婚姻情感問題：如何去挽回一段感情?拖延癥的知足感 找映森情感導師24小時在線解答，關(guān)于如何去挽回一段感情?拖延癥的知足感的正文如下：

什么樣的老師才是好老師

    拖延癥就是把設計好的事一推再推，人們以為該做的事突然間可以不用實時完成了。什么是，是一種然人可以以為釋懷的感受。推遲是一種欠好的行為嗎，都說今日事今日畢。為什么會泛起推遲的行為？

　　一、什么是推遲的知足感
　　拖延的基礎(chǔ)，現(xiàn)實上是對自身很高甚至不切現(xiàn)實的期望。人的完善主義傾向，在拖延中也起了很大作用。專注于當下對拖延者來說也是很需要注重的一個地方。這里說的專注于當下，不是指專注于你現(xiàn)在腦子里的想法和情緒，而是專注于你現(xiàn)在在做的或選摘要做的事情。著實，許多拖延的人恰恰就是太過關(guān)注自己一時的情緒，好比以為自己不開心了，得放松一下，上上網(wǎng)……然后就最先了拖延。著實從心態(tài)學角度來說，過于關(guān)注自己一時的情緒是不明白推遲知足感的一種顯示，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上獲得不能一樣，這樣的做法會大大削弱一小我私人的自制力。而且，心態(tài)學實驗注釋，知足自己一時的情緒需求并非最佳計謀，從耐久角度上來講，它會降低一小我私人的自我知足感和幸福感而非增添，想想由于玩樂休閑而拖延了事情后自己的負罪感和焦慮感就知道了。戰(zhàn)勝拖延，追根究底，照樣要改變自己的頭腦方式。

　　(情緒疑心加導師\/信，一對一免費剖析)

淺談我的大學心路歷程

　　二、推遲是一種欠好的行為嗎　

　推遲的行為是人們的普遍征象。推遲，可以說是拖延癥的最先，拖延是一種普遍存在的征象，一項考察顯示約莫75%的大學生以為自己有時拖延，50%以為自己一直拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心康健帶來消極影響，如泛起強烈的自責情緒、負罪感，不停的自我否認、貶低，并伴有焦慮癥、痛苦癥等心態(tài)疾病，一旦泛起這種狀態(tài)，需要引起重視。我們也應當有事實時完成，一直推遲下去或許會成為一個壞習慣。也會成為一種欠好的行為。

　　三、為什么會泛起推遲的行為

　　凡事推到明天，總是拖到最后一刻才著手——在越來越講求效率的今天，人們也越來越多地考察到拖延征象的存在。推遲行為的存在有一定的合理性，它對于緩解消極情緒有暫時的作用。當我們在做一項艱難的事情時，遇到瓶頸，或者感應厭煩時，強迫自己再繼續(xù)事情下去，不只沒有用率，反而會增添我們的焦慮。這個時刻，抽出一小段時間來做與之無關(guān)的事情，聽聽音樂，做做體操，甚至出去采購，放松一下，都是很正常的—這并不是拖延。當我們對精神和體能都舉行充電之后，再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身去做原來的事情，也許會豁然爽朗。

　　熱門

能賺錢的網(wǎng)游排行榜 錢不是問題