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網(wǎng)上收費(fèi)的情感咨詢靠譜嗎：感情修復(fù)小妙招，如何在出軌后修復(fù)感情

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如何去挽留一個要走的人

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    于出軌，有一組來自美聯(lián)社的數(shù)據(jù)，的確很驚人：在一生所有的親密關(guān)系中，至少出軌過一次的男性和女性都超過50%。41%的已婚伴侶中，有一方或雙方承認(rèn)有過身體或精神出軌。22%的已婚男性婚后至少出軌過一次，14％的已婚女性婚后至少出軌過一次。同事是出軌的高頻對象（14%的已婚男女和同事有過性關(guān)系）；出差則是出軌的好時機(jī)（35%的已婚男女承認(rèn)在出差時有過外遇）。假如可以永遠(yuǎn)不會被發(fā)現(xiàn)，有74%男性表示一定會出軌，68%的女性表示一定會出軌。一段婚外情的平均持續(xù)......大數(shù)據(jù)的讓人有些驚訝，也有很多人會想到他們過去的美好時光，想要挽救他們的感情。這時候，該怎么辦呢？



    如果想要修復(fù)這段關(guān)系，出軌的一方應(yīng)該嘗試做到以下幾點(diǎn)：

    1．真誠、謙卑地道歉

    背叛者首先要認(rèn)識到自己的行為造成的傷害，承認(rèn)錯誤，為他們的不端行為表示羞愧、悔恨和自責(zé)，而不是編造借口，不真誠地道歉，或只是為了求得理解和憐憫而道歉。

    與面對相反的就是逃避，有的人認(rèn)為不去看不去想，似乎就沒有那么大的裂痕和傷害，殊不知逃避其實(shí)讓這件事成為了一個無法過得去的坎兒，始終埋藏在心里，如同-根扎在身上的刺，拔出去就是陣痛，傷痕總會慢慢長好;但是如果一直把面上的部分剪掉，而把根基埋在肉里，它早晚會發(fā)炎，讓傷口不斷反復(fù)?；橐龅牧押垡彩侨绱耍蟪炒篝[過后，雖然當(dāng)時很痛，但是過去后傷害會慢慢平復(fù)，發(fā)泄反而是一個治療的過程。如果把出軌看成-種傷害，只會讓人避之唯恐不及;但如果把它看作感情生病了，把它當(dāng)成一個讓彼此反省的機(jī)會，那么經(jīng)歷過挫折拔去病根的婚姻反而會更加穩(wěn)固。

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    2．共情（empathy），討論導(dǎo)致不忠的原因

    利用共情和傾聽的技巧，鼓勵對方表達(dá)ta的傷痛、恐懼和其他問題。

    伴侶雙方都要重新審視自身的信仰、追求，對愛情、性和原諒的期望。比如：你們想要的理想愛情是什么樣的？你們是怎么看待承諾和欺騙的？你們怎么看待肉體和精神的關(guān)系（是不是可分離？）你們認(rèn)為感情出現(xiàn)裂痕是能不能修補(bǔ)的？如果通過共情，被背叛的一方能夠站在伴侶的角度，想象伴侶為什么會這樣做，特別能夠設(shè)想自己實(shí)施背叛行為，會更容易寬恕伴侶。受傷的感情往往會傷及兩個人，出軌方雖然有過失，但是這是-場沒有贏家的戰(zhàn)役，出軌后感情重建的疲憊即使出軌方也難以避免;此時受傷的一方也要學(xué)會放松、舒緩抑郁情緒，雖然這段感情的創(chuàng)傷造成了，但是要理智看待,把它作為人生的一場經(jīng)歷。



    3．坦白是否存在導(dǎo)致出軌的性癖好或酗酒問題，并尋求幫助。

    出軌也很可能和過度調(diào)情、邊界意識不足、色情片有關(guān)。要承認(rèn)這些問題，不要忽視，但也不要過多地解釋，因?yàn)槟憧赡芤膊⒉焕斫庾约旱倪@些行為，你的解釋也許只是「讓自己好看一點(diǎn)」，并不會讓對方真正接受，反而會讓爭吵升級。

    在做出了原諒的選擇后，要把目標(biāo)轉(zhuǎn)到后續(xù)的生活上，而不是沉浸在曾經(jīng)的情緒中不能自已。其實(shí)最讓自身感覺受傷或者能傷人的往往是情緒，所以是否緩解能受傷的情緒也是是否能讓關(guān)系走出過去的泥潭實(shí)現(xiàn)重生最重要的一環(huán)。如果自我無法很好的排解，建議需求專業(yè)人士幫助。

    對于被背叛的一方而言，你需要決定是否寬恕對方。寬恕是很難的，意味著對于曾不公平對待過你的人，放棄報復(fù)的決定。當(dāng)你寬恕時，你并非赦免，或者忘記了對方的行為，但你明確地決定并表達(dá)出：要退出互相凌辱和指責(zé)的惡性循環(huán)的意愿。如果你冷靜地審視過你們的過去和現(xiàn)在，覺得這段關(guān)系是值得修復(fù)的，你可以為此努力。但有時，背叛帶來的傷害對關(guān)系的打擊是致命的，當(dāng)你覺得完全不想修復(fù)，不用勉強(qiáng)自己，帶著愛離開是最好的選擇。

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