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怎么從老公出軌的陰影中走出來?焦慮感讓我無法停止懷疑

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今天給大家分享一位女性從懷疑老公出軌的痛苦中走出來,婚姻越來越幸福的故事。

改善的女主在我們21天寫作訓(xùn)練營中整理了自己的成長歷程,經(jīng)過她的允許,我們將她的故事分享給大家,希望對各位有所啟發(fā)。以下是她的故事。

01 老公疑似出軌,突如其來的打擊令我崩潰

我今年38歲,是個在工作上和善謙恭的人,對自己沒什么高要求,覺得家庭是我最重視的。老公是我的高中同學(xué),我們戀愛結(jié)婚15年,有一個10歲的兒子,我們感情非常好,到現(xiàn)在都是相擁而眠,牽手散步。

我在生活上、情感上都比較依賴他,從來沒有想過他會有背叛我的一天,從來沒有。

直到有一天,我發(fā)現(xiàn)他手機(jī)里有和另一個女人的聊天記錄。相約吃飯,關(guān)心他冷暖,問有沒有時間打電話……雖然沒有特別過分的言辭,但聯(lián)想到前段時間老公反復(fù)提自己加班的舉動,我腦子就炸了。

怎么從老公出軌的陰影中走出來?焦慮感讓我無法停止懷疑(圖1)

記得一月前,國慶假期,我們本來計(jì)劃一家人出去玩,他卻說臨時要加班,我們便取消了計(jì)劃,但沒想到他是和一個女人吃飯去了。

“有沒有開房呢?”“什么時候認(rèn)識的?”“發(fā)展到什么程度?”無數(shù)問號盤旋在我腦海中,我根本無法控制它們停下來。我把他拽進(jìn)房間,單獨(dú)質(zhì)問他。

他說這個女的是朋友介紹,在飯局上認(rèn)識的,工作上有一點(diǎn)點(diǎn)聯(lián)系,想約他吃飯拉拉關(guān)系,他們只吃過幾次飯,都在大庭廣眾之下,其他的什么都沒有。

可我總是不能相信,感覺他在各種圓謊,沒有完全坦白。晚上我睡不著,也不讓他睡,拉著他一遍遍問他們幾次吃飯的細(xì)節(jié)。

他說,對方故意碰他的手,他摟了一下對方,想親一下沒有親到,再也沒有其他進(jìn)一步親密的舉動,吃飯都是在商場里,普通家常飯。

我反反復(fù)復(fù)問了很多遍,即便再也問不出什么新的東西,腦子里還是時不時蹦出他兩個人吃飯、拉手,還可能有其他過分舉動的場景,一想到這些我就寢食難安,有時還會忍不住哭出來。

我的焦慮感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了應(yīng)該有的強(qiáng)度,我覺得老公應(yīng)該沒有真正出軌,但即使他只是有一點(diǎn)點(diǎn)小心思,或者在那個女人面前虛榮心得到滿足,我都感覺無法容忍,可能是過去他對我太好了,我完全沒有想過自己的婚姻會出問題。

02 過去的我被他捧在掌心里,現(xiàn)在的我結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)摔在了地上,被摔醒了

我從小被爸媽寵著,被他們照顧得很好,沒有什么自己的主見。生活中,不怎么和人爭,也不愛起沖突;婚姻中,我對老公一直比較依賴,我覺得男人就應(yīng)該寵女人。

可能說出來大家會覺得不可思議,孩子十歲了,我都從來沒給孩子弄過飯和洗過衣服,也沒操心過孩子的學(xué)習(xí),都是雙方大人幫忙負(fù)責(zé)孩子的生活,老公負(fù)責(zé)孩子的學(xué)習(xí)。

我們家在我倆單位中間,他下班后會繞過家門口,來我單位接我一起下班,我工作很忙需要加班的時候,他就會坐在單位的沙發(fā)上默默等我,從不催促我或有怨言。

我一直很享受這種生活,他也沒有任何怨言,至少我沒有感覺到,我覺得自己是被愛滿滿包圍著的。

直到這種舒適感被打破后,我覺得自己人生都陷入了谷底,雖然在很多人看來他和那個女人最多只是曖昧關(guān)系,但是對我來說卻是和出軌具備同樣巨大殺傷力的事情。

回想最初那段時間,簡直是地獄一般的折磨。不過我也慶幸有這樣一段故事,給我當(dāng)頭棒喝,敲醒了不懂珍惜幸福的我。

人一旦有了危機(jī)感,就會去思考,就像他后來跟我開玩笑說的:是不是沒想到有一天他會脫離我的控制?對,他用的控制這詞。

我發(fā)現(xiàn),過去我一直活在自己的世界里,覺得自己很是幸福,老公帥氣,寵我,對孩子也上心。我無憂無慮,一直是別人羨慕的對象,我并不知道老公有怨言,對婚姻也有他自己的需求和期待。

我輾轉(zhuǎn)難眠中找到老師幫忙,為我的婚姻做出評估,幫我答疑解惑,指導(dǎo)我緩解過分焦慮的情緒。

自己也在網(wǎng)上搜索關(guān)于婚姻的知識,看婚姻經(jīng)營的書,再反思,找原因,慢慢才知道原來自己根本不懂經(jīng)營婚姻,男人在婚姻中也是有需求的,需要被崇拜、被尊重、被肯定、被贊美,人不會一味地付出,是需要有回報的。

后來我在跟他談心過程中了解到,其實(shí)他的需求真的和書上寫的“男人的需求”差不多。其中有一點(diǎn),我做夢也想不到,他過去居然有很強(qiáng)烈的不安全感,怕我有一天不要他,讓他卷鋪蓋走人。

在我心里他一直是一個很高傲、自負(fù)的人,對所有人(包括他的父母)都是只講道理和對錯,除了對我可以無條件包容。他那么自信,那么高傲,居然會怕我拋棄他。

直到這件事情的發(fā)生,我才學(xué)會反省自己,以前對他的了解和關(guān)心真的太少了。

03 對那段時間的復(fù)盤,穩(wěn)定情緒真的拯救了我

回想過去4個月的時間,從最開始的我每天逼問細(xì)節(jié),甚至半夜想起點(diǎn)什么,就會把他拉起來盤問一番,反反復(fù)復(fù),不停地問,但又不相信他。

到現(xiàn)在,我能相對控制住自己的情緒,這應(yīng)該是后來我們能好好溝通,平靜地去審視婚姻和審視自己的基礎(chǔ)。

最開始溝通的時候我控制不住自己的情緒,會對他進(jìn)行言語攻擊,甚至身體攻擊,后來我意識到其實(shí)這些都是無效溝通,造成的局面是兩敗俱傷,起不到修復(fù)關(guān)系的效果。

后面我們總結(jié)了一下,定了溝通時的規(guī)則:不要帶言語攻擊、扣帽子,如果情緒不對就摸摸對方的頭或者擁抱。

慢慢地,我們的溝通步入了正軌。

他告訴我,我以前太任性,聽不進(jìn)去,他只是想改變我們之前的婚姻模式,從來沒有想過要放棄我;

他告訴我,每天活在盤問中,作為人之常情,他會害怕回家,寧愿在單位加班或者多待一會兒,也不想回到家接受我的逼問;

他告訴我,他對我的愛從來沒有變過,他一直很在乎我的感受。事情已經(jīng)過去了,他不愿意再提,但看到我難過,即使再不想提,還是會回答我所有問題;

他告訴我,他期望得到的是什么,比如公平、尊重、被愛。

以前的我不能理解他的感受,即便他說了我也會不以為然,我被寵壞了,完全活在自己的世界里,而我現(xiàn)在能夠看到他的需求,體會他的感受。

04 我的現(xiàn)狀和我的感受

說說我現(xiàn)在的狀況吧,從以前只要想起那件事就會心痛、控制不住情緒,到現(xiàn)在偶爾會有一絲絲的傷感,會想象要是沒有發(fā)生那件事,而我們兩個人也都能突然醒悟改變婚姻狀況該多好,或許這也算是個遺憾吧。

說到我們婚姻的相處模式,變化挺大的:一直以來都是他輔導(dǎo)孩子功課,之前我會自己玩手機(jī)什么都不管,現(xiàn)在我會給他們爺倆削水果,會感謝他一直以來對孩子用心照顧。

雖然是很小的贊揚(yáng),但都是有回應(yīng)的。

有一次,他周末被臨時叫去檢查,他回來后對我說:“今天你給孩子輔導(dǎo)作業(yè)辛苦了?!逼鋵?shí)互相懂對方,知冷暖,站在對方的角度去想,是會讓人感到溫暖的。

還有一次,他必須去單位緊急加班,我主動說開車去送他,他告訴我說應(yīng)該加不了多久,于是我就在車上等他,結(jié)果一加就是一下午。換成以前,我肯定會生氣,可能會等他來哄我,也可能自己開車就跑了。

可現(xiàn)在的我能去理解,還給他們買了咖啡送去,他還是會一如既往地隔一會就微信問我在干嘛,但是此時的心境和以前完全不一樣了,以前會生氣、吵架,明明說好了加不了多久,但卻讓我等那么久,現(xiàn)在更多的是理解對方的不容易。

過去我對婚姻的認(rèn)識存在一些誤區(qū)。比如,我覺得男人和女人結(jié)婚,愛著這個女人就應(yīng)該寵著女人,男人就應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)。但我沒有想過愛和付出是彼此的,男人也有脆弱和需要保護(hù)的時候。

我還意識到,婚姻真的是需要不斷投入和經(jīng)營的,根本不是扯一張結(jié)婚證就了事兒的。你對待婚姻的態(tài)度,就是你婚姻的樣子,你對另一半是什么樣的態(tài)度,就有什么樣的夫妻關(guān)系。

幸福與不幸?;橐龅母静煌?,在于各自對待婚姻的態(tài)度。

幸福的婚姻,夫妻將婚姻視若珍寶,呵護(hù)備至;不幸的婚姻,夫妻將婚姻視若雞肋,棄之可惜,食之無味。

婚姻要幸福,簡而言之就是:你把我當(dāng)最重要的人,我也把你當(dāng)最重要的人。

我覺得自己應(yīng)該是在成長了,不斷去修正自己的婚姻,我不知道自己以后的婚姻會怎樣,但我相信心存美好,一切都會美好的!

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