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情感內(nèi)在力量沒(méi)有怎么辦?怎么走出情感泥潭?

婚姻情感問(wèn)題:情感內(nèi)在力量沒(méi)有怎么辦?怎么走出情感泥潭?_映森覓愛(ài) 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答,關(guān)于情感內(nèi)在力量沒(méi)有怎么辦?怎么走出情感泥潭?_映森覓愛(ài)的正文如下:

我們告訴過(guò)大家很多次,提升自己的內(nèi)在力量,很多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解,我們今天就來(lái)聊一聊,內(nèi)在力量到底有什么用?

每個(gè)人在出生的時(shí)候,內(nèi)在力量都是滿格的狀態(tài),隨著年齡的增長(zhǎng),每個(gè)人受環(huán)境、教育,各種因素的影響,內(nèi)在力量有了不同程度的流失。

在進(jìn)入關(guān)系,遇到問(wèn)題時(shí),內(nèi)在力量流失多的人,就會(huì)很容易陷在問(wèn)題中,一直惡性循環(huán),最后讓關(guān)系變得越來(lái)越糟,比如:

1、過(guò)度依賴

有的人,自己一個(gè)人的時(shí)候,特別獨(dú)立,就好像她自己就可以把所有的事情都做好。

可一旦進(jìn)入到親密關(guān)系中,就完全大變樣。

從之前的堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立變成愛(ài)撒嬌、特別粘人,什么都想讓對(duì)方幫忙,甚至干脆想讓對(duì)方幫自己做,像是一個(gè)什么都需要?jiǎng)e人照顧的小孩子一樣。

情感內(nèi)在力量沒(méi)有怎么辦?怎么走出情感泥潭?(圖1)

患得患失,微信電話不斷,時(shí)時(shí)刻刻想要了解對(duì)方的行動(dòng)軌跡:你在哪?和誰(shuí)?在干什么?

總是追著對(duì)方問(wèn):你愛(ài)我嗎?向?qū)Ψ教岣鞣N各樣的要求,對(duì)方不同意,她要么撒嬌打滾,要么發(fā)脾氣,不斷要求對(duì)方滿足自己的需求,證明對(duì)自己的愛(ài)。

2、吸渣

這種人看起來(lái)特別敢愛(ài)敢恨,是很多人眼里的好姑娘,但卻總是遇到渣男。

明明知道對(duì)方是渣男,對(duì)自己不是真心的,甚至還在玩弄自己的感情,明明自己也很受傷,可就是因?yàn)樗麑?duì)自己那一點(diǎn)好,是自己一直想要卻沒(méi)人能達(dá)到,就深陷在那段感情中。

因?yàn)樗龔男牡拙筒幌嘈?,自己結(jié)束了這段關(guān)系,下次還能碰到像他這樣對(duì)自己好的人,帶著這種懷疑,就會(huì)一直在關(guān)系里,妥協(xié),付出,直到被傷的徹頭徹尾,支撐不下去了,才能被迫從關(guān)系中退出來(lái)。

之后帶著這個(gè)受傷的自己,去抱怨“男人的不好”、“命運(yùn)的不公”,還堅(jiān)定地說(shuō):“下次,我一定擦亮眼睛”,可下次依然會(huì)重蹈覆轍。

一直在“投入感情—受傷—療傷—再次投入感情”中循環(huán),一次比一次傷的重。

3、自卑

有的人面對(duì)問(wèn)題,機(jī)會(huì)的時(shí)候,是沒(méi)有勇氣為自己去爭(zhēng)取的,對(duì)自己特別不自信,覺(jué)得自己不夠好,不值得。

而且很容易就會(huì)被對(duì)方的想法所左右,尤其是當(dāng)對(duì)方說(shuō)了打擊、指責(zé)、否定她的話,她很容易就會(huì)跳進(jìn)對(duì)方的評(píng)價(jià)里,開(kāi)始懷疑自己,覺(jué)得我是不是真的像他說(shuō)的那樣,不好,不值得被愛(ài),不斷朝著對(duì)方想要的樣子改變自己。

可每次得到的結(jié)果只是被更大的否定或者打擊,甚至遭遇離婚和背叛,變得越來(lái)越自卑。

4、害怕背叛

有的人經(jīng)常懷疑伴侶出軌,害怕被背叛,哪怕對(duì)方對(duì)自己特別好,兩個(gè)人的感情也很不錯(cuò),可她內(nèi)心還是懸著一把刀,害怕對(duì)方會(huì)做些什么,傷害自己。

這個(gè)時(shí)候,她就會(huì)拼命要求對(duì)方用各種方式證明自己的想法是假的,比如:發(fā)微信,查手機(jī),時(shí)刻打電話查崗等等。

但凡對(duì)方?jīng)]回,或者掛了電話,就會(huì)焦慮,恐懼,覺(jué)得自己要被背叛了,就會(huì)更加拼命地去抓對(duì)方,讓自己安心一點(diǎn)。

她們的問(wèn)題雖然各有不同,但都是因?yàn)樗齻冏约旱牧α坎粔?,沒(méi)辦法依靠自己解決問(wèn)題,所以只能把目光投向外在,試圖通過(guò)別人,幫自己解決問(wèn)題。

02

既然都已經(jīng)出問(wèn)題了,她們也覺(jué)得痛苦了,怎么還意識(shí)不到,不改變呢?

可能有三種情況:

1、沒(méi)有自我覺(jué)察

每個(gè)人都是一個(gè)孤島,很多人半輩子都活得忙忙碌碌,生活被“工作”“孩子”“老公”“家務(wù)”等,占得滿滿當(dāng)當(dāng),不知道別人是什么樣子。

這種情況下,即便是某一個(gè)環(huán)節(jié)上出了什么問(wèn)題,因?yàn)樾枰Φ氖虑樘?,你也很難停下來(lái),去想是因?yàn)槭裁础?/p>

就像前面過(guò)度依賴的人,你覺(jué)得是自己遇到了對(duì)的人,所以在他面前才想變成小孩子,時(shí)時(shí)刻刻粘著他,讓他照顧自己。

可其實(shí)就像弗洛伊德那句話:“越是粘人的孩子,越在內(nèi)心深處相信:分離是會(huì)重復(fù)上演的?!?/p>

因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)有和誰(shuí)建立過(guò)一段穩(wěn)定的關(guān)系,所以內(nèi)心會(huì)對(duì)一段讓自己安全,讓自己不需要在撐著的關(guān)系非??释?/p>

而你意識(shí)不到自己的模式,只能看到問(wèn)題發(fā)生時(shí)表面的現(xiàn)象,簡(jiǎn)單地把自己的行為歸結(jié)為“愛(ài)”,卻沒(méi)有那么多的能量和機(jī)會(huì),讓自己停下來(lái),真正關(guān)注到自己,對(duì)自己的生活有更清晰的了解。

2、內(nèi)心不敢觸動(dòng)

很多女性童年在缺愛(ài)、被忽視、被打壓、被否定、被指責(zé),甚至被嫌棄的環(huán)境中長(zhǎng)大,從小被教育成要做賢妻良母,要放棄自我,為家庭犧牲一切,否則就是自私,不夠賢惠,不夠懂事。

隨著年齡的增長(zhǎng),那些標(biāo)簽和帽子自然而然成了你內(nèi)心深處對(duì)自己的一個(gè)評(píng)價(jià),好像自己就是這樣一個(gè)人,可這些標(biāo)簽讓你感覺(jué)太痛苦了。

為了緩解自己的痛苦,讓自己覺(jué)得安全一些,就會(huì)在心里給自己規(guī)定一套固化的模式。

比如:要么用拼命工作,拼命付出,來(lái)證明自己是優(yōu)秀的,是好的;要么用強(qiáng)勢(shì),偏心來(lái)獲得自己對(duì)生活,對(duì)關(guān)系的掌控感。

但卻沒(méi)有足夠的力量去觸碰自己內(nèi)心,那些痛苦、沒(méi)有愈合的傷口,也不敢相信,如果自己不證明,自己還值得被愛(ài)。

3、慣性

前面兩種可能都沒(méi)辦法意識(shí)到自己的問(wèn)題到底在哪,而這種是,可以意識(shí)到自己身上存在的問(wèn)題,自己的擔(dān)心和恐懼,但是沒(méi)辦法改掉,一直帶著這種對(duì)自己的懷疑生活,帶著一個(gè)有色眼鏡去審視自己。

比如:很多人覺(jué)得自己沒(méi)有能力,偶爾你做成了一件事,也會(huì)下意識(shí)地覺(jué)得是僥幸,是碰巧。

即便是,你知道,這件事情是靠你自己的能力完成的,也依然會(huì)擔(dān)心,我下一次還能不能再做成。

總之,不管現(xiàn)實(shí)是什么樣子的,你都很難逃離心里這種“我就是不夠好,我就是做不到”的慣性。

如果你的狀態(tài)好,這種看待自己的方式對(duì)自己的影響就不會(huì)特別大,可一旦狀態(tài)不好,情緒比較低落的時(shí)候,這種感覺(jué)就會(huì)冒出來(lái),控制你。

如果你能夠意識(shí)到自己的問(wèn)題,敢去療愈自己的傷口,很多問(wèn)題真的就迎刃而解了,而你差的,只是一個(gè)契機(jī)而已。

03

內(nèi)在力量這個(gè)東西,就像是一桶不斷被消耗,不斷被蒸發(fā)掉的水,當(dāng)你的水越來(lái)越少,你覺(jué)得不舒服了,就想從別人的桶里,給自己舀一些。

可別人的水被舀得多了,自然就會(huì)跑,而你就又會(huì)回到那個(gè)饑渴的狀態(tài)。

其實(shí)這個(gè)時(shí)候你忽略了,你自己是有能力給自己裝滿水的,很多時(shí)候,你做不到,是因?yàn)槟惚蛔约簝?nèi)心的情緒所綁架,被別人的框架框住,沒(méi)辦法看到那個(gè)真實(shí)的自己。

所以,當(dāng)你看到這些問(wèn)題的時(shí)候,就可以嘗試跳出自己過(guò)去的框架,對(duì)自己的束縛,學(xué)會(huì)開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)在力量,活出自己的第二次生命。

三十歲之前,你活成什么樣往往是受環(huán)境和成長(zhǎng)的慣性所影響的,你自己的主動(dòng)權(quán)并不多,三十歲之后,其實(shí)你是可以接過(guò)自己人生的掌控權(quán),決定自己的人生活成什么樣子。

所以,從現(xiàn)在開(kāi)始提升自己的內(nèi)在力量,學(xué)會(huì)從精神上富養(yǎng)自己一次。

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