婚姻情感問題：為什么婚姻越過心越?jīng)?？提高婚姻質(zhì)量的方法_映森覓愛 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于為什么婚姻越過心越?jīng)?？提高婚姻質(zhì)量的方法_映森覓愛的正文如下：

我們之前的很多文章，視頻里都提過這樣一個(gè)解決婚姻問題的辦法：提升婚姻溫度，當(dāng)兩個(gè)人婚姻的溫度升上來了，問題也就很容易解決了。

很多人在面對(duì)自己婚姻問題的時(shí)候，知道自己需要提升婚姻溫度，可又不知道該從哪下手，該怎么做。

那我們今天就來聊一聊，到底該怎么提升婚姻的溫度呢?

01

婚姻的溫度是什么?

簡單講，婚姻溫度就是心的溫度，彼此心里面熱乎乎的，情感肯定就溫暖了，可如果一次一次地讓彼此感覺到心里哇涼哇涼的，累積下來婚姻也就變涼了。

比如說：

一位妻子剛生完孩子，雙方的父母都有自己的事情做，沒有辦法幫她帶孩子，丈夫就想讓她辭掉工作照顧孩子，可她不想為此丟掉自己的事業(yè)。

這個(gè)時(shí)候，妻子就特別希望可以找到一個(gè)合適的解決辦法，既可以保證孩子的生活，又能夠繼續(xù)自己的工作。

她能想到的辦法就是：找保姆，但丈夫不同意把孩子交給保姆照顧，就開始用各種方式抗議保姆的存在，最后把保姆逼走了。

丈夫有自己的想法，希望妻子能把工作放一放，賺錢也賺不了多少，孩子也照顧不好，怎么就不能顧全大局呢?

但這種想法妻子是不能接受的，她覺得丈夫根本不懂工作對(duì)自己的重要性，只是想用孩子把自己拴在家里，根本不在乎自己的想法。

這個(gè)時(shí)候，丈夫覺得妻子不愿意為家庭付出，不是個(gè)好妻子;妻子覺得丈夫根本就不在乎自己的感受，不懂自己。

兩個(gè)人的關(guān)系就已經(jīng)是負(fù)向的了，這件事情也在彼此的心里埋下了一根刺，夫妻雙方都覺得對(duì)方不理解自己的想法，自己的感受，也不知道該怎么去表達(dá)，調(diào)和，在一次次這樣的矛盾之下，兩個(gè)人的關(guān)系也就一點(diǎn)點(diǎn)變涼了。

02

很多人可能會(huì)說：那如果我想提升婚姻的溫度，就不斷向?qū)Ψ绞竞茫屗惺艿轿业膼?，讓他的心熱乎了，我們的婚姻就可以熱乎了唄。

但事實(shí)上，并不是這樣的，因?yàn)槟愕氖竞靡苍S并不是對(duì)方想要的，如果你只是盲目地按照自己的想法去解決問題，可能會(huì)讓你們關(guān)系的溫度不升反降。

所以如果想提升婚姻溫度，最重要的就是去了解：你們的婚姻是怎么一步步?jīng)龅舻摹?/p>

大家可以從下面這兩點(diǎn)去回顧一下自己的婚姻。

1、涼掉的意識(shí)

所謂“涼掉的意識(shí)”就是：當(dāng)你在做選擇的時(shí)候，是不是想的只是事情本身，或者只是對(duì)方的感受。

對(duì)于一段關(guān)系來講，事情和感受是并重的，如果只是側(cè)重一邊，都會(huì)對(duì)關(guān)系產(chǎn)生影響：

只是關(guān)注事情，家就像是變成了“一言堂”一樣，成為了一個(gè)人的家，只要事情解決好了，對(duì)家里是有益的，那另一個(gè)人的感受是可以不被重視的，那么不被重視的一方就會(huì)慢慢覺得心涼而離開。

只是關(guān)注一方的感受，就像是“捧殺”一樣，一直哄著她，什么事情都順著她，這樣的關(guān)系中，只要有一點(diǎn)落差，被哄著的一方就會(huì)掉下來，覺得不滿，而哄著的那一方也會(huì)覺得太累，慢慢從關(guān)系中離開的。

對(duì)于文中這對(duì)夫妻來說，在選擇孩子還是工作的時(shí)候，丈夫考慮的只是這個(gè)事情，覺得妻子把更多的精力放在家庭和孩子身上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模]有考慮到妻子的感受。

妻子就會(huì)覺得：我說話是沒用的，我的感受是不被重視的，丈夫的眼里就只有孩子、家庭，我的需求、我的感受一點(diǎn)也不重要。

這個(gè)時(shí)候，如果丈夫意識(shí)不到自己處理方式的問題，就沒辦法及時(shí)安慰妻子，回應(yīng)到她在婚姻里的感受，可能等到問題爆發(fā)出來了，丈夫才能意識(shí)到自己對(duì)妻子產(chǎn)生的影響，但那個(gè)時(shí)候，關(guān)系可能就快要涼透了。

其實(shí)夫妻在生活中，或大或小的都會(huì)存在些摩擦，有的可能會(huì)引發(fā)沖突，有的可能平平靜靜地就過去了。

但發(fā)生多少?zèng)_突并不是最重要的，最重要的是你能不能意識(shí)到對(duì)方的心是不是在變涼，你們的關(guān)系是不是在降溫，知不知道是什么事情讓你們的關(guān)系變了，之后才有機(jī)會(huì)找到正確的解決辦法。

2、個(gè)人的需求

如果我們回看整個(gè)關(guān)系的發(fā)展過程，會(huì)發(fā)現(xiàn)一段關(guān)系會(huì)變涼，其實(shí)很多時(shí)候和人的需求有關(guān)系。

積極心理學(xué)認(rèn)為：“每一個(gè)看似糟糕的行為背后都有內(nèi)心未滿足的需要”，就像前面提到的妻子，不僅僅是因?yàn)楣ぷ鞯氖虑椴乓蛯?duì)方鬧的，而是因?yàn)樽约河懈顚拥男枨鬀]有被滿足到。

比如：妻子覺得對(duì)方根本不在乎自己感受，不關(guān)心，不重視自己，在關(guān)系里也覺得自己就像一個(gè)附贈(zèng)品，就是需要為了孩子、為了家庭服務(wù)的。

當(dāng)自己在關(guān)系中感覺到不安全時(shí)，就會(huì)拼命地抓一些可以讓自己覺得安全的東西，比如說工作。

但老公在面對(duì)她這樣的行為時(shí)，只能看到她無理取鬧，不愿意為了家庭付出，看不到她背后是想要自己的關(guān)心、重視和愛，也就給不了妻子想要的回應(yīng)。

丈夫看不到對(duì)方想要什么，妻子總是得不到自己想要的，關(guān)系也就在這樣的惡性循環(huán)下，一點(diǎn)點(diǎn)冷掉了。

所以如果想要知道怎么去燒熱，核心就是從現(xiàn)在開始去關(guān)注你們各自的需求是什么，并且回應(yīng)對(duì)方的需求。

03

該怎么回應(yīng)對(duì)方的需求和期待呢?

1、理解對(duì)方的需求

很多人在伴侶和自己抱怨的時(shí)候就習(xí)慣性地覺得：他找我應(yīng)該是想讓我?guī)退鉀Q問題。

這也是很多人經(jīng)常會(huì)踩的坑，只能看到表面淺淺的那部分行為，對(duì)方內(nèi)心真正需要的那部分其實(shí)你是看不到的，對(duì)方和你說“我覺得自己很無力”，你就給他想解決辦法，你以為這是他需要的。

但他會(huì)覺得你只會(huì)站著說話不腰疼，根本就沒有耐心聽我說什么，根本不懂我的困難在哪，我試過很多方法了，我也很努力了，但是都不行啊。

所以，你需要做的是先不要試圖去解決問題，而是先耐心地理解到對(duì)方到底在說什么，他真正的需求是什么。

就像是他在和你說自己很無力的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)被這種無力感困擾很久了，他想要的也只是有人可以理解他，聽一聽他說話，給他一些安慰，一些支持就夠了。

2、做不到的時(shí)候，承認(rèn)自己的壓力。

有些人在面對(duì)對(duì)方的痛苦時(shí)，其實(shí)自己內(nèi)心也很無力，不知道該怎么辦，但又覺得自己有責(zé)任幫他去解決。

這時(shí)候，你其實(shí)也是帶著無力感的，可想而知，在這樣的狀態(tài)下，你很難對(duì)對(duì)方有耐心，說出來的話也是帶著自己的焦慮和無力的。

對(duì)方面對(duì)這樣的一個(gè)你時(shí)，就會(huì)覺得：你又對(duì)我不耐煩，你沒有耐心，根本就不重視我，我都這樣掏心掏肺了，這么痛苦了，可你一點(diǎn)都不在乎。

你的無力感，對(duì)方看不到，他的痛苦，你也沒辦法解決，這種情況反而會(huì)讓兩個(gè)人的關(guān)系越來越僵。

所以如果你真的做不到，其實(shí)是可以表達(dá)的，你不一定只能選擇滿足對(duì)方，也可以讓對(duì)方知道你現(xiàn)在真實(shí)的感受和想法。

想讓關(guān)系升溫或者不想讓兩個(gè)人的關(guān)系越來越糟，很重要的兩點(diǎn)：1、真正理解對(duì)方的需求;2、真實(shí)的表達(dá)自己，不讓你們的關(guān)系陷入誤解之中。

婚姻可以就像是一杯開水，如果你不及時(shí)加熱，這杯水是會(huì)慢慢涼下來的，但如果你亂用方法加熱，杯子可能是會(huì)壞掉的。

希望那些想要提升自己婚姻溫度的人，可以在自己的婚姻中找到正確的方法，重新燃起心的溫度。

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