以為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心康健帶來(lái)消極影響，如泛起強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不停的自我否認(rèn)、貶低，并伴有焦慮癥、痛苦癥等心態(tài)疾病，一旦泛起這種狀態(tài)，需要引起重視。我們也應(yīng)當(dāng)有事實(shí)時(shí)完成，一直推遲下去或許會(huì)成為一個(gè)壞習(xí)慣。也會(huì)成為一種欠好的行為。

　　三、為什么會(huì)泛起推遲的行為

　　凡事推到明天，總是拖到最后一刻才著手——在越來(lái)越講求效率的今天，人們也越來(lái)越多地考察到拖延征象的存在。推遲行為的存在有一定的合理性，它對(duì)于緩解消極情緒有暫時(shí)的作用。當(dāng)我們?cè)谧鲆豁?xiàng)艱難的事情時(shí)，遇到瓶頸，或者感應(yīng)厭煩時(shí)，強(qiáng)迫自己再繼續(xù)事情下去，不只沒(méi)有用率，反而會(huì)增添我們的焦慮。這個(gè)時(shí)刻，抽出一小段時(shí)間來(lái)做與之無(wú)關(guān)的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做體操，甚至出去采購(gòu)，放松一下，都是很正常的—這并不是拖延。當(dāng)我們對(duì)精神和體能都舉行充電之后，再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身去做原來(lái)的事情，也許會(huì)豁然爽朗。

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