婚姻情感問題:怎么忘掉一段感情帶來的痛苦?感情結(jié)束了傷痛卻一直在_映森覓愛 找映森情感導(dǎo)師24小時在線解答,關(guān)于怎么忘掉一段感情帶來的痛苦?感情結(jié)束了傷痛卻一直在_映森覓愛的正文如下:
明明傷害早就結(jié)束了,他卻走不出來
很多遭遇過被背叛的人,會持續(xù)活在背叛里,哪怕時間軸已經(jīng)轉(zhuǎn)換,自己還是會假設(shè)問題存在,然后通過假想出一個敵人,讓自己時刻保持在戰(zhàn)斗狀態(tài)。
比如說:
曾經(jīng)老婆出軌的男人,如果創(chuàng)傷沒有被療愈,可能看到一個女人就覺得“這人會出軌”。
等他再次結(jié)婚之后,就會上演疑鄰?fù)蹈墓适隆?/p>
無論別人做沒做,只要他內(nèi)心一直在上演這樣的戲,他從外界看到的就都是這出戲的影子。
這樣的人其實(shí)很可悲,就算上一段婚姻結(jié)束了,他依然活在被傷害的陰影中,要持續(xù)拿刀捍衛(wèi)自己,只要放下刀,就會被砍傷。
外在關(guān)系的切斷容易,可是內(nèi)心的傷療愈難。
最近正好看到一個案例,是一個發(fā)在我們文章評論區(qū)里的求助。
這是一對二婚的夫妻,丈夫在之前的婚姻里經(jīng)歷過被前妻出軌,所以他就非常地在意這方面。
在步入新的婚姻后,開始懷疑現(xiàn)任妻子出軌,總是翻看妻子的聊天記錄。
有一陣子妻子因?yàn)橐咔榛夭涣思?,他就又開始懷疑妻子外面有人。
他就想盡辦法地尋找證據(jù),最后在聊天記錄里,看到了妻子向同事表示感謝的時候,發(fā)的兩朵“玫瑰花”表情。
丈夫就堅(jiān)持認(rèn)為妻子和這個同事有染,堅(jiān)決要離婚。
妻子雖然不想離,但是一方面受不了他的瘋狂懷疑,一方面也心疼他因?yàn)楸粦岩烧勰サ谜拚薜厮恢?/p>
考慮再三,就答應(yīng)了他離婚,但是離婚不離家,希望為了孩子,能繼續(xù)一起。
其實(shí)妻子的心里還是盼著他能想開,兩個人能復(fù)合。
但是丈夫最終還是搬走了。
人們常常不理解這種經(jīng)歷過背叛,留下了難以愈合的后遺癥的人。
為什么明明傷害早就結(jié)束了,他卻不走出來,依然讓自己活在過去的傷害里?
事實(shí)上,不是他們不想走出來,而是他們不知道如何走出來。
明明傷口愈合了,疼痛還留在腦子里
從生理心理學(xué)的角度來講,人在遭遇重大打擊后,大腦的生理機(jī)制出現(xiàn)了變化。
在我們的大腦里,有個區(qū)域叫做邊緣系統(tǒng)。
邊緣系統(tǒng)中負(fù)責(zé)恐懼,悲傷等負(fù)面情緒的產(chǎn)生,編碼和儲存的部分是“杏仁核”。
當(dāng)外界環(huán)境產(chǎn)生可能對我們有威脅的刺激時,杏仁核就會被激活,產(chǎn)生相應(yīng)的情緒,幫助生物識別環(huán)境中的危險。
這其實(shí)就類似于一個“警報(bào)系統(tǒng)”,遇到危險,報(bào)警器打開。
正常狀態(tài)下,我們大腦中的杏仁核是不啟動的,但是很多經(jīng)歷過被背叛的人,杏仁核會出現(xiàn)異常,大腦的預(yù)警系統(tǒng)會持續(xù)鳴笛。
這就像家里的車輛,報(bào)警器一直響一直響,持續(xù)提醒你危險的存在,你發(fā)現(xiàn)車上的報(bào)警器一直響的時候,你可能會有的動作只有兩個:馬上去檢查出了什么問題,然后及時關(guān)掉。
但是當(dāng)一個人報(bào)警狀態(tài)變成一種常態(tài)的時候,持續(xù)的鳴笛聲一直存在,危險一直潛伏在身邊,會是一種什么樣的狀態(tài)?
看得見的警報(bào)器好關(guān)閉,可是一個人內(nèi)心的警報(bào)器,自己看不見,也關(guān)不上。
這時候,他會是一種什么感覺?
焦慮,或恐懼,敵人就潛伏在周圍,一不小心就是再一次地萬丈深淵,讓他們時刻防備著,放松就變成了最難的事。
就像有些經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的退伍軍人,雖然生活已經(jīng)恢復(fù)平靜。
但是他們內(nèi)心還是會像在戰(zhàn)場上一樣。
戰(zhàn)爭的畫面,死去的戰(zhàn)友,殺戮的場面,這些會在他們腦子里不斷地閃現(xiàn)。
就仿佛痛苦一直都停留在他們身上,他們的感受也被永遠(yuǎn)地定格在戰(zhàn)場上。
這些走不出被背叛的陰影的人,和這些士兵是一樣的。
活在創(chuàng)傷發(fā)生的情景下,被傷痛和恐懼,持續(xù)地控制著。
這種恐懼讓他隨時都在感受著“有危險、有危險”,讓他處于戒備的狀態(tài)。
像是傷口即使愈合了,疼痛還沒被遺忘,被人輕輕一碰,之前的疼痛就會席卷而來。
明明投入了一切,卻換來了背叛
為什么杏仁核會被啟動,而且啟動之后一直無法被關(guān)閉?
其實(shí)核心答案只有一個:太痛了。
所以很多人不理解,出軌給一個人帶來的痛苦能有多大?
大家可以試想一個場景:一直愛著的、同床共枕的人,突然變成了一張?zhí)摷俚拿婢撸婢吆竺婵赡苓€藏著一把刀尖沖著你的利刃。
你不確定那把刀到底什么時候會被拿出來,但是你深刻地知道那把刀精準(zhǔn)地了解你所有的痛點(diǎn)和軟肋,在你最毫無防備的時候,給你最致命的一擊,讓你掉進(jìn)萬丈深淵,再難爬起來,想想是不是感覺很恐怖?
那這件事真的發(fā)生在你的生活中的時候,你會是什么感受呢?
你過去所有的平穩(wěn)生活全都被打碎,你千辛萬苦建立起來的信念也都被摧毀。
“我以為我們已經(jīng)綁定在一起,后半生的路上是和你一起,一日三餐是和你,生活的目標(biāo)和意義都是你,結(jié)果你出軌,你已經(jīng)和別人耳鬢廝磨,我的一切都成了笑話”。
同時伴隨的很多謊言和欺騙被翻出來,像地震后的余震一樣,會持續(xù)沖擊你的生活,動搖你的信心。
不斷地讓你活在后悔、自責(zé)、怨恨里,控制不住地想“我就像個傻子一樣被蒙在鼓里、被你們耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)”。
你像一個溺水的人,本來就在痛苦中拼命地掙扎,但是后面一重重地浪打過來,讓你徹底找不到上岸的辦法了。
你難過、你痛苦、你憤怒,你在對方面前歇斯底里,試圖發(fā)泄。
但是當(dāng)這個被背叛的現(xiàn)實(shí)真實(shí)的發(fā)生的時候,你無論做什么,都抵消不了心里巨大的難過。
尤其是有些人是發(fā)泄不出來的。
就像一個充滿壓力的高壓鍋,你根本不敢開蓋。
這個時候就算讓你開口去傾訴,太多的情緒也會讓話哽在嗓子里。
久而久之,這些負(fù)面的情緒得不到處理,就像傷口沒有好好處理,留下丑陋的疤。
你的心里留下恨,“那個壞女人傷害了我,女人沒一個好東西”。
明明你就是想害我,你不要騙我
生活的壓力可能會讓你不得不重新接受一段婚姻,但是那些被背叛的陰影就像達(dá)摩克利斯之劍,一直懸在你的頭頂。
就像你有一個很重要的面試,因?yàn)橐粋€問題沒有回答好,你沒有成功。
你非常地在意,就開始一直想,“為什么我當(dāng)時沒有反應(yīng)過來?如果重來一次,我一定會回答上來”。
在這種不斷地的自我暗示中,這個想法變成了一種執(zhí)念。
“我要先發(fā)現(xiàn),先逃離,是我拋棄了你,不是等你來傷害我”。
你開始拼命地去尋找現(xiàn)在伴侶出軌的證據(jù)、生活中的蛛絲馬跡,去找證據(jù)驗(yàn)證自己的猜測。
但是問題是,你的伴侶并沒有出軌。
哪怕你看到了99%的對方?jīng)]出軌的證據(jù),你也不愿意相信的,因?yàn)槿f一有呢?
于是你就拿個放大鏡,去查看所有的細(xì)節(jié),就像個偵探一樣,你看得越細(xì),越感覺自己看到了一些蛛絲馬跡,你在看這些的時候,逼瘋了自己,也逼瘋了對方。
你像一只眼前拴著胡蘿卜的驢子,盯著一個假的目標(biāo),不停地折磨自己,也折磨對方。
這個時候伴侶往往會為自己辯解,拼命地想叫醒你,告訴你“那個胡蘿卜是假的,你不可能吃到的”。
但是你的想法都是“你不要騙我,不要試圖傷害我”。
因?yàn)樵谀阊劾锬遣恢皇莻€胡蘿卜,那是你生活的意義,那是你以前被人踩在腳底下的尊嚴(yán),你要拿回來。
“我一定要發(fā)現(xiàn),要一雪前恥,我不會再被你騙,不會再當(dāng)個傻子”。
可惜你忘記了,你這樣只是在上演另一出刻舟求劍的故事而已。
你沒有一刻是輕松的,也沒有一刻是讓自己休息的。
但是你的生活并沒有變化,反而越來越糟糕。
明明很嚴(yán)重了,不要硬撐了
人的一生會經(jīng)歷各種各樣的創(chuàng)傷。
有些創(chuàng)傷會自己愈合,但是有些創(chuàng)傷是需要別人來幫助你的。
如果你只是感冒,你可以自己去吃藥,可是如果你已經(jīng)骨折了,你還要自己硬扛著,甚至要用長得錯位的骨頭去承接自己未來的壓力,等于是自己難為自己。
要為自己的人生負(fù)責(zé)任的,這不是一句說說而已的話,而是我們每個人真的需要為自己承擔(dān)的責(zé)任。
不要因?yàn)橐淮蝿?chuàng)傷就讓自己的生命的質(zhì)量從此打折扣,這是對生命起碼的尊重。
所以如果現(xiàn)在看到這篇文章的你,正在這樣的痛苦中掙扎,或者你身邊的人,正陷在這個泥淖中無法自拔。
請務(wù)必重視!生病不是你的錯,生病也不可怕也不可恥。一定要盡快向?qū)I(yè)的咨詢師尋求幫助,及時地去做情緒調(diào)整,進(jìn)行專業(yè)的創(chuàng)傷修復(fù)。
生活本身就是一個不斷受傷,不斷治愈自己的過程,不要害怕眼前的痛苦。
當(dāng)傷口愈合之后,你會邂逅一個更加堅(jiān)韌的自己。
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